Ponekad morate uzeti pauzu da neko vrijeme ne radite ništa. Možete naučiti odvojiti više vremena za takozvane „produktivne“aktivnosti kako biste sebi dali priliku za odmor i osvježenje. Slobodno vrijeme možete iskoristiti za ništa, naučiti krasti dodatno vrijeme na poslu i obvezati se da ništa nećete raditi duže vrijeme.
Korak
Metoda 1 od 3: Ne radite ništa u slobodno vrijeme
Korak 1. Odvojite vrijeme
Život može biti bučan, stresan i napet. Kad budete spremni ozbiljno shvatiti svoje slobodno vrijeme, postavite blok vremena i iskoristite to vrijeme kao slobodno vrijeme svaki dan. Redovno ništa ne čini vrlo je zdravo za vaš um, tijelo i emocije, pogotovo ako se osjećate izuzetno depresivno. Povremeno je to u redu.
Ako se osjećate pod stresom i preopterećeni, ne morate provesti sate ne radeći ništa, što je, naravno, glupo. Samo povremeno odvojite 15 minuta i zaista možete smanjiti stres
Korak 2. Pronađite mirno mjesto za sjedenje
Idite negdje gdje možete pobjeći, sanjariti i pronaći mir. Ako živite u malom stanu, odvojite jedan ugao veće sobe za podne jastuke, svijeće s mirisom svjetla i možda ugodan tepih. Gdje god se nalazili, pobrinite se da se osjećate ugodno i opušteno.
Ne morate biti pustinjak koji sjedi na vrhu planine u Japanu da biste pronašli mir i tišinu. Idite u miran kutak u javnom parku ili postavite vrtnu stolicu u svoje dvorište. Parkirajte automobil na prazno mjesto i samo sjedite
Korak 3. Uklonite smetnje
Ako pogledate svoj telefon, radite nešto. Isključite mobilne telefone, računare, radio, televizore i druge uređaje za slanje ili primanje poziva ili poruka. Ove smetnje samo će vas spriječiti da uživate u tome da "ne radite ništa".
Ako je potrebno, možete postaviti alarm, tako da se možete podsjetiti kada vam prođe period "ne radite ništa"
Korak 4. Pokušajte osjetnu oskudicu koju možete sami učiniti
Neki ljudi plaćaju premiju za senzornu deprivaciju, koja u osnovi ne radi ništa u spremniku podešenom na vašu tjelesnu temperaturu. Iako možda nećete moći to učiniti savršenim, možete procijeniti iskustvo.
Pripremite toplu vodu za kupanje za natapanje i pričekajte da se temperatura što više približi vašoj tjelesnoj temperaturi, 36,67 stepeni Celzijusa. Ugasite sva svjetla, pokrijte donji dio vrata ručnikom kako svjetlo ne bi ulazilo, stavite čepove za uši i pokušajte plutati u kadi nekoliko trenutaka. Vrlo smirujuće
Korak 5. Samo sjednite
Zazen, obično skraćeno zen, vrsta je meditacije poznate kao meditacija samo za sjedenje. Ako pitate zen monahe šta rade tokom meditacije, oni će vam odgovoriti: "samo sjedite". Nema cilja u meditaciji sjedenja, nema krajnjeg rezultata.
Ne raditi ništa ponekad je teže nego učiniti nešto, a jedna od centralnih lekcija zena je samo „raditi“sve što radite. Kad ručate, samo ga pojedite. Kad sjednete, samo sjednite. Kad organizirate podatke na poslu, organizirajte ih
Korak 6. Pokušajte razbistriti um i "gledati" svoje misli
Meditacija nije razmišljanje. Meditacija dopušta vašim mislima da se pojave, a da na njih ništa ne utječe. Pustite svoje misli o poslu, tjeskobi, porodici da teče, ne samo da ih puštate, već ih gledate iz daljine. Na taj način ne samo da vaše tijelo, već i vaš um ne mogu ništa učiniti.
- Zamislite da odmičete kameru od svojih misli, gledajući ih s udaljenosti. Ko ovo gleda? Povlačite kameru sve dok to više ne možete raditi. Potražite nepokretnost.
- Ne odustajte ako vam je um tijekom meditacije prilično aktivan. Budistički monasi cijeli svoj život posvećuju oslobađanju svojih misli. Za sada, oslobodite se tjeskobe koliko god možete i uživajte osjećajući se lakše i manje preopterećeno.
Korak 7. Pronađite meditativnu aktivnost
Iako ovo možda i nije "ne radi ništa", u suštini neki ljudi smatraju da im je lakše izbjeći stresne misli ako im je um fokusiran na ponavljajuće aktivnosti. Pokušajte postaviti zen vrt, položiti kamenje ili raditi ponavljajuće se aktivnosti poput pletenja. Obratite pažnju samo na ono što vaše ruke rade i ne dopustite da vam se jave druge misli.
Korak 8. Pokušajte progresivno opuštanje mišića
Ovaj proces vam može pomoći da postignete duboko opuštanje dok ne radite ništa. Usredotočite se na opuštanje svake grupe mišića, od lica do stopala, polako dok polako i postojano dišete.
Metoda 2 od 3: Ne raditi ništa na poslu
Korak 1. Vježbajte da izgledate zauzeto
Steknite naviku da žurite u različite prostorije svoje kancelarije, mrštite se na licu i čitate hrpu papira u rukama. Kad vas ljudi vide, pomislit će: "Mora da je zaista zauzet."
- Uvijek budite u pokretu dok ste na poslu. Ako samo sjedite i ne radite ništa, netko će to primijetiti. Ali ako se krećete posvuda, nikome neće ni pasti na pamet da li radite nešto ili se samo motate.
- Ako radite za računarom, spustite ekran tako da ga niko drugi ne može vidjeti i brzo tipkajte. Ali, u stvari, slušate muziku ili podcaste.
Korak 2. Ponudite volontiranje u obavljanju dosadnih zadataka
Šefu treba neko da pomije kuhinju? Ponudi se. Neko je morao sjediti pozadi i sortirati kutije? Zvuči dobro. Što je zadatak dosadniji, više se osjeća kao da ništa ne radite. Što više trebate razmišljati, to će zadatak biti teži.
Alternativno, možda bi bilo bolje ako se nikada ne ponudite da bilo što učinite. Ako zateknete samo čekanje da prođe sat vremena, nastavite to raditi. To je dobar način da zaradite novac
Korak 3. Lažite o tome koliko je vremena potrebno da se stvari završe
Scotty u Star Treku daje najbolje objašnjenje: "Recite kapetanu da će vam trebati četiri sata kako biste mogli izgledati kao genij kad završite za dva sata." Ako niko drugi ne može raditi ono što vi radite, onda niko ne zna koliko će trebati da se posao obavi.
Recite svom šefu da vam treba cijeli dan da promovirate svoj oglas ili da ste naišli na neku vrstu problema sa svojim izvještavanjem koji još niste završili i da će vjerovatno potrajati još nekoliko sati. Kad završite, samo sjedite i ne radite ništa i uzmite svoj novac
Korak 4. "Neka vas predradnik pronađe
Stara poslovica iz tvornice automobila, koja se prenosila sa stare na novu, je sjediti ako nešto pođe po zlu. Ako vaša mašina prestane raditi i proizvodnja prestane, nemojte trčati da biste to rekli nekome. I dalje ćete primati plaću.
Ne morate raditi u tvornici da biste se pridržavali ovih osnovnih pravila. Ako radite i nešto pođe po zlu ili se sruši, samo se opustite. Obucite zbunjeno lice „pokušavajući to shvatiti“i pažljivo provjerite stvari, ne radeći ništa
Korak 5. Neka to učini neko drugi
Neki ljudi dopuštaju svom egu da stane na put ništa ne radeći. Ne takmičite se u produktivnosti protiv svojih kolega. Ne morate biti hiperaktivni ako ste plaćeni po satu i na dužnosti ste. Ako se nešto dogodi i to može učiniti netko drugi, neka to učini netko drugi.
- Možete čak i pomoći u ovom procesu. Naučite reći: „Mislim da to mogu, ali ovo je u potpunosti Jim -ovo područje stručnosti. On će to savršeno obaviti.”
- Naravno, na nekim radnim mjestima vaša plaća ovisi o vašoj produktivnosti. Obično ne možete dopustiti drugim ljudima da rade sve umjesto vas.
Korak 6. Napravite dugu pauzu za ručak
Usred posla pravite što duže pauze za ručak, posebno ako ste plaćeni po satu. Kako se bliži pet popodne, dodatnih petnaest minuta koje ste ukrali da završite svoj sendvič bit će posljednja stvar na umu ljudima.
- U većini poslova morat ćete se pomučiti da vidite koliko daleko ovo možete gurnuti. Ako ste na dužnosti od 8 do 3, uvijek možete reći da morate biti negdje drugdje i da ne možete ostati kada je vrijeme za odlazak kući.
- Samo zanemarite svakoga ko komentira ili pokuša učiniti da se osjećate kao da ste "lijeni" jer oduzimate razumno vrijeme za odmor. Osim ako to ne utječe na vaš radni status, nije vaš posao da brinete o tome.
Korak 7. Iskoristite svoje snage
Ovisno o tome kakav ste radnik i kakvim se poslom bavite, uvijek možete pronaći način da istaknete svoje dobre kvalitete kao radnika, tako da možete dobiti mnogo više vremena ne radeći ništa.
- Ako ste razgovorljiva osoba i imate aktivno prisustvo, obznanite to prisustvo na sastancima i u grupnim situacijama govoreći mnogo. Budite onaj s "idejom" u prostoriji. Izgledat ćete kao da ste zauzeti i vrijedni, čak i kad ste sami, a u osnovi ne radite ništa.
- Ako ste miran, ali marljiv radnik, ne možete ništa učiniti ako dugo odlažete stvari. Ne radite ništa od ponedjeljka do srijede, već se potrudite u četvrtak i petak da završite sve sedmične zadatke.
Korak 8. Napravite planirani neuspjeh
Ne morate biti najbolji radnik na svom poslu, samo morate biti dovoljno dobri da nastavite primati plaću. To je jedino o čemu morate brinuti. Ako vam šef daje veliku odgovornost, u redu je ako ne uspijete. Ubuduće se od vas više neće tražiti da preuzimate posebne odgovornosti. To je dobro.
Važno je izgledati kao da ste skoro gotovi, ali ne možete završiti. Odvedite projekt potpuno u pogrešnom smjeru, ali nemojte žuriti s tim. Bolje je da pravite prirodne greške
Korak 9. Nađite posao koji u osnovi ne radi ništa
Ako ne možete ništa učiniti i za to vam je plaćeno, to je vrlo sladak ugovor. Poslovi koji se posebno lako kradu uključuju:
- Noćni čuvar
- Birač karata
- Domar
- Pisac banjskih recenzija
- Simpatičan kolekcionar video zapisa za kućne ljubimce
- Gurmanski
- Bilo koji posao u oblasti telekomunikacija
Metoda 3 od 3: Ne činiti ništa kao stil života
Korak 1. Neka vaša pristigla pošta bude puna
Ako ljudi pokušaju stupiti u kontakt s vama na vaš mobitel i dobiti poruku “Inbox full”, pomislit će da ste jako zaposleni i puni stvari koje morate obaviti. Evo tajne: ne slušajte ni jednu jedinu.
Korak 2. Ponašajte se pozitivno
Ako ste ljubazni, slabi i lijeni, ljudi će pomisliti da je to samo dio vaše prirode. Ako ste kučka i pokušate ništa uspjeti, ljudi će pomisliti da ste jako dosadna osoba.
Ako vas netko uhvati kako ne radite ništa ili pravite nered oko toga, samo priznajte da ste zbunjeni: „Nisam siguran u to. U pravu si, u pravu si. Hvala na pomoći!"
Korak 3. Uklonite svoje lične obaveze
Što se manje lične odgovornosti od vas traži, manje morate učiniti. Teško je učiniti ništa ako morate pokupiti djecu s fudbalskih treninga, prošetati psa ili ići na mnogo sastanaka. Ako ne želite ništa učiniti dugoročno, neka vaš život bude što jednostavniji i glatkiji.
Budite minimalistička osoba. Neka vaše veze budu kratke i razmaknute, a vaše stvari samo ono što vam zaista treba
Korak 4. Prihvatite darove drugih
Kada dopustite drugim ljudima da rade stvari umjesto vas, to znači da manje morate raditi sami. Ako svom prijateljskom, vrijednom susjedu date do znanja da nemate kosilicu jer si to ne možete priuštiti, pazite koliko brzo vaš travnjak kosi. Čak i ako je pravi problem lijenost, nagovorite druge darove da ne možete učiniti ništa.
Korak 5. Posvetite se sreći, a ne odgovornosti
Kad god "morate" nešto učiniti, to vas manje zadovoljava nego učiniti nešto što želite. Iako neki misle da je ispunjavanje vaših obaveza ispunjen i ispunjen život, to je također dosadno. Ako ne želite ništa raditi, fokusirajte se na zabavu i ništa ne radite, a ne na razne društvene odgovornosti.
Često definiramo da nešto radimo ili ne u smislu da li nam je to „korisno“ili ne. Vaša sreća? Da, korisno je. To znači da morate povremeno uzeti vremena da ne učinite ništa
Korak 6. Dug san
Odličan način da ne učinite ništa? Spavaj. Ovo će vam smanjiti šanse da budete produktivni tokom dana, a to će biti najudobniji i osvježavajući način da ne radite ništa na dugi rok.
Savjeti
- Zapamtite, nema ništa loše u tome da sebi date lični odmor. Koliko često ne radite ništa ne ovisi o vama, ali trenutak bi trebao biti osvježavajuće iskustvo.
- Ne brinite ništa. Ostanite mirni i kontrolirajte.
- Kad jednom postanete sposobni ne raditi ništa, možete iskoristiti ovo novo vrijeme i energiju za razmišljanje o stvarima. To više nije „ne raditi ništa“; međutim, ovo bi bilo razmišljanje dok se isključujemo od svijeta. Fokusiranje na jednu stvar na ovaj način pomoći će vam da se bolje koncentrirate nego da koristite um za razmišljanje o milion stvari u minuti.
- Zapravo je jednostavno. Niste ništa uradili. Ako razmišljaš, oh, želim oslikati ta vrata, reci ne. Ne želim ništa raditi. Ne želim ništa učiniti.
- Raskomotite se. Može vam razbistriti um i opustiti se.
Upozorenje
- Ako ste umorni kada pokušavate učiniti ništa, možete zaspati. Ako se to dogodi, razmislite o dodavanju vremena za spavanje u svoju dnevnu rutinu.
- U početku ćete se osjećati nervozno, tužno i nemirno. Pokušajte se opustiti i shvatite da ništa ne radite ne znači da ste neproduktivni ili neodgovorni. Upamtite da to radite da biste očistili um i na kraju produžili život kako biste imali više vremena. Na kraju, uzimanje vremena za ponovno punjenje baterija učinit će vas produktivnijim, kreativnijim i sposobnijim za koncentraciju, kao dugotrajan učinak, a to je odlično za posao, školu ili druga područja vašeg života.
