Primanje injekcija može biti užasno iskustvo za svakoga, i za odrasle i za djecu. Belonefobija je ekstremni strah od igala, a oko 10 posto stanovništva pati od ove fobije. Možda iz iskustva znate da je pomisao na primanje injekcije gora od same boli. Na sreću, postoje načini da kontrolišete anksioznost vašeg djeteta ili da prođete kroz ovaj proces koji je redovan dio zdravstvene njege.
Korak
Metoda 1 od 3: Priprema za injekciju
Korak 1. Uradite mentalnu pripremu
Duboko udahnite i razmislite koliko će brzo vrijeme proći. Da biste generirali pozitivne misli, obećajte da ćete se nagraditi kad završite, kao što biste inače činili za djecu. Uživajte u hamburgeru iz svog omiljenog restorana, čak i ako ste na dijeti.
Podsjetite se da je injekcija dugoročno korisna. Koju god injekciju primite, to je iz zdravstvenih razloga
Korak 2. Zamolite prijatelja da vas prati
Zamislite prijatelja od povjerenja koji vas može smiriti i ne osramotiti vašim strahovima. Zamolite ga da s vama dođe u ordinaciju kako bi vas smirio. Može vas držati za ruku, razgovarati s vama kako bi vam ublažio tjeskobu ili samo slušati vaše brige dok čekate.
- Donošenje igračke iz djetinjstva s kojom vam je bilo ugodno, poput plišanog medvjedića, može učiniti ovo iskustvo mnogo podnošljivijim. Ne stidite se zbog ovoga. Učinite sve što je potrebno kako biste bili sigurni da možete dovršiti proces ubrizgavanja.
- Takođe možete slušati muziku sa svog telefona ili iPod -a kako biste sebi odvratili pažnju dok čekate. To čak možete učiniti i dok se injektira!
Korak 3. Budite otvoreni sa stručnjakom (ljekarom/medicinskom sestrom) koji vas liječi
Recite mu da zaista ne volite injekcije. Pričajući o svojim strahovima osjećat ćete se bolje i injektoru ćete dati do znanja da bi trebao biti pažljiviji s vama.
- Zamolite svog liječnika da vam ubrizga injekciju na način koji uzrokuje minimalan stres. Možete ga zamoliti da broji do tri prije nego što date udarac kako biste znali kada dolazi hitac. Ili možete skrenuti pogled i zamoliti ga da uradi injekciju bez upozorenja.
- Shvativši šta će injekcija učiniti za vas, možete se smiriti. Zamolite svog liječnika da vam kaže kako će vam injekcija poboljšati život. Takođe možete zatražiti brošuru sa informacijama o injekciji.
Korak 4. Zamolite svog liječnika da vam prije injekcije prepiše EMLA kremu
Ovaj recept s kremom od lidokaina utrnjuje kožu pa nećete osjetiti injekciju. Kada pacijenti koriste EMLA kremu, njihov bol i tjeskoba će se smanjiti pri ubrizgavanju.
- Odrasli: Nanesite 2,5 g kreme na oko 18-25 cm površine kože na nadlaktici/ramenu, gdje ćete dobiti injekciju. Pokrijte kožu zavojem i ostavite kremu da odstoji na koži najmanje sat vremena.
- Djeca: Pitajte svog ljekara možete li koristiti EMLA kremu za djecu.
- Nuspojave korištenja kreme uključuju bol, oteklinu, osjećaj pečenja, crvenilo, blijeđenje kože i promjene u osjećaju kože.
Metoda 2 od 3: Smirite se tokom injekcije
Korak 1. Preusmjerite pažnju misleći na pozitivne stvari tokom injekcije
Smislite nešto što vas uvijek nasmijava ili se prisjetite najsretnijeg sjećanja. Jedno nedavno istraživanje čak je pokazalo da je razmišljanje o leptirima, cvijeću, ribama i nasmijanim licima učinilo da se ljudi osjećaju opušteno tokom injekcija.
Korak 2. Ne gledajte iglu
Uočavanje igala može pogoršati vašu anksioznost, posebno u vrijeme ubrizgavanja ili tokom samog procesa ubrizgavanja. Ne gledajte u ladicu za alat ili stol! Samo zatvorite oči i dišite normalno.
Korak 3. Opustite ruku što je moguće opuštenije prije injekcije
Vježbajte spuštanje ramena i lagano pritiskajte laktove uz struk. Ova vježba će opustiti deltoidni mišić u području koje se ubrizgava. Bol od injekcije će se smanjiti, a ruka će se osjećati brže brže nego da su mišići napeti tijekom injekcije.
- Skok usred procesa ubrizgavanja može uzrokovati bol u živcima i pogoršati bol na mjestu ubrizgavanja.
- U stvari, ako je tijelo u stanju napetosti tokom procesa ubrizgavanja, kao rezultat toga možete osjetiti bol u drugim dijelovima tijela.
Korak 4. Pazite na disanje
Duboko udahnite neposredno prije injekcije i polako izdahnite tokom cijelog procesa. Polako i duboko disanje može pomoći privremeno ublažiti bol opuštanjem napetosti mišića. Slično ako ubrizgate i izdišete zrak prilikom ubrizgavanja. Duboko disanje može sniziti krvni tlak, uravnotežiti pH tijela i spriječiti štetne hormone stresa.
Korak 5. Pomaknite ruku odmah nakon injekcije
Pomicanjem mišića na mjestu ubrizgavanja povećavate dotok krvi u to područje. To kasnije može ubrzati proces ozdravljenja. Nekoliko sati ili dana nakon injekcije nastavite micati rukom kako biste ubrzali proces oporavka.
Korak 6. Nemojte uzimati lijekove protiv bolova kako biste ublažili bol
Nedavna istraživanja pokazala su da lijekovi protiv bolova, poput Ibuprofena, Advila ili Naproksena, uzeti odmah nakon HPV cjepiva, smanjuju učinkovitost injekcije. Istraživači vjeruju da druge vakcine mogu reagirati na isti način. Lijekovi protiv bolova uzrokuju da tijelo proizvodi antitijela koja djeluju protiv cjepiva. Da biste to spriječili, samo se suočite s boli koju osjećate. Paket leda ili hladno pakovanje možete staviti oko 15 minuta na mesto ubrizgavanja kako biste ublažili bol. Definitivno ćete to prebroditi!
Metoda 3 od 3: Pomozite djetetu da primi injekciju
Korak 1. Pokažite djetetu empatiju
Čak i za odrasle, zamišljanje da su ubodeni iglama može biti zastrašujuće. Djeca, sa svojom velikom maštom, imaju tendenciju da se osjećaju više uplašeno. Otprilike 2-8% djece zapravo ima fobiju od injekcija, ali sva djeca trebaju ljubav i brigu kako bi se nosila s injekcijama.
Korak 2. Ako je dijete koje treba injektirati još uvijek beba, pokušajte ga dojiti tokom procesa ubrizgavanja
Nedavne studije koje ispituju načine pomoći bebama koje boluju pokazuju da dojenje može smanjiti bol. Poznata, umirujuća radnja pomaže opustiti bebu dok dobiva injekciju. Bebin puls će ostati stabilan, a beba se neće naprezati niti plakati. Ako ne možete dojiti, pokušajte nešto od sljedećeg za bebu:
- Dajte dudu da posisa
- Dajte umirujući dodir između kože
- Omotajte bebu povojanom
- Dajte kap vode s glukozom zajedno s dudom
- Viseću igračku postavite oko 20-25 cm iznad bebe
Korak 3. Mirno razgovarajte sa starijom djecom o primanju injekcija
Djeca uče od svojih roditelja, pa im nemojte nabijati negativne ideje o injekcijama u glavu. Razgovarajte s njima o tome što će se dogoditi u liječničkoj ordinaciji, ali ponašajte se kao da je to normalan dio života, nije velika briga. Što ste opušteniji oko problema sa injekcijom, to će vaše dijete biti opuštenije kada dođe vrijeme da primi injekciju.
Korak 4. Koristite manje zastrašujuće riječi za injekcije
Mala djeca (mlađa od 7 godina) mogu povezati riječ "injekcija" s iglama i ozbiljnim ozljedama. Da biste spriječili nepotrebne brige, upotrijebite druge, pozitivnije riječi za injekciju. Riječ "cijepljenje" ostavlja dojam riječi injekcija kao nešto što će ih učiniti zdravim, a ne povrijediti.
Korak 5. Pročitajte knjigu o injekcijama sa svojim djetetom
Na tržištu postoji mnogo obrazovnih dječjih knjiga koje mogu smiriti dječji um. Jedna od najstrašnijih stvari kod primanja injekcije je ne znati šta će se dogoditi. Ove knjige pružaju informacije o procesu ubrizgavanja i mogu učiniti da se djeca osjećaju sigurnije.
Korak 6. Razgovarajte sa ljekarom/medicinskom sestrom o načinima pojednostavljivanja procesa ubrizgavanja kod djece
Osoba koja daje injekciju može značajno promijeniti djetetovo iskustvo primanja injekcije. Jedna uspješna strategija za smirenje djeteta je tražiti od liječnika da djetetu da izbor koliko injekcija želi. Kad dođe vrijeme da vaše dijete primi injekciju, zamolite doktora da vas pita "Želite li vakcinu ili dvije danas?" Ako vaše dijete mora primiti dvije injekcije, pitajte "Želite li dvije ili tri?" Djeca gotovo uvijek biraju manji broj i pri tome osjećaju da imaju pravo odlučivanja. Ako im liječnik u tom pogledu da izbor, djeca će se osjećati opušteno i osjećat će da kontrolišu situaciju.
Korak 7. Razgovarajte s liječnikom o kremi EMLA kako biste prigušili okus
Kao što je spomenuto u prethodnom odjeljku, EMLA je utrnula krema koja može smanjiti bol ako se nanese nekoliko sati prije injekcije. Ove kreme su dostupne na recept, stoga razgovarajte sa svojim pedijatrom unaprijed ako on ili ona preporučuje upotrebu EMLA lijeka za djecu.
Korak 8. Odvratite pažnju djeteta tokom injekcije
Prije injekcije razgovarajte s djetetom o tome šta će ono držati, vidjeti ili raditi tokom procesa ubrizgavanja kako bi mu odvratilo pažnju. Neka djeca možda žele pjevati, dok se druga radije maze sa svojim omiljenim plišanim medvjedićem ili ćebetom. Djeca se ponekad smiruju šuteći i gledajući roditelje u oči radi utjehe. Razgovor o tome šta ćete raditi unaprijed pomoći će vašem djetetu da se smiri kad za to dođe vrijeme.
Svome djetetu možete odvratiti pažnju čitanjem knjige, sviranjem muzike ili igranjem obrazovne igre s njim tokom injekcije
Korak 9. Budite najbolja navijačica za dijete tokom injekcije
Kad dođe vrijeme za injekciju, pokažite pozitivan i veseo stav. Ako izrazite tjeskobu zbog reakcije vašeg djeteta, vjerojatnije je da će se anksioznost proširiti i na vaše dijete. Umjesto toga, budite dobar trener. Recite mu da im ide dobro, a nikada prije niste vidjeli nikoga tako lijepog u ordinaciji. Utješite ih: „Vi to možete! Odlični ste!"
Korak 10. Obećajte da ćete dati nagradu nakon što dijete primi injekciju
Dok pripremate dijete za cijepljenje, recite mu da nakon posjete liječniku postoji nagrada. Nagrada bi mogla biti nešto jednostavno poput sladoleda ili sladoleda, ili biste mogli učiniti nešto veće poput odlaska u zoološki vrt.
Nemojte reći svom djetetu da će biti dodijeljena nagrada ovisno o tome plače li ili ne. Plakanje tokom procesa ubrizgavanja nije problem. Samo je trebao završiti posjet liječniku kako bi dobio nagradu
Korak 11. Budite oprezni s lijekovima protiv bolova
Ljekari ne preporučuju davanje Tylenola djeci prije injekcije. Zapravo je normalno da tijelo dobije blagu temperaturu nakon primljene injekcije. Samo ako groznica pređe 38 ° C, trebate upotrijebiti Tylenol da je snizite. Malo boli ili nervoze nakon primanja injekcije također se smatra normalnim. Dakle, nemojte koristiti lijekove protiv bolova, osim ako se dijete ne žali na jaku bol.
Savjeti
- Pokušajte opustiti ruku i nemojte buljiti u iglu. Napeti mišić učinit će injekciju bolnijom. Duboko udahnite i pustite da sva napetost popusti neposredno prije primanja injekcije.
- Ne razmišljajte o injekcijama ako ste toliko zabrinuti da vam je muka. Belonefobija pogađa samo oko 10% populacije. Ako je to dio tog postotka, pripremite se. Bol i injekcija traju samo nekoliko sekundi.
- Bez obzira koliko imate godina, nema ništa loše u tome da nekoga držite za ruku. Ako imate prijatelja od povjerenja, lakše ćete se opustiti.
- Ne bojte se plakati. Učinite sve što je potrebno da prođete kroz proces ubrizgavanja.
- Zamolite svog ljekara da vam da injekciju u ruku koju koristite za pisanje. Čak i ako vas u početku boli, ruka će se brže oporaviti ako češće pomičete mišiće.
- Prije ubrizgavanja idite u teretanu kako biste ublažili tjeskobu. Dobar trening smanjit će dio adrenalina i opustiti vas.
- Dok ste u čekaonici, igranje sa iPadom ili slušanje muzike može vam oduzeti pažnju s igle. Pobrinite se da ponesete nešto za sebe.
- Ne brinite da ćete se osjećati glupo ako plačete! Nije ni važno da li ste odrasli, doktori su navikli da se bave ovakvim stvarima.
Upozorenje
- Imajte na umu da su vakcinacije često mnogo neugodnije od zaštite od bolesti koja bi vas mogla zaraziti.
- Ne pokušavajte napasti doktora.
- Nemojte bježati od injekcije. Ova radnja može biti opasna! Osim toga, ionako ćete morati uzeti injekciju.
- Ne gurajte doktorovu ruku. Možete se ozlijediti.
- Ako vježbate prije primanja injekcije, svakako to učinite sat vremena prije injekcije jer vježba može povisiti krvni tlak, a kod nekih ljudi stanje je potencijalno opasno.
