Prsti se mogu savijati ako su izloženi stalnom pritisku, primjerice od nošenja cipela sa šiljatim prstima ili cipela s visokim potpeticama. Ligamenti i tetive oko zglobova prstiju će se saviti, što će rezultirati savijenim i upaljenim prstima. Ova ozljeda, koja se obično naziva bunion, najčešće se javlja na palcu. Prsti se također mogu saviti zbog slomljenih kostiju i pomaknuti se pri ozbiljnoj traumi. Razne druge abnormalnosti također mogu utjecati na oblik vaših prstiju. Srećom, ako ste uhvaćeni rano, i dalje možete poravnati nožni prst koji je savijen zbog određenih ozljeda bez potrebe za operacijom. Međutim, ako problem traje toliko dugo, možda ćete trebati operaciju kako biste ga ispravili.
Korak
Metoda 1 od 4: Dijagnosticiranje stanja prstiju
Korak 1. Zakažite sastanak sa svojim porodičnim ljekarom
Zakažite sastanak sa svojim liječnikom ako primijetite da vam je jedan ili više prstiju savijen, posebno ako su popraćeni simptomima boli ili upale. Porodični liječnik može prepoznati ozbiljnu ozljedu (poput prijeloma ili infekcije). Međutim, morate imati na umu da vaš porodični ljekar nije specijalist za kosti i zglobove, pa ćete možda morati posjetiti stručnjaka za pravilnu dijagnozu.
- Vaš ljekar će vam možda snimiti rendgenske snimke stopala kako bi bolje razumio problem.
- Liječnik može uzeti uzorak krvi i provjeriti razinu glukoze u krvi jer su problemi sa stopalima uobičajeni kod dijabetičara.
Korak 2. Zatražite uputnicu za specijalistu ortopedije
Specijalisti ortopedije mogu liječiti probleme s kostima i zglobovima pomoću korzeta, udlaga i kirurškim zahvatom ili drugim invazivnim zahvatima. Možda nećete morati na operaciju za liječenje savijenog prsta. Liječnik ortoped će ispravno dijagnosticirati problem, razmotriti posljedice artritisa i propisati protuupalne lijekove ili analgetike (lijekove protiv bolova) ako je potrebno.
Liječnik ortoped može također uzeti rendgenske snimke, skenirati kosti, koristiti MRI ili dijagnostički ultrazvuk kako bi potvrdio i pravilno dijagnosticirao stanje vašeg stopala
Korak 3. Posjetite stručnjaka za stopala
Specijalisti za stopala poznati su i kao podijatri. Iako općenito imaju tendenciju da daju prednost upotrebi lučnih oslonaca (ortotika), oslonaca za stopala i posebnih cipela, stručnjaci za stopala mogu pružiti manje operacije stopala.
- Specijalista za stopala pouzdan je izvor informacija za određivanje najprikladnijih cipela za vaša stopala.
- Licencirani fizioterapeuti, kiropraktičari i naturopati također su pouzdan izvor informacija i alternativnih prirodnih tretmana stopala/prstiju.
Metoda 2 od 4: Prevazilaženje napasti
Korak 1. Liječite bol
Bunion je kronična ozljeda zglobova i upala koja se javlja kada se palac pritisne o drugi prst, obično kao posljedica nošenja premalih cipela ili šiljastog prsta (poput visokih potpetica). Ravne cipele također mogu uzrokovati čukljeve, koji su slični reumi i osteoartritisu jer su popraćeni upalom, crvenilom i oštrom boli. Prsti će postajati sve više i više savijeni, a bol će postajati sve jači kako se čvor postaje sve jači. Zbog toga se javljaju drugi problemi sa zglobovima u koljenu ili skočnom zglobu pa možete šepati,
- Protuupalni lijekovi bez recepta (poput ibuprofena ili naproksena), kao i analgetici (poput paracetamola) mogu ublažiti oticanje i bol na mjehurićima.
- Ako je vaš bol jak, vaš porodični ljekar ili ortoped će vam propisati jače lijekove (poput inhibitora COX-2 ili lijekova na bazi morfija).
- Injekcije steroida koje se daju direktno u zglob mogu biti vrlo učinkovit način za liječenje boli i upale.
Korak 2. Promijenite cipele
Većina slučajeva bubuljica javlja se kod žena koje nose preuske cipele. Iako možda nije moguće vratiti oblik vašeg nožnog prsta u njegov izvorni oblik, zamjena takvih cipela cipelama sa širim prstima s boljom potporom luka svakako može ublažiti bol i spriječiti pogoršanje čukljeva. Međutim, ako i nakon prestanka nošenja štikli i dalje osjećate bol i poteškoće u kretanju, treba razmisliti o operaciji.
- I dalje biste trebali moći mrdnuti prstima dok nosite cipele.
- Bilo bi dobro da imate 1,25 cm prostora između vrha palca i vrha cipele dok stojite.
- Sportske cipele i sandale za hodanje općenito su dobar izbor.
Korak 3. Stavite udlagu
Ovisno o tome koliko dugo imate nakupinu, postavljanje plastične, drvene ili metalne udlage oko bolnog prsta može pomoći u smanjenju boli i ispravljanju zgloba. Iako je određeno težinom ozljede zgloba, silikonski jastučići ili filc koji se nosi na stopalu ili kao jastučić za cipele također mogu ublažiti bol u čirevima. Liječnik ortoped, specijalist stopala, fizioterapeut ili kiropraktičar može vam pomoći pri odabiru prave udlage ili ortotičke cipele.
- Lučni oslonci i ortopedije vratit će vam oblik stopala u njihov izvorni oblik, poboljšati ravnotežu, pa čak i raspodjelu opterećenja po mišićima na stopalima i prstima.
- Masaža, lagano istezanje i natapanje nogu hladnom vodom također mogu ublažiti bol i nelagodu na mjehurićima.
Korak 4. Razmislite o operaciji
Operacija Bunion uključuje uklanjanje kosti i/ili lomljenje kosti na planirani način kako bi se ispravio. Žičane i koštane igle također su često potrebne kako bi kosti ostale u svom položaju tokom perioda oporavka. Zglobovi koji su teško ozlijeđeni ponekad će se stopiti ili čak potpuno ukloniti i zamijeniti umjetnim zglobovima. Cilj operacije je ublažiti bol i poboljšati pokretljivost stopala, a ne učiniti da stopalo izgleda "lijepo" ili dopustiti ponovno korištenje štikli. Ako se nakon operacije ponovno koriste štikle ili cipele sa šiljatim prstima, zrna se vjerojatno ponovno pojavljuju.
- Operacija bunion je ambulantna procedura. Nakon završetka operacije noga će biti omotana velikim kompresijskim zavojem.
- Obično je potrebno 6 tjedana da kost zacijeli, pa ćete možda morati nositi zaštitne cipele najmanje 6 tjedana nakon operacije. Za to vrijeme pokušajte ne hodati previše.
Metoda 3 od 4: Suočavanje s pomacima kostiju
Korak 1. Ispravite prste na nogama
Pomicanje kostiju u nožnim prstima uobičajena je ozljeda, bilo slučajno (poput spoticanja) ili namjerno (poput udarca loptom). Pomaknuti prsti su bolni i izgledaju savijeni, ali obično se ne lome. Traženje pomoći od liječnika, ortopeda ili kiropraktičara za ručno ispravljanje pomaknute kosti prsta je najprikladniji izbor. Bol obično nestaje ubrzo nakon toga.
- Pomaknute kosti rijetko se vraćaju same bez liječničke pomoći.
- Što je dulje dopušteno pomicanje kosti, veća je šansa za trajno oštećenje ligamenata i/ili tetiva. Stoga je traženje pomoći odmah nakon toga vrlo važno.
Korak 2. Pružite podršku dok vam nožni prst ne zacijeli
Nakon što se zglobovi na vašim prstima izravnaju, morat ćete ih poduprti jakom medicinskom udlagom ili zavojem kako biste zadržali ligamente i tetive na mjestu od ozljede. Kao rezultat toga, novo ispravljeni prst može biti nestabilan nekoliko dana dok se okolno vezivno tkivo ne obnovi.
Razmislite o izradi vlastitih udlaga od štapića sladoleda i ljepljive trake
Korak 3. Ojačajte nožne prste vježbanjem
Čim vam se prsti ponovo usprave i stabiliziraju, trebali biste ih ojačati određenim vježbama. Korištenje prstiju za podizanje tkanine ili predmeta s poda može se koristiti za jačanje mišića i tetiva prstiju i stopala.
- Prije početka bilo kakve vježbe posavjetujte se sa svojim liječnikom, posebno ako imate određene tegobe poput artritisa ili dijabetesa.
- Ako vam ove vježbe ne odgovaraju ili su vam previše naporne, posjetite fizioterapeuta ili podiatrista za posebnu pomoć.
Metoda 4 od 4: Prevazilaženje drugih poremećaja
Korak 1. Riješite problem s čekićem
Čekićasti prst, poznat i kao čekićar, je deformacija kažiprsta, srednjeg prsta ili prstenjaka stopala zbog kontrakcije (skraćenja) proksimalnog zgloba, što rezultira zakrivljenim izgledom prsta nalik čekiću. Prsti čekića obično su u početku savitljivi, ali će se ukočiti ako se ne postupi pravilno. Prst na čekiću nastaje zbog nošenja preuskih ili premalih cipela ili nošenja visokih potpetica koje opterećuju mišiće nožnih prstiju.
- Prst čekićem može se liječiti operacijom (rezanjem i istezanjem skraćene tetive, zatim postavljanjem pribadače ili metalne žice koja je podržava) ili svakodnevnim vježbama intenzivnog istezanja. Udlage i podupirači takođe su efikasni protiv prsta čekića.
- Prstima masirajte prste oko nožnih prstiju, a zatim ručno povucite (rastegnite) lučni prst i držite ga nekoliko sekundi. Radite ovu vježbu nekoliko puta dnevno nekoliko sedmica dok se stanje ne poboljša.
Korak 2. Riješite problem kandžnih prstiju
Prst kandže je zakrivljeni prst uslijed kontrakcije (skraćivanja) proksimalnih i distalnih zglobova sve dok vrh prsta ne zahvati đon cipele. Dosadno zadebljanje kože formirat će se na vrhu lučnog prsta. Prsti na nogama mogu biti uzrokovani premalim nošenjem cipela, kao i bolestima (poput dijabetesa) ili određenim stanjima (kontrakcije tetiva).
- Kandžasti prst se također može liječiti sličnom operacijom kao prst čekićem, a to je rezanje i rastezanje skraćene tetive.
- Pokušajte hodati po vrhovima prstiju, pa će se skraćene tetive/zglobovi rastegnuti.
Korak 3. Riješite problem sa palicom
Palčasta nožna noga je slična kandži, ali problem je samo u distalnom zglobu (zglob na vrhu prsta). Palčasta prst općenito je uzrokovana nošenjem uskih ili visokih potpetica. Nošenje ovakvih cipela uzrokuje neprirodno savijanje prstiju.
- Palčić se može liječiti i operacijom sličnom čekiću i kandži, rezanjem i istezanjem skraćene tetive.
- Pokušajte raširiti prste na nogama dok hodate bosi. Nošenje pomoćnih sredstava između prstiju također može pomoći u ispravljanju ove anatomske deformacije stopala.
Savjeti
- Najčešći simptomi koji prate savijeni prst uključuju bol u nožnim prstima (često bolna i/ili pečenje), oticanje i crvenilo, zadebljanje kože, skraćivanje tetiva i prstiju na nogama i poteškoće pri hodanju (šepanje).
- Da biste smanjili upalu u zglobovima nožnih prstiju, postavite jastučiće ili pomagala između prstiju kako biste spriječili njihovo trljanje jedan o drugoga.
- Ako dođe do zadebljanja kože na čukljevima, potopite stopala u toplu vodu koja sadrži Epsom soli na 15 minuta (da ih omekša) prije nego što ih ogulite plovućcem. Možda ćete morati obaviti ovaj tretman 3-5 puta u nekoliko tjedana da biste eksfolirali cijeli zadebljani sloj kože.
