Brzo pamćenje važan je talent za posjedovanje. Bilo u školi, na poslu ili samo da biste se poboljšali, vježbanje pamćenja poboljšava vaše sposobnosti kao osobe i pomaže u održavanju zdravlja vašeg mozga. Umjetnost drevnog i povijesnog pamćenja ispunjena je pametnim načinima umetanja predmeta u memoriju. Primjenom savremene psihologije, pristup pamćenju možemo podijeliti na pet glavnih metoda.
Korak
Metoda 1 od 3: Zapamćenje uma
Korak 1. Zamislite da pamtite nekoliko država i njihove prijestolnice od zapada prema istoku
Za sljedeće korake u ovoj metodi pokušat ćemo zapamtiti ove zemlje i njihove glavne gradove:
Da bismo zapamtili, samo ponavljamo i ponavljamo ono što nam je potrebno zapamtiti dok memoriranje ne uđe u memoriju. Ovo ponavljanje čini vaš mozak stvaranjem novih veza i obrazaca koji će vam pomoći da iznesete ono što ste zapamtili - kažu neuroznanstvenici, "neuroni koji rade zajedno povezuju se"
Korak 2. Znajte da je pamćenje bolje za neke vrste pamćenja od drugih
Pamćenje kroz ponavljanje potiče vaš mozak da uspostavi veze potrebne za izgovaranje ili radnju onoga što ste zapamtili.
- Zapamćivanje je odlično za ručne zadatke i kratke liste stavki, poput liste za kupovinu, pokretanja automobila ili peglanja košulje.
- Pamćenje napamet nije dobro za pamćenje velikog broja diskretnih ili složenih ideja, kao što su elementi periodnog sistema s lijeva na desno, ideja dijalektičkog materijalizma ili komponente automobilskog motora.
Korak 3. Napravite spisak onoga što trebate zapamtiti
Provjerite je li vaša lista potpuna i redoslijedom koji vam je potreban.
Korak 4. Pročitajte ono što ste zapamtili
Za ove zemlje, čitajte tabelu iznova i iznova, nazive zemalja.
Korak 5. Vježbajte ono što ste zapamtili bez gledanja u svoju listu
Pokušajte pokriti dio ili cijeli popis komadom papira i pročitajte ono što ste upravo pokrili. Pomaknite se prema dolje kako bi tablica bila pokrivena - možete li se sjetiti šta je bilo u posljednje dvije prazne tabele?
U početku ćete imati mnogo grešaka - nemojte se frustrirati! Samo se vaš mozak pokušava naviknuti na posao. Nastavite to raditi i za nekoliko minuta moći ćete se sjetiti svega što ste zapamtili
Metoda 2 od 3: Rješenje
Korak 1. Zamislite da morate zapamtiti zemlje u Vijeću sigurnosti UN -a
Postoji 10 zemalja koje se mogu postaviti prema nekoj šemi.
Korak 2. Znajte kada koristiti rezove
Rezanje najbolje funkcionira kada zapamtite stavke koje se sastoje od manjih stavki u razumnom redoslijedu. Na primjer, možemo podijeliti po kontinentima; elementi periodnog sistema mogu se grupirati prema tipu; ili ako morate zapamtiti komponente motora, možete ih podijeliti u podsklopove (usisni, motorni, ispušni, električni).
- Ako ste ikada zapamtili telefonske brojeve, vjerojatno ste primijetili način na koji ih zapisujemo - izmišljeni su napamet. Na primjer, telefonski broj Bijele kuće (202) 456-1111 lakše je zapamtiti kao tri broja - 202, 456 i 1111 - nego zapamtiti kao jedan složeni broj, 2024561111.
- Sjeckanje nije sjajna strategija za velike, složene i konceptualne stavke koje se ne raspadaju lako. Na primjer, nije lako shvatiti koje se „nezaboravne“odbitke koristiti za pamćenje koncepata građanskih prava, definicija nacionalnosti ili liste sličnih telefonskih brojeva.
Korak 3. Podijelite ono što morate zapamtiti na manje dijelove koji se lakše pamte
Budući da ćete od velikih morati napraviti manje krhotine, ova strategija najbolje funkcionira sa stavkama u koje možete zapravo provaliti prema nekoj razumnoj shemi.
Korak 4. Vježbajte pamćenje malih predmeta (razlomaka) iz memorije
Na primjer, naše Vijeće sigurnosti UN -a, možete pokušati pročitati jedan od kontinenata i njihove zemlje s gornje liste:
Korak 5. Kombinujte razlomke
Savladavanje svakog pojedinog dijela ili razlomka samo je početak - da biste u potpunosti zapamtili nešto pomoću ove metode, morate nabaviti cijeli popis. Pokušajte se pomaknuti prema dolje tako da prethodna lista bude pokrivena. Koliko se s ove liste sjećate?
Metoda 3 od 3: Povezivanje stavki u rečenice ili pojmove
Korak 1. Zamislite da morate zapamtiti listu za kupovinu
Vaša lista se sastoji od grupe različitih stavki koje nisu međusobno povezane.
Korak 2. Shvatite kada koristiti povezivanje
Ako morate zapamtiti veliki broj stvari, ovo će biti teško; Iz tog razloga, metoda povezivanja odličan je način za skraćivanje teško pamtljivih lista.
Korelacija je dobra za brojne stavke na neuređenoj listi bez očigledne međusobne veze (npr. Liste stabala, ptice, tastature, boce). Teško je implementirati strategiju poput povezivanja jer ne postoje stvarne kategorije u koje se može provaliti.
Korak 3.
Napravite rečenicu ili sliku koja se sastoji od svih stavki koje morate zapamtiti.
Ovo je zabavni dio ove metode: što će vam rečenica ili slika biti nepoznatija i čudnija, lakše ćete se sjetiti. Na primjer:
- Sendvič s maslacem od kikirikija i espresso zrnom umotan u Ethernet kabel s odvijačem koji prolazi kroz njega.
-
Ponovite i zapamtite svoje rečenice ili slike, a zatim vježbajte pamćenje stvari koje ste zapamtili iz rečenica ili slika. Rečenicu ili sliku ćete koristiti kao dugme koje će prikazati ono što ste zapamtili.
386197 14 1 -
Sendvič s maslacem od kikirikija i espresso zrnom umotan u Ethernet kabel s odvijačem koji prolazi kroz njega
=
maslac od kikirikija, zrna espressa, sendviči, ethernet kabel, odvijač
Upotreba Mnemonike
-
Zamislite da morate zapamtiti osnovnu trigonometriju. Pretpostavimo da za ovaj zadatak zapamtimo kako pronaći sinus, kosinus i tangentu osnovnih uglova pravokutnog trokuta.
386197 15 1 -
Shvatite šta su mnemotehnike. Mneničar je samo privlačna reč za proces koji vam je možda poznat na nivou škole. Ako ste ikada koristili MeJiKuHiBiNiU za pamćenje boja (crvena narančasta žuta zelena plava indigo ljubičasta) ili besmislenih rečenica poput "Moja mama je bila tako uzbuđena da nam samo da devet pizza" za sjećanje na planete (Merkur Venera Zemlja Mars Jupiter Saturn Uran Neptun Pluton), koristili ste mnemotehniku.
386197 16 -
Znajte za šta se koriste dobre mnemotehnike. Ako morate zapamtiti stavke koje možete sastaviti rečenice ili fraze, s tim će biti teško raditi; iz tog razloga, mnemotehničke metode, poput povezivanja, savršene su za ograničen broj stavki koje morate zapamtiti, a koje se mogu uklopiti u shemu. Mnemotehnike su prikladnije za pamćenje popisa riječi, na primjer; nije dobro pamtiti velike liste bez jasne organizacije, poput liste telefonskih brojeva ili cifara pi.
386197 17 -
Kreirajte mnemotehničku shemu. Mnenotehnička shema je jednostavno "ključna" rečenica ili izraz za ono što morate zapamtiti. Za naš primjer, možemo napraviti besmislene riječi koje su jednostavne i koje se lako pamte.
386197 18 -
Zapamtite svoju mnemotehniku i ono što biste trebali zapamtiti iz svoje mnemotehnike. Vaše mnemotehnike služe kao 'ključ' za vaše pamćenje. Pomaknite se prema dolje da biste pokrili prethodnu listu - možete li se sjetiti mnemotehničke skraćenice?
386197 19 Pamćenje kroz asocijaciju
-
Pretpostavimo da morate zapamtiti komponente pištolja iz 1911. Od korice do korice, vaš spisak onoga što biste trebali zapamtiti trebao bi izgledati
386197 20 - Slide
- čahura cijevi
- bure
- strelica
- ekstraktor
- čekić stop
-
Shvatite kako asocijativna metoda funkcionira. Ljudski um je vrlo dobar u povezivanju stvari. Ovaj talent, zapravo, toliko je dubok da je moguće koristiti sposobnost pamćenja stvari. Za ovu uspomenu stvorit ćete zamišljeno putovanje ili vodič koji ćete povezati sa onim što trebate zapamtiti. Putovanje na imaginarno putovanje ili vaš vodič probudit će vaša sjećanja.
386197 21 -
Znajte za šta je asocijativna metoda dobra. Asocijativna metoda je vrlo moćna, pogotovo ako imate jaku maštu. Tijekom povijesti ljudi su koristili nekoliko varijacija asocijativne metode (poput zamišljanja hodanja kroz mentalnu kuću, razgledavanja zamišljenog prostora ili listanja lažne knjige) za organiziranje sjećanja.
386197 22 - Sjećanja koja se lako odvajaju i prostorno organiziraju najprikladnija su za asocijativne metode - stvari poput stihova iz poezije, strojnih komponenti ili postupaka kuhanja jaja.
- Sjećanja koja se ne mogu podijeliti manje su prikladna poput osnovne ideje apstraktne ekspresionističke slike, povijesti Ratova ruža ili sjećanja kako nekoga pozvati van.
-
Zamislite drugi set sjećanja i povežite ih sa onim što trebate zapamtiti. Drugi set sjećanja ćete koristiti kao "ključ" za ono što trebate zapamtiti.
386197 23 Iz tog razloga, ako imate popis diskretnih stavki koje se ni na koji način ne uklapaju, bit će teže formirati "ključ" vaše druge memorije. Za naš primjer, mogli bismo samo zamisliti da smo mali dječak koji hoda uokolo s pištoljem iz 1911. godine
-
Vježbajte hodanje kroz mentalnu mapu ili preko nje i zumiranje onoga što morate zapamtiti. Ova metoda može biti cool i zanimljiva ili jednostavna i nezaboravna koliko želite. Na našem primjeru, mali čovjek koji prolazi kroz pištolj iz 1911. mogao bi reći:
386197 24 Prvo ćemo pronaći čahuru cijevi, a u njoj mogu vidjeti kako cijev strši. Iza cijevi i zatvarača dok idemo dalje natrag vidjet ću malu rupu kroz koju mogu vidjeti točkić i lijevo je izvlakač uz bočnu stranu klizača, kada odem do zadnje strane, udarit ću čekićem.
-
Pređite i istražite svoju mentalnu mapu. Nekoliko puta dnevno, koncentrirajte se i ponovo zamislite sebe kroz vodiča. Što više vježbate, lakše ćete se sjetiti.
386197 25 -
Vježbajte recitiranje onoga što ste zapamtili sa svoje mentalne karte. Dok radite ovu vježbu vizualizacije, vaš će um postajati sve bolji u formiranju vašeg vizualizacijskog "ključa", ali to nije dovoljno - morate zapamtiti određene komponente koje ulaze u vaš ključ. Pokušajte "raditi unatrag" - počevši od popisa stavki, provjerite možete li reproducirati originalno mentalno putovanje ili "ključ".
386197 26
-
-
