Emocionalna nevjera nastaje kada se s nekim izvan vaše službene ljubavne ili bračne veze formira duboka emocionalna veza i to vam zaista pada na pamet. Ova vrsta afera uključuje dijeljenje tajni i nada, najdublje misli i promjenu bliskosti odnosa koji bi trebao postojati sa službenim partnerom, ali se umjesto toga formira s nekim drugim. Ovaj odnos možete započeti bez loših namjera, kada osjetite da situacija sa vašim trenutnim partnerom nije dobra, tada odlučite privući druge ljude da budu neko koga ne možete dobiti od partnera.
S druge strane, čak i ako se na prvi pogled čini u redu, može biti jednako teško - ili čak teže - pobjeći od emocionalne afere, nego od seksualne. Ako ste svjesni da morate stati na kraj emocionalnoj aferi, mogućnost da prekinete obrazac vrlo je važna tačka u vašim nastojanjima da vratite povjerenje i povjerenje vašeg zakonskog partnera.
Korak
Metoda 1 od 5: Pronalaženje emocionalne nevjere
Korak 1. Pronađite značajke
Emocionalna nevjera ne uključuje seksualni odnos, ali neki od znakova su isti kao i spol izvan braka ili nevjere, kao što su:
- Osećanja krivice - znakovi uključuju česte pokušaje izbegavanja službenih partnera/devojaka, i više vremena sa nezakonitim ljubavnikom, detalje o zajedničkoj intimnosti itd.
- Ranjivosti - previše dijelite. Govori se toliko mnogo stvari da ovaj tajni ljubavnik može otkriti mnogo osjetljivih informacija ako ikada sretne vašeg službenog partnera. Ili se osjećate ranjivo jer niste uspjeli živjeti u skladu sa svojim ličnim osjećajem časti, na primjer kao savršeni supružnik/roditelj, itd. U ovom trenutku pažnja i naklonost drugih postaju jedan od načina za bijeg od tjeskobe zbog nemogućnosti da budete savršen partner.
- Prijetnja - Osjećate se ugroženo ili je vaša veza/brak ugrožena zbog vaše emocionalne nevjere.
- Neiskreni - nepošteni ste prema svom zakonskom partneru u pogledu toga gdje ste ili s kim. Čak i promijenite spol "prijatelja" s kojim se odjednom često razgovara, bilo na internetu, na poslu ili na društvenim okupljanjima, tako da vaš partner ne sumnja ništa. Ako se emocionalna afera odvijala na mreži, mogli biste se pretvarati da se igrate igre na telefonu, šaljete e -poštu bliskim prijateljima, razgovarate na društvenim mrežama ili neko drugo naizgled normalno ponašanje.
Korak 2. Budite iskreni kada razmatrate šta se zaista dešava, u vezi sa ovim trećim točkom u vašem životu
Možda ste duboko u sebi već svjesni ovog elementa nepoštenja i nevjere koji se odnosi na druge ljude. Otvoreno suočavanje s ovim može biti jako teško, ali postoji nekoliko stvari koje vam mogu pomoći da shvatite koliko je vaš položaj opasan:
Znate da je ta dubina intimnosti i povezanosti s drugim ljudima ušla u neprikladna područja. Vaša posvećenost vašem zakonskom partneru ugrožena je ili uzdrmana prisustvom druge osobe koja toliko zna o vašem životu i svakodnevnom životu
Metoda 2 od 5: Utvrđivanje zašto se nevjera dogodila
Korak 1. Budite čvrsti prema sebi o porijeklu emocionalne vezanosti
Razumijevanje zašto ste upali u zamku emocionalne nevjere ključno je da vam pomogne da pređete preko nje, ako to zaista želite. Emocionalna nevjera znak je da nešto nije u redu s vašim brakom ili dugotrajnom vezom. Kada se prijateljstvo, poznanstvo ili radni odnos pretvore u emocionalnu aferu, to je najvjerojatnije zato što osjećate da imate problem sa svojim zakonskim partnerom, ili zato što vas partner vara koji manipulirate i niste dovoljno jaki da se oduprete iskušenje.
Korak 2. Razmotrite mogući slom vlastitog emocionalnog stanja koji pokreće potrebu za emocionalnom aferom
Iako struje emocionalne nevjere možete racionalizirati samo kao prolaznu vezu, ako se temeljni problem ne riješi, opet ćete biti povučeni u istu rupu. Neki od emocionalnih nedostataka koji vam mogu omogućiti da upadnete u emocionalnu aferu su:
- Nemogućnost prihvatanja kritike. Ako imate tendenciju da vidite skoro sve što vaš partner kaže kao kritiku jer vam uvijek trebaju pozitivne povratne informacije, nastojat ćete tražiti drugdje.
- Bilo koji oblik psihičke traume ili dugotrajne emocionalne traume koji se ne liječi odgovarajućom terapijom ili drugom pomoći može dovesti do eskapističkog ponašanja, uključujući upuštanje u emocionalne poslove, umjesto rješavanja temeljnog problema. Traženje pomoći od profesionalnog terapeuta ili psihologa može biti jedan od načina da se prekine ovaj ciklus. Nisu svi uspješni u terapiji, ali priznavanje i pronalaženje načina za rješavanje vaših emocionalnih problema definitivno je dobar početak emocionalnog liječenja.
Metoda 3 od 5: Zašto je emocionalna nevjera nepravedna
Korak 1. Shvatite koliko je emocionalna afera nepravedna prema svima uključenima
Prekid emocionalne veze bit će mnogo lakši kada to shvatite. Stavite se na mjesto svog zakonskog partnera ili ljubavnice. Zapitajte se: "Da li bih volio da budem tako postavljen?". Nepravda koja se javlja je sveprisutna jer:
- Emocionalna nevjera nije fer prema vašoj ljubavnici. Umjesto da bude pravi prijatelj ili ljubavnik, on služi samo za popunjavanje praznine u vašem pravnom odnosu, ali bez zadovoljstava legitimne veze.
- Emocionalna nevjera nije fer prema vašem zakonskom partneru. Brak ili dugotrajna veza veza je koja zahtijeva dugoročno povjerenje, povjerenje i pažnju. Ako smatrate da vaš zakonski partner stalno ne zadovoljava vaše potrebe, vaše su mogućnosti jednostavno prihvatiti ga takvog kakav jest ili nastaviti dalje. Ako se vaš zakonski partner emocionalno ne može povezati, nepravedno je da nastavlja čekati dok tiho trošite energiju izvan službene veze.
- Na kraju, emocionalna nevjera nije fer prema vama jer vas prisiljava da podijelite svoju svijest ili sebe na nekoliko dijelova, dok dva dijela izolirate jedan od drugog. Umjesto da rješavate probleme u kojima se osjećate mučeno živeći s ljudima koji vas emocionalno ne mogu podržati, pohlepni ste što želite imati oboje: zakonskog partnera i aferu. To je situacija koja bi mogla naštetiti svim uključenim stranama.
Metoda 4 od 5: Odlučite šta ćete učiniti
Korak 1. Razmotrite svoju predanost svom pravnom partneru
Je li i dalje čvrsto, iako gajite eskapističke fantazije? Jeste li u posljednje vrijeme bili pod velikim stresom i stoga radije samo polako pod izgovorom pokušaja rješavanja problema, a podcjenjujete koliko to može biti bolno za pravnog partnera? Ako shvatite da je najvažnije održavanje vašeg pravnog odnosa, sljedeći korak je da odmah prekinete emocionalnu vezu.
Prihvatite da se romansa ne događa samo tako. Potrebno je puno truda tokom čitavog života same veze. Što prije to prihvatite, to će biti bolje za vašu emocionalnu snagu
Korak 2. Shvatite da će situacija biti teška
Emocionalna nevjera traje duže i jača od seksualne nevjere. Emocionalna bliskost teži da rasplamsa plamen želje i zadrži interesovanje za vezu na svom vrhuncu. Za razliku od postupnog smanjenja želje koje se često javlja u seksu izvan braka. Uvijek postoji pitanje "Šta ako?" koji ostaje na takvoj vezi, plus iskušenje da zamislite kako vas dvoje odjednom postajete srodna duša koja će zauvijek provesti ostatak života zajedno. Ova duboka, evoluirajuća veza dodatno će otežati jednostrani raskid. Štaviše, ako imate „tajni“način da ostanete u kontaktu, poput SMS -a, e -pošte, IM -a itd., Tada će iskušenje da ostanete u kontaktu u početku biti jako veliko.
Prihvatite da situacija neće biti laka. Ali ako se usudite odlučiti da vaš zakonski partner zaslužuje lojalnost, to je cijena koju morate platiti
Korak 3. Prekinite svoju emocionalnu intimnost
Ako odlučite prekinuti intimnost emocionalne afere, tada je brzi prekid često bolji od dugotrajnog. To može biti pismeno ili putem telefona. Najvažnije, navedite razloge zašto želite prekinuti aferu. Ili, budite hrabri i javite se i objasnite sve svoje razloge za prekid veze:
- “Pišem vam ovo pismo ili vas zovem jer se čini da sam prešao granicu u našoj vezi. Osećam se kompatibilno sa vama, srećna sam što sam sa vama, ali ovaj odnos koji imamo nije fer prema vama, meni, mom ljubavniku. Preuzimam punu odgovornost za svoje postupke i razumijem da se ovo može osjećati neugodno. Volio bih da još uvijek možemo biti prijatelji, ali razumijem ako ne želiš."
- Ako se sretnete i razgovarate lično, možda ćete imati još šta da kažete i odgovorite. Budite spremni na suze, ljutnju ili čak čvrsto insistiranje da nikada ne misli da je vaša veza prešla granicu. Morate biti iskreni i držati se vlastitih osjećaja, stalno iznova ponavljajući da "vi" zaista osjećate prema njemu, ali ne želite dalje.
Korak 4. Preuzmite odgovornost za nedostatak integriteta i iskrenosti, što stvara situacije emocionalne nevjere
Vaša emocionalna afera možda je dugo bila povrijeđena suzama, a da niste dobili druge elemente koje zdrava veza zaslužuje. Ne zadržavajte se na osjećaju krivice i ne dopustite im da preuzmu vlast. Umjesto toga, iskoristite ovu priliku kao odraz sebe i rasta u zrelosti.
Zatražite od terapeuta pomoć za rješavanje dubljih mentalnih problema s kojima se sami ne možete nositi. Zaslužujete živjeti sretniji, potpuniji život, a to se neće dogoditi ako dopustite da vas pregaze drugi ljudi
Metoda 5 od 5: Suočavanje s olujom nakon raspada
Korak 1. Razgovarajte sa svojim pravnim partnerom o svim problemima koje emocionalna nevjera može uzrokovati
Ako odlučite prekinuti svoju emocionalnu aferu i preusmjeriti se na svog zakonskog partnera, možda bi bilo vrijedno razgovarati o problemima zbog kojih ste tražili emocionalnu oazu izvan pravnog odnosa.
-
Na koje aspekte emocionalne nevjere pozitivno reagirate? Ako je „komunikacija“faktor za koji smatrate da nedostaje ili da ga nema u legitimnom odnosu, koje korake možete poduzeti da ga poboljšate? Razmislite o pokretanju ovih problema sa svojim partnerom:
“Želim razgovarati s vama o tome kako možemo poboljšati komunikaciju među nama. Zaista cijenim naš odnos i volim vas, ali mislim da možemo poboljšati komunikaciju među nama, uključujući i način na koji međusobno komuniciramo. Šta ti misliš?""
- Pitajte svog zakonskog partnera postoji li problem u vašoj vezi, a zatim pokušajte to riješiti. Često će se vaš partner povući iz veze kada se osjeća razočarano ili zbunjeno, zbog čega ćete tražiti emocionalno zadovoljstvo na drugom mjestu. Ako riješite neke od problema koji muče vašeg partnera, otkrit ćete da se vaše vlastite potrebe iznenada zadovoljavaju.
Korak 2. Zapišite šta ste naučili nakon donošenja odluke
Uzmite dnevnik i olovku, pronađite udoban kutak za pisanje i počnite pisati. Zapišite sve svoje misli. Zapišite svoja očekivanja. Zapišite kako bi izgledala vaša idealna veza. Težite i usmjerite svoj legitimni odnos prema toj viziji, priznajući da se "vi" morate potruditi jednako kao i vaš partner.
- Suočite se i riješite svoje emocionalne probleme umjesto da usvojite strategiju bijega kako biste ih izbjegli. Zapisivanje trenutnog problema može vam pomoći da shvatite šta je pošlo po zlu. Razgovor sa pouzdanim ljudima takođe ima sličan efekat.
- Budite otvoreni i iskreni sa svojim partnerom oko pitanja za koja smatrate da se trebaju riješiti, kako biste bili cjelovitiji i zdraviji. Kako znate da je vaš pravni partner najbolji saveznik u rješavanju problema, posebno kada shvati ozbiljnost emocionalnih izazova s kojima se suočavate i svjedoči o vašoj zabrinutosti zbog njegovog stava prema vama.
Korak 3. Razmislite o promjeni nekih aspekata vašeg odnosa na bolje
Nakon što ste uspješno otvorili raspravu sa svojim partnerom, sada je vrijeme za implementaciju brojnih promjena za koje vjerujete da će poboljšati odnos.
- Udaljenost je jedan od glavnih faktora. Možda je vaša veza pukla jer ste se osjećali stisnuto. Ako je tako, možda biste trebali sebi dati malo vremena. Ili je možda vaša veza narušena ako nemate dovoljno vremena da se vidite. Ovo može biti prilika da sve više pokušavate ukrasti vrijeme iz užurbanog dnevnog rasporeda kako bi se mogli sastajati, izlaziti, u osnovi zajedno.
- Zapitajte se jeste li u braku ili izlazite zbog fizičke veze. Mnogi ljudi koji se bave emocionalnom nevjerom seksualno su zadovoljni, ali emocionalno gladni. Zdravi seksualni odnosi su dobri, ali ne na štetu emocionalnih i psiholoških odnosa.
Korak 4. Odvojite malo vremena da razmislite o svemu ovome
Ako se osjećate nesigurno, nesigurno ili vam samo treba trenutak, razmislite o prekidu na neko vrijeme. (Alternativno, odmaknite se od partnera na neko vrijeme kako biste razjasnili svoju perspektivu.) Mala udaljenost pruža vam svježu perspektivu svijeta. Živimo samo jednom, pa bismo trebali biti vrijedni življenja.
Ako odlučite da trenutni pravni odnos, unatoč svim vašim naporima, i dalje propada, možda bi bilo najbolje da ga samo prekinete potvrđujući sve neispunjene potrebe u vezi. Uvijek je bolje priznati neuspjeh nego osuditi oboje na budućnost bez ljubavi i naklonosti
Savjeti
- Koju god snagu vidite u svom emocionalnom partneru, ona se može umanjiti kako ih bolje upoznajete. Šta god da je, vjerovatno je to samo nešto što stvorite i projicirate na to. Baš kao što dijete koje je razvedeno živi sa ocem ili majkom, ali obožava nekoga ko nije u njegovom životu, šanse su da vidite samo ono što želite vidjeti u svom partneru.
- Čak i ako niste jedini koji je uključen i odgovoran, ako planirate prekinuti aferu i ostati sa svojim zakonskim partnerom, osoba s kojom ste varali zaslužuje potpuno objašnjenje, pa čak i izvinjenje zbog emocionalne manipulacije pretrpljene zbog vas. Ovaj raskid će biti bolan, ali se mora učiniti što potpunije i potpunije, jer je nakon toga gotovo nemoguće ponovno biti prijatelj.
- Što ste pošteniji, komunikativniji, introspektivniji i odgovorniji u rješavanju situacije, veća je vjerovatnoća da će vam vaš pravni partner oprostiti i iskoristiti situaciju da izgradi dublju vezu. Nije nemoguće da samo pretjerujete u emocionalnim razlikama koje osjećate. Vaš zakonski partner će također htjeti naučiti prevladavati nedostatke kako bi vam bio bliži.
Upozorenje
- Ako namjeravate biti iskreni sa svojim zakonskim partnerom i želite ostati s njim, morate potpuno prekinuti sve veze sa svojom ljubavnicom. Iskreno objasnite zašto imate aferu, zašto se ne osjećate ugodno pokušavajući lično ostvariti ništa manje od legitimnog odnosa sa svojim partnerom itd. Pripremite se da prođete kroz dug proces obnove njegovog povjerenja, dok na njegove reakcije odgovarate zamišljajući kako bi bilo da ste na istoj poziciji.
- Ako imate emocionalnu aferu jer je vaš zakonski partner nestabilan, ponaša se između udaljenog i zlostavljačkog, vjerovatno je najbolje da ne razgovarate o aferi nakon raskida sa partnerom koji vas vara. (ako je vaš zakonski partner nasilan, potražite pomoć pri izlasku iz veze)
- Nemojte biti blizu emotivne afere ako odlučite prekinuti sa pravnim partnerom. Vjerojatno će se stvoriti previše složen i vrlo ovisan odnos koji je daleko manje zdrav od onog koji ste napustili. Njegova motivacija da želi seks sa nekim ko je u stvari oženjen ili partner, može biti pokazatelj dubokog unutrašnjeg problema, a to može postati oluja kad se spoji s vašim problemima. Takođe, veća je vjerovatnoća da će vas napustiti bez vremena da podmiri vaše potrebe, što opet povećava vjerovatnoću da tražite zadovoljenje izvan pravnog odnosa s njim. U suštini, zdravo ljudsko biće koje traži i može razviti funkcionalni odnos s nekim čije su potrebe zadovoljene psihološki, seksualno, emocionalno i obrnuto, neće htjeti imati aferu s vama. Naravno, ovo će se, kao i svaka generalizacija, u jednom trenutku raspasti, ali ovaj savjet shvatite ozbiljno.
