Prosječan ljudski jezik ima dužinu od oko 10 cm s tisućama okusnih pupoljaka koji mogu obavljati različite važne funkcije povezane s govorom i prehranom. Nažalost, određeni uvjeti, poput kravate jezika, mogu negativno utjecati na dužinu jezika i raspon pokreta. Bez obzira na vaše zdravstveno stanje ili estetske sklonosti, postoje operacije i vježbe koje će vam pomoći da postignete duži jezik.
Korak
Metoda 1 od 2: Odabir kirurškog zahvata
Korak 1. Odlučite je li operacija najbolja opcija
Stanje kratkog jezičavog niza ili ankiloglosija je poremećaj koji ograničava kretanje jezika i otežava pacijentu da izvuče jezik iz usta. U ovom stanju, jezična traka koja povezuje vrh jezika s podnim ustima (frenulum jezika) je vrlo kratka, što dovodi do oralnih komplikacija. Hirurški zahvat se može razmotriti ako vi ili vaše dijete imate ograničeno kretanje jezika uzrokovano ankiloglosijom.
- Ankiloglosija ne utiče samo na govor. Pojedinci sa ovim stanjem mogu imati problema i sa oralnom higijenom, zdravljem zuba, ishranom, probavom i seksualnom funkcijom.
- Bolest kratke jezične vrpce može biti uzrokovana okolišnim ili genetskim faktorima.
- Operacija kratkog jezičnog remena može se izvesti kod djece, dojenčadi ili odraslih.
- Ankiloglosija može negativno utjecati na sposobnost bebe da sisa.
- Operacija je općenito najbolja opcija ako vaše dijete ima ankiloglosiju. U većini slučajeva frenulum jezika se neće sam rastegnuti ili slomiti.
Korak 2. Uradite frenektomiju jezika
Frenektomija jezika najčešći je postupak koji se izvodi kada stanje frenuluma ograničava kretanje jezika. Postupak je relativno jednostavan, jer će oralni kirurg koristiti sterilizirane škare za potpuno uklanjanje frenuluma jezika.
- Frenektomija jezika ne traje dugo. Obično se ova operacija izvodi 10-15 minuta pod lokalnom anestezijom.
- Frenulum jezika ne sadrži mnogo krvnih žila pa ne uzrokuje veliku nelagodu.
Korak 3. Obavite operaciju frenuloplastike jezika
Frenuloplastika jezika izvodi se ako je frenulum jezika predebeo, ili ako su nakon postupka frenektomije potrebne druge popravke. Frenuloplastika jezika je detaljniji kirurški zahvat i ima za cilj promjenu frenuluma bez potpunog uklanjanja.
- Svrha frenuloplastike jezika je ista kao i frenektomija jezika; Obje operacije imaju za cilj povećati dužinu i raspon pokreta jezika.
- Frenuloplastika jezika izvodi se pod općom anestezijom. U ovom postupku liječnik koristi kirurške instrumente i zašije rane nastale kao rezultat operacije.
Korak 4. Shvatite moguće postoperativne komplikacije
Postoperativne komplikacije povezane s frenektomijom i frenuloplastikom jezika obično nisu ozbiljne, ali mogu uključivati infekciju, krvarenje i oštećenje živaca. Budući da je frenuloplastika jezika složenija, postoje dodatni rizici poput ožiljaka i negativnih reakcija na anesteziju.
Obje operacije mogu se izvesti skalpelom ili laserom. Šavovi nisu potrebni ako se postupak koji se provodi za liječenje ankiloglozije koristi laserska tehnologija, osim što bol i krvarenje uzrokovani postoperativno općenito nisu prejaki
Korak 5. Uradite vježbe za jezik
Postoperativne vježbe jezika treba izvoditi kako bi se dodatno povećao razvoj mišića, dužina i raspon pokreta jezika. Dotične vježbe uključuju:
- Ispružite jezik do nosa i dolje do brade. Ponovite pokret tri do četiri puta.
- Pomaknite jezik naprijed -natrag preko vanjske strane gornje usne.
- Pomaknite jezik između desnog i lijevog obraza dok su usta zatvorena.
- Istrgnite i umetnite jezik nekoliko puta.
Metoda 2 od 2: Vježbanje joge Kechari Mudra
Korak 1. Shvatite osnove Kechari Mudra joge
Kechari Mudra je napredna praksa joge. U ovoj praksi joge jezik se koristi za jačanje tijela i povećanje nivoa svijesti. Cilj Kechari Mudra joge je povećati dužinu jezika tako da može ući i stimulirati određene dijelove nosne šupljine.
Uz kontinuiranu praksu, Kechari Mudra također može pomoći praktikantu u borbi protiv različitih bolesti i smanjiti brzinu disanja
Korak 2. Počnite vježbati Kechari Mudra jogu
Dok sjedite u udobnom položaju, kotrljajte jezik dok ne dodirne krov usta. Obratite pažnju na to koliko jezik može doseći. Možda ćete samo u prvom pokušaju moći dodirnuti prednji dio usta.
- Držite jezik dok ne zaboli, a zatim se odmarajte u normalnom položaju.
- Dok nastavljate praksu Kechari Mudra joge, jezik bi trebao biti ispružen i sezati daleko do uvule.
- Kad se osjećate dovoljno samouvjereno, možete vježbati Kechari Mudru dok radite lagane aktivnosti.
Korak 3. Potražite vodstvo iskusnog jogija (instruktora joge)
U završnoj fazi Kechari Mudra joge, jezik mora biti dovoljno dug da dosegne uvulu i dosegne nosnu šupljinu. Ova faza se može uspješno i sigurnije postići ako vas vodi iskusni jogin.
- Instruktori joge mogu preporučiti korištenje maslaca ili ghee -a (indijskog maslaca) za uvlačenje i produžavanje jezika. U ovom trenutku jezik bi trebao biti dovoljno dug da dosegne središte obrva.
- Čak i uz vodstvo iskusnog instruktora, možda će vam trebati mjeseci ili godine da savladate Kechari Mudra jogu.
