Hladni oblozi, koji mogu biti u obliku krpe umočene u hladnu vodu ili prethodno izrađenih uložaka koji se hlade smrzavanjem ili kemijskim reakcijama, koriste se za smanjenje otoka i boli u ozlijeđenom dijelu tijela. Ovi oblozi su neophodni za liječenje manjih ozljeda tetiva, a znanje kako ih koristiti od ključne je važnosti za pružanje prve pomoći.
Korak
Metoda 1 od 2: Provjeravanje ozljeda
Korak 1. Ispitajte povredu prije nego odlučite o radnji
Hladni oblozi mogu se koristiti za ublažavanje raznih manjih ozljeda, koje općenito ne zahtijevaju daljnju medicinsku pomoć. Međutim, neke vrste ozljeda, poput prijeloma, uganuća i potresa mozga, treba liječnik liječiti što je prije moguće. Ako niste sigurni, posjetite hitnu pomoć radi odgovarajuće dijagnoze i liječenja.
Korak 2. Provjerite ima li prijeloma
Prijelomi su hitna medicinska pomoć koja se mora odmah liječiti. Na slomljenu kost možete staviti hladan oblog kako biste smanjili oticanje i bol, ali pazite da ga koristite samo dok čekate liječničku pomoć, a ne da zamijenite postupak. Ako osjetite neki od sljedećih simptoma, nazovite 112 ili najbližu hitnu pomoć:
- Deformisani delovi tela. Na primjer, izražena zakrivljenost podlaktice ukazuje na prijelom šake.
- Jaka bol koja se pogoršava pri pomicanju zahvaćenog dijela tijela ili pod pritiskom.
- Poteškoće pri pomicanju ozlijeđenog dijela tijela. Općenito, područje ispod slomljene kosti bit će teško ili nepokretno. Slomljena noga će se teško kretati.
- Kost viri iz kože, u slučaju ozbiljnog prijeloma.
Korak 3. Provjerite prisutnost dislokacija
Dislokacija je pomak jedne ili obje kosti koje su međusobno povezane. Poput slomljene kosti, iščašenje je također medicinsko stanje koje treba odmah liječiti, a za ublažavanje boli možete koristiti hladni oblog. Ako osjetite bilo koji od sljedećih simptoma, nemojte micati ozlijeđeni ekstremitet, staviti hladan oblog i potražiti liječničku pomoć:
- Spojevi koji izgledaju oštećeni/savijeni.
- Oticanje/modrice u blizini zgloba.
- Bol
- Poteškoće pri pomicanju udova ispod ozlijeđenog zgloba.
Korak 4. Provjerite je li glava stisnuta
Iako se hladni oblozi često koriste za ublažavanje bolova od kvržica i ozljeda glave, pazite da nemate potres mozga. Potres mozga je ozbiljno stanje koje se mora liječiti medicinski. I sami ćete teško provjeriti ima li simptoma potresa mozga, pa zamolite nekoga drugog da provjeri sljedeće simptome. Ako vi ili neko drugi primijetite simptome potresa mozga, nazovite svog ljekara.
- Gubitak svesti. Bez obzira koliko kratak bio incident, gubitak svijesti mogao bi biti znak da je vaša ozljeda ozbiljna. Ako izgubite svijest, potražite liječničku pomoć.
- Jaka glavobolja.
- Osećaj zbunjenosti i vrtoglavice.
- Mučnina ili povraćanje.
- Zujanje u ušima.
- Poteškoće u govoru.
Korak 5. Birajte između hladnih i toplih obloga
Nakon što ste saznali vrstu ozljede i uvjerili se da nije potreban medicinski tretman, odaberite vrstu obloga. Kod lakših ozljeda mnogi ljudi imaju poteškoća pri odabiru između hladnih i toplih obloga. Dvije obloge se mogu koristiti u različitim situacijama.
- Nanesite led neposredno nakon ozljede. Općenito, do 48 sati nakon događaja, led je najbolja terapija ozljeda jer će smanjiti oticanje, bol i modrice.
- Koristite vrući oblog za liječenje boli u mišićima koja nije uzrokovana ozljedom ili zagrijte mišiće prije napornih aktivnosti i vježbi.
Metoda 2 od 2: Korištenje hladne obloge
Korak 1. Odaberite hladni oblog od nekoliko dostupnih opcija
Hladni oblog možete sami napraviti ili kupiti u ljekarni. Iako svaka vrsta obloga ima prednosti i nedostatke, u principu sve obloge djeluju tako što hlade ozljede i sprječavaju oticanje.
- Hladni oblog na bazi gela ostat će hladan kada se stavi u zamrzivač. Općenito, gel oblozi će biti hladniji od ostalih obloga jer se stavljaju u zamrzivač i mogu se koristiti uvijek iznova. Stoga je ovaj oblog pogodan za vas koji ste štedljivi. Međutim, gel pakovanja se ne mogu koristiti na otvorenom, jer će se zagrijati kada se uklone iz hladnjaka.
- Instant hladni oblozi sadrže dvije vrste kemikalija odvojenih plastikom. Kada se pritisne, plastika će se slomiti pa će kemikalije reagirati i oblog će se ohladiti. Za razliku od gel obloga, instant oblozi se mogu koristiti bilo gdje, sve dok kemikalije nisu reagirale, pa su prikladne za upotrebu tijekom vježbanja. Nažalost, trenutni oblozi se mogu koristiti samo jednom.
- Domaći hladni oblozi se prave stavljanjem bloka leda u veliku plastičnu vrećicu, dodavanjem vode dok se led ne pokrije, zatim uklanjanjem zraka iz plastike i zatvaranjem. Ove obloge su odlične kada nemate spremno pakiranje za kupnju, ali ne traju dugo i mogu namočiti kožu zbog učinka kondenzacije.
- Kao alternativa mogu se isprobati i oblozi za ručnike koji se rade tako što se ručnik potopi u vodu, iscijedi, stavi u plastiku i stavi u zamrzivač na 15 minuta. Nažalost, ni oblozi od ručnika ne traju dugo, pa ćete ih morati često vraćati u zamrzivač.
Korak 2. Podignite ozlijeđeni ud kako biste poboljšali protok krvi i spriječili oticanje
Umjesto toga, podignite ud iznad srca. Na primjer, ako ste ozlijedili zglob, lezite i podignite ruke što je više moguće.
Korak 3. Pokrijte oblog ručnikom
Ako oblog direktno udari u kožu, razvit ćete ozebline (ozebline). Uvjerite se da je oblog uvijek u ručniku sve dok ga nosite.
Korak 4. Stavite oblog na ozlijeđeno područje i pritisnite kako biste bili sigurni da oblog pokriva cijelo ozlijeđeno područje
Ako je potrebno, pričvrstite oblog uklonjivom trakom ili je lagano zavežite. Pazite da veza nije previše čvrsta kako biste izbjegli blokiranje cirkulacije. Ako ozlijeđeno područje postane plavo/ljubičasto, kravata je prejaka i treba je ukloniti. Upamtite da trnci ne znače uvijek kompresiju prejako. Trnci mogu biti uzrokovani ozljedom koju ste doživjeli
Korak 5. Nakon 15-20 minuta uklonite oblog kako biste spriječili ozebline
Borite se protiv pospanosti prilikom korištenja obloga, jer ako zaspite dok koristite oblog i ostavite ga satima, vaša koža može biti oštećena. Postavite alarm ili neka vas netko podsjeti da uklonite oblog nakon 20 minuta.
- Ako koristite kemijski oblog, bacite ga nakon svake upotrebe. Provjerite može li se oblog jednostavno baciti ili se mora na neki način odložiti.
- Ako koristite ručnik ili gel pakiranje, stavite oblog u zamrzivač da se ohladi.
Korak 6. Ponovite terapiju nakon dva sata
Uvjerite se da komprimirano područje više nije utrnuto. Ako je područje još uvijek utrnuto, pričekajte malo prije nego što ponovo stavite oblog. Ponovite ciklus od 20 minuta obloga - 2 sata pauze 3 dana, ili dok otok ne nestane.
Korak 7. Ako se vaše stanje ne poboljša nakon 3 dana stiskanja ozlijeđenog dijela tijela, obratite se svom ljekaru
Možda imate prijelom ili skrivenu dislokaciju. Posjetite liječnika radi pregleda i otkrijte nepoznate ozljede.
Savjeti
Čak i ako glavobolja ne uzrokuje oticanje, hladan oblog na čelu, u blizini sinusa ili vrata može ublažiti bol
Upozorenje
- Nemojte hladiti kemijski oblog prije nego ga aktivirate jer kompresija može postati prehladna za upotrebu.
- Potražite liječničku pomoć u slučaju teških zdravstvenih stanja prije nego što počnete samoliječiti. Ako sumnjate na slomljenu kost ili iščašenje, obratite se svom ljekaru.
