Tablica refleksoterapije stopala prikazuje lokaciju refleksnih točaka na stopalima. Uz akupunkturu i masažu, pritisak na ove točke može pomoći u ozdravljenju tijela od bolesti. Uz malo strpljenja, možete naučiti čitati tablicu koja će pokazati gdje su refleksne točke na vašim stopalima povezane s određenim dijelovima vaše anatomije.
Korak
1. dio 3: Učenje osnova refleksologije
Korak 1. Upoznajte se s osnovnim stolom za refleksologiju stopala
Za početak, naučite osnove na stolu za refleksologiju stopala. Ova tablica opisuje položaj glavnih dijelova tijela na stopalima.
- Desno stopalo odnosi se na desnu stranu tijela, a lijevo na lijevu stranu tijela. Trbuh se, na primjer, prvenstveno nalazi na lijevoj strani tijela, pa masaža i pritisak na lijevu nogu mogu ublažiti bolove u trbuhu.
- Prsti na rukama i nogama označavaju glavu i vrat. U refleksologiji stopala masiranje prstiju znači liječenje glave i vrata.
- Unutrašnjost stopala povezana je s kičmom.
- Dio neposredno ispod prstiju povezan je s grudima.
- Najtanji dio noge, koji se obično nalazi gotovo u sredini, poznat je kao linija struka. Dio noge koji se spaja sa trbuhom nalazi se sa strane iznad linije struka. Dio povezan sa crijevom nalazi se u njegovom donjem dijelu.
- Donji dio stopala povezan je s zdjelicom.
Korak 2. Proučite tablicu otisaka
U osnovi, tablicu s otiscima stopala je lako naučiti i pokriva samo donji dio stopala, a ne vrh ili bočne strane stopala. Ako ste tek počeli s refleksologijom stopala, usredotočite se na tablicu s otiscima stopala. Ova tablica opisuje dijelove nogu koji su povezani s dijelovima tijela malo detaljnije.
- U slučaju prstiju, drugi i treći prst nakon velikog prsta povezani su s okom. Ako imate upalu oka, pritiskom na to područje možete je ublažiti. Ostali prsti su povezani sa zubima, sinusima i vrhom glave.
-
Tačke pritiska na lijevoj i desnoj nozi su različite; ali ima slicnosti.
- Uši su povezane sa stranama neposredno ispod prstiju oba stopala.
- Pluća su smještena oko 2,5 cm ispod prstiju obje noge, osim velikih prstiju.
- Pete na obje noge povezane su sa stopalima.
- Neposredno ispod linije struka noge su povezane s tankim crijevom.
- Srce se povezuje s dijelom neposredno iznad struka desne noge i malo lijevo. Ako se ponovno pomakne ulijevo, tamo se nalazi desni bubreg.
- Dio neposredno iznad struka lijeve noge je trbuh. Ako se pomakne prema dolje, nalazi se lijevi bubreg. Slezena se nalazi sa desne strane trbuha. Srce se nalazi oko 5 cm ispod središta prsta.
Korak 3. Pročitajte tabelu prstiju
Ako želite saznati više o refleksoterapiji, možete upotrijebiti tablicu nožnih prstiju. Na nožnim prstima postoje dijelovi koji se zovu meridijani, a to su male točke pritiska koje su povezane s određenim dijelovima tijela. Na svakoj nozi ima pet tačaka meridijana.
- Sa svake strane palca stopala nalaze se dva meridijana. Tačka meridijana na vanjskoj strani palca povezana je sa slezenom. Unutrašnja tačka povezana je sa srcem.
- Na prstu pored palca s lijeve strane nalaze se meridijani. Ovaj dio je povezan sa sredinom želuca.
- Na prstu pored malog prsta, s lijeve strane nalazi se meridijanska točka povezana sa žuči.
- Na malom prstu, s lijeve strane nalazi se meridijanska točka. Ova tačka je povezana sa bešikom.
Dio 2 od 3: Čitanje vanjskog i unutarnjeg bočnog stola stopala
Korak 1. Pročitajte tablicu sa vanjske strane nogu
Tablica s vanjske strane noge prikazuje dijelove tijela koji su povezani sa stranom stopala koja je okrenuta prema van. Ova tablica također uključuje vrh noge. Da biste detaljnije saznali refleksologiju, možete vidjeti ovu tablicu.
- Gornji dio stopala povezan je s limfnim sistemom. Limfni sistem je dio imunološkog sistema koji pomaže u filtriranju toksina i drugih nečistoća.
- Dio koji se nalazi neposredno iznad prstiju povezan je s grudima. Strana stopala iznad pete povezana je s kukom i koljenom.
- Strana noga ispod linije struka povezuje se s laktom. Ako ga pomaknete malo prema dolje, sa strane stopala neposredno iznad malog prsta, tamo se spaja s ramenom.
Korak 2. Proučite pomoćne stolove u nogama
Tablica unutrašnje strane noge opisuje stranu stopala koja je okrenuta prema unutra, okrenuta prema drugoj nozi. Ova tablica također može biti korisna za detaljnije poznavanje refleksoterapije stopala.
- Donji dio stopala od vrha palca do pete predstavlja kičmu. Unutrašnjost stopala ima isti osnovni oblik kao i kičma, s istim lukovima i zavojima.
- Odmah ispod struka noge nalazi se ispupčena ovalna humka sa strane noge. Ovaj dio je povezan s mjehurom.
Korak 3. Uradite to polako
Upamtite, stol s unutarnje i vanjske strane stopala namijenjen je osobama s iskustvom u refleksologiji stopala. Pričekajte dok se ne upoznate s osnovama refleksoterapije prije nego pokušate zaista razumjeti kako funkcioniraju unutarnji i vanjski pomoćni stolovi. Možda ćete morati posjetiti refleksologa stopala ili razmisliti o pohađanju nastave ako vas zanimaju unutarnji i vanjski pomoćni stolovi.
Dio 3 od 3: Primjena znanosti refleksologije stopala
Korak 1. Počnite s nožnim prstima
Za početak refleksoterapije stopala počnite s prstima. Morate masirati tehnikom okretanja palca. Palacima pritisnite, uvrnite, podignite, a zatim se pomaknite, fokusirajući se na pokrivanje samo malih dijelova tijela odjednom.
- Počnite masiranjem dna palca, a zatim se polako probijte do prstiju. Zatim ponovite postupak na drugom nožnom palcu.
- Pomaknite kažiprst i palac između nožnih prstiju, prvo masirajući područje.
Korak 2. Masirajte lijevo stopalo
Kad završite s masiranjem prstiju na obje noge, usredotočite se na lijevo stopalo. Preklopite ruke preko vrhova stopala. Palčevima masirajte stopala s lijeva na desno s obje strane. Zatim masirajte odozgo prema dolje s obje strane.
Korak 3. Nastavite do desne noge
Kada završite s lijevom nogom, ponovite isti postupak s desnom nogom. Ne zaboravite masirati palcem i masirati odozgo prema dolje, a zatim s lijeva na desno s obje strane.
Korak 4. Masirajte gornji i donji dio stopala
Pomaknite se na gornji i bočni dio noge. Tu je nauka o refleksoterapiji stopala najkorisnija.
- Ako imate stomačnih problema, usredotočite se na lukove stopala i vrhove struka. Upamtite, trbuh se prvenstveno nalazi na lijevoj nozi.
- Ako imate problema s jetrom i žučnim mjehurom, usredotočite se na desnu nogu.
- Ako imate problema s bubrezima, usredotočite se na gležnjeve i pete.
Savjeti
- Ako vam je teško protumačiti tablicu refleksoterapije stopala, možete kupiti refleksološke čarape koje sadrže slike refleksnih točaka na čarapama. Ovo je sjajna vizualna pomoć pored tablica za refleksiju.
- Pitajte refleksologa za savjet o izboru stola za ličnu upotrebu.
