Grudni pojasevi su način da smanjite ili spljoštite grudi i namijenjeni su svim tipovima ljudi i svim situacijama. Zato je dobro ako napravite prijelaz; mora smanjiti veličinu grudi kako bi stala u odjeću; ili umorni od neželjene pažnje prema vašim grudima, oblozi u prsima i to na zdrav način mogu biti rješenje za vaš problem.
Korak
Metoda 1 od 4: Korištenje neoprenskog korzeta za struk
Korak 1. Stavite korzet za struk na grudi
Zamotajte ga tako da vam čičak nabor bude ispod jedne ruke.
Steznik od struka od neoprena služi kao kompresijski odjevni predmet za poboljšanje cirkulacije krvi za osobe koje vježbaju. Ovi korzeti se također nose kako bi ljudima koji ih nemaju donijeli izgled ljepšeg i vitkog struka
Korak 2. Izrežite korzet tako da odgovara vašim grudima
Ako je korzet predug za vaše grudi, obrežite vrhove bez čičak makazama kako bi pristajale vašim grudima. Ne želite dvaput previjati prsa jer to može imati suprotan učinak.
Ako vam korzet štrči sa strane ili ispod ruku, makazama izrežite uglove u glatku krivulju
Korak 3. Nanesite losion i dječji puder kako biste smanjili iritaciju
Neoprenski korzeti u struku mogu uzrokovati stvaranje žuljeva i viška vlage na grudima i oko njih. Pospite dječji puder prije nego što stavite korzet kako biste lakše upili višak vlage. Koristite losion nakon što redovito uklanjate korzet kako biste zaštitili kožu od trljanja i suhoće.
Nemojte koristiti losion i dječji puder u isto vrijeme ili kada već nosite korzet. Možete oštetiti korzet. Osim toga, kombinacija losiona i pudera može se pretvoriti u pastu
Korak 4. Budite sigurni kada koristite pojas oko struka kao remen za grudi
Prilikom vezivanja grudi vrlo je važno da to učinite sigurno i zaštitite svoje tijelo od zdravstvenih problema i trajnih oštećenja. Preuzak steznik može uzrokovati poteškoće s disanjem, prijelome rebara, oštećenje tkiva prsnog koša s vremenom i uzrokovati nakupljanje tekućine u prsima.
- Ne nosite korzet za struk duže od 8 sati. Ako korzet nosite duže vrijeme, riskirate pojavu modrica i onemogućite opskrbu tijela kisikom.
- Nikada ne spavajte u korzetu.
- Nemojte koristiti zavoje ili ljepljivu traku preko korzeta. Čak nikad ikad upotrijebite ljepljivu traku ili zavoj za izravnavanje grudi. Ova taktika blokira kretanje i ulazak kisika u vaše tijelo.
Metoda 2 od 4: Korištenje drugih metoda
Korak 1. Položite neke majice preko omota na grudima
Ovo je posebno efikasno ako ste previli grudi. Također je alternativa ako nemate alate za previjanje grudi. Uska majica ili majica ispod niza širokih majica ili košulja na kopčanje mogu učiniti da vam grudi izgledaju manje. Iluziju o manjoj površini grudi možete povećati tako što ćete:
- Nosite uzorke ili boje koji odvajaju oči od vaših grudi. Ako nosite majicu s logotipom koja vam stoji tik iznad grudi, vaše grudi se mogu više istaknuti. Isprobajte uzorak koji pokriva cijelu odjeću kako biste dodatno izjednačili cijelu dužinu. Ili obucite košulju tamnije boje kako bi vam grudi izgledale manje.
- Nosite šal, prsluk i kravatu. Ova odjeća može pomoći prikrivanju ili odvraćanju pažnje drugih od gledanja u vaša prsa.
- Nosite odeću sa džepovima na grudima. Umjesto da gledate u grudi, oči će biti privučene džepu. Ova iluzija je najefikasnija ako je košulja koju nosite opuštena i obješena.
- Nošenje dukserica (vrsta džempera ili jakne sa kapuljačom). Dukserice su obično prilično labave na tijelu. Nošenje vrećastih dukserica preko uskih majica može prilično dobro sakriti grudi.
Korak 2. Nosite odjeću za vježbanje koja komprimira tijelo
Sportsko kompresijsko nošenje prvenstveno se koristi za povećanje cirkulacije krvi tijekom vježbanja ili za smanjenje stresa na mišiće nakon vježbanja. Ova odeća koja pristaje uz telo dostupna je u vašim lokalnim prodavnicama sportske odeće.
Isti učinak može se postići korištenjem uskog gornjeg dijela kupaćeg kostima. Međutim, kupaći kostim će za učinak morati biti nekoliko veličina manji od vašeg tijela, a elastične rubove morat ćete obrezati kako biste smanjili pritisak na ruke
Metoda 3 od 4: Korištenje sportskog grudnjaka
Korak 1. Pronađite dobar sportski grudnjak
Utegnuti grudnjak može biti od velike pomoći za izravnavanje grudi. Možete isprobati sportski grudnjak za jednu veličinu manji kako biste još više izjednačili grudi. Međutim, nemojte osjećati bol dok ga nosite i grudnjak ne bi trebao ometati vaše disanje.
- Kad isprobate sportski grudnjak, nekoliko puta duboko udahnite kako biste bili sigurni da vam ne blokira sposobnost disanja.
- Krećite se dok nosite sportski grudnjak kad ga isprobate čučeći, saginjući se, skačući i sjedeći. Ovaj korak vam govori kako će vaš sportski grudnjak pristajati i osjećati se dok se krećete. Grudnjak se može osjećati i izgledati sjajno dok stojite, ali može se osjećati drugačije kada se krećete dok ga nosite cijeli dan.
- Potražite grudnjake od spandexa. Spandex materijal se lako rasteže, ali i pristaje uz tijelo u isto vrijeme.
- Ne nosite sportski grudnjak predugo ako je pretijesan. Opće pravilo za većinu metoda vezivanja prsa je nošenje odjeće ne duže od 8 sati.
Korak 2. Obucite drugi sportski grudnjak
Ako vam jedan sportski grudnjak ne pomaže, pokušajte nositi dva kako biste još više izravnali grudi. Možete probati:
- Nosite prvi sportski grudnjak kao i obično, a drugi grudnjak naopako.
- Veća veličina za drugi sportski grudnjak. Ako je drugi grudnjak previše teško staviti na prvi, pronađite veću veličinu i saznajte koliko pristaje i kako se osjeća.
Korak 3. Uvijek budite sigurni kada previjate grudi
Sigurno previjanje grudi uvijek je neophodno za sve metode. Prečvrsto ili dugotrajno vezivanje može uzrokovati trajno oštećenje tkiva, probleme s disanjem, modrice i prijelome rebara.
- Nemojte koristiti ACE zavoj ili elastičnu traku preko sportskog grudnjaka. Išičenje grudi bilo koje vrste pomoću zavoja može biti opasno, uzrokujući oštećenje tkiva prsa, pluća i rebara.
- Nikada nemojte nositi sportski grudnjak u krevet.
- Previjte prsa samo do 8 sati.
- Pronađite sportski grudnjak koji vam zaista odgovara. Profesionalac vam može pomoći da pronađete grudnjak koji vam bolje pristaje i efikasno spljošti vaša prsa.
Metoda 4 od 4: Korištenje profesionalnih veziva
Korak 1. Saznajte gdje kupiti vezice za škrinje
Postoji nekoliko internetskih kompanija koje dizajniraju poveznice posebno za trans muškarce. Postoje i transseksualni muškarci koji prodaju veziva koja više ne odgovaraju ili se više ne koriste.
- Veziva ne koriste samo transseksualni muškarci, već i muškarci s ginekomastijom. Veziva možete pronaći posebno za pomoć muškarcima s ginekomastijom.
- Ako si ne možete priuštiti vezivo, postoje mnogi programi koje možete slijediti da biste dobili povezivača jeftino ili besplatno. Međutim, većina ovih programa razmjene ima za cilj pomoći transseksualnim muškarcima s niskim prihodima u njihovom tranzicijskom razdoblju.
Korak 2. Odaberite odgovarajuću veličinu veziva za nošenje
Ako znate veličinu grudnjaka, većina prodavača moći će vam pomoći pretvoriti veličinu grudnjaka u veličinu uveza. Ako ste ga kupili na mreži, unos ili alat za pretvaranje na mreži obično je dostupan na web stranici prodavatelja.
- Alternativno, možete izmjeriti sami kako biste dobili odgovarajuću veličinu veziva. Počnite mjerenjem najistaknutijeg dijela grudi strogo u potpuno odjeveno stanje. Zatim izmjerite dno grudi, gdje je grudni nabor. Na kraju, zbrojite dva broja i podijelite rezultat s 2 kako biste dobili veličinu registratora.
- Dobijanje odgovarajuće veličine za vaše vezivo je vrlo važno. Vezivo ne mora uvijek biti ugodno za nošenje, ali uvijek vam mora omogućiti da dišete kada ga stavljate. Ne biste trebali biti tako uski da ne možete disati.
Korak 3. Odlučite želite li dugu ili kratku vezu
Kratko vezivo završava vam točno u struku ili ispod poprsja. Dugo vezivo doseže nekoliko centimetara ispod struka i jedan centimetar prije pupka (ovisno o tipu tijela).
- Kratka veziva se često namotavaju i mogu zahtijevati podešavanje, dok dugačka veziva mogu ostati odmotana duže vrijeme. Valjani vezivači mogu uzrokovati da se ružne crte vide kroz vašu odjeću. Jedan od načina da se zaobiđe ovaj problem je da se nabor podigne 2,5 cm od dna veziva kako se ne bi uvio.
- Odaberite dugo ili kratko vezivo ovisno o vašem tijelu i udobnosti u tijelu. Ako imate veći oblik tijela, možda će vam biti bolje koristiti dugačko vezivo jer se neće lako smotati.
Korak 4. Stavite vezivo
Veze se nose na drugačiji način od običnog ili sportskog grudnjaka. Poceti sa:
- Položite vezivo s unutrašnjom stranom prema gore i odozgo prema dolje.
- Uđite u registrator i povucite donji dio prema gore prema glavi sve dok vam ne dosegne struk.
- Ramenskom rukom izvucite vezivo.
- Umetnite obje ruke u rupice.
- Izvucite dno registratora tako da legne ravno uz tijelo. Neki ljudi će ga ostaviti u presavijenom položaju kako bi spriječili da se vezivo kotrlja tokom kretanja.
Korak 5. Podesite grudi tako da odgovaraju vezivu
Nakon što ste prvi put nosili vezivo, možda ćete primijetiti da vam grudi izgledaju kao da su spojene. Postoji nekoliko načina za podešavanje veziva kako bi bolje pristajalo vašem tijelu:
- Odvojite grudi jedna od druge kako bi vam grudi izgledale ravnije. Stavite ruke u registrator i gurnite grudi prema rukama.
- Pritisnite grudi za ujednačeniji izgled. Stavite ruke u registrator i pritisnite grudi kako bi bile ujednačene.
- Odrežite ili promijenite dijelove veziva tako da ne izgledaju ispupčeno ili žuljevito. Vezivo može biti predugo ili se lijepiti previše blizu pazuha. Škarama, iglom i koncem možete prilagoditi vezivo kako bi bolje pristajalo vašem tijelu.
- Izmijenite ga dodavanjem čičak, spandex ili drugih materijala u vezivo. Možda je dno registratora previše čvrsto, ali sve ostalo savršeno pristaje ili se dno uvijek valja. Možete dodati čičak ili spandex na dno veziva da vam pomognu.
Korak 6. Pomoću savjeta i trikova učinite proces nošenja veziva učinkovitijim i udobnijim
Nekim ljudima samo vezivo možda neće biti dovoljno, posebno ako imate velike grudi. Ili je vezivo previše neugodno ili ga je teško nositi. Neki savjeti za poboljšanje vašeg iskustva s vezivima uključuju:
- Nosite majicu ispod registratora. Ovaj korak čini korištenje veziva ugodnijim i smanjuje mogućnost pomicanja veziva.
- Nosite nekoliko slojeva odjeće za ujednačeniji izgled. Opuštena ili široka odjeća može vam pomoći prikriti izgled vaših grudi.
- Pogledajte se u ogledalo za jasniji pregled grudi. Možda vam grudi izgledaju veće ako ih gledate odozgo. Zatim prilagodite svoj izgled na osnovu onoga što vidite u ogledalu.
- Krećite se, savijajte, sjedite i skačite kad isprobate vezivo. Vezivo može izgledati dobro dok stojite, ali može se osjećati ili izgledati drugačije kada se počnete kretati.
- Pospite kukuruzni škrob ili dječji puder po tijelu prije nanošenja veziva kako bi upio vlagu ili znoj. Neka veziva možda ne cirkuliraju zrak i uzrokuju znojenje po vrućem vremenu ili kada ste fizički aktivni. Kukuruzni škrob i dječji puder mogu spriječiti iritaciju kože uskim vezivima.
Korak 7. Poduzmite sigurnosne mjere prilikom nošenja veziva
Sigurno nošenje veziva vrlo je važno za zaštitu vašeg tijela od zdravstvenih problema i trajnih oštećenja. Previše čvrsto vezivo može uzrokovati otežano disanje, slomiti rebra, oštetiti tkivo prsnog koša s vremenom i dovesti do nakupljanja tekućine u prsima.
- Ne nosite vezivo duže od 8 do 12 sati. Ako ga nosite duže vrijeme, riskirate modrice i blokirate opskrbu tijela kisikom.
- Upotreba veziva za prsa samo je kratkoročno rješenje. Dugotrajna upotreba veziva za prsa može uzrokovati trajno oštećenje tkiva. Ako iz bilo kojeg razloga namjeravate svakodnevno previjati prsa, razmislite o traženju sigurnijih, dugoročnih mogućnosti.
- Nikada ne spavajte sa vezom. Nošenje veziva noću može utjecati na disanje i/ili izazvati iritaciju kože.
- Ne koristite zavoje ili ljepljivu traku preko veziva. Radije, nikad ikad upotrijebite ljepljivu traku ili zavoj za izravnavanje grudi. Takve taktike ometaju kretanje i ulazak kisika u tijelo.
Savjeti
Tokom plivanja možete nositi vezivo. Međutim, možda ćete otkriti da se učinkovitost ili nepropusnost veziva smanjuje nakon plivanja. Ne brinite, vaše vezivo će se vratiti u normalu nakon pranja i sušenja
Upozorenje
- Nemojte spavati dok koristite bilo koju vrstu veziva. Dok su ginekomastija i transseksualna veziva mnogo sigurniji od ACE zavoja, ne biste trebali spavati s njima. Nećete moći osjetiti počinje li se vezivo osjećati neugodno ili se može pomicati dok spavate i blokira vam disanje.
- Većina ljudi smatra da će upotreba veziva smanjiti gustoću tkiva dojke ako se redovito radi. Zbog toga su grudi manje i opuštene. Razmislite o traženju sigurnog, dugoročnog rješenja ako se obratite zdravstvenom radniku ili LGBTQ+ mentoru ako obavljate seksualnu tranziciju. Čak i svakodnevno korištenje veziva ne duže od nekoliko mjeseci može trajno promijeniti oblik vaših grudi.
- Nikada ne zavijajte grudi elastičnim zavojem. Materijal zavoja rasteže se zbog prirodnog širenja vaših rebara pri disanju. Zbog toga zavoj vremenom gubi elastičnost. Svaki put kad ga previjete, zavoj postaje čvršći i može uzrokovati ozbiljna oštećenja mišića i utjecati na funkciju pluća.
- Iako ne postoje konkretna istraživanja koja povezuju ovu aktivnost s rakom dojke, cijepanje prsnog koša može dovesti do stvaranja kvržica koje, iako benigne, mogu uzrokovati skupe, neugodne i potpuno nepotrebne zdravstvene probleme.
