Ne voliš ustajati ujutro? Želite li da imate snažan plan zbog kojeg ste izgledali, a prije svega se osjećali dobro ujutro? Želiš li da te roditelji prestanu nagovarati da se probudiš ranije? Ako ste na gornja pitanja odgovorili potvrdno, na pravom ste mjestu. Ovaj članak će vam pokazati kako to učiniti.
Korak
1. dio od 3: Priprema noću
Korak 1. Idite na spavanje u razumno vrijeme
Većina studija kaže da je tinejdžerima potrebno 9-10 sati sna. Zaista ovisi o vama. Neki ljudi trebaju samo 7 sati sna, ali ima i onih kojima je potrebno 11 sati sna.
Korak 2. Podesite budilicu
Većina ljudi voli radio budilice. Uvijek je dobro upotrijebiti omiljenu pjesmu kako biste se ujutro probudili.
Većini ljudi treba skoro sat vremena da ustanu, obuku se i doručkuju. Ako se tuširate ujutro, trebali biste izdvojiti najmanje 30 minuta do sat vremena za tuširanje i sušenje kose
Korak 3. Sutra pripremite sve što vam je potrebno
Vjerojatno će vam trebati različite stvari da provedete dan. Novčanici, ruksaci, domaći zadaci, knjige, zadaci: samo ime. Pobrinite se da ste prikupili sve potrebne stavke. Ovdje je važno biti organizovan.
Može vam biti korisno napraviti popis stvari koje vam trebaju svaki dan i posebnu napomenu za rijetke stvari koje morate zapamtiti (poput projekata na klasama)
Dio 2 od 3: Dodavanje vremena ujutro
Korak 1. Ustanite
Pokušajte ustati čim vam zazvoni budilica. Ovo je teška stvar, ali morate pokušati.
Korak 2. Prvo upotrijebite kupaonicu
Uradite sve što morate u kupatilu pre nego što se obučete. To će smanjiti nered. Istuširajte se ako se niste tuširali prethodne noći.
Korak 3. Obucite se
Umotajte kosu u peškir i ostavite da se osuši, a zatim počnite da se oblačite. Odaberite svoju najbolju haljinu pa je obucite. Ako morate dijeliti kupaonicu s puno ljudi, možda bi bilo dobro odjenuti se u svoju sobu kako bi drugi ljudi mogli doći na korištenje.
- Ako možete, pokušajte odabrati slojeve odjeće. Zato što ćete tako lakše podešavati temperaturu tokom dana.
- Ako vam je potrebna pomoć pri odabiru odjeće, wikiHow vam može pomoći.
Korak 4. Učinite svoju rutinu šminkanja
Nakon što se obučete, počnite se oblačiti prema svojoj rutini. Ljudi će obično na to trošiti puno vremena, pa je važno da možete skratiti vrijeme oblačenja. Koristite proizvod koji ne oduzima vrijeme, poput kombinacije hidratantne kreme i baze. Također biste trebali razmisliti o njegovanju koje možete ukloniti. Stvari koje izgledaju važno, ali zapravo nisu potrebne, poput korištenja puno šminke. Da biste se pripremili, možete učiniti sljedeće:
- Operi zube.
- Čuvajte svoju kožu.
- Uređivanje kose.
- Šminkajte lice (ako obično koristite šminku).
- Obrijte lice ako ste muškarac ili iščupajte obrve ako ste žena.
Korak 5. Ošišajte kosu, a ako koristite šminku, nanesite je nakon oblačenja
Neki ljudi radije nanose šminku prije odijevanja, jer biste mogli uprljati odjeću šminkom, ali to ne bi trebao biti problem sve dok ste oprezni. Uostalom, razmazat ćete svoju šminku kad se obučete.
Korak 6. Doručak
Ako imate vremena (a trebali biste), doručkujte prije odlaska. Reći vam da je doručak najvažniji obrok u danu je samo kliše i potpuno je pogrešno, ali zdrav doručak će vas probuditi i održati vaš um jasnim i oštrim tokom cijelog dana.
Pojedite nešto jednostavno poput žitarica kako biste uštedjeli vrijeme
Korak 7. Izađite kroz vrata
Spremni ste za polazak. Pokušajte otići nekoliko minuta ranije od potrebnog vremena. Ovo će smanjiti vaš stres i održati vas spremnima u slučaju da stvari ne idu po planu.
Jedan trik je postaviti sat pored ulaznih vrata 10 minuta prije vremena. To će vam pomoći da vas motivira da izađete kroz vrata
3. dio od 3: Prilagođavanje rutine
Korak 1. Ustanite rano
Ako zaista želite da vam jutra prođu glatko, jedna od najboljih stvari koje možete učiniti je rano ustajanje. Zvuči užasno, ali nije tako loše kao što biste mogli čuti. Možete čak i kupiti vrijeme koje vam je potrebno samo ustajući 15 minuta ranije kako ne biste morali svako jutro proživljavati tinejdžerske filmove iz 1980 -ih. Ako možete rano ustati, vjerojatno ćete imati vremena za doručak ili čak zabavu koja će vas probuditi. Sve u svemu, primijetit ćete da će ranije ustajanje smanjiti stres u vašem danu.
- Pomerite budilnik ako vam je teško da ne pritisnete dugme za odlaganje. Postavite budilicu preko puta svoje sobe ili upotrijebite budilicu koju je teže isključiti. Oboje će vam pomoći da ustanete iz kreveta.
- Odvojite vrijeme za vježbu. Ako ujutro možete odvojiti malo vremena, bilo bi dobro da se malo probudite čim se probudite. Samo malo lagane aktivnosti može vas ostaviti osvježenijima i spremnijim od šalice kave, a neće vam dati onaj udarački osjećaj kao što to čini kofein.
- Sada, ako ste neispavani, možda ćete se morati prilagoditi tome tako da odete ranije u krevet. Međutim, ako ste spavali preporučenih 8 ili više sati, razmislite o smanjenju sna. Jeste li znali da će vas zbog previše sna osjećati umor i vrtoglavicu po cijeli dan?
Korak 2. Doručak u automobilu
Doručak u automobilu može vam uštedjeti vrijeme, posebno ako puno vremena provodite u prometu. Pitate "ali šta je s vožnjom"? Ponesite sa sobom hranu koja se lako prenosi i jedite samo na crveno svjetlo ili u gužvi u prometu. Odaberite zdravu hranu bogatu proteinima kako biste dobro započeli dan.
- Možete probati napraviti quesadillas od jabuka i sira. Stavite pšenične tortilje na tanjur i dodajte sir i tanko narezane jabuke. Na vrh stavite drugu tortilju i stavite je u mikrovalnu na 30 sekundi da se sir istopi. Isecite i vaš doručak je spreman za polazak.
- Takođe možete napraviti zdrave smoothie. U blenderu sjedinite nemasno mlijeko, vanilin jogurt, jabuke i malo kupusa. Čuvajte u staklu za nošenje i spremni ste. Ovo je zdrav obrok i možete se pripremati 2-3 dana odjednom.
Korak 3. Pokušajte se tuširati noću
Tuširanje noću može vam uštedjeti vrijeme sljedećeg jutra. Ovo posebno vrijedi za ljude koji dijele kupaonicu u kući. Možete smanjiti buku u kupaonici i ako želite, možete zaspati malo duže. Kosu možete i malo stilizirati prije odlaska u krevet, što znači da se kosa poprilično uredi kad se ujutro probudite.
Suhi šampon možete koristiti i noću i ujutro ako želite sebi dati više vremena. I dalje morate prati kosu barem jednom ili dva puta sedmično, ali suhi šampon može vam uštedjeti neko vrijeme, posebno u nekim posebno radnim danima
Korak 4. Pređite na depilaciju ili prekinite brijanje odjednom
Brijanje nogu i lica oduzima puno vremena. Trebali biste razmisliti o tome da ne radite ništa od ovih stvari, posebno ako prolazite kroz jako radnu sedmicu ili mjesec. Za muškarce je održavanje uredne brade jednako važno kao i održavanje obrijanog lica. Za žene čak ni nošenje suknje ne mora značiti da nemaju dlake na nogama. Samo nosite prozirne tajice ili tajice (svijetle boje su, ipak, u trendu.) Možete se ohladiti i uštedjeti 15 minuta jutarnjeg vremena.
Korak 5. Radite dvije stvari odjednom
Potražite prilike da radite dvije stvari odjednom u jutarnjim aktivnostima. Na primjer, možete prati zube dok čekate da se voda za kupanje zagrije. Možete se odjenuti ili našminkati dok sjedite u kupaonici. Koristite malo šminke dok čekate da se vaš peglač zagrije. Mnogo prilika da iskoristite vrijeme u jutarnjoj rutini.
Savjeti
- Stavite sve zadatke i knjige u torbu prethodne noći. Ovo će vam uštedjeti vrijeme ujutro.
- Ako zaista želite uštedjeti vrijeme, odaberite odjeću prethodne noći. Ovo će vas pripremiti ujutro!
- Isperite lice hladnom vodom. Ovo vam može pomoći da otvorite oči i postanete istinski svjesni.
- Postavite budilicu dalje od kreveta i noćnog ormarića, možda na radni sto ili toaletni stolić. S ovim, kada se vaš budilnik isključi, "morate" ustati i isključiti budilicu. I velike su šanse da ćete uskoro postati svjesniji.
- Neka vam vrijeme buđenja bude stalno. Tako ćete lakše ustati i otići!
- Ako ne kupujete ručak, pripremite ručak večer prije. Kad završite, stavite je u frižider za sutra ujutru.
- Zamolite svog brata, tatu ili mamu ili nekoga da vas probudi ako se ne probudite u određeno vrijeme. To će vam pomoći ako zaspite i niste svjesni zvuka budilice.
- Ako znate da uvijek imate problema s ustajanjem, bez obzira na sve, odvojite dodatnih pola sata da se probudite, a zatim si dopustite da nekoliko puta pritisnete dugme za odgodu dok se ne probudite.
- Ujutru svoju sobu osvetlite svetlošću. Takođe će vam pomoći da se probudite.
- Pijte puno tečnosti prethodne noći, pa će vam, kad vam zazvoni budilnik, tijelo znati da ste budni i da morate u toalet.
- Odaberite pravo vrijeme za pripremu kako biste imali dovoljno vremena za spavanje.
- UVIJEK perite zube !!! Ovo je najbolja navika koju možete imati ujutro. Nepranje zuba uzrokovat će ozbiljne zubne bolesti i …….
Smrdljivo disanje.
