Ljeto je savršeno vrijeme za promjenu. Počnite s prepravljanjem svog osobnog stila, zatim eksperimentirajte s različitim frizurama i šminkom kako biste upotpunili svoj novi izgled. Iskoristite ovu priliku po sunčanom vremenu da svoje tijelo tonirate vježbama na otvorenom. Odabirom zdrave hrane, smanjenim unosom hrane i velikim pićem približit ćete se svom idealnom obliku tijela. Na jesen će vas prijatelji gledati!
Korak
Metoda 1 od 4: Promjena sadržaja ormara
Korak 1. Nadahnite se
Da bi vaš novi izgled bio još savršeniji, potrebna vam je inspiracija. Napravite ploču na Pinterestu i dajte joj moderan naslov, pratite modne račune na društvenim mrežama ili stvorite datoteku (mapu) sa svojim omiljenim idejama za haljine.
Korak 2. Kreirajte paletu boja
Razmislite o bojama koje želite u novoj garderobi. Volite li zemljane tonove ili želite da vaš novi stil bude svijetliji i odvažniji? Paleta boja važan je faktor koji treba uzeti u obzir pri stvaranju odgovarajućeg stila.
Zapamtite, niste ograničeni samo na jednu paletu boja! S vremena na vrijeme možete nositi svijetle boje, čak i ako obično nosite samo crnu i sivu boju. Kreiranje palete boja olakšat će oblikovanje i kupovinu vaše nove odjeće
Korak 3. Razvijte svoj novi stil
Sada kada ste dobili inspiraciju i odabrali paletu boja, spremni ste za stvaranje novog ličnog stila! Ljetos ste promijenili svoj izgled iz jednog razloga - recimo, htjeli ste svijetu pokazati novu sliku. Uradite brainstorming. Kako će izgledati nova slika?
- Pokušajte razviti stil koji vam daje osjećaj samopouzdanja. Budite svoji - nemojte se gurati u stil koji vam nije ugodno nositi.
- Prilikom razvoja stila razmislite o svojoj strani koju želite istaknuti.
Korak 4. Osmislite komplet odjeće koji pokazuje vašu jedinstvenost
To odijelo s potpisom osnovna je odjeća koja utjelovljuje vaš novi stil i odjeća je koju možete odjenuti kada ste u nedoumici. Vaša odjeća s potpisom ne mora biti vrlo specifična - više je poput mjerila.
- Na primjer, jedna od vaših odijela s potpisom mogu biti ravne hlače s uobičajenom majicom.
- Možda ćete za inspiraciju morati pogledati Pinterestove ploče ili modne ikone.
Korak 5. Označite ga
Kad zamislite kako bi vaš stil mogao izgledati, dajte mu ime. Ovo vam može pomoći da steknete konkretnije razumijevanje svog stila. Razmislite o odijelu koje ćete nositi, paleti boja i vrhunskim ikonama vašeg stila. Budi kreativan! Ovdje ste kao stilist.
Na primjer, ako je vaš stil šaren, ali profesionalan, mogli biste ga nazvati „svijetlim poslovnim stilom“
Korak 6. Raspakujte sadržaj svoje garderobe
Prije nego što počnete kupovati novu odjeću koja odgovara vašem stilu, raščistite svoju garderobu od dna. Možda ćete u stražnjem dijelu ormara pronaći svoje trenutne ili davno zaboravljene predmete koji odgovaraju vašem novom stilu!
Otkrićete da možete stvoriti potpuno novi stil sa odećom koju već imate
Korak 7. Idite u kupovinu odjeće
Ako mislite da vam je potrebno nekoliko novih komada odjeće da oživite vaš stil, vrijeme je da krenete u trgovinu. Kupujte sjećajući se svog stilskog imena, prepoznatljive odjeće i palete boja. Fokusirajte se na osnovnu odjeću koja odražava vaš stil, poput lijepe košulje na kopčanje ili odgovarajućih crnih hlača. Možete miješati i usklađivati ove postavke kako biste stvorili različite izglede.
- Ako ste pokušavali uravnotežiti svoju težinu tijekom ljeta, kupite odjeću koja je što je moguće bliže jeseni i svakako je isprobajte kako biste bili sigurni da pristaje - uostalom, možda ste već različite veličine i obliku nego prije nekoliko mjeseci.
- Ne zanemarujte prodavaonice i kupujte po svojim avanturama! Možda ćete morati preturati, ali možete pronaći lijepe i neobične stvari koje odgovaraju vašoj odjeći. Trgovine štedionice mjesto su za nabavku stvari s posebno retro izgledom.
Korak 8. Kupite dodatke koji mogu privući pažnju
Ne zaboravite kupiti dodatke koji mogu privući pažnju, poput nakita i torbica. Dodaci ne samo da vašu odjeću čine sjajnom, već i pretvaraju istu odjeću u jedinstveno odijelo uz minimalan trud i novac.
Metoda 2 od 4: Promjena frizure i šminke
Korak 1. Prilagodite frizuru svom novom stilu
Možda će vam trebati potpuno nova frizura, ona koja odgovara trenutnom izgledu. Inspiraciju potražite u stilskim blogovima, Pinterestu i modnim časopisima. Odaberite frizuru koja odgovara vašem ličnom stilu i ponesite sa sobom nekoliko fotografija kako bi vaš stilista bolje razumio šta želite.
- Na primjer, ako je vaš novi stil nekonvencionalan (oštar) i ima tendenciju da nosi tamne boje, možete se odlučiti za kratku čupavu frizuru.
- Ako je vaš stil sladak i prepoznatljiv poput djevojčice (djevojačke), pokušajte napraviti šiške.
- Ako imate brkove ili bradu, pokušajte se obrijati ili ih uzgojiti kako bi odgovarali vašem novom izgledu.
Korak 2. Obojite kosu
Bojanje kose može trenutno promijeniti vaš izgled. Inspiraciju potražite u svojim ikonama stila i odaberite boju koja odgovara vašem tonu kože i novom ličnom stilu. Razgovarajte sa svojim stilistom da vidite koja boja najbolje pristaje vašoj prirodnoj boji kose.
- Ako bojite kosu u salonu, ponesite nekoliko fotografija boje kose koju želite.
- Zapamtite, lak za kosu kupljen u trgovini obično je nekoliko nijansi tamniji nego što se prikazuje na kutiji. Kupite boju za nijansu ili dvije svjetliju nego što želite.
Korak 3. Promijenite rastanak
Ako ne želite ošišati kosu, pokušajte promijeniti razdjeljak. Ako vam je kosa obično razdijeljena na sredini, pokušajte napraviti bočni dio kako bi izgledala glamuroznije.
Korak 4. Isprobajte različite frizure
Za ljetni makeover, dodajte novu frizuru svom izgledu. Eksperimentirajte s uređajima za grijanje, poput uvijača za kosu i peglama, kao i s drugim proizvodima za kosu, poput gelova, lakova za kosu i pjene. Ponovo potražite inspiraciju u svojim omiljenim ikonama stila.
- Češljajte kosu pjenom, a zatim je ušuškajte iza uha. Upotrijebite drugo glačalo za uvijanje kose ili pokušajte upotrijebiti lak za kosu kako biste mu dali teksturu.
- Isprobajte frizure u punđicama, repovima ili francuskim pletenicama.
- Dodatne ekstenzije za kosu i pribadače čuvaju vas od eksperimenata s kosom različite dužine.
Korak 5. Eksperimentirajte sa šminkom
Nošenje jarko crvenog ruža ili šminkanje očiju sa šiljatim krajevima s lijeve i desne strane uvelike će promijeniti vaš izgled. Pokušajte koristiti različite podloge, rumenila, bronzere, olovke za oči, ruževe i sjajila za usne dok ne pronađete izgled koji vam se najviše sviđa.
- Nošenje ruža različitih nijansi brz je i jednostavan način da promijenite svoj stil. Na primjer, ako obično nosite jarko crveni karmin, isprobajte ružičasti ili goli sjaj za usne.
- Usredotočite se na eksperimentiranje sa šminkom koja će definirati vaše crte lica, poput olovke za oči, maskare, sjenila i ruža. Odaberite bilo koju drugu posebnost koju želite istaknuti.
- Ako je vaša šminka minimalna, možete upotrijebiti šminku koja se ističe više nego inače kako biste promijenili svoj izgled. Ako volite nositi puno šminke, razmislite o tome da se spustite.
Korak 6. Isprobajte losion za tamnjenje
Sjajna, preplanula koža može promijeniti vaš izgled, ali ne morate riskirati da oštetite kožu sunčajući se na suncu da biste je dobili. Umjesto toga, upotrijebite losion za tamnjenje da to obavite. Izgledat ćete preplanuli, a vaša koža neće biti oštećena.
Korak 7. Oblikujte obrve
Vaše obrve mogu izgledati beznačajne, ali zapravo mogu imati veliki utjecaj na vaš izgled. Razmislite o odlasku u salon radi depilacije ili vezenja obrva. Svakako provjerite recenzije na internetu i posavjetujte se s prijateljima! Nemojte dozvoliti depilaciju koja nije dobra pa morate čekati da vam obrve ponovo narastu.
- Obrve možete i sami čupati kod kuće. Polako - bolje guste obrve nego pretanke!
- Tanki dio ispunite olovkom za obrve.
Metoda 3 od 4: Oblikovanje tijela
Korak 1. Napravite plan vježbi za ljeto
Počnite razmišljajući o svojim fitnes ciljevima. Razvijte svoj plan prema tim ciljevima. Ako želite smršati, fokusirajte se na kardio trening. Ako želite oblikovati noge, najbolje je usmjeriti svoju energiju na dizanje utega, poput iskoraka i čučnjeva. Rasporedite vježbe u svoju dnevnu rutinu i ne zaboravite zapisati svoj plan.
Uključite različite aktivnosti kako biste izbjegli dosadu. Učinite naizmjenične dane između bavljenja sportom visokog utjecaja, poput dizanja utega, i sportom s malim utjecajem, poput plivanja ili biciklizma
Korak 2. Vježbajte svaki dan
Pokušajte vježbati 30 minuta sedmično. Dva od tih dana vježbaju za jačanje različitih mišićnih skupina.
Ako ovog ljeta nemate puno vremena, pokušajte uključiti vježbu u svoje dnevne aktivnosti. Na primjer, ako trebate otići u trgovinu, razmislite o vožnji bicikla
Korak 3. Pratite svoj napredak
Testirajte svoju kondiciju početkom ljeta kako biste postavili ljestvicu, a zatim pogledajte koliko ste se poboljšali tokom sezone. Procjenu usmjerite na vježbe koje redovno radite, poput dasaka ili sklekova.
- Na primjer, možete zabilježiti koliko puta možete raditi sklekove, koliko dugo možete držati dasku i koliko težine možete podići dok čučite.
- Zapišite sve kako bi se vaš napredak mogao precizno pratiti!
Korak 4. Uradite to na otvorenom
Umjesto da budete zatvoreni u zagušljivoj prostoriji za vježbanje, iskoristite ljetno sunce! Trčanje je jedan od najčešćih sportova na otvorenom, ali možete pokušati i raditi intervalne treninge visokog intenziteta koji će vam dati brzi nalet energije. Ovaj oblik vježbe uključuje snažne pokrete tijela, koji će sagorjeti mnogo kalorija.
- Evo niza poteza koje možete napraviti: Podizanje šipke, radite zalete 30 sekundi, a zatim sklekove 30 sekundi. Ponovite 5 krugova.
- Ako se odmarate u blizini plaže, vježbanje u pijesku pružit će vam dodatni izazov!
- Druge aktivnosti na otvorenom, poput biciklizma, plivanja ili igranja odbojke na pijesku, mogu biti odlična opcija.
Metoda 4 od 4: Jedite dobro
Korak 1. Birajte zdravu hranu
Pravilna ishrana ključna je za promenu oblika vašeg tela ovog leta, a takođe može učiniti vašu kožu jasnijom i sjajnijom. Birajte proteine sa manje masti, poput piletine i ribe, integralnih žitarica, nemasnih mliječnih proizvoda i puno voća i povrća. Izbjegavajte proizvode bogate šećerom i mastima, poput peciva, slatkiša i čipsa.
- Olakšajte, fokusirajući se na svježe sastojke i izbjegavajući pakiranu i prerađenu hranu.
- Konzumirajte zdrave zamjene za hranu kako biste unijeli promjene u prehrani. Na primjer, umjesto da jedete krafne za doručak, pokušajte jesti zobene pahuljice od cijelog zrna s dodatkom svježeg voća. Za večerom pečenu piletinu zamijenite lososom na žaru.
Korak 2. Jedite u pravo vrijeme
Ako jedete u pravo vrijeme, možete se napuniti energijom i ubrzati metabolizam, približavajući vas idealnoj tjelesnoj građi. Obavezno doručkujte i nemojte jesti kasno navečer jer to može dovesti do debljanja.
Umjesto da jedete tri velika obroka dnevno, razmislite o tome da jedete manje obroke tokom dana. Ovo će održati vaš metabolizam i dati vam energiju
Korak 3. Kuhajte sami
Prehrana će vam otežati gubitak kilograma, jer restoranska hrana obično sadrži više kalorija od domaće hrane. Tokom ljeta pokušajte češće jesti kod kuće, a ručak ponesite sa sobom.
Za zdrav i ukusan ručak, pokušajte napraviti sendvič od nemasnih proteina koji volite, a zatim ga dodajte tortilji od integralne pšenice ili hljebu od cjelovite pšenice
Korak 4. Pijte puno
Ljeta mogu biti jako vruća, a uz sve vježbe koje radite, ključ je ostati hidriran. Osim toga, pijenje puno toga dobro je za vašu kožu! Izbjegavajte slatka pića, uključujući smoothije, koktele i zaslađenu kavu, a radije se odlučite za običnu vodu. Ovo može značajno smanjiti unos kalorija, pomažući vam da ovog ljeta postignete cilj o idealnom obliku tijela.
- Pokušajte popiti 2 čaše vode prije obroka - zamislite to kao „predjelo“. Na ovaj način ćete unositi manje kalorija tokom obroka.
- Ako želite piti alkoholna pića, birajte pića koja nisu preslatka. Na primjer, vrlo slatku margaritu zamijenite votkom, s malo sode i limete.
Savjeti
- Različiti tipovi kože zahtijevaju i različite vrste šminke. Osobe sa suhom kožom ne bi trebale nositi šminku koja sadrži puno minerala, što kožu može dodatno isušiti. Međutim, ako vam je koža masna, upotrijebite bazu i puder bez ulja kako se vaša koža ne bi zamastila.
- Ako ste u nedoumici, obratite se stručnjaku. Dermatolog može pomoći ako preporuči odgovarajuću šminku i losion za vašu kožu; iskusni službenici trgovine odjeće mogu vam dati dobre modne savjete. Ne bojte se pitati.
- Ako želite, ošišajte se prilično kratko u vrućim danima. Tako ćete izgledati cool i podržati vašu preobrazbu tokom ljeta!
- Ako vam je kosa uvijek raspuštena, isprobajte visoki rep ili punđu. Drugi način da odaberete svoj novi stil je onaj koji najbolje odgovara onome što radite. Na primjer: ako volite sport, pokušajte izgledati atletski, kose vezane u visoki rep s kratkim trapericama i širokom majicom.
