Mnogo je ljudi koji žele imati fizičku privlačnost. Povjerenje u vaš izgled može podržati vaše fizičko i mentalno zdravlje i učiniti vas sretnijima tokom dana. Iako postoje različita mišljenja i činjenica da je ljepota u oku posmatrača, postoje koraci koje možete poduzeti u svakodnevnom životu kako biste postali privlačniji za javnost. Svjesni kako vas drugi ljudi doživljavaju i radeći na poboljšanju vašeg fizičkog izgleda, moći ćete imati fizičku privlačnost koja privlači druge ljude.
Korak
Metoda 1 od 3: Dodavanje privlačnosti lica
Korak 1. Spavajte dovoljno
Ako vam san nedostaje ili je poremećen, bore će se pojaviti na čelu. Osim toga, oči i obrazi također će biti crveni ako je vaša koža blijeda. Pokušajte rano otići u krevet ako obično ne spavate dovoljno noću. Ako vam je san poremećen zbog zdravstvenih stanja poput apneje u snu ili nesanice, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste pronašli tretman koji će vam pomoći da se dobro naspavate.
Odraslim osobama u dobi od 18 do 64 godine potrebno je sedam do devet sati sna po noći, dok je tinejdžerima potrebno osam do deset sati
Korak 2. Ošišajte kosu u novom stilu
Ako mislite da ne možete promijeniti izgled, razmislite o novoj frizuri. Ako je vaša frizura uvijek bila ista kao i prije, možda ćete se iznenaditi promjenama koje donosi novi kroj. Kosa vam uokviruje lice pa morate razmišljati o crtama lica i o tome kako ih najbolje istaknuti.
- Na primjer, ako imate snažnu čeljust, razmislite o rastu kose sa strane kako biste uravnotežili lice.
- Isprobajte nekoliko različitih frizura i pitajte prijatelje koja je najbolja.
- Pitajte svog frizera za savjet. Možda ćete pitati: "Želim čist, moderan stil. Imate li ideje?"
- Ako vam se sviđa frizura nekog od glumaca ili muzičara, ponesite fotografiju i pitajte da li je frizer može kopirati.
Korak 3. Razmislite o puštanju brade
Brada vas može učiniti privlačnijima. Međutim, to ovisi o simetriji i građi lica, te o tome možete li pustiti bradu. Najatraktivnije brade su "kratke brade" ili izgledaju kao da nisu obrijane deset dana.
- Ako imate kariranu bradu, razmislite o brijanju ili o kozjoj bradici.
- Brada može učiniti da brada izgleda šire.
Korak 4. Održavajte kožu čistom
Čista koža ukazuje na zdravlje i sreću, dok kožu kožu sklonu aknama ljudi ponekad smatraju neprivlačnom. Operite lice svakodnevno i pronađite hidratantnu kremu i piling za lice koji odgovaraju vašoj koži. Ako imate problema s kožom, razmislite o promjeni prehrane i konzumiranju više voća i povrća te posjetite dermatologa koji može dijagnosticirati i liječiti akne ili osip na koži.
- Pokazalo se da maslinovo ulje, rajčica i tamna čokolada pomažu u održavanju kože čistom.
- Prekomjerna konzumacija nezdrave i zaslađene hrane može pogoršati stanje kože.
Metoda 2 od 3: Obucite se atraktivno
Korak 1. Odaberite odjeću koja vam pomaže da budete sigurni
Kad nosite lijepu odjeću, osjećat ćete se dobro. Osjećaj ugodnosti i samopouzdanja učinit će vas fizički privlačnijim u očima drugih. Uvjerite se da vam odjeća pristaje uz tijelo i da nije previše široka ili uska. Ako nemate smisla za modu ili niste sigurni šta odjenuti, pitajte prijatelja ili trgovkinju za savjet.
Neka vaša odjeća uvijek bude čista, uredna i peglana. Tako ćete izgledati privlačnije
Korak 2. Nosite crveno -crnu odjeću
Crvena i crna su najatraktivnije boje za muškarce. Ova boja ima biološki utjecaj zbog kojeg izgledate privlačnije u očima drugih. Crveno i crno pokazuju dominaciju, atraktivnost i agresivnost u muškarcu i čine da izgledate cool.
Stil odijevanja i dalje je važan bez obzira na boju. Ako izgledate neprijatno ili asocijalno, drugi ljudi vas možda neće smatrati privlačnim
Korak 3. Budite svoji
Iako će vam ovi koraci pomoći da izgledate privlačnije u očima šire javnosti, to što ste sami igra važnu ulogu u načinu na koji vas drugi doživljavaju. Nošenje odjeće koja se osjeća prisilno ili neprirodno samo će smanjiti vaše samopouzdanje. Budući da ste svoji, vaša će se atraktivnost povećati.
- To što drugi ljudi ne vole određeni stil, ne znači da ga ne biste trebali nositi.
- Pokušajte uključiti ličnost u odjeću. Na primjer, ako se zna da ste energični, pokušajte nositi jarke boje kako biste pokazali svoju veselu ličnost.
Metoda 3 od 3: Uzgoj fizičkog
Korak 1. Imajte dobro držanje
Održavajte držanje povlačeći ramena unazad i podižući glavu. Pognuto ili loše držanje ukazuje na nedostatak samopouzdanja i čini vas neprivlačnim. Vježbajte svoje držanje svakodnevno svjesni položaja leđa dok sjedite ili stojite. Kad primijetite da se saginjete, odmah ispravite držanje.
Ako ste skloni spuštanju, možda će trebati vremena da promijenite naviku
Korak 2. Redovno vježbajte
Mršavi mišići smatraju se najatraktivnijim tipom tijela za muškarce. Pokušajte održati omjer masti i mišića na 16% masti i 80% mišića kako biste postigli atraktivniji izgled. Omjer masti i mišića može izračunati lični trener ili liječnik. Učinite umjerena ponavljanja ili 10-12 ponavljanja, s izazovnim težinama. Vježbajte u teretani ili kod kuće kako biste imali vitkije i mišićavije tijelo.
- Izvodite kardio vježbe, poput trčanja, i dižite utege pomoću klupa, nogu, čučnjeva i uvijanja.
- Takođe se možete pridružiti sportskom timu ili se baviti aktivnim hobijem kako biste njegovali svoje tijelo
- Vježbe koje pomažu izgradnji čiste mišiće uključuju penjanje po stijenama i plivanje.
- Svačiji ukus je različit, a neki ljudi ne vole čiste mišiće.
- Vježbajte kako biste bili sigurniji u svoje tijelo i postali zdraviji.
- Postoje muškarci koji neće moći dobiti vitko ili mišićavo tijelo, ali to nije važno. Sve dok se trudite, vaše šanse da vas drugi smatraju privlačnim će se povećavati.
Korak 3. Potamnite kožu ako ste blijedi
Tamna koža se prema nekim suvremenim standardima smatra privlačnijom. Da biste dobili tamnu kožu, idite u solarij ili upotrijebite solarij. Sunce nije jedini način da zatamni kožu. Konzumiranjem određenog povrća također ćete dobiti tamni izgled karotenoida, koji će u kombinaciji s tamnim melaninom ili prirodnim tamnim, učiniti da izgledate privlačnije. Da biste dobili karotenoidnu tamnu kožu, redovito jedite voće i povrće poput slatkog krumpira, soka od rajčice, mrkve, crvene paprike, dinje i dinje.
- Zatamnjenje kože UV svjetlom povezano je s rizikom od raka.
- Tamna koža koja potječe od karotenoida ponekad se naziva i "sjaj".
- Osim što ćete izgledati privlačnije, većina karotenoida je i zdrava za vas.
Korak 4. Održavajte tijelo čistim
Održavanje tijela čistim važan je faktor fizičke privlačnosti. Ako tijelo loše miriše ili izgleda prljavo, drugi će na to gledati negativno. Zbog mirisa tijela ili neuredne odjeće ljudi gube interes. Svaki dan koristite dezodorans i tuširajte se. Perite zube tako da vaš dah miriše svježe.
Čisto tijelo može spriječiti i opasne zdravstvene probleme poput ušiju, gljivica na stopalima i infekcija
Upozorenje
- Dismorfni poremećaj tijela (tjelesni dismorfni poremećaj) je mentalni poremećaj zbog kojeg su pacijenti opsjednuti fizičkim izgledom. Ako uvijek razmišljate o svom izgledu i ometa vam važne aspekte života, poput posla, porodice ili škole, potražite pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje.
- Ne dozvolite da vas drugi ljudi definiraju. Fizički izgled dolazi u različitim oblicima, a to što vas jedna osoba ne smatra privlačnom ne znači da niste privlačni drugima.
- Zdravlje, sreća i samopouzdanje najvažniji su načini povećanja fizičke privlačnosti.
