Proljev je vrlo neugodno stanje, od grčeva u trbuhu, odlaska naprijed -nazad u kupaonicu, do vodenaste stolice. Srećom, proljev možete liječiti kod kuće promjenom prehrane ili uzimanjem lijekova na recept ili bez recepta za brzo ublažavanje proljeva. Naučite ispravan način liječenja uzroka proljeva i izbjegavajte dehidraciju kako biste smanjili neugodnost i spriječili produljenje proljeva.
Korak
Metoda 1 od 3: Brzo savladajte simptome
Korak 1. Izbjegavajte dehidraciju
Najčešća komplikacija proljeva je dehidracija, a to je opasno. Pobrinite se da tokom dana konzumirate stalno vodu, juhu i sokove. U redu je ako možete popiti samo nekoliko gutljaja jer se tekućina izgubljena tokom proljeva mora odmah zamijeniti.
- Voda je odlična, ali svakako pijte čorbu, sok ili sportska pića. Telu su potrebni elektroliti poput kalijuma i natrijuma.
- Neki ljudi smatraju da sok od jabuke može pogoršati simptome.
- Sisajte kockice leda ako vam je previše mučno za piće.
- Odmah se obratite ljekaru ako tečnost ne potraje duže od 12 sati, ili imate proljev ili povraćanje duže od 24 sata. Ako je dehidracija ozbiljna, možda će vam trebati IV u bolnici.
- Ako vaše dijete ili beba imaju proljev, nemojte davati voćne sokove ili gazirana pića. Ako je dijete još uvijek dojeno, nastavite dojiti kao i obično.
Korak 2. Koristite lijekove protiv dijareje koji se prodaju bez recepta
Isprobajte loperamid (Imodium A-D) ili bizmut subsalicilat (Pepto-Bismol). Koristite prema uputama. Ovaj lijek se može pronaći u ljekarnama ili ljekarnama.
- Nemojte davati ovaj lijek djeci osim ako to niste potvrdili sa svojim ljekarom.
- Postoje neke vrste proljeva koje su teže uz ovaj lijek, poput želučanih problema uzrokovanih bakterijskom infekcijom. Možete isprobati lijekove protiv dijareje bez recepta, ali ako je proljev jači, odmah se obratite svom liječniku kako biste potražili druge tretmane.
Korak 3. Pažljivo koristite lijekove protiv bolova
Možete isprobati nesteroidne protuupalne lijekove (ili NSAIL, poput ibuprofena i naproksena) kako biste smanjili temperaturu i smanjili bol zbog grčeva u želucu. Međutim, u velikim dozama ili pod određenim uvjetima, ovaj lijek može izazvati iritaciju i želučane tegobe. Uzimajte ovaj lijek prema receptu ili uputama na pakiranju i izbjegavajte ga ako:
- Vaš ljekar vam propisuje drugi lijek ili uzimate drugi NSAID za drugu bolest.
- Imate bolest jetre ili bubrega.
- Imali ste čir na želucu ili krvarenje.
- Imate manje od 18 godina. Prije davanja aspirina djeci ili adolescentima prvo se posavjetujte s liječnikom. Upotreba aspirina za liječenje virusa (uključujući gripu) kod djece i adolescenata povezana je sa životno opasnim bolestima poput Reyevog sindroma.
Korak 4. Odmorite se dovoljno
Kao i kod drugih bolesti i medicinskih stanja, jedan od najboljih načina da pomognete svom tijelu je odmor. Spavajte dovoljno, ostanite topli i pustite tijelo da se odmori. To će vam pomoći u borbi protiv svih infekcija koje mogu uzrokovati vaš proljev i ublažiti fizički stres zbog bolesti.
Korak 5. Posjetite ljekara ako simptomi potraju ili su izraženiji
Ako proljev ili povraćanje traju duže od 24 sata ili ne možete piti vodu duže od 12 sati, posjetite liječnika kako biste spriječili dehidraciju. Posjetite stručnjaka ako imate jake bolove u trbuhu ili rektumu, imate krv u stolici, imate povišenu temperaturu preko 39 ° C, ukočen vrat ili jaku glavobolju ili imate žućkastu nijansu na koži ili bijelim očima.
Možda ste dehidrirani ako osjećate veliku žeđ, imate suha usta ili kožu, ne mokrite mnogo, imate tamnu mokraću ili se osjećate slabo, omagljeno, umorno ili imate vrtnju glave
Korak 6. Odvedite dijete ljekaru ako je dehidrirano
Djeca i odojčad dehidriraju brže od odraslih, a posljedice su teže. Znakovi dehidracije kod djece uključuju nedovoljno smočenje pelena (ili općenito ne kvašenje duže od 3 sata), plakanje bez suza, suha usta ili jezik, groznicu od 39 ° C ili više ili vrlo nervoznu, razdražljivu, pospanu, ili ne reaguje.
Takođe, odvedite dijete ljekaru ako ima proljev duže od 24 sata ili ima crnu ili krvavu stolicu
Korak 7. Pozovite hitnu pomoć ako dođe do ozbiljnih promjena u zdravlju
Odmah pozovite hitnu pomoć ako vi ili netko drugi imate problema s disanjem, bolovima u prsima, zbunjenost, ekstremnu pospanost ili poteškoće s ustajanjem, nesvjesticu ili gubitak svijesti, nepravilan ubrzan rad srca, grčeve, ukočen vrat ili jaku glavobolju ili slabost, vrtoglavicu ili jak osjećaj vrtoglavice u glavi.
Metoda 2 od 3: Promjena dijete kao brzo rješenje
Korak 1. Slijedite čistu tekuću dijetu
Smanjite rad probavnog trakta što je više moguće tokom proljeva. Pijte dovoljno bistre tekućine kako biste održali hidrataciju tijela i održali ravnotežu elektrolita bez opterećenja želuca. Konzumirajte male porcije hrane dnevno ili samo pijte ovu tečnost svakih nekoliko minuta u skladu sa svojom tolerancijom. Evo primjera čiste tekuće prehrane koju možete isprobati:
- Voda (gazirana voda i voda sa ukusom su u redu)
- Voćni sok bez pulpe, voćni punč i limunada
- Pića s mjehurićima, uključujući sodu (iako je važno odabrati opcije bez šećera i kofeina)
- Želatin
- Kafa i čaj (bez kofeina, bez mlečnih proizvoda)
- Sok od rajčice ili filtrirani sok od povrća
- Sportska pića (kombinirajte s drugim pićima jer sadrže previše šećera pa nije korisno piti bez drugih)
- Bistra juha (ne krem supa)
- Med i šećer, te tvrdi bomboni poput bombona od limuna i nane
- Sladoled (bez voća ili mliječnih proizvoda)
Korak 2. Postepeno dodajte čvrstu hranu
Drugog dana u prehranu možete dodati polučvrstu suhu hranu. Jedite u malim porcijama. Ako ne možete tolerirati, vratite se na čistu tekućinu i pokušajte ponovo kasnije. Birajte hranu koja je mekana i ima malo masti i vlakana.
- Isprobajte BRAT dijetu koja predstavlja pet vrsta meke hrane, naime banana (banana), rled (pirinač), applesauce (sos od jabuka), tzob (kruh) i tea (čaj). Druge opcije su krekeri, rezanci i pire krompir.
- Klonite se hrane koja ima puno začina. Sol je dobra, ali nemojte jesti ništa što je jako začinjeno.
Korak 3. Odaberite hranu sa malo vlakana
Hrana bogata vlaknima izaziva plinove i pogoršava proljev. Izbjegavajte svježe povrće i voće (osim banana) dok se ne osjećate bolje. Cjelovite žitarice i mekinje također su bogate vlaknima.
Međutim, zapamtite da su vlakna vrlo korisna za crijeva. Ako imate česte probleme poput proljeva, razmislite o unosu više vlakana za regulaciju probavnog sistema
Korak 4. Izbjegavajte masnu i masnu hranu
Hrana bogata mastima može pogoršati proljev i želudac. Ako niste 100% izliječeni, izbjegavajte crveno meso, maslac, margarin, mliječne proizvode, prženu hranu i brzu hranu, pakiranu gotovu hranu i prerađenu hranu.
Ograničite potrošnju masti na <15 grama dnevno
Korak 5. Recite ne mliječnim proizvodima
Jedan od uzroka proljeva, plinova i nadutosti je netolerancija na laktozu. Ako imate česte proljeve ili vam je proljev gori ako pijete mlijeko ili jedete mliječne proizvode, razmislite imate li intoleranciju na laktozu. Međutim, izbjegavajte mliječne proizvode kada imate proljev bez obzira na sve.
Korak 6. Izbjegavajte kofein
Kofein može uzrokovati želučane tegobe i stvaranje plinova, a može vas i više dehidrirati. Možete piti kafu, čaj i sodu sve dok ne sadrže kofein.
Ovo uključuje pića s kofeinom, poput kave, čaja i nekih sportskih napitaka, kao i hranu bogatu kofeinom, poput čokolade
Korak 7. Nemojte piti alkohol
Alkohol će dodatno pogoršati simptome proljeva. Alkoholna pića mogu ometati efekte lijekova koje uzimate za kontrolu simptoma. Alkohol također uzrokuje češće mokrenje i doprinosi dehidraciji. Klonite se alkohola kada ste bolesni.
Korak 8. Izbjegavajte fruktozu i umjetna sladila
Poznato je da kemijski spojevi u umjetnim zaslađivačima uzrokuju ili pogoršavaju proljev. Općenito, trebate izbjegavati aditive, posebno dok se vaš probavni sustav ne oporavi. Postoji mnogo marki koje sadrže umjetne zaslađivače, poput:
- Sunett i Sweet One
- Jednako, NutraSweet i Neotame
- Sweet'N Low
- Splenda
Korak 9. Isprobajte probiotike
Probiotici su vrsta živih bakterija koje pomažu u održavanju probavnog trakta. Možete ih pronaći u proizvodima poput jogurta sa živim kulturama i kao pilule ili kapsule u ljekarnama ili ljekarnama. Probiotici mogu pomoći u liječenju proljeva uzrokovanog bakterijama i nekim virusima jer probiotici mogu vratiti ravnotežu "dobrih" bakterija u crijevima.
Konzumiranje običnog jogurta sa živim kulturama izuzetak je od pravila da ne jedete mliječne proizvode ako imate proljev
Metoda 3 od 3: Liječenje uzroka
Korak 1. Neka proljev uzrokovan virusom nestane sam od sebe
Većina slučajeva proljeva uzrokovani su virusima, poput gripe i drugih. Proljev zbog virusa će nestati za dva dana. Pričekajte da se izliječi, ostanite hidrirani, odmorite se i uzmite lijekove protiv dijareje bez recepta za ublažavanje simptoma.
Korak 2. Uzmite lijekove na recept za bakterijske infekcije
Proljev koji se javlja nakon konzumiranja kontaminirane hrane ili pića obično je uzrokovan bakterijama, a ponekad i parazitima. U tom slučaju, vaš liječnik će možda morati propisati određene antibiotike ili druge lijekove za liječenje infekcije. Ako se proljev ne poboljša u roku od 2-3 dana, posjetite liječnika kako biste utvrdili postoji li zarazni uzrok.
Imajte na umu da će se antibiotici propisati samo ako je uzrok proljeva bakterija. Antibiotici nisu učinkoviti protiv virusa ili drugih uzroka i mogu uzrokovati neugodne nuspojave ili pogoršati probavne probleme ako se ne koriste pravilno
Korak 3. Razmislite o promjeni lijekova uz pomoć ljekara
Antibiotici su zapravo čest uzrok proljeva jer mijenjaju ravnotežu bakterija u crijevima. Lijekovi protiv raka i antacidi s magnezijem također uzrokuju ili pogoršavaju proljev. Ako imate česti proljev i niste sigurni zašto, pitajte svog liječnika ima li lijek ikakvog učinka. Možda liječnik može smanjiti dozu ili je zamijeniti drugom vrstom lijeka.
Nikada nemojte prestati ili mijenjati lijekove na recept bez konsultacije sa ljekarom. To može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih posljedica
Korak 4. Liječite hronične bolesti
Nekoliko probavnih bolesti može uzrokovati kronični ili česti proljev, uključujući Crohnovu bolest, ulcerozni kolitis, celijakiju, sindrom iritabilnog crijeva i probleme s žučnim mjehurom (ili nakon što je kirurški uklonjen). Morate blisko surađivati sa svojim liječnikom kako biste kontrolirali osnovnu bolest. Vaš ljekar vas može uputiti specijalistu za crijeva i želudac koji se zove gastroenterolog.
Korak 5. Minimizirajte stres i anksioznost
Kod nekih ljudi intenzivan stres ili tjeskoba mogu uzrokovati želudac. Redovno koristite tehnike opuštanja kako biste smanjili razinu stresa, a tijekom proljeva kako biste smanjili nelagodu. Pokušajte s meditacijom ili dubokim disanjem. Vježbajte trening osjetljivosti, šetajte prirodom, slušajte muziku i sve ostalo što vam pomaže da se opustite.
Savjeti
- Ne pripremajte hranu za druge ako imate proljev. Redovno perite ruke, posebno nakon toaleta, kako biste spriječili širenje bakterija.
- Pijte puno vode koja sadrži elektrolite. Kada imate proljev, ne gubite samo tekućinu. Izgubit ćete i sol u tijelu.
