Ništa ne poljulja samopouzdanje više od lošeg zadaha. Osjetite loš zadah usred važnog sastanka, a zatim se osjećate nesigurno. Ili ne želite biti bliski sa voljenima iz straha da im se ne gadite. Ne želite udahnuti dah na cvijet iz straha da ga ne uvenete. Ako je to slučaj, shvatite da postoji nekoliko stvari koje se mogu učiniti odmah kako biste smanjili oštrinu lošeg zadaha. Međutim, izračunajte koliko je vremena prošlo od vaše posljednje posjete stomatologu ako je loš zadah čest problem. Loš zadah može biti uzrokovan gingivitisom, parodontitisom (bolešću uzrokovanom upalom parodoncija), hranom jakog mirisa, gastritisom (GERB) ili pranjem zuba koji nisu čisti i još uvijek ostavljaju ostatke hrane.
Korak
Metoda 1 od 5: Prevladajte loš zadah pomoću proizvoda za stomatologiju i oralnu higijenu
Korak 1. Koristite prijenosnu četkicu za zube
Neki ljudi koji pate od zadaha iz usta (loš zadah) ili nisu sigurni u miris svog daha, uvijek će sa sobom nositi četkicu za zube. Ponesite malu količinu paste za zube. Ako nemate pastu za zube pri ruci, znajte da pranje zuba vodom iz slavine može pomoći u smanjenju mikrobnih mirisa koji se stvaraju dok jedete. Male prijenosne četkice za zube po niskim cijenama mogu se kupiti u trgovinama ili ljekarnama.
Pokušajte zadržati i paket malih četkica za zube za jednokratnu upotrebu. Na ovaj način se četkica za zube neće zaprljati i ostati higijenska svaki put kada je želite koristiti
Korak 2. Očistite zube pomoću zubnog konca
Osim četkice za zube ili da je zamijenite, ušunjajte se u kupaonicu i očistite koncem. Postoje mnoge vrste zubnog konca koje nakon upotrebe ostavljaju mentast okus, što vam može osvježiti dah.
- Zubari preporučuju korištenje zubnog konca nakon svakog obroka kako se čestice hrane ne bi zakačile između zuba. Ako je ovo prevelika gnjavaža, koristite zubni konac najmanje jednom dnevno - po mogućnosti prije spavanja - kako biste se riješili lošeg zadaha.
- Zubni konac nakon jela jedan je od najboljih načina za borbu protiv halitoze (loš zadah).
- Razmislite o tome da ponesete konac za zube ili opremu za čišćenje zubnim koncem, poput čačkalica koje dolaze s koncem, tako da možete brzo i jednostavno očistiti zube.
Korak 3. Koristite Listerin ili neku drugu antibakterijsku vodicu za ispiranje usta
Listerin je dostupan u maloj bočici koju je lako nositi u zadnjem džepu hlača ili u maloj torbi. Ispirati grlo 20 sekundi, a zatim ga ispljunuti. To će pomoći u borbi protiv bakterija koje uzrokuju loš zadah, a ustima će dati svjež miris. Svakako odaberite tekućinu za ispiranje usta koja ima antigingivitis i/ili kamenac.
Listerin također stvara otapajući premaz na jeziku. Ovaj premaz je dizajniran za brzu borbu protiv zadaha, ali može biti pomalo oštar
Metoda 2 od 5: Žvačite nešto kako biste smanjili loš zadah
Korak 1. Žvakajte gumu bez šećera
Žvakaća guma bez šećera potiče proizvodnju sline. To će pomoći da se usta ne isuše. Suha usta općenito će uzrokovati loš zadah jer se bakterije koje ga uzrokuju ne ispiru. Žvakaća guma također pomaže u uklanjanju čestica hrane iz praznina na vašim zubima. Žvakaća guma bez šećera nije zamjena za odgovarajuću rutinu oralnog zdravlja. Nemojte prestati prati zube i prati zube koncem.
Prirodne žvakaće gume od metvice i drugog bilja, koje će vam pomoći prikriti neprijatan zadah, osim što će ukloniti ostatke hrane sa zuba, možete pronaći u vašoj lokalnoj trgovini
Korak 2. Žvačite zeljasto lišće, poput nane, peršuna, bosiljka i ozimnice
Biljke ne mogu očistiti zube, ali se snažnim mirisom mogu boriti protiv zadaha. Ova metoda može djelovati brzo, ali ne treba je smatrati dugoročnim rješenjem. Obratite pažnju na tragove bilja zaglavljenih između zuba. Definitivno ne želite zamijeniti loš zadah za velike komade peršina koji su vam ostali između zuba.
Korak 3. Žvačite orahe i sjemenke
Kikiriki ima jaku aromu i grubu teksturu koja će vam pomoći ukloniti ostatke hrane na zubima, jeziku ili desnima. Sjemenke komorača i kopra mogu dobro prikriti loš zadah. Anis je sjeme mirisnog sladića koje zapravo sadrži antiseptičke tvari.
Metoda 3 od 5: Upotreba vode za borbu protiv zadaha
Korak 1. Pijte vodu pomiješanu s limunom ili limetom
Kisela vodena otopina ima nevjerojatan učinak na loš zadah, kao i ukusan i zdrav dodatak zamjenama koksa. Budući da je jedan od glavnih uzroka lošeg zadaha suha usta - koja se često povezuju s "buđenjem daha" - voda će pomoći u vlaženju i smanjenju mirisa.
Sok od limuna/limete može prikriti prigušen zadah, pa iscijedite koliko god možete i dodajte ga u vodu. Kiselost limuna/limete pomoći će u borbi protiv bakterija u ustima koje uzrokuju miris
Korak 2. Koristite prijenosni waterpik (alat za čišćenje konca)
Waterpik se općenito koristi kao zamjena za zubni konac. Waterpik koristi komprimirani zrak za uklanjanje ostataka hrane zaglavljenih između zuba. Ovaj alat se može koristiti i za čišćenje jezika. Samo se ušunjajte u kupaonicu, napunite mlaznicu vodom i počnite prskati zube. Možete dodati vodu za ispiranje usta, ako je imate, u rezervoar za vodu radi dodatne otpornosti na loš zadah.
Korak 3. Ispirati grlo vodom
Zatim, suhim papirnatim ručnikom operite cijele zube. Unutrašnjost košulje može se koristiti i za pranje zuba. Vaši će zubi ostati vrlo mekani, kao da ste ih samo oprali. Zatim ponovo isperite. Ako imate smeđi papirnati ubrus s hrapavom površinom, možete ga istrljati jezikom iznutra prema van i pronaći da je dio zubnog kamenca uklonjen.
Metoda 4 od 5: Provjera ima li loš zadah
Korak 1. Pitajte nekog drugog
Većina ljudi će pokušati izdahnuti na dlanove kako bi uhvatili loš zadah, ali ova će metoda otkriti miris ruku samo ako se radi prečesto. Ova tehnika nije točan pokazatelj za procjenu lošeg zadaha jer je respiratorni trakt povezan s ustima. Najbolji način da odmah prepoznate loš zadah je da pitate osobu koja vam je najbliža. Zamolite voljenu osobu - a ne osobu koju zaista ne volite - da brzo pomiriše usta. Nemojte da izgleda previše očigledno. Ovaj korak zahtijeva samo kratke, brze izdisaje.
Korak 2. Polizajte unutrašnjost zgloba
Povucite i obliznite unutrašnjost zgloba. Zglob može biti bolji pokazatelj lošeg zadaha jer ne dolazi u dodir s mnogo stvari. Sačekajte da se pljuvačka osuši i pomirišite zglob. Ovaj korak je jedan od najpreciznijih načina za otkrivanje lošeg zadaha.
Korak 3. Izvedite test bagera
Uzmite žlicu i stavite je naopako na stražnju stranu jezika. Polako i pažljivo povucite žlicu prema prednjem dijelu usta. Zatim provjerite ima li ostataka koji su se nakupili na žlici. Vjerojatnije je da nećete osjetiti loš zadah ako kašika izgleda čista. U slučaju lošeg zadaha, prikupljeni ostaci imaju tendenciju da budu mliječno bijeli ili čak žućkasti. Ostatak koji se skuplja na žlici je sloj bakterija koji se nakupio na vrhu jezika.
- Vrlo je važno grebati stražnju (stražnju) stranu jezika prilikom pranja zubi. Stražnji jezik ugodno je mjesto za bakterije koje uzrokuju loš zadah.
- Ovaj se test može izvesti pomoću gaze - koja se može kupiti u bilo kojoj ljekarni - i na isti način. Žlice je lakše pronaći u svakodnevnim situacijama.
Korak 4. Provjerite pomoću halimetra
Halimetar će tražiti znakove sulfida u dahu. VCS ili spojevi sumpora obično se nalaze u ljudskim ustima, ali visoki nivoi mogu ukazivati na loš zadah. Sumpor miriše na jaja - ovo nije željeni loš zadah na važnom sastanku. Obično će stomatolog obaviti pregled, ali možete i sami kupiti halimetar ako to zaista želite. Cijene Halimetara su vrlo skupe.
Korak 5. Zamolite stomatologa da izvrši pregled plinskom hromatografijom (KG)
Ovaj test može mjeriti nivo sumpora i nekoliko drugih kemijskih spojeva u ustima. Ovo je ispitivanje najefikasnije, a rezultat se smatra standardom broj jedan.
Metoda 5 od 5: Znati kada posjetiti zubara
Korak 1. Posjetite zubara ako imate hronični loš zadah
Ako ste isprobali korake navedene u ovom članku i još uvijek imate loš zadah, vrijeme je da posjetite svog stomatologa. Loš zadah jedan je od najočitijih znakova bolesti desni ili nakupljanja zubnog kamenca. Ljekari i zubni higijeničari istaknut će nedostajuće dijelove vaše rutine čišćenja zuba i pomoći u suzbijanju svih stomatoloških problema s kojima se trenutno susrećete.
Korak 2. Posjetite zubara ako vidite bijele mrlje na tonzilima
Možda gledate u usta i pokušavate otkriti šta uzrokuje loš zadah. Posjetite svog stomatologa ako primijetite male bijele mrlje zaglavljene u zadnjem dijelu usta, s obje strane grla (lopta koja vam visi sa stražnje strane usta). Ove bijele mrlje poznate su kao kamenje krajnika. Kamenci krajnika nastaju iz hrane, sluzi i stvrdnutih gomila bakterija. Iako rijetko, kamenje krajnika mora se pažljivo ukloniti.
Francuski istraživači otkrili su da oko šest posto ljudi doživljava određeni stupanj nakupljanja kamena u krajnicima
Korak 3. Posjetite zubara ako patite od suhih usta i hroničnog lošeg zadaha
Postoji nekoliko uzroka suhih usta koji na kraju dovode do zadaha. Iako je glavni uzrok dehidracija; Medicinska stanja, lijekovi i drugi sistemski problemi mogu rezultirati suhoćom usta. Nazalna kongestija; dijabetes; nuspojave uzimanja antidepresiva, antihistaminika i diuretika; radioterapija; i Sjögrenov sindrom može uzrokovati suha usta. Zubar će vas uputiti specijalistu da izvrši preglede/testove za ova stanja, ali također može pomoći u identifikaciji mogućih uzroka suhoće usta.
Savjeti
- Prestani pušiti. Jedan od glavnih uzroka lošeg zadaha je pušenje i upotreba drugih duhanskih proizvoda.
- Pokušajte izbjeći jesti luk, češnjak i drugu hranu koja može uzrokovati loš zadah. Ove namirnice sadrže oštar i neugodan miris koji može ostati u ustima dugo vremena.
