Oblizati ili gristi usne može biti znak stresa ili zdravstvenog problema. Zubar. doktori i kozmetičari slažu se da je to loša navika i da ju treba prestati. Ako se ližu, usne mogu postati suhe i bolne. Naučiti prekinuti naviku lizanja usana može potrajati neko vrijeme, ali to će imati koristi za vaše zdravlje.
Korak
Metoda 1 od 3: Poznavanje razloga zašto se usne ližu
Korak 1. Gledajte dok ližete usne
Kad znate da je lizanje usana problem, obratite pažnju na to. Ovo će vas podsjetiti da se riješite loše navike. Također će vam dati informacije o tome je li uzrok povezan sa zdravstvenim problemom ili stresom.
- Oblizujete li usne u određeno vrijeme, primjerice ujutro kad se probudite? To može biti pokazatelj da ste dehidrirani.
- Oblizujete li usne na poslu? To može biti znak stresa ili koncentracije.
- Oblizujete li usne nakon jela? To može biti znak dehidracije ili navike čišćenja hrane na usnama.
Korak 2. Identificirajte stvari koje vas stresiraju
Stres može loše utjecati na kožu. Identificirajte uzroke stresa u svom životu i utvrdite uzrokuje li to naviku lizanja usana ili ne. Pokušajte koristiti tehnike ublažavanja stresa za ublažavanje ili smanjenje stresa. Možete probati:
- Meditacija.
- Joga.
- Sport.
- Lijek za anksioznost.
- Spavajte duže.
- Tražim novi hobi.
Korak 3. Zapišite navike koje imate
Zapisivanje vremena kada ste lizali usne pomoći će u razvoju strategija za rješavanje toga. Zatim možete pregledati bilješke i razmisliti zašto ste oblizali usne. Ovo vam može pomoći da prekinete naviku jer je pomisao na pisanje može omesti.
Metoda 2 od 3: Prestanite lizati usne
Korak 1. Isprobajte balzam za usne koji ima loš ukus
Da ne biste lizali usne, pokušajte na usne nanijeti tvar koja ima loš okus. Dotične tvari mogu biti balzam za usne koji ima loš okus, vazelin ili čak čili umak. Negativna reakcija na okus nagnat će vas da prestanete lizati usne. Međutim, nemojte nanositi otrovne tvari na usne!
Korak 2. Budite zauzeti
Ako ližete usne tijekom određenih aktivnosti, pokušajte usmjeriti svoju pažnju na nešto drugo, poput sisanja slatkiša ili žvakaće gume. Ove aktivnosti su dobre za odvraćanje pažnje jer su slične vašim podsvjesnim navikama.
Korak 3. Nanesite ruž
Upotreba kozmetike može vam pomoći da se oslobodite navike jer će ruž, osim lošeg ukusa, također izblijedjeti ako ga često ližete. Ako ližete usne u javnosti, motivacija za održavanje šminke čistom može vam pomoći da se oslobodite navike.
Korak 4. Koristite pozitivno ohrabrenje
Nagradite sebe jer ste prekinuli naviku lizanja usana. Postavite ciljeve poput: "Neću lizati usne do ručka." Postavljanje razumnih ciljeva može vam pomoći da se oslobodite navike.
Metoda 3 od 3: Sprječavanje oštećenja
Korak 1. Održavajte tijelo dobro hidriranim
Lizane usne će se osušiti. Možete podsvjesno lizati usne od soli. To može biti pokazatelj da ne pijete dovoljno vode. Održavajte tijelo hidratiziranim pijući potrebnu količinu vode u skladu sa vašim životnim stilom.
Korak 2. Koristite bademovo ulje
Bademovo ulje je zdravo, ukusno ulje koje može pomoći da vaše usne budu hidratizirane i navlažene.
Korak 3. Ne tuširajte se toplom vodom
Vruća voda može uzrokovati suhu kožu. Da biste umirili oštećenu kožu, nemojte se dugo tuširati vrućom vodom. Umjesto toga, tuširajte se hladnije i kraće.
Korak 4. Obucite se prikladno
Razni elementi mogu uzrokovati suhu kožu. Kad je vrijeme hladno, vjetrovi mogu biti prilično brutalni. Pokrijte vrat i usta maramom kako se ne bi dodatno osušili.
Korak 5. Koristite ovlaživač zraka
Ovlaživač zraka pomaže u vlaženju zraka u prostoriji. Ovo može pomoći u prirodnoj hidrataciji kože. Hladno vrijeme često čini zrak suhim i štetnim za kožu.
Korak 6. Nosite kremu za sunčanje
Uvijek zaštitite svoje usne. Koristite balzam za usne koji sadrži kremu za sunčanje sa zaštitom od najmanje SPF 15. To će pomoći u liječenju suhih usana i spriječiti daljnja oštećenja od sunca.
