Bez obzira na kvalitetu vaše škole ili kampusa, uvijek će biti dosadnih materijala i/ili nastavnika. Zbog toga ste na ovim časovima skloni poteškoćama u koncentraciji i razumijevanju materijala. Održavanje koncentracije u dosadnoj učionici nije tako jednostavno kao okretanje dlana, ali to ne znači da je nemoguće. Slijedite korake navedene u ovom članku da biste to učinili, da!
Korak
Metoda 1 od 3: Motivirajte se
Korak 1. Postavite kratkoročne ciljeve
Ne zaboravite nagraditi se nečim zanimljivim ako postignete taj cilj. Na primjer, možete pojesti slatkiše ili provjeriti stranice društvenih medija na telefonu ako se uspijete koncentrirati sljedećih 15 minuta.
Ako uspijete zadržati potpunu i zanimljivu bilješku o materijalu, možete se i nagraditi igrajući svoju omiljenu igru nakon škole
Korak 2. Priuštite si poslasticu nakon nastave
Nagraditi se nečim zanimljivim može vas motivirati da se koncentrirate više na satu (posebno ako je vaš čas dovoljno dug). Uostalom, definitivno će vam opet biti dosadno ako budete morali stalno jesti slatkiše ili provjeravati mobitel na satu koji traje više od 3 sata, zar ne?
Prije nego krenete na časove fizike, obećajte sebi: Ako se danas mogu potpuno koncentrirati na satu, nakon sata mogu kupiti skupo mocha latte i igrati svoju omiljenu igru
Korak 3. Priuštite si nešto relevantno za razred
Na primjer, ako vam je čas francuskog jezika jako dosadan, pokušajte se nagraditi gledajući popularni francuski film ili nakon sata popiti ukusni eklear.
- Time ćete najvjerojatnije shvatiti da su stvari vezane za nastavu zapravo vrlo zanimljive za istraživanje.
- To može pomoći vašem mozgu da poveže pozitivne stvari s razredom.
Korak 4. Prije ulaska u razred izgradite pravi način razmišljanja
Ne ulazite u razred s uvjerenjem da će vam biti teško koncentrirati se; vjerujte mi, vaša će motivacija nakon toga drastično pasti. Umjesto toga, uvjerite se da ćete se ovoga puta moći više koncentrirati na razumijevanje bilo kojeg materijala koji se objašnjava.
Korak 5. Zamolite nekog drugog da vam pomogne da povratite fokus
Na primjer, možete ih zamoliti da vas tapšu po ramenu, udarite nogom ili učine bilo što drugo što vam može „probuditi“budnost. Nesumnjivo je da će vaši ciljevi biti lakše postignuti uz njihovu pomoć.
Korak 6. Nemojte kriviti sebe ako i dalje imate problema s koncentracijom
Zapamtite, niko nije savršen! Ako se ponekad osjećate nesredotočeno, pospano, ne obraćajte pažnju na nastavnikova objašnjenja ili čak zaspite, nemojte kriviti sebe. Na kraju krajeva, svi su to učinili. Samo se uvjerite da sljedeći dan uvijek možete biti bolja osoba.
Metoda 2 od 3: Budite zauzeti
Korak 1. Sjednite u prvi red klupe
Ova metoda se ne primjenjuje na studente čiji položaj sjedenja određuje nastavnik. Međutim, ako možete izabrati položaj za sjedenje, pokušajte uvijek sjediti u prvom redu klupe. Odabirom mjesta u blizini učitelja, definitivno ćete se lakše koncentrirati. Iako ovo nije najugodnije rješenje, zajamčeno je da će rezultati biti vrlo učinkoviti.
Ako je vaš položaj za sjedenje određen, pokušajte pitati svog učitelja o mogućnosti promjene sjedala. Iskreno im recite da želite promijeniti mjesto jer se teško koncentrirate. Pokušajte zanemariti činjenicu da je čas dosadan
Korak 2. Stisnite gumenu lopticu ili uzmite vrtalicu u razred
Čak i ako sumnjate u njegovu učinkovitost, u osnovi rad sa uređajem za sprječavanje anksioznosti može poboljšati koncentraciju, znate! Na taj način vaše će ruke biti zauzete tako da će vaš mozak ostati budan.
- Možete čak pretvoriti aktivnost u zanimljivu igru. Na primjer, morate stisnuti gumenu lopticu svaki put kada vaš učitelj algebre spomene riječ „množi“. Nije nužno zabavno, ali barem ćete ostati budni za vrijeme trajanja nastave.
- Neki nastavnici vam zabranjuju da ove predmete unesete u razred. Prije primjene ove metode provjerite poznajete primjenjive politike, OK!
Korak 3. Učinite jednostavne aktivnosti kako biste poboljšali svoj moždani sistem
Kad dođe do pospanosti, odmah obavite razne jednostavne aktivnosti, poput vađenja nove kemijske olovke iz vrećice, istezanja mišića vrata ili promjene položaja prekriženih nogu. Vjerujte mi, čak i tako jednostavna aktivnost može popraviti moždani sistem i vratiti vam koncentraciju.
Korak 4. Vodite uredne i zanimljive bilješke
Čak i ako je materijal dosadan, ni vaše bilješke ne moraju biti dosadne! Drugim riječima, bilježite materijal koji je vizualno privlačan i uključuje slike i dijagrame. Osim toga, možete i bilježiti u duhovitom i nezaboravnom stilu, kao da razgovarate sa svojim najboljim prijateljem.
- Na primjer, kada proučavate materijal o istraživanju električne energije Benjamina Franklina, pokušajte zabilježiti materijal rečenicom: „Ben je imao sjajnu ideju da izmisli koncept gromobrana uz pomoć zmaja. Trik je u tome što je rekao svom sinu da igra zmaja kad ponovo padne kiša i sačeka dok zmaja ne udari grom, dong! Na sreću, njegovom sinu je rečeno da stoji u kući kako se ne bi smočio i da ga ne bi udario grom. Izvini, da."
- Zanimljive bilješke mogu vas natjerati da bolje zapamtite materijal, znate!
Korak 5. Učestvujte u nastavi
Teško se koncentrirati na dosadan čas, ali pokušajte ostati aktivno uključeni postavljanjem ili odgovaranjem na pitanja i uključivanjem u razredne rasprave. Na primjer, izazovite sebe da postavite ili odgovorite na najmanje 3 pitanja u svakom razredu. Na taj način možete biti koncentriraniji u razredu; osim toga, vaša samopoštovanje će se povećati u očima nastavnika.
Metoda 3 od 3: Uklonite smetnje
Korak 1. Idite u toalet neposredno prije početka nastave
Vjerujte mi, teško ćete se koncentrirati ako osjetite želju da piškite usred časa. Čak i ako je želja za mokrenjem ili defekacijom nekontrolirana, potrudite se da to učinite neposredno prije početka nastave.
- Ako vam se javi potreba tokom časa, nemojte se mučiti! Odmah podignite ruku i tražite dozvolu od učitelja da odete u toalet.
- Dok ste pod tušem, pokušajte poprskati malo hladne vode po licu kako biste se vratili osvježeni i budni.
Korak 2. Isključite telefon i držite ga van domašaja
Ako vam je dosadno, prvo što vam padne na pamet je riješiti se dosade, na primjer čavrljanjem putem tekstualnih poruka ili otvaranjem stranica na društvenim mrežama. Isključivanjem mobitela i drugih naprava, ta će iskušenja nestati pa se možete više koncentrirati u razredu.
Korak 3. Donesite grickalice na čas ili ih pojedite neposredno prije početka nastave
Zapamtite, glad može odvratiti vaš fokus! Sigurno ne želite biti zauzeti razmišljanjem o ovčijem prženom pirinču dok vam učitelj objašnjava materijal iz Drugog svjetskog rata, zar ne? Ako vam učitelj dozvoljava, pokušajte donijeti grickalice na čas. Ali ako vam nije dozvoljeno, pobrinite se da jedete neposredno prije početka nastave kako ne biste gladovali.
- Ne žvakajte grickalice poput čipsa. Ne dozvolite da vam učitelj ili drugovi odvrate pažnju!
- Ako se čas održava ujutro, obavezno doručkujte prije nego što ga pođete.
Savjeti
- Klimanje glavom kao oblik afirmacije moćan je način da pokažete da slušate, obraćate pažnju i razumijete nastavnikovo objašnjenje.
- Pokušajte napraviti popis predmeta ili kurseva koji bi vam mogli biti dosadni. Ako je moguće, za te sate odaberite jutarnje sate kako bi vam tijelo i um bili osvježeni dok ih pratite. Obično su oni koji mogu primijeniti ovu metodu studenti.
