Jedan od vama najbližih ljudi tvrdio je da to želi i da će u bliskoj budućnosti izvršiti samoubistvo? Ako je tako, najmudriji korak u hitnim slučajevima koji možete poduzeti je da se obratite najbližoj policiji ili hitnoj službi. Ako situacija nije previše hitna i ugrožava njegovu sigurnost, pobrinite se da ostanete s njim, nikada ga ne ostavljajte na miru i uvijek pažljivo saslušajte njegove pritužbe. Spriječiti nekoga da počini samoubojstvo zapravo nije tako jednostavno kao okretanje dlana. Stoga, budite sigurni da znate kada je vrijeme da se obratite stručnjaku za mentalno zdravlje, policiji ili osoblju hitne pomoći radi pružanja najprikladnijeg liječenja.
Korak
Metoda 1 od 3: Sprečavanje samoubistva
Korak 1. Odmah pozovite hitnu pomoć ako neko od vaših najmilijih prizna da je izvršio samoubistvo
Upamtite, potrebni su vam ljudi koji mogu pružiti hitnu reakciju i hitnu pomoć. Ako vam zabrani da kontaktirate bilo koga, pokušajte zamoliti nekog drugog da vam u tome pomogne. Ako vaš prijatelj stoji na rubu mosta i namjerava skočiti, držati pištolj ili prijetiti smrću, odmah pozovite policiju. Nikada ne pokušavajte riješiti sve sami jer nećete moći.
- Odmah recite problem stručnjaku za mentalno zdravlje, poput terapeuta ili savjetnika.
- Ako vas moli da ne zovete policiju, pokušajte nazvati najbližu bolnicu ili hitnu pomoć na 119.
Korak 2. Pitajte ga izravno razmišlja li o samoubojstvu
Ne brinite, ne usađujete mu te misli u um. Danas samoubistvo više nije nešto strano i mediji ga često izvještavaju. Drugim riječima, jednostavno vrijeđanje neće pokrenuti želju vašeg prijatelja da okonča njegov život. Pobrinite se da pitanja postavljate jasno, jasno i otvoreno.
Pitajte ga ima li plan samoubistva. Je li se ta misao samo pojavila ili je dugo planirana? Ako je to već dugo planirao, pazite da ga iz bilo kojeg razloga ne ostavite samog
Korak 3. Slušajte ga umjesto da pokušate riješiti problem
Najvažnija stvar koju možete učiniti da spriječite nekoga da počini samoubistvo je pažljivo slušati. Upamtite, nemate sposobnosti ili znanja da "oporavite" nekoga ko je samoubilački. Stoga, ne pokušavajte to učiniti. Umjesto toga, slušajte kako biste saslušali njegove pritužbe, suicidalne misli i druga pitanja koja ga tište. Nakon toga postavljajte jednostavna, empatična pitanja poput: "Šta nije u redu?" "Zašto tako misliš?" "Koliko dugo želiš da se ubiješ?" "Reci mi šta ti je na umu."
- Nemojte se svađati s njim niti ga pokušavati uvjeriti da se ne ubije. Vaš posao je jednostavno saslušati ga i potvrditi njegove brige.
- Nikada nemojte reći: "Ovaj vaš živopisni život ne zaslužuje da bude okončan." Upamtite, osoba koja je samoubilačka odlučila je da njegov život "zaslužuje" da se završi. Time zapravo jačate njegovu volju.
Korak 4. Ne ostavljajte ga samog
Istina je da ljude koji su samoubilački ne treba ostaviti na miru, bez obzira koliko ogorčeni ili agresivni bili. Ako ne možete biti u njegovoj blizini, barem nađite nekoga ko mu može praviti društvo. Upamtite, sada nije vrijeme za brigu oko njegovog mišljenja. Vjerujte mi, vaše stalno prisustvo spriječit će ga u poduzimanju tako drastičnih i opasnih radnji, pa će vam se jednog dana sigurno zahvaliti.
Korak 5. Pokažite mu iskrenost i empatiju
Najvjerojatnije je samoubojstvo najveća i najbolnija odluka u životu osobe. Zato vaš prijatelj ne želi čuti komentare poput „situacija će se definitivno poboljšati“ili „vaša odluka definitivno će naštetiti vašoj porodici“. Umjesto toga, želi čuti da ćete uvijek biti uz njega. Stoga pokažite da znate koliko mu je situacija teška i da ćete uvijek biti tu da mu pomognete ako zatreba. Ne bojte se priznati da nemate odgovor na njegovu tjeskobu, ali pobrinite se da postanete pouzdan prijatelj. Upamtite, vaš je posao slušati i biti mu prijatelj, a ne "pokušavati ga vratiti".
Korak 6. Prepoznajte da niste odgovorni za nečiju odluku o samoubistvu
U najgorem slučaju, osjećat ćete se krivim ili nećete uspjeti ako vam najbliža osoba zaista ostvari želju. Drugim riječima, možete se okriviti za to što niste u mogućnosti to zaustaviti. Kad god se pojave te misli, uvijek se sjetite da je samoubojstvo osobna odluka; ako neko odluči da izvrši samoubistvo, ne možete učiniti gotovo ništa da to spriječite. Zapamtite, iza ove odluke stoji mnogo faktora, a vi niste jedan od pokretača.
Metoda 2 od 3: Pomoći nekome da se nosi sa samoubistvom
Korak 1. Pitajte se razmišlja li (ili je ikada razmišljalo) o samoubistvu
Ne brinite, pitati ga nije isto što i usađivati te misli u njegov um! Ako neko pokazuje znakove suicidalnih misli, odmah mu prenesite zabrinutost. Jasno i jasno navedite koliko je vjerovatno da ćete se ozlijediti. Zapamtite, morate imati otvorenu komunikaciju s njim, koliko god to bilo teško. Neka od pitanja koja možete postaviti su:
- "Jeste li ikada razmišljali o povrijeđivanju sebe?"
- "Na koji način biste to učinili?"
- "Planirate li se ubiti?"
Korak 2. Obratite se zdravstvenom radniku
Vjerujte mi, nećete moći - i ne biste trebali biti - sami nositi taj teret. Čak i ako vas prijatelj zamoli da obećate da nikome nećete reći za problem, znajte da je vaša odgovornost da to obećanje prekršite i problem podijelite s nekim drugim. Druga osoba može biti savjetnik, radnik hitne pomoći ili druga odrasla osoba od povjerenja. Osim toga, također morate sastaviti popis stručnjaka ili drugih ljudi koji mogu pomoći vašem prijatelju na profesionalniji način.
Nazovite hitnu pomoć na broj 119 koje je dalo Ministarstvo zdravlja kako biste zatražili preporuke o najprikladnijoj strategiji za pomoć onima koji su najbliži onima koji imaju suicid
Korak 3. Ponudite joj nekoliko mogućnosti da joj pomognete u terapiji
Zamolite ga da nazove telefonsku liniju za samoubistvo, posjetite savjetnika/terapeuta ili se pridružite odgovarajućoj grupi za podršku. Pomozite joj da shvati da uz riječ „terapija“nema negativne stigme pa se ne bi trebala sramiti zatražiti pomoć koja joj je potrebna. Upamtite, pobrinite se da razgovara s pravom osobom, poput stručnjaka za mentalno zdravlje koji je obučen za rješavanje takvih situacija.
Ponudite joj pomoć u terapiji. Pratite ga kada se sastane sa svojim terapeutom, pomozite mu u istraživanju i odvezite ga i/ili ga pokupite iz ordinacije
Korak 4. Ostanite u kontaktu s njim
Ohrabrite ga da vam se otvori. Pitajte ga kako je, kako napreduje i pažljivo ga saslušajte. Dajte mu priliku da ispriča stvari koje mu padaju na pamet i nikada se ne osjeća dužnim davati savjete, a kamoli da ga okrivi. Pustite komunikaciju između vas dvoje ležerno.
Dozvolite mu da se izrazi na bilo koji način koji mu čini ugodno. Ne osuđujte ga i ne komentirajte njegove želje. Drugim riječima, jednostavno ga spriječite da se ozlijedi
Korak 5. Ostanite s njim ako ste zabrinuti za njegovu sigurnost
Ako odgovori na pitanje "Kako mislite da ćete to učiniti?", Nemojte ga napustiti. Da je uopće smislio plan, zapravo su mu misli o samoubojstvu prodrle duboko u najmračniji um i za to mu je bila potrebna beskrajna podrška najbližih. Ako ga apsolutno morate napustiti i ako ne izgleda kao da će uskoro krenuti, barem ga zamolite da razgovara s nekim prije nego što odete (čak i ako je to samo preko telefona).
Ovo je još jedan razlog zašto svoju zabrinutost trebate podijeliti s drugima. Vjerujte mi, solidan sistem podrške najbolji je lijek za sprečavanje neželjenih događaja
Korak 6. Riješite se opasnih stvari iz njegove kuće
Riješite se bilo kakvog oružja, noževa ili lijekova koje je propisao ljekar. Također ga držite podalje od alkohola i drugih lijekova bez recepta koji jednog dana mogu negativno utjecati na njegovo ponašanje. Napravite popis imena ljudi koji vam mogu pomoći da ih držite na oku i pobrinite se da nisu u neposrednoj blizini opasnih predmeta.
Metoda 3 od 3: Razumijevanje simptoma samoubojstva
Korak 1. Odmah pozovite hitnu pomoć ako neko od vaših najmilijih tvrdi da je samoubica ili da se samopovređuje
Nastavite to činiti čak i ako vas osoba zamoli da "zadržite cilj u tajnosti" ili "da ni s kim ne dijelite priznanje"
Možete nazvati 119 hitnih službi koje pruža Ministarstvo zdravlja kako bi se uvažile pritužbe ljudi koji žele izvršiti samoubojstvo. Zamolite svog prijatelja da se posavjetuje na taj broj i ispriča problem problem stručnjacima koji mu mogu pomoći na pravi način
Korak 2. Pazite na drastične promjene ponašanja
Jednom kada samoubilačke misli uđu u čovjekov um, općenito će se njegova ličnost drastično i intenzivno promijeniti. Često su promjene negativne, na primjer čini se da se osoba izolira od drugih, da je depresivna ili čak agresivna. Međutim, postoje i ljudi koji izgledaju smireniji i sretniji nakon mjeseci nedostatka energije i drastičnih poremećaja raspoloženja. Kako god to vodilo, pazite na drastične promjene u ponašanju, raspoloženju i ličnosti.
Korak 3. Slušajte izjave koje odražavaju problem
Ljudi koji imaju suicidalne misli obično će "zatražiti pomoć" od prijatelja i/ili rodbine putem implicitnih izjava koje impliciraju njihove namjere i tugu. Neke izjave kojih biste trebali biti svjesni su:
- "Čini se da bi život bio bolji da nisam u blizini", "Tvoj bi život bio bolji bez mene."
- "Život je besmislen", "Osjećam se kao da gubim vrijeme."
- "Osjećam se zarobljeno", "Ne vidim izlaz."
- Priča o bolu koji nikada ne jenjava i tjera ga da pati.
- Razgovarajte o načinima na koje osoba može umrijeti ili izvršiti samoubistvo.
- Poziva vas da kažete "zbogom" ili ponudite savjet, posebno ako se "nešto meni dogodilo".
Korak 4. Spriječite osobu da učini nešto nepromišljeno jer želi sebi nauditi
Neki ljudi koji su samoubilački općenito ne oklijevaju u činjenju stvari koje su vrlo rizične, posebno zato što vjeruju da im život više ne vrijedi. Na primjer, neće oklijevati uključiti crvena svjetla, pretjerano konzumirati alkohol i droge te se bez razloga baviti opasnim aktivnostima. Dok ste s njim, pokušajte preporučiti aktivnosti i teme za razgovor koje su ležernije i sigurnije.
Ovisnost o supstancama, bilo u obliku alkohola ili droga, vodeći je pokazatelj ljudskog depresivnog poremećaja ili suicidalnih misli. Ako neko odjednom želi da se napije svake noći, pazite da ga držite na oku
Korak 5. Pristupite prijatelju koji je doživio značajnu promjenu u ponašanju
Budite oprezni ako je vaša prijateljica ranije bila prijateljski nastrojena i dobrodošla, ali nedavno je viđena kako se povlači iz svog okruženja. Također biste trebali biti oprezni ako osoba odjednom izgleda nezainteresirana za stvari koje su joj nekad bile hobi. Ovi simptomi su zapravo glavni pokazatelji čovjekovih suicidalnih ideja. Ljudi koji su samoubilački općenito će se izolirati jer smatraju da nisu dostojni oduzimati vrijeme drugim ljudima. Ako vaš prijatelj iznenada nestane bez očiglednog razloga, pokušajte ga kontaktirati. Saznajte zašto je nestao i uvjerite se da vas ne brine ništa ozbiljno.
Ako niste sigurni šta da radite ili ako niste sigurni da vaš prijatelj govori istinu, pokušajte komunicirati s njima što je češće moguće. Što više vremena provodite zajedno, lakše ćete odrediti kada je vrijeme da zatražite stručnu pomoć
Korak 6. Shvatite ako izgleda da neko planira svoju smrt
Budite oprezni prema onima koji su vam najbliži počeli izrađivati ili mijenjati svoju volju, poklanjati dragocjenosti drugima i oprostiti se zvučeći intenzivno i ozbiljno. Najvjerojatnije su se pripremili da zauvijek napuste najbliže ljude. Stoga, ako postoje vama najbliži ljudi koji se bave ovim stvarima iako su fizički sposobni, odmah se obratite najbližoj hitnoj službi.
Korak 7. Prepoznajte da su osobe koje imaju suicid obično vrlo aktivne u pronalaženju načina da sebi naškode
Ako je uhvaćen u pretraživanju interneta u potrazi za načinima samoozljeđivanja ili odjednom kupi oružje poput pištolja, pazite! Kupovina noža ili drugog oružja bez očiglednog razloga ili neprestano traženje informacija o samoubilačkoj smrti stvarni su pokazatelji nečije samoubilačke namjere. Ako postanete svjesni situacije, razmislite o tome da odmah pozovete najbližu hitnu pomoć.
Korak 8. Identifikujte faktore rizika koji mogu biti iza nečije samoubilačke ideje
Zapravo, želja za samoubistvom lakše se infiltrira u umove ljudi koji su tokom života doživjeli negativna previranja. Poznavanje nekih dolje navedenih faktora rizika može vam pomoći da zaštitite prijatelja i potražite pomoć koja mu je potrebna.
- Prethodno je pokušao izvršiti samoubistvo.
- Imate istoriju mentalnih poremećaja, zavisnosti od supstanci i/ili samoubistva.
- Ako ste u prošlosti imali fizičko i/ili seksualno nasilje ili ste doživjeli teško nasilje.
- Imate mentalni poremećaj i/ili hroničnu bolest, uključujući bol koja ne prolazi.
- Biti u zatvoru ili se osećati zatvoreno.
- Ima blisku ili intenzivnu interakciju sa drugim žrtvama samoubistva.
