Za neke ljude mogućnost pomicanja lica podizanjem jedne obrve možda nije toliko privlačna i važna. Međutim, ispostavlja se da samo podizanjem jedne obrve možete signalizirati nekome drugo o čemu razmišljate, a da ne morate ništa reći. Možete podići jednu obrvu kada ste iznenađeni ili možda kada želite privući pažnju. Spustite jednu obrvu kada ste uznemireni. Međutim, vrijedi zapamtiti da vježbanje ovoga može biti prilično teško, morat ćete obučiti svoje lice da savlada ovu tehniku.
Korak
1. dio od 2: Korištenje ruku za vježbanje obrva
Korak 1. Odredite koja je obrva dominantnija
Prije nego počnete vježbati, odlučite koje obrve mislite da će biti lakše trenirati. Općenito, obrve koje je lakše trenirati su vaše dominantnije obrve.
- Podignite desnu obrvu gledajući se u ogledalo. Zatim pokušajte podići lijevu obrvu. Koju obrvu lakše kontrolirate? Vjerojatnije je da su obrve koje je lakše kontrolirati vaše dominantne obrve, a svoju praksu usredotočite na ove dominantne obrve.
- Ne brinite ako vam je obrve teško kontrolirati. Samo odaberite jednu od obrva i počnite vježbati obrve po svom izboru.
- Sjetite se koje ćete obrve trenirati. Na taj način nećete gubiti previše vremena na vježbanje obrva istovremeno.
Korak 2. Podignite i držite dominantnu obrvu jednom rukom
Ako vam se druga obrva podigne, drugom rukom je držite na mjestu. To će pomoći vašem licu da zapamti osjećaj kada se podigne jedna obrva. Vježbajte ispred ogledala kako biste mogli vidjeti i znati pravilan pokret mišića za podizanje jedne obrve.
- Ako držanje obrva rukama nije ugodno, nanesite oblog na obrve. Na ovaj način se više nećete oslanjati na ruke da podignete obrve, a kao rezultat toga, mišiće ćete lakše kontrolirati. Ovo će također pokrenuti vaše mišiće da podignu obrve.
- Prstom pratite mišiće na kosti obrva dok su obrve još podignute. Ovaj će se mišić osjećati napeto pri dodiru. Usmjerite pažnju na ovaj mišić dok podižete obrve. Koristite ovu tehniku čak i ako povremeno koristite ruke za vježbanje. Ova vježba će vam pomoći da zapamtite gdje se nalaze mišići obrva.
Korak 3. Držite podignute obrve
Nakon što saznate kakav je osjećaj kad vam je podignuta jedna od obrva, opustite podignutu obrvu i držite donju.
Vježbajte obrve 2-5 minuta svaki dan
Korak 4. Držite podignute obrve
Nakon što ste vježbali podizanje dominantne obrve, možete početi vježbati spuštanje druge obrve. Vježbajte ovu obrvu držeći rukom dominantnu obrvu i pokušavajući spustiti drugu obrvu bez pomoći ruku ili prstiju.
- Radite ovaj korak 2-5 minuta svaki dan.
- Neki ljudi možda neće moći podići obrve bez upotrebe ruku, a to je normalno. Međutim, nikada nećete znati za šta ste sposobni ako ne vježbate. Čak su i vješti ljudi morali vrijedno trenirati prije nego što su ovladali ovom sposobnošću.
Dio 2 od 2: Vježbajte bez pomoći ruku
Korak 1. Razmislite
Važno je da vežbate ispred ogledala. Često osjećamo da su nam pokreti ispravni, ali kada se pogledamo u ogledalo, naši pokreti možda nisu prikladni.
Korak 2. Vježbajte obrve da idu gore -dolje
Vježbajte ovaj pokret jednu minutu. Ova vježba se može naviknuti na mišiće obrva i mozak.
Korak 3. Usredotočite svoju praksu na podizanje jedne obrve
Vježbe koje ste odabrali vježbajte pet minuta bez pomoći ruku. Prvo zanemarite ostale obrve, usredotočite se na vježbu odabrane obrve i pokušajte podignuti ovu obrvu što je više moguće.
Korak 4. Usredotočite svoju praksu na spuštanje druge obrve
Odvojite pet minuta za vježbanje spuštanja ove obrve, a također prvo zanemarite ostale obrve.
Korak 5. Odvojite jednu obrvu, a drugu spustite istovremeno pet minuta
Trebali biste biti upoznati sa ovim potezom. Marljivo vježbajte ovaj pokret.
Korak 6. Vježbajte svaki dan
Ne morate trenirati satima, ali morate vježbati svaki dan. Ovu tehniku nećete moći savladati ako marljivo i dosljedno ne vježbate.
Korak 7. Pokušajte podići drugu obrvu
Kad savladate tehniku podizanja dominantne obrve, možete pokušati podići drugu obrvu. Nadamo se da će se uz dovoljno vježbe mišići obrva naviknuti na to i da će proces treninga biti brži. Međutim, nemojte lako odustati ako na kraju proces ove vježbe ipak potraje jer ove obrve nisu vaše dominantne obrve.
Savjeti
- Budite strpljivi! Ovladavanje ovom tehnikom može potrajati neko vrijeme, ali može vam biti od velike koristi u budućnosti.
- Vežbajte ispred ogledala. U početku se možete osjećati glupo i neugodno, ali vježbanje dok se gledate u ogledalo najbolji je način za savladavanje ove tehnike.
- Nagnite glavu kako bi ova tehnika postala vidljivija. Ako podižete desnu obrvu, nagnite glavu ulijevo. Ovo će vaše podignute obrve izgledati više.
- Naučite ovu tehniku na obje obrve. Za neke ljude postoji nekoliko pokreta mišića koji mogu učiniti da jedno oko izgleda manje od drugog. Vježbajte ovaj pokret na obrvama kako bi veličina vaših očiju izgledala uravnoteženije.
- Nemojte biti frustrirani! Ovladavanje ovom tehnikom oduzima dosta vremena.
- Ne brinite ako ne možete savladati ovu tehniku. Neki ljudi mogu ovladati ovom tehnikom, a drugi ne.
- Izvijte obrve u ljutiti izraz lica, a zatim vratite lice normalnom izrazu. Ponovite postupak nekoliko puta za vježbanje mišića obrva.
