Kao odrasla osoba postoje različite obaveze koje morate ispuniti. Morate raditi, plaćati račune, osigurati domaćinstvo, bračnog druga i djecu. Osim posla, možda se želite vratiti na fakultet kako biste postigli bolji život. Iako rad tokom studiranja nije lak, svoje obaveze možete ispunjavati uravnoteženo tako što ćete biti taktični, praviti dobre planove i dobijati podršku od najbližih.
Korak
Metoda 1 od 5: Kreiranje rasporeda
Korak 1. Kreirajte fleksibilan raspored
Postoje određene aktivnosti koje vaš raspored čine nefleksibilnim, na primjer kada morate biti na času i na poslu. Odredite raspored za obavljanje domaćih zadataka i učenje izvan škole i posla. Postavite raspored rutinskih aktivnosti koje možete dobro obavljati, ali ih ipak možete prilagoditi ako postoje druge važnije potrebe. Kao student koji radite, morate biti spremni za nove zadatke, hitna pitanja i probleme koje morate odmah riješiti. Odredite raspored studija koji je dovoljno dug da ima još vremena ako niste imali vremena za učenje jer postoje neočekivane potrebe.
- Postavite kalendar. Zapišite zadatke koje morate obavljati svaki dan. Precrtajte zadatke koje ste obavili. Na ovaj način možete vidjeti koliko ste zadataka izvršili i postaviti raspored za ostale zadatke na čekanju.
- Ako živite s nekim drugim, postavite ovaj kalendar tako da ga svi mogu vidjeti. Na taj način neće praviti planove u koje ste uključeni kad ne možete doći.
Korak 2. Pripremite dnevni red
Dnevni red može biti posebno koristan ako je vaš raspored jako zauzet i vaše su aktivnosti toliko raznolike da se teško sjećate. Zapišite sve fiksne rasporede, poput rasporeda časova, rasporeda rada, rokova i obaveza vezanih za porodicu. Na ovaj način znate tačno kada možete učiti, a kada se možete zabaviti.
Korak 3. Koristite pametni telefon
Pametni telefoni obično pružaju kalendar ili aplikaciju za obaveze. Mnogi uređaji mogu se sinkronizirati s vašim prijenosnim računarom ili radnom površinom tako da sa oba uređaja možete pristupiti kalendaru ili aplikacijama za obavljanje poslova. Ako u svoj kalendar na telefonu dodate bilješku, na primjer rok za predavanje, ovaj raspored će se pojaviti i na radnoj površini kod kuće.
Korak 4. Podijelite svoj raspored
Podelite svoj raspored sa prijateljima i članovima porodice. Dajte sliku o tome kako izgleda život zaposlenog studenta kako bi mogli suosjećati, čak vam i pružiti podršku. Bar znaju kada imate slobodnog vremena i kada vam ne mogu smetati.
Napravite kalendar na mreži, a zatim pošaljite svoju vezu ljudima koji trebaju znati gdje se nalazite u bilo kojem trenutku. Registrirajte se kao korisnik web stranice koja nudi aplikaciju za kalendar ili koristite Google kalendar koji možete jednostavno podijeliti
Korak 5. Planirajte svoje studijske aktivnosti
Saznajte koje aktivnosti trebate učiniti da biste postigli svoje ciljeve, a zatim si postavite ciljeve. Morate li položiti pet predmeta da biste završili semestar? Potražite informacije o tome postoji li raspored časova za narednih nekoliko godina. Svaki kampus ima drugačiji raspored. Sastanite se sa svojim nadređenim i zamolite ga da objasni cijeli program tečaja kako biste se mogli dobro pripremiti.
Korak 6. Odvojite vrijeme za svoju porodicu
Prilikom postavljanja rasporeda uvrstite vrijeme za porodične događaje i aktivnosti kod kuće kako biste ispunili svoje porodične obaveze, kao što je pospremanje kuće ili zabavne aktivnosti sa partnerom i djecom. Odredite raspored pranja odjeće, kuhanja i objedovanja s porodicom uz učenje i druge aktivnosti vezane za posao.
Ako imate malu djecu, pobrinite se da njihove potrebe budu ispunjene. Odredite raspored njenog odlaska u vrtić/školu. Postoje radna mjesta i škole koje pružaju usluge čuvanja djece. Djeca trebaju redovno jesti i ostaviti im dovoljno vremena da vas vide. Nemojte ih zanemariti jer morate ići na fakultet ili studirati
Korak 7. Napravite raspored sedmičnih društvenih aktivnosti
Održavajte prijateljstvo sa prijateljima. Početkom sedmice odredite raspored druženja sa prijateljima svake sedmice. Ovo će pokazati da još uvijek pokušavate održati prijateljstvo i da se imate čemu radovati ove sedmice.
Korak 8. Nađite vremena za sebe
Mnogo obaveza koje morate ispuniti ponekad vas toliko zaposli da nemate vremena za odmor. Međutim, trebali biste si dati vremena svake sedmice kako se ne biste previše umorili i pod stresom. Čak i ako imate samo sat vremena za kafu, a da sami ne povedete djecu ili ne pročitate knjigu, potrudite se izdvojiti vrijeme da ostanete zdravi i sretni.
Metoda 2 od 5: Formiranje efikasnih studijskih navika
Korak 1. Naviknite se biti uredni
Uredno organizirajte svoje fakultetske potrepštine i stavite ih na jedno mjesto tako da ih je lako pronaći. Zabilježite sve rokove u kalendaru i počnite raditi na kursu rano kako biste imali vremena za hitnu potrebu. Ako morate izvršiti nekoliko zadataka, nemojte koristiti sve raspoloživo vrijeme samo za obavljanje određenih zadataka kako bi se drugi zadaci mogli dovršiti u skladu s odgovarajućim rokovima.
Korak 2. Vodite bilješke tokom predavanja
Fokusirajte se na glavne teme obrađene tokom lekcije, umjesto da obraćate pažnju na nevažne informacije. Zapišite glavne korake u svakom procesu, sažimajući materijal opisan u nizu, informacije koje vaš predavač prenosi uvijek iznova i sav materijal napisan na ploči ili diktatu predavanja. Predavači će tražiti ove informacije na ispitu, stoga vodite sve bilješke.
Ako ste iz nekog razloga propustili školu, pitajte prijateljicu da li bi htjela podijeliti svoje bilješke s vama
Korak 3. Pronađite mirno mjesto za učenje
Za učenje vam je potrebno udobno mjesto bez smetnji. Provjerite ima li udobnih stolica, stolova, dobrog osvjetljenja i svih potrebnih potrepština za učenje.
Korak 4. Riješite se svega što vas može omesti tokom studija
Prvo isključite telefon i TV, ne otvarajte e -poštu, napustite društvene mreže. Važan aspekt koji podržava efikasnost učenja je sposobnost usmjeravanja svih napora na zadatak koji treba dovršiti.
- Ako vam lako ometaju određene web stranice (npr. YouTube, Facebook itd.), Preuzmite aplikaciju koja može ograničiti pristup tim web stranicama i natjerati vas da se više usredotočite na svoje studije. Kada završite sa učenjem, možete ga deblokirati i ponovo mu pristupiti kao i obično.
- Pobrinite se da vaša porodica razumije koliko vam je važno vrijeme za učenje kako vam ne bi smetali. Nemojte se osjećati krivim što ste im rekli da ne možete pomoći dok studirate.
Korak 5. Redovno učite
Počnite učiti nakon završetka prvog predavanja i redovito čitajte tek pokriveni materijal. Ne odlažite i ne tjerajte se da preko noći zapamtite materijal o kojem je bilo riječi prije mjesec -dva dana. Vaš mozak ne može obraditi i pohraniti velike količine informacija odjednom. Ljudski mozak je poput mišića koji će ojačati ako se trenira malo po malo. Ne očekujte jače mišiće ako samo jednom odete u teretanu, a zatim vježbate dizanje zaista velikih utega. Morate redovno, polako trenirati u teretani (učiti) kako biste postigli postepeno poboljšanje.
Korak 6. Konsultujte se sa predavačem koji vas podučava
Ako postoji tema koju ne razumijete, posjetite stručnjaka. Mnogi predavači bazirani su na kampusu i/ili mogu odgovoriti na pitanja o gradivu putem e -pošte. Steknite naviku raspravljati s predavačem kako biste lakše razumjeli materijal s predavanja o kojem se raspravlja na satu.
Korak 7. Posjetite centar za podučavanje na kampusu
Mnoge škole pružaju nastavničko osoblje (kolege studenti i bivši učenici) koje pružaju besplatne ili jeftine poduke. Umjesto da satima proučavate isti materijal, a da ga ipak ne dobijete, dobra je ideja pronaći tutora koji vas može podučiti.
Metoda 3 od 5: Radite efikasno
Korak 1. Zapišite sve zadatke koje trebate dovršiti
Napravite popis lakih i teških zadataka, kao što su odgovaranje na e -poštu, podnošenje obrazaca, prisustvovanje sastancima i druge aktivnosti koje morate obaviti danas.
Korak 2. Promijenite redoslijed zadataka
Navedite najvažnije zadatke na vrhu, a zatim slijede drugi zadaci sve dok oni najmanji nisu na kraju. Ako postoje aktivnosti koje nisu korisne, samo ih prekrižite. Ne gubite vrijeme na beskorisne stvari jer će to smanjiti produktivnost rada.
Korak 3. Uredite svoje radno mjesto
Organiziranje radnog mjesta produktivan je način za početak rada, na primjer pospremanjem nagomilanih stavki, pohranjivanjem datoteka, obrazaca i izvještaja na određeni način i dobrim upravljanjem njima.
- Prije svega, riješite se stvari koje vam nisu potrebne dok radite. Možete prikazati porodične poteškoće i fotografije, ali sve ostalo treba pohraniti na drugom mjestu. Napravite radno mjesto bez smetnji.
- Drugo, definirajte datoteke ili informacije (poput posjetnica, standardnih obrazaca, adresa e-pošte, evidencije o plaćama ili izvještaja o podacima) kojima možete lako pristupiti u bilo kojem trenutku. Kupite naručivača i unesite podatke prema grupi kako biste ih lako mogli ponovno pronaći.
- Treće, sredite pohranu datoteka prije nego što odete kući. Održavajte sve svoje obrasce u redu kako biste svako jutro mogli na posao.
Korak 4. Naviknite se na zajednički rad u timovima
Delegirajte zadatke podjelom zadataka tako da se složeni posao može dovršiti zajedno uključivanjem drugih članova tima. Ne trošite cijeli dan samo na to da sami dovršite zadatak, iako se može obaviti za samo nekoliko sati ako ga zajedno radi mali tim.
Možete slobodno odbiti posao za koji niste odgovorni. Ako neko zatraži pomoć, iako ste ove sedmice bili jako zaposleni, objasnite da želite pomoći, ali morate obaviti domaći zadatak
Korak 5. Razmislite trebate li razgovarati sa svojim šefom
Ako osjećate potrebu da razgovarate sa svojim šefom, objasnite da aktivnosti kojima se trenutno bavite mogu poboljšati vještine koje su korisne za kompaniju i pomoći vam da se kvalificirate za napredovanje. Ako vam šef pruža podršku, rad tokom studija bit će vam lakši. Ako je potrebno, on čak može prilagoditi radno vrijeme kako bi vaš kurs tekao bez problema.
Prvo razmislite o prednostima i nedostacima razgovora sa svojim šefom jer on možda neće smatrati da aktivnosti učenja koje radite imaju koristi za kompaniju
Metoda 4 od 5: Suočavanje sa stresom
Korak 1. Odvojite posao i učenje
Ne razmišljajte o poslu dok studirate i obrnuto. Usredotočite se na to da ih radite jedan po jedan. Ne donosite udžbenike na posao i ne završavajte posao u kampusu. Dobro iskoristite vrijeme na svom mjestu. Ne morate se osjećati krivim što ste se tokom školovanja fokusirali na studije ako ste dobro radili tokom radnog vremena.
Korak 2. Odmarajte se prema potrebi
Odvojite vrijeme za odmor kako biste se bistrog uma mogli vratiti na posao/učenje, na primjer, hodajući, čitajući novine ili pijući čaj. Napravite kratke pauze svakih nekoliko sati, ali ograničite ih na 5-10 minuta kako ne biste gubili vrijeme.
Ne ispunjavajte svoje slobodno vrijeme beskorisnim aktivnostima. Skoro svi vole gledati MTV, razgovarati sa prijateljima ili čitati Facebook satima. Ako vam je teško odvojiti se od određenih aktivnosti koje će poremetiti ravnotežu između posla i fakulteta, pokušajte ih se kloniti što je više moguće. Ne dozvolite da vam odvlače pažnju ove stvari dok se odmarate
Korak 3. Ostanite u formi
Steknite naviku istezanja, plivanja, trčanja ili dizanja utega. Zdrave životne navike mogu se nositi sa stresom i što više vježbate, bit će vam lakše raditi i učiti. Vježbanje je način za ublažavanje stresa koji su mnogi ljudi radili. Naučnici su dokazali da aerobne vježbe mogu smanjiti stres, poboljšati i stabilizirati emocije te povećati samopoštovanje.
Korak 4. Naviknite se na dovoljno sna noću
Zakažite vreme za spavanje. Istraživanja su pokazala da san može poboljšati pamćenje, poboljšati raspoloženje i držati vas budnima. Ove tri stvari su korisne za sprječavanje stresa. Učenje do kasno u noć ponekad je potrebno, ali neka vam to ne postane navika. Ako ste neispavani, odspavajte (15-30 minuta) kako bi vam se mozak osvježio.
Korak 5. Naviknite se na zdravu hranu
Birajte vlaknastu hranu i sadrže ugljikohidrate. Naučnici vjeruju da ugljikohidrati pomažu mozgu u proizvodnji hormona serotonina, zbog čega se osjećamo opušteno. Hrana sa vlaknima će poboljšati probavni sistem. Jedite voće i povrće bogato antioksidansima za jačanje imuniteta. Naranče sadrže puno vitamina C. Zelje, gorušica, špinat i mrkva izvori su beta-karotena koji su korisni kao antioksidansi. Uravnotežena prehrana pomoći će vam da radite i studirate na uravnotežen način.
Izbjegavajte masnu hranu, ograničite unos kofeina i nemojte jesti hranu/piće koje sadrže šećer. Sadržaj masti u mesu i siru zgusnut će krv i tijelo će učiniti tromim. Kofein je još uvijek potreban, ali ograničite njegovu konzumaciju i ne dopustite da vam otežava san. Na kraju, šećer je jednostavan ugljikohidrat koji će vam dati energiju na neko vrijeme, ali će vas nakon toga zaspati. Birajte hranu koja sadrži složene ugljikohidrate, poput tjestenine, pasulja i leće
Metoda 5 od 5: Steknite naviku pozitivnog mišljenja
Korak 1. Budite realni
Vremenska ograničenja ponekad vam otežavaju izvršavanje zadataka. Dakle, učinite ono što je prioritet i nemojte se tući ako postoje zadaci koji nisu obavljeni prema planu. Budite pozitivna osoba i budite zahvalni na mogućnosti da radite i idete u školu, dvije stvari koje mnogi ljudi na ovom svijetu nemaju.
Učenje i rad u isto vrijeme nije nešto što svako može učiniti. Budite realni i odredite prioritete. Ne dozvolite da vam fakultetske aktivnosti iscrpe prihod i unište sreću vaše porodice
Korak 2. Sjetite se zašto to radite
Raditi tokom studija znači prihvatiti izazov koji mnogi ljudi izbjegavaju. Međutim, nećete to učiniti bez neke motivacije. Možda ste odlučili ići u školu kako biste otplatili dug ili poboljšali svoju karijeru. Bez obzira na razlog, imajte na umu odredište u slučaju da vam putovanje postane teško.
Korak 3. Neka vam drugi ljudi pomognu
Učiniti sve sami obično će biti teže. Razgovarajte s nekim ako ste skloni da se jako iritirate, povučete iz odnosa, lako odvratite pažnju ili zaboravite, ako ste uznemireni ili imate emocionalnu prtljagu. Razgovarajte o svom stanju s partnerom, roditeljem, prijateljem ili stručnim savjetnikom. Mnogi fakulteti imaju stalne savjetnike, savjetnike i terapeute koji su vam spremni pomoći u problemima. Jedan od koraka koje morate znati da biste bili uspješni je znati kako dobiti podršku od drugih.
Korak 4. Podignite raspoloženje
Ne započinjite nešto, a zatim prestanite. Skidanje semestra može biti dobro rješenje, ali ovu metodu koristite samo u izuzetnim okolnostima, poput bolesti, teških ozljeda ili smrti člana porodice. Ako vas fakultetske aktivnosti čine previše umornim, smanjite broj predmeta za sljedeći semestar i pohađajte barem jedan predmet u kojem uživate. Ako to ne učinite, možete izgubiti zamah i nećete htjeti ići na fakultet.
Korak 5. Zapišite šta radite u dnevnik
Zapišite šta želite da radite svaki dan i aktivnosti koje ste radili. Ova metoda vam pomaže da postignete svoje ciljeve svaki dan.
Korak 6. Proslavite male i velike uspjehe
Steknite naviku da mjerite svoj napredak. Precrtajte razred koji je završio ili upotrijebite sat sa odbrojavanjem za mjerenje vremena koje morate položiti. Ova metoda vas tjera da se usredotočite na "poklon" koji ćete dobiti. Proslavite svoj uspjeh sa prijateljima i porodicom nakon što savladate male i velike prepreke, poput dobijanja dobre ocjene na papiru, polaganja ispita ili završetka fakulteta. Možete se motivirati slaveći uspjeh.
Korak 7. Znajte da se ova aktivnost može dobro obaviti
Iako se ponekad možete osjećati jako pod stresom, zapamtite da su mnogi ljudi već uspjeli učiniti istu stvar. Tako možete i vi.
