Želite li biti sigurni da je sjeme koje posijete uvijek potencijalno? Ne brinite, povećanje broja spermatozoida je lak posao. To se može učiniti i diskretno bez privlačenja pažnje. Ako želite da svako sjeme koje otpustite otpliva do odredišta, imamo savršen način za vas.
Korak
Dio 1 od 3: Lako i brzo povećajte glasnoću ejakulacije
Korak 1. Pijte puno
Količina sperme koja se emitira tijekom orgazma usko je povezana s količinom probavljene tekućine. To je zato što je sjeme na bazi vode, a sjeme je tekućina koja pomaže otvoriti put spermi. Vašem tijelu je potrebno dva do tri litra vode dnevno kako bi sve njegove funkcije radile pravilno. Više pijenja će povećati volumen ejakulata.
Ako popijete nekoliko alkoholnih pića nakon posla i popijete još nekoliko prije seksa, zapravo smanjujete volumen ejakulata. To je zato što alkohol ima dehidrirajući učinak na tijelo, čineći ga suhim i manje tekućim. Osim toga, alkohol također smanjuje broj spermija i utječe na kvalitetu vaše sperme
Korak 2. Riješite se viška topline
Vaši testisi su osjetljivi na toplinu, pa ako bi ih opisali kao cvijet, uvenuli bi ako bi bili izloženi prekomjernoj toplini. Ovo istovremeno odgovara na pitanje koje se često postavlja u glavama tinejdžera - zašto se testisi nalaze izvan tijela? Zapravo, testisi se nalaze na vanjskoj strani tijela umjesto na unutrašnjoj, jer uvijek moraju biti na temperaturi nešto nižoj od 37 stepeni Celzijusa, što je normalna temperatura ljudskog tijela.
Ako da, šta to znači? Ako često putujete automobilom sa grijanim sjedalima, znojite se u sauni ili se kupate u kadi s vrućom kadom, prekinite ovu naviku. Ovo će smanjiti funkciju testisa
Korak 3. Izbjegavajte nošenje uskog donjeg rublja
Opet, idealna temperatura za spermu i spermu je nešto ispod normalne tjelesne temperature. Uski donji veš povisit će temperaturu skrotuma, što znači smanjenje broja sperme i sjemena.
Korak 4. Izbjegavajte sjedenje prekriženih nogu
Pokazalo se da ova filozofska sjedeća poza ima veliki utjecaj na količinu sjemena i sperme. Sjedenjem u sjedećem položaju koji pritiska područje skrotuma prema vašem toplom tijelu, riskirate da temperaturu tog područja povisite iznad normalnog praga. Ovo je alarm opasnosti za područje.
Korak 5. Post na orgazmu (dan ili dva)
Vaše tijelo proizvodi spermu nevjerovatnom brzinom, u prosjeku preko 1500 u sekundi. To znači da svakodnevno proizvodi između 130 i 200 miliona spermatozoida. Ali ipak, kada doživite orgazam, gubite većinu tog iznosa. Pokušajte biti malo strpljivi dok se broj 'vojske' ne vrati na mnogo.
Odgađanje da ne doživite orgazam dan -dva vrijeme je koje tijelu zaista treba da obnovi tu "malu vojsku". Sperma stara više od dva dana bit će poput vojnika u pričuvnom sastavu koji stalno čekaju
Dio 2 od 3: Povećanje volumena ejakulata kroz unos i suplemente
Korak 1. Uzmite cink s folnom kiselinom
Cink je esencijalni mineral koji je važan za brojne faktore u staničnom metabolizmu. Prema studiji, u kombinaciji s folnom kiselinom, cink povećava broj spermija do 74% kod muškaraca s problemima plodnosti.
- Koliko cinka i folne kiseline trebate uzimati svaki dan? 1 mg folne kiseline i 15 mg cinkovog sulfata dovoljno je za održavanje zdravlja vaše sperme.[potreban citat]
- Uvijek se sjetite uzimanja cinka zajedno s folnom kiselinom. Ako se svaki uzima zasebno, to neće imati značajan utjecaj na broj spermija.
Korak 2. Prekinite naviku pijenja sode
Soda ne samo da sadrži puno visoko fruktoznog kukuruznog sirupa koji nije dobar za jetru, već nije dobar ni za vašu spermu. Muškarci koji su pili više od 946 ml sode dnevno imali su 30% manji broj spermatozoida od onih koji nisu.
Korak 3. Pokušajte uzeti određene aminokiseline
Aminokiseline su gradivni blokovi proteina. Ako se redovno uzima, ovaj organski spoj može povećati broj spermija. Naučnici vjeruju da spermatozoidi imaju velike koristi od aminokiselina jer se određene aminokiseline nalaze u velikim količinama u glavi sperme. Koristite sljedeće vrste aminokiselina za povećanje volumena ejakulata:
- L-arginin
- L-Lizin
- L-karnitin
Korak 4. Pokušajte konzumirati travu kozje žudnje (epimedium)
Prema legendi, ova biljka je dobila ime po kineskom kozarcu koji je primijetio porast topline iz svog stada koza nakon što je pojeo određene vrste biljke epimedium. No, imaju li ove biljke zaista učinak? Poznato je da trava kozje požude inhibira enzime koji sprečavaju dotok krvi u penis. Da li i ovo pomaže povećanju vaše sperme, još uvijek je predmet rasprave.
Korak 5. Jedite puno voća i povrća
Ponekad vam je potrebna samo zdrava prehrana. Voće, a posebno povrće, bogato je antioksidansima koji mogu poboljšati kvalitetu života vaše sperme. Osim što povećava količinu ejakulata, hrana bogata antioksidansima također vas čini zdravijima i osjećate se bolje. Hrana bogata antioksidansima uključuje:
- Crveni pasulj
- Divlje borovnice, brusnice i kupine
- Kokosova voda
- Šljive
- Jabuke (Red Delicious, Granny Smith, Gala)
- Artičoka
Dio 3 od 3: Povećanje volumena ejakulacije kroz promjene načina života
Korak 1. Redovno vježbajte PC mišiće
Poznata i kao Kegelove vježbe, trening PC mišića (skraćeno od "pubococcygeus" mišić) ima mnoge prednosti i za muškarce i za žene, posebno za muškarce. Osim što održava zdravlje prostate i sprječava preranu ejakulaciju, ova vježba je važna i za produljenje trajanja orgazma i povećanje volumena ejakulacije.
Korak 2. Prestanite pušiti, ako već niste
Ako vam je potreban još jedan uvjerljiv razlog za prestanak pušenja, napravite ovaj. Pušenje ne samo da smanjuje broj spermatozoida, već može uzrokovati i visoku stopu nesavršenosti sperme.
- Muškarci koji puše pokušavajući zatrudnjeti mogu imati djecu koja imaju mnogo zdravstvenih problema. Za vrijeme i nakon začeća, zaštita bebine majke u okruženju bez pušenja svakako je najbolji način djelovanja.
- Pušenje marihuane takođe je tabu. Poznato je da marihuana smanjuje muški hormon testosteron, kao i broj spermija.
Korak 3. Naučite se nositi sa stresom
Bez obzira koliko stresan vam je život, počnite shvaćati činjenicu da stres nije jako dobar za zdravlje. U stvari, hormoni stresa utječu na sposobnost testisa da proizvode testosteron, koji je sam odgovoran za proizvodnju sperme. Osim što uzrokuje manju ejakulaciju, stres uzrokuje i:
- Akne i mrlje na licu
- Srčane bolesti poput angine i srčanog udara
- Nesanica
Korak 4. Vježbajte umjereno
Redovne vježbe pokazale su se korisnima za povećanje broja spermija. Zato brzo obucite odjeću za vježbanje i krenite na teren ili pomaknite tijelo dok čistite kuću.
Korak 5. Vježbajte siguran seks
Siguran seks je posljednji ključ za očuvanje zdravlja vaše sperme. Ako niste oprezni, spolno prenosive bolesti poput gonoreje, klamidije i herpesa mogu uzrokovati neplodnost. Uvijek koristite zaštitu (kondome). Još je bolje ako se posvetite monogamnoj vezi s partnerom kojem vjerujete.
