Bulimija je psihološko stanje u kojem se bolesnici prejedaju, a zatim istiskuju hranu izazivanjem povraćanja, korištenja laksativa ili gladovanjem (pražnjenje želuca). Iako se čini da je povezana samo s hranom, bulimija ima korijene u nesposobnosti oboljelog da se nosi s emocionalnim i teškim životnim situacijama. Ne možete prisiliti prijatelja koji ima bulimiju da se promijeni, ali možete ga podržati. Ako sumnjate da vaš prijatelj ima bulimiju, možete mu pomoći tako što ćete saznati više o tom stanju, razgovarati s njima i naučiti načine pružanja podrške i njege.
Korak
1. dio od 3: Poznavanje znakova bulimije
Korak 1. Shvatite da je bulimija mentalno stanje
Iako općenito pogađa tinejdžerke i mlade žene, i muškarci i žene svih dobi mogu patiti od bulimije. Smatra se da je uzrok bulimije nemogućnost suočavanja s bolnim osjećajima ili onima koji su preteški za podnijeti.
- Prejedanje pomaže osobama s bulimijom da se smire. Osjećaju se manje gladnima, nesrećnima ili usamljenima. Kada se prejedu, mogu unositi hiljade kalorija.
- Pražnjenje želuca pomaže ljudima s bulimijom da bolje kontrolišu svoje tijelo. To može biti način suočavanja s osjećajima bespomoćnosti i prezira prema sebi.
- Bulimija je ciklus zasnovan na emocionalnim odgovorima, a ne na racionalnim reakcijama. Samo znanje da je ponašanje van kontrole nije dovoljno da ga promijenite.
Korak 2. Potražite znakove prejedanja
Prejedanje se obično vrši u tajnosti kada ste sami. Ljudi koji imaju bulimiju obično znaju da njihovo ponašanje nije normalno. Pokušat će sakriti svoju naviku prejedanja od drugih, čak i jesti kasno noću ili na tajnim mjestima koja niko drugi ne vidi.
- Znaci prejedanja uključuju gomile praznih omota visokokalorične hrane, hranu koja nestaje iz ormara i hladnjaka, te skrivena mjesta za skladištenje nezdrave hrane ili kolača.
- Neki ljudi koji se prejedu mogu normalno jesti u blizini drugih ljudi. Može se činiti da jedu malo ili kažu da su na dijeti. Nenormalno ponašanje u ishrani ne može se lako prepoznati ako pacijent sakrije to ponašanje.
Korak 3. Upoznajte znakove pražnjenja želuca
Obično ljudi s bulimijom prazne želudac odmah nakon jela. Ako vam se čini da ide u toalet češće nego inače, ili ako vidite znakove povraćanja, to može biti znak pražnjenja želuca.
- Osobe s bulimijom mogu koristiti tekućinu za ispiranje usta, metvice za dah ili kolonjsku vodu da sakriju miris povraćanja.
- Slavina se može uključiti da prikrije zvuk povraćanja.
- Možda ćete pronaći i pakirane diuretike ili laksative. Oba se koriste za pražnjenje želuca.
Korak 4. Razmislite da li vaš prijatelj naporno vježba
Pretjerano vježbanje unatoč lošem vremenu, ozljedama ili bolestima može biti metoda pražnjenja želuca.
- Budući da se obično smatra "dobrim" i zdravim, može biti teško uočiti znakove bulimije tijekom vježbanja. Međutim, pretjerano vježbanje radi pražnjenja želuca jednako je štetno za zdravlje kao i svaka druga metoda.
- Ako je sve više izoliran od prijatelja jer mora vježbati, možda će na taj način pokušati isprazniti želudac. Ne smije ići na posao ili u školu u korist vježbanja, dajući vježbu prioritet porodici, društvenom životu ili svom zdravlju i sigurnosti. Može se osjećati krivim kada ne vježba, i vježba sam kako bi izbjegao da ga drugi primijete ili primijete.
- Ako vaša prijateljica pokazuje ove znakove kompulzivne vježbe, moguće je i da je ovisna o vježbanju.
Korak 5. Uočite ako vaš prijatelj izgleda opsjednut hranom
Možda uopće ne jede u javnosti ili se čini previše fokusiranim na razgovor i razmišljanje o hrani. Možda će ga jako zanimati brojanje kalorija, posebne dijete ili upravljanje unosom hrane.
- On može stvoriti izgovore za izbjegavanje jela s drugim ljudima, na primjer da kaže da nije gladan, da je jeo ili se ne osjeća dobro.
- Kad jede, može biti vrlo zabrinut zbog toga što drugi ljudi misle o njegovoj hrani. Možda je vrlo osjetljiv.
Korak 6. Uočite promjenu u izgledu
Osobe s bulimijom mogu doživjeti drastičan gubitak ili povećanje tjelesne težine u kratkom vremenskom periodu. Može postati vrlo kritičan prema svom izgledu i imati iskrivljenu percepciju svog tijela. Možda ćete primijetiti kako nosi široku odjeću kako bi sakrila svoju figuru od drugih.
- Ljudi s bulimijom mogu pomisliti da imaju prekomjernu težinu, iako nisu.
- Pazite na žute zube (znak pražnjenja želuca) jer želučana kiselina utječe na zubnu gleđ.
Korak 7. Potražite druge fizičke promjene
Američki nacionalni institut za mentalno zdravlje navodi sljedeće kao fizičke manifestacije bulimije: lomljivi nokti i kosa; usporeno disanje i puls; suha i žućkasta koža; rast paperjaste dlake po cijelom tijelu; uvijek mi je hladno, uvijek se osjećam umorno.
- Fizički znakovi koji su manje vidljivi posmatračima uključuju anemiju, slabost mišića i gubitak mišića. Ljudi koji pate od bulimije također imaju ozbiljan zatvor.
- Osteopenija ili osteoporoza (gubitak koštane mase) obično je povezana s bulimijom.
Dio 2 od 3: Razgovarati s njim
Korak 1. Pronađite mirno i privatno mjesto za boravak sami
Ljudi s poremećajima u prehrani obično su vrlo stidljivi. Možda se brani ili poriče da ima problem. Morate biti osjetljivi na njegova osjećanja ako želite razgovarati s njim.
- Podijelite sjećanje na određeni incident koji vas je zabrinuo.
- Izrazite svoju zabrinutost neosuđujućim tonom i slušajte šta god ima za reći s poštovanjem i otvoreno.
- Budite spremni govoriti više puta. Budući da je toliko srama povezano s poremećajima prehrane, malo je vjerojatno da će vaš prijatelj odmah priznati problem.
Korak 2. Nemojte se fokusirati na njen izgled ili prehrambene navike
Umjesto toga razgovarajte o svojim prijateljstvima i odnosima. Na primjer, ako primijetite da je češće sam, recite mu da vam nedostaje na društvenim okupljanjima umjesto da ga optužite za tajno prejedanje. Podsjetite ga da vam je stalo do njega.
- Podsjetite ga da ste zabrinuti za njegovo zdravlje.
- Nemojte komplimentirati ili kritizirati njen izgled. Bez obzira koliko dobre namjere, pohvale ili kritike izazvale samo negativan odgovor kod osobe s poremećajem prehrane.
Korak 3. Ohrabrite ga da potraži pomoć
Recite im da bi vam mogla pomoći grupa za podršku, stručni savjetnik ili stručnjak za emocionalnu njegu. Pripremite listu savjetnika u svom području i podsjetite ih da je pomoć opcija.
- Nikada ga ne tjerajte da traži pomoć. Odluku mora donijeti osoba koja ima poremećaj prehrane.
- Upamtite da je bulimija u osnovi emocionalni odgovor osobe na osjećaj da joj se otela kontrola.
- Ako odbije zatražiti pomoć, pitajte bi li razmislila o redovnim pregledima samo kako bi se uvjerila da nema ozbiljnih zdravstvenih problema.
Korak 4. Ne pokušavajte reći bulimičnoj osobi da prestane s prejedanjem i isprazni želudac
Ako mu pokušate reći da prestane, shvatit će to kao vaš pokušaj da ga kontrolirate. Možda će vam biti teško dopustiti mu da nastavi sa štetnom navikom, ali pokušaj da ga natjerate da prestane uzrokovat će samo dodatne probleme.
- Tuča oko hrane obično je neugodan ishod.
- Usredotočite se na ono što možda osjeća emocionalno. Na primjer, razgovarajte o odnosu između prehrane i stresa. Možda ćete reći: „Primijetio sam da izgleda da ste češće sami kada ste pod stresom. Šta vas stresira?
Korak 5. Razgovarajte sa ljudima koji vam mogu pomoći
Ako vaš prijatelj ne priznaje problem, ne možete ga prisiliti. Svaka osoba mora sama odlučiti želi li prevladati bulimiju ili ne. Razgovarajte s drugima o tome što možete učiniti da ih podržite.
- Ako postoji grupa za podršku prijateljima i porodici sa poremećajima u ishrani, provjerite može li vam to pomoći.
- Razgovor s ljudima koji su se oporavili od poremećaja prehrane može vam pomoći da naučite nekoliko stvari o tom stanju.
- Savjetnik bi vam mogao pomoći da bolje razumijete šta možete učiniti za svoju prijateljicu i šta bi ona trebala učiniti za sebe.
Dio 3 od 3: Pružanje pažnje i podrške
Korak 1. Podsjetite ga da vam je stalo do njega
Vaša briga bi se trebala temeljiti na prijateljskom odnosu, a ne zato što nije u pravu ili je patetičan. Nemojte zahtijevati trenutni napredak ili promijeniti njegovo ponašanje.
- Treba mu pomoć, ohrabrenje i dobar stav. Izlijte mu sve to.
- Upamtite da njegov poremećaj hranjenja nema nikakve veze s vama ili vašim prijateljstvom.
Korak 2. Pomozite joj da nauči kako liječiti bulimiju
Mogućnosti liječenja uključuju terapiju, nutricionističko savjetovanje, grupe za podršku i rehabilitaciju. Najbolji tretman za svakog pojedinca varira, ali obično je kombinacija nekoliko vrsta liječenja. Na primjer, neki ljudi imaju terapijske sesije svake dvije sedmice u kombinaciji sa savjetovanjem o ishrani i grupama za podršku na sedmičnoj osnovi. Ili bi mogao biti prikladniji za rehabilitaciju ako ima medicinski problem.
- Porodična terapija se također preporučuje za prevladavanje utjecaja poremećaja prehrane koji može osjetiti cijela porodica.
- Cilj liječenja bulimije je rješavanje fizičkih i psiholoških aspekata stanja. Učenje stvaranja zdravijih odnosa s hranom i boljih načina suočavanja sa stresom i nedaćama dio je liječenja bulimije.
Korak 3. Budite strpljivi
Za liječenje poremećaja prehrane potrebno je vrijeme. Morate naučiti obraćati pažnju na svoje potrebe, čak i dok im pokušavate pomoći. Ne upuštajte se toliko u brigu o svojim prijateljima da nemate vremena brinuti se o sebi.
- Nađite vremena za opuštanje, meditaciju i aktivnosti u kojima uživate.
- Ako ne možete brinuti o sebi, nećete biti od koristi svojim prijateljima. Ako vam je teško brinuti se o sebi, razmislite o tome da se nakratko izvučete.
