Prsti su podložni raznim problemima koji mogu izazvati bol poput traume, infekcije, artritisa, gihta, problema s cirkulacijom krvi, neuroma i čireva. Najčešći uzroci boli u nožnim prstima su manje traume, nošenje cipela koje ne pristaju pravilno i rast noktiju na mesu zbog nepravilnog rezanja. Bez obzira na uzrok, postoji niz prirodnih lijekova i medicinskih tretmana koji mogu pomoći u ublažavanju boli u nožnim prstima.
Korak
Dio 1 od 3: Liječenje boli u prstima kod kuće
Korak 1. Odmorite tabane
Najbolji način da se nosite s bolovima u prstima je da se odmorite i opustite. Ovaj će korak biti posebno koristan ako vjerujete da je uzrok boli u prstima ozljeda ili umor. Pokušajte smanjiti upotrebu tabana na nekoliko dana i promatrajte napredak. Izbjegavajte naporne vježbe i izbjegavajte hodanje i trčanje sve dok bol ne nestane.
Korak 2. Nanesite led
Nanošenje leda na bolni prst može ubrzati oporavak. Pakete leda možete sami napraviti kod kuće ili ih kupiti u ljekarni.
- Ako kupite paket leda u ljekarni, pazite da ga ne nanesete izravno na kožu. Paket leda uvek treba umotati u peškir ili krpu pre nego što ga nanesete na povređeni deo tela.
- Kocke leda možete staviti i u plastičnu vrećicu ili koristiti, na primjer, vrećicu smrznutog povrća.
Korak 3. Koristite lijekove protiv bolova koji se prodaju bez recepta
Sredstva za ublažavanje boli bez recepta, poput paracetamola (Panadol) ili ibuprofena, mogu pomoći u ublažavanju bolova u nogama. Koristite lijekove bez recepta prema uputama na pakiranju. Obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom ako uzimate druge lijekove ili imate drugih zdravstvenih problema. Uvjerite se da lijekovi bez recepta ne utječu negativno na druge lijekove koje trenutno uzimate.
Korak 4. Pokušajte namočiti u rastvor soli Epsom
Iako su znanstveni dokazi koji podupiru prednosti natapanja u otopini soli Epsom ograničeni, mnogi ljudi smatraju da je bol u stopalu smanjen ovim tretmanom. Epsom sol možete kupiti u mnogim ljekarnama. Sipajte mlaku vodu u kadu ili kantu, a zatim dodajte malo Epsom soli u vodu. Potopite stopala 20 do 30 minuta i gledajte napredak.
Korak 5. Podignite nožne prste
Podizanje nožnih prstiju može pomoći u smanjenju boli i oteklina na tabanima i nožnim prstima. Pokušajte ako je moguće podići tabane malo iznad položaja srca. Pogledajte može li to pomoći u ublažavanju simptoma.
Dio 2 od 3: Traženje medicinske pomoći
Korak 1. Odlučite kada ćete posjetiti ljekara
Bol u nožnim prstima obično nestaje sam od sebe u roku od nekoliko dana i ne zahtijeva liječničku pomoć. Međutim, trebate posjetiti liječnika ako osjetite bilo koji od sljedećih simptoma:
- Jaka bol ili oticanje
- Otvorena rana
- Postoje znakovi infekcije poput crvenila, topline, osjetljivosti na bol, groznice iznad 37,8 stepeni Celzijusa ili ispuštanja gnoja iz rane ili bolnog područja.
- Ne može hodati
- Ne mogu da stave težinu tela na tabane
Korak 2. Identificirajte uobičajene uzroke
Bol u nožnim prstima može biti uzrokovan raznim medicinskim stanjima. Promatranje imate li drugih simptoma može pomoći u utvrđivanju uzroka. Ozljede kao što je ispuštanje nečega na nožni prst, udaranje nogom ili spoticanje o nešto mogu uzrokovati akutnu bol u nožnim prstima. Posjetite svog liječnika ako ste ozlijedili nožni prst i imate bol, jako oticanje ili druge teške simptome.
- Giht, vrsta artritisa, može uzrokovati bol u nožnim prstima. Osim boli, područje oko vašeg prsta može biti i crveno, toplo na dodir i osjetljivo na bol.
- Žuljevi, zadebljala koža i žuljevi uobičajeni su problemi sa stopalima koji ponekad mogu uzrokovati bol. Obično možete vidjeti džepove ispunjene tekućinom, ožiljke nalik na prištiće i grubu, tvrdu, žućkastu površinu na koži. Mjehurići će se sami prirodno zacijeliti, dok će se žuljevi i zadebljanja kože možda morati ukloniti uz medicinsku pomoć.
- Nokti na nogama rastu u tijelu čest su uzrok boli u nožnim prstima. To se događa kada strana nokta raste u okolnu kožu i uzrokuje crvenilo, natečenost ili osjetljivost na bol. Moguća je i promjena boje noktiju na smeđoj boji.
Korak 3. Uvjerite se da uzrok boli u nožnim prstima nije ozbiljan
Iako se mnogi lako liječe, neka stanja koja uzrokuju bol u nožnim prstima ponekad su ozbiljna i teška za liječenje. Provjerite jeste li u opasnosti od ozbiljnih stanja povezanih s bolovima u nožnim prstima i posjetite liječnika kako biste bili sigurni.
- Dijabetes može učiniti stopala i prste osjetljivim na bol. Ostali simptomi dijabetesa uključuju žeđ, učestalo mokrenje, učestalu glad i posjekotine i modrice kojima je potrebno dugo vremena da se zaliječe. Ako ste zabrinuti zbog toga, vaš liječnik može to dijagnosticirati redovnim krvnim pretragama i pregledima.
- Artritis je kronično stanje koje uzrokuje upalu zglobova. Ako imate artritis, možda ćete osjećati bol po cijelom tijelu, a ne samo po nogama. Ako ste stariji, veći ste rizik od razvoja artritisa. Ako ste zabrinuti zbog toga, nazovite svog ljekara.
Korak 4. Razgovarajte sa ljekarom o mogućnostima liječenja
Ako se bolovi u stopalima ne poboljšaju kućnim tretmanima, pitajte svog liječnika može li vam pružiti mogućnosti liječenja koje odgovaraju vašem stanju. Liječnik će obaviti pregled kako bi utvrdio uzrok boli u potplatu i preporučio liječenje na temelju rezultata.
- Ako vam je slomljen nožni prst, vaš liječnik može upotrijebiti medicinsku traku kako bi držao kost u položaju kako bi mogla zacijeliti. Obično će ozlijeđeni nožni prst biti previjen sa zdravim prstom pored sebe kao udlaga. Ljekar također može staviti gips ili obući cipele na tvrdom đonu kako bi pospješio oporavak nožnog prsta. U vrlo rijetkim slučajevima, operacija će se koristiti za liječenje boli u nožnim prstima.
- U većini slučajeva lijekovi bez recepta su dovoljno efikasni za liječenje boli u prstima. Međutim, ako se vaš bol ne poboljša nakon korištenja lijekova bez recepta, liječnik vam može preporučiti upotrebu lijekova na recept u skladu sa stanjem koje uzrokuje bol, vašom anamnezom i lijekovima koje trenutno uzimate.
Korak 5. Po potrebi zatražite uput za specijalistu stopala
Podijatar vam može dati mišljenje o nožnom palcu, posebno ako bol potraje i pređe u kronični problem. Specijalist za stopala provjerit će traume i prisutnost benignih tumora na tabanima i prstima. Vaš liječnik opće prakse uputit će vas specijalistu stopala ako smatra da je potrebno.
Dio 3 od 3: Sprječavanje bolova u nožnim prstima
Korak 1. Promijenite obuću
Preuske ili visoke potpetice mogu uzrokovati bol u tabanima i prstima. Odaberite cipele koje odgovaraju veličini vaših stopala. Ako vaš posao zahtijeva puno hodanja, odaberite udobne ravne cipele koje će zamijeniti visoke pete ili preuske cipele.
Korak 2. Razmislite o upotrebi jastučića za cipele
Ako su vam tabani skloni bolovima, razmislite o kupovini jastučića za cipele. Možete zatražiti od svog liječnika da vam prepiše posebne uloške ili ih kupite izravno u trgovini obućom. Jastučići za cipele su ravni, jastučići poput gela koji se ubacuju u cipele kako bi se smanjila nelagoda koja može izazvati bol.
Korak 3. Budite oprezni pri podrezivanju noktiju na nogama
Nokti na nogama rastu u mesu mogu uzrokovati bol, stoga ih pažljivo ošišajte. Uvijek podrežite nokte na nogama vodoravno i izbjegavajte sužavanje uglova jer to može uzrokovati njihovo probijanje prema unutra.
Savjeti
- Dok se bol u prstima ne povuče, razmislite o nošenju otvorenih sandala ili japanki umjesto uobičajenih cipela.
- RICE metoda (odmor / odmor, ledeni oblozi / kompresija i uzdizanje) moćan je način za ublažavanje boli sve dok ne posjetite liječnika.
