Prehlada i alergije uzrokuju nakupljanje sluzi u sinusima i nosnim prolazima, što je čini bolnom i može dovesti do infekcije. Ispiranje nosa učinkovito je samo nakratko, dok mnogi lijekovi uzrokuju pospanost i druge nuspojave. Stoga mnogi ljudi pokušavaju isprati sinuse (poznate i kao ispiranje nosa) za brzo, učinkovito i bez kemikalija rješenje. Irigacijom nosa ponekad se mogu ukloniti i strani objekti poput praha, prašine i prljavštine. Istraživanja pokazuju da će redovita upotreba ispiranja nosa značajno smanjiti težinu sinusnih infekcija kod onih koji su skloni ovoj bolesti. Počnite učiti kako ispirati sinuse za liječenje nazalnih problema i smanjenje simptoma sinusnih infekcija.
Korak
1. dio 2: Priprema opreme
Korak 1. Odaberite alat za navodnjavanje
Mnogo vrsta alata za navodnjavanje koje možete izabrati. Ovi se alati mogu kupiti u ljekarnama, naturopatskim trgovinama i na internetu. Varijacije variraju ovisno o veličini, obliku i vijeku trajanja (neke su za jednokratnu upotrebu). Uobičajeno korišteni uređaji za navodnjavanje nosa uključuju:
- Neti lonci
- špric sa sijalicom
- Stisnite bocu
Korak 2. Koristite sigurnu vodu
Preporučuje se upotreba flaširane mineralne vode ili kipuće vode koja je ohlađena jer ne sadrži bakterije i mikroorganizme. Bakterije i mikroorganizmi oštetit će tanku membranu u sinusima.
- Korištenje nesigurne vode može dovesti do bakterijske infekcije i amebičnog meningitisa, stanja koje je obično smrtonosno.
- Destilirana ili sterilna voda najidealnija je za navodnjavanje. Ove se vode mogu kupiti u trgovini, a na pakiranju može biti napisano "destilirano" ili "sterilno".
- Sterilnu vodu možete sami napraviti. Vodu iz slavine prokuhajte tri do pet minuta, a zatim ohladite dok ne postane mlaka. Nemojte koristiti vruću vodu jer će opeći sinusne membrane
- Filtrirana voda sa porama od jednog mikrona ili manje je sigurna za upotrebu. Ovaj filter je dovoljno mali da zadrži mikroorganizme tako da je filtrirana voda čista i bez bakterija. Ovi se filtri mogu kupiti u hardverskim trgovinama ili na mreži. Da biste saznali više o ovom filteru, posjetite ovu vezu.
Korak 3. Kupite ili napravite fiziološki rastvor
Posebna slana rješenja za navodnjavanje mogu se kupiti u ljekarnama, ali možete i sami napraviti sastojke u kuhinji.
- Pripremite kašičicu soli. Koristite samo košer, konzerviranu ili ukiseljenu sol. Ne koristite s jodom, sredstvima protiv zgrušavanja ili konzervansima jer mogu oštetiti nosnice i sinuse.
- Pomiješajte žličicu soli s pola žličice sode bikarbone (sode bikarbone).
- Dodajte pola litre tople destilirane, sterilne, prokuhane i ohlađene vode ili filtrirajte na standard.
- Miješajte dok se sol i soda bikarbona ne otope u vodi. Dodajte ovo rješenje u uređaj za navodnjavanje. Ne zaboravite upotrijebiti sterilnu miješalicu pri miješanju otopine.
Korak 4. Preduzmite mjere opreza
Važno je da vaša oprema za navodnjavanje bude čista. Oprema mora uvijek biti bez bakterija i drugih klica koje će kontaminirati uređaj za navodnjavanje i potencijalno ući u otvor za sinus. Evo koraka za održavanje sanitarne opreme za navodnjavanje.
- Operite ruke sapunom i toplom vodom prije rukovanja i korištenja irigatora. Osušite ruke čistom maramicom za jednokratnu upotrebu.
- Irigator operite destilovanom, sterilnom vodom, prokuhajte, a zatim ga ohladite kako biste spriječili zagađenje aparata tokom pranja. Pustite da se aparat sam osuši ili ga obrišite čistom maramicom.
Dio 2 od 2: Ispiranje sinusa
Korak 1. Napunite alat za navodnjavanje
Koji god uređaj za navodnjavanje koristite, provjerite je li pravilno očišćen. Napunite uređaj slanom otopinom koju ste sami kupili ili napravili.
Korak 2. Zauzmite stav
Ako je uređaj za navodnjavanje napunjen, morate prema tome prilagoditi položaj. Nagnite se nad umivaonik kako biste spriječili prskanje vode (posebno vode koja je prošla kroz vaše sinuse.).
- Nagnite glavu u stranu preko sudopera. Neki stručnjaci preporučuju da se glava nagne za 45 stepeni kako bi se postigao najbolji protok vode i voda ne ulazi u usta.
- Kad ste spremni, lagano umetnite irigator u nosnicu koja je blizu nepca ("gornja" nosnica, kada je glava nagnuta). Nemojte je umetati u nos ili uz pregradu jer to može uzrokovati nelagodu i ozljeda.
Korak 3. Navodnjavanje sinusne jame
Kad su položaj i uređaj za navodnjavanje spremni, počnite ispirati nosnice otopinom. Učinite to polako i pažljivo, pogotovo ako vam je ovo prvi pokušaj.
- Dišite na usta. NEMOJTE disati kroz nos jer će se otopina udahnuti i ući u pluća uzrokujući opasnost od gušenja.
- Polako podignite ručku alata za navodnjavanje. Ako koristite špricu sa žaruljom, nježno je pritisnite da uklonite slanu otopinu. Ako koristite neti lonac, samo pažljivo ulijte rastvor u nosnice.
Korak 4. Promijenite strane
Kad je navodnjavanje s jedne strane završeno, vrijeme je za navodnjavanje s druge strane nosnice. Nagnite glavu na suprotnu stranu tako da je strana koja se navodnjavala sada na "dnu"
Korak 5. Očistite sinuse
Kad je otopina u uređaju potrošena i obje strane zalijevane, izdahnite kroz obje nosnice prije udisanja zraka. Ispušite nos kako biste se riješili preostale otopine i sluzi u nosu.
Savjeti
- Zalivajte preko sudopera. Količina sluzi koja izlazi iz nosnica je nepredvidiva.
- Soda bikarbona koristi se za otapanje vode i soli. Ako se ne može dobiti odgovarajuća vrsta soli, bit će dovoljna samo voda. Međutim, sol djeluje tako da smiruje membrane nosnica.
- Zalijevanje se može vršiti jedan do četiri puta dnevno. Međutim, ako problem potraje i nakon izlječenja gripe, posjetite liječnika radi pregleda.
- Možda ćete se htjeti obratiti ljekaru kako biste bili sigurni da vam se nos može ispirati. Zatražite pomoć svog liječnika kako biste naučili kako ispirati nos.
Upozorenje
- Ne koristite kuhinjsku sol kao mješavinu otopine. Kuhinjska sol sadrži uglavnom jod koji može izazvati iritaciju u nosnim prolazima. Košer ili zakiseljena sol je sigurnija jer ne sadrži kemikalije koje su štetne za nosnice.
- Navodnjavanje sinusa ne smije se provoditi kod male djece jer postoji opasnost od gušenja ili gušenja. Ispiranje nozdrva je sigurno za odrasle jer razumiju da se tijekom navodnjavanja disanje ne smije vršiti kroz nos. Uvijek se posavjetujte sa svojim ljekarom ili pedijatrom prije upotrebe neti lonca ili drugog uređaja za malu djecu.
- SAMO koristite čistu vodu. Zagađena voda je vrlo štetna za nosnice. Uvijek prokuhajte vodu iz slavine kako biste uklonili sve mikroorganizme u njoj.
