Začepljenost sinusa uzrokovana infekcijom gornjih dišnih putova ili alergijom može biti neugodna, utjecati na vašu sposobnost kvalitetnog sna i smanjiti vašu produktivnost na poslu. Zagušenje sinusa koje traje dugo može dovesti do infekcija sinusa. Ovo stanje može uzrokovati simptome poput začepljenja nosa, guste gnoja ili zelene sluzi, bolova u licu, glavobolje pritiska, kašlja i niske tjelesne temperature. Ako imate začepljen nos, postoji mnogo stvari koje možete učiniti da biste očistili sinuse.
Korak
Metoda 1 od 2: Korištenje kućnih lijekova
Korak 1. Udahnite paru
Jedan od najboljih načina za čišćenje sinusa je para. Da biste proizveli dovoljno pare, uđite u kupaonicu i ulijte toplu vodu u kadu, a zatim zatvorite vrata kako biste spriječili da para izlazi van. Ostanite u kupatilu sa toplom vodom tri do pet minuta. Nosni sekret će nakon toga biti labav i spreman za izbacivanje iz nosa. Također možete staviti glavu na veliku zdjelu napunjenu kipućom vodom i pokriti glavu ručnikom kako biste uhvatili paru. Dišite u ovom položaju oko 10 minuta ili dok vam se začepljeni nos ne osjeća bolje.
- Ako vam se vrti u glavi dok se podvrgavate ovoj metodi, pronađite drugu prostoriju za svjež zrak, sjednite na stolicu i normalno dišite. Ovo će riješiti problem. Ovo nije razlog za brigu i nestat će za nekoliko minuta.
- Za tuširanje možete koristiti i eterična ulja poput lavande, eukaliptusa i nane. Ovo ulje prilično obećava jer ima prirodna dekongestivna svojstva i dokazano je korisno. Pokazalo se da ulje eukaliptusa ima dekongestivna, antimikrobna i protuupalna svojstva, koja mogu pomoći u čišćenju sinusa i spriječiti infekcije sinusa. Način upotrebe je da stavite pet do 10 kapi ovog ulja u kadu ili veliku posudu napunjenu vodom.
- Eterična ulja čuvajte izvan dohvata djece. Ovo ulje može uzrokovati ozbiljne probleme i možda smrt ako se proguta ili nepravilno koristi.
Korak 2. Kupite ovlaživač zraka
Ponekad vam sinusi mogu biti jako suhi, što može dovesti do začepljenja sinusa. Ovlaživač zraka koji radi isto kao i para može biti od velike pomoći. Uređaj držite uključenim dok ste u zatvorenom prostoru ili pred spavanje kako biste povećali nivo vlažnosti u nosu i pomogli u otpuštanju sekreta iz nosa.
Dodajte oko pet kapi eteričnog ulja, poput nane ili eukaliptusa u vodu u ovlaživaču kako biste olakšali otpuštanje začepljenih sinusa. Ulje eukaliptusa ima antimikrobna, dekongestivna i protuupalna svojstva koja mogu pomoći u vašem stanju
Korak 3. Upotrijebite topli oblog
Toplina također može pomoći pri čišćenju nazalne kongestije i čišćenju sinusa. Uzmite vlažnu krpu i stavite je u mikrotalasnu na dva do tri minuta. Temperatura bi trebala biti vruća, ali ne previše vruća za vašu kožu. Stavite krpu preko nosa i ostavite je da stoji dok toplina ne nestane. Po potrebi ponovite ovu radnju. Ovo će olabaviti sekret koji se može očistiti iz nosa duvanjem.
Budite oprezni pri uklanjanju krpe iz mikrovalne pećnice da ne biste ozlijedili ruke od vrućine. Svaka mikrovalna pećnica je drugačija i može pregrijati krpu
Korak 4. Napravite sprej sa slanom vodom
Sprej sa slanom vodom koristan je za ublažavanje začepljenog nosa. Napravite vlastiti rastvor tako što ćete u činiji pomešati 236 ml tople vode sa jednom i po kašičicom soli. Da biste ga koristili, kupite sisaljku s bazom u obliku kugle. Umetnite dugačak kraj uređaja u posudu s vodom i pritisnite da biste oslobodili vodu, a zatim otpustite kuglicu kako bi se kugla napunila vodom. Zatim stavite mali vrh u nos i nanesite dva spreja na svaku nosnicu kako biste tekućinu poprskali na nosni sekret, što će vam olakšati ispuhavanje.
U ljekarnama možete kupiti i slane (nemedicinske) sprejeve i kapi za nos. Ne morate brinuti o upotrebi ovog fiziološkog spreja za nos svakih nekoliko sati jer se ne liječi. Kapljice slane vode za nos vrlo su sigurne, pa čak i vrlo učinkovite za bebe
Korak 5. Koristite neti lonac
Neti lonac je mali čajnik koji čisti sinusne prolaze propuštanjem tople vode kroz jednu nosnicu i izlazi u drugu. Kako ga koristiti, napunite neti lonac toplom vodom temperature oko 48 stepeni Celzijusa. Nagnite glavu ulijevo i malo unatrag i stavite njušku neti lonca u desnu nosnicu. Podignite posudu za neti i ulijte vodu u desnu nosnicu. Voda će iscuriti iz lijeve nosnice.
Pazite da koristite čistu, sterilnu vodu. Da biste je zagrijali, prvo prokuhajte vodu i uklonite svu prljavštinu ako sumnjate u čistoću vode u vašem domu
Korak 6. Jedite ili pijte toplu hranu
Postoji niz namirnica i pića koji mogu pomoći kod problema sa sinusima. Pokušajte piti vrući čaj, koji ima isti učinak kao i para. Toplina koju proizvodi čaj zagrijat će sinusne prolaze i pomoći im očistiti. Možete koristiti bilo koji čaj koji volite, ali preporučujemo čajeve od nane i lavande jer imaju dodatnu korist u rješavanju začepljenih sinusa.
- Promenite i svoju ishranu. Probajte začinjenu salsu, čili, začinjena pileća krilca ili bilo šta začinjeno. Toplina koja se dodaje vašem sistemu pomoći će zagrijavanju sinusa i izbacivanju sekreta.
- Možete i pojesti toplu juhu ili juhu kako biste olabavili sinuse.
Korak 7. Vježba
Iako vam se možda ne želi vježbati kada su vam sinusi začepljeni, ova fizička aktivnost može pomoći u povećanju protoka sluzi u vašim sinusima, što će pomoći u uklanjanju sekreta iz nosa. Pokušajte raditi aerobne vježbe 15 do 20 minuta kako biste očistili sinuse.
Ako ste alergični na pelud ili druge tvari koje se nalaze na otvorenom, pokušajte vježbati u zatvorenom prostoru, poput teretane ili u zatvorenom prostoru, kako biste izbjegli izlaganje alergenima koji mogu izazvati iritaciju
Korak 8. Učinite masažu ručno
Ponekad možete koristiti ruke kako biste očistili sinuse. Lagano pritiskajte kažiprst i srednji prst, izmjenjujući kružnim pokretima na čelu, premosnici nosa, pored očiju i ispod očiju. Koristite ulje poput ulja ružmarina na čelu kako biste otvorili sinusne prolaze.
Također možete koristiti ručnu manipulaciju za ručno ili strukturno razbijanje sluzi i zagrijavanje područja pokretom ruke
Metoda 2 od 2: Traženje medicinske pomoći
Korak 1. Pokušajte koristiti lijek
Postoje mnogi lijekovi koji mogu pomoći u ublažavanju začepljenja nosa u vašim sinusima, i oni bez recepta i bez recepta. Sprej za nos koji se može nabaviti bez ljekarskog recepta je Flonase. Način upotrebe je davati jedan sprej po nosnici, dva puta dnevno. Ovo je posebno korisno ako patite od alergija. Da biste uklonili začepljene sinuse, možete isprobati i Zyrtec, koji nije pospan antihistaminik. Pijte čak 10 mg jednom dnevno. Isprobajte i Claritin, još jedan nespavan antihistaminik koji bi vam mogao bolje djelovati. Pijte čak 10 mg jednom dnevno. Još jedan lijek koji je također koristan je dekongestivni oralni lijek koji sadrži pseudoefedrin.
- Ako vam lijekovi bez recepta ne djeluju, pitajte svog liječnika o snažnijim lijekovima bez recepta ili drugim dekongestivima bez recepta koji bi u vašem slučaju mogli bolje djelovati.
- Također možete koristiti sredstva za ublažavanje boli bez recepta za liječenje boli uzrokovane začepljenim sinusima, poput acetaminofena i ibuprofena.
- Nosni dekongestivi, poput Afrina, mogu brzo ublažiti začepljenje sinusa, ali ih treba koristiti samo 3 dana. Ako ga koristite dulje vrijeme, možete osjetiti simptome oporavka (bolest postaje rezistentna na lijek koji se daje u fiksnim dozama).
- Bez savjetovanja s liječnikom, ove lijekove ne smiju uzimati trudnice ili one sa zdravstvenim problemima kao što su bolesti srca, dijabetes, visoki krvni tlak ili bolesti štitnjače. Prije nego ga date djeci, posavjetujte se s pedijatrom.
Korak 2. Pitajte svog liječnika o imunoterapiji
Ako patite od teških kroničnih alergija koje uzrokuju probleme sa sinusima, možete se podvrgnuti imunoterapiji kako biste uklonili začepljenje sinusa. Imunoterapija je proces u kojem u malim dozama dajete injekcije ili stavljate ispod jezika stvari na koje ste alergični, poput peludi, plijesni ili dlake kućnih ljubimaca. Prvi korak koji trebate poduzeti je da se testirate kod alergologa, koji će otkriti na koju ste stavku alergični. Kad vaš liječnik utvrdi na što ste alergični, počet će vam davati alergen injekcijom ili stavljanjem ispod jezika. Ljekar će dati alergen u dozi koja je prihvatljiva za tijelo kako bi se tijelo prilagodilo alergenu, više ga neće doživljavati kao opasan objekt i više neće nastaviti stvarati imunološki odgovor, poput začepljenja sinusa ili curenje iz nosa.
- Ove injekcije ili liječenje će se raditi tjedno prvih četiri do šest mjeseci. Zatim ćete biti na nivou održavanja i trebat će vam tretman svake dvije do četiri sedmice. Postupno ćete se liječiti s dužim intervalima između svakog dok vam ne zatreba samo jednom mjesečno. Nakon godinu dana, kada je vaše tijelo pozitivno reagiralo na terapiju, simptomi će nestati ili će doći do značajnog napretka. Ako se to dogodi, liječenje se može nastaviti tri do pet godina, kada ste potpuno imuni na alergen.
- Imunoterapija će se prekinuti ako vaše tijelo ne reagira pozitivno.
- Ovaj tretman traje dugo i može biti skup, ali mnogi se ljudi obraćaju ovoj terapiji jer može ukloniti začepljene sinuse i poboljšati njihovu kvalitetu života.
Korak 3. Odmah potražite medicinsku pomoć
U određenim situacijama možda će vam trebati ljekar. Ako simptomi gripe ne nestanu duže od dvije sedmice, posjetite liječnika kako biste provjerili postoji li ozbiljniji problem poput bakterijske infekcije. Ako dođe do promjene uobičajenih sekreta i simptoma alergije na tjedan dana, trebate odmah potražiti liječničku pomoć ako se vaše stanje ne poboljša, ali se pogorša sedmi dan.
- Povremeno, začepljeni sinus može dovesti do bakterijske infekcije sinusa, a u tom trenutku vaš liječnik može propisati antibiotike. Operacija sinusa rijetko se izvodi za liječenje kronične zapušenosti sinusa ili infekcije.
- Ako vam sinusi krvare, ako je začepljenost sinusa povezana s jakom glavoboljom ili je popraćena visokom temperaturom, osjećajem zbunjenosti, ukočenosti vrata ili osjećajem slabosti, ili ako se simptomi pogoršaju nakon korištenja bilo kojeg oblika kućnog lijeka, potražite liječničku pomoć odmah idite kod lekara.
- Uklanjanje začepljenih sinusa može izazvati simptome kod osoba s astmom ili drugim plućnim problemima. Posjetite liječnika ako imate kašalj, teško disanje, bol u prsima ili otežano disanje povezano s začepljenim sinusima.
