Ako se sramite plesati u javnosti, sigurno ćete propustiti puno zabave na zabavama s prijateljima. Zapravo, nije tako teško naučiti neke osnovne pokrete i izgraditi samopouzdanje za ulazak na plesni podij, čak i ako je to samo nakratko. Vježbanjem kod kuće, usavršavanjem nekih osnovnih pokreta i izgradnjom samopouzdanja možete ljuljati tijelo na plesnom podiju bez srama.
Korak
Metoda 1 od 3: Povećajte samopouzdanje
Korak 1. Nasmiješite se i zabavite
Najbolji način da izbjegnete osjećaj srama na plesnom podiju je da izgledate samouvjereno, čak i ako se osjećate drugačije. Podignite glavu visoko i držite leđa uspravno. Tako da izgledate sigurni u sebe. Ne zaboravite da se uvijek nasmiješite i zabavite na plesnom podiju. S takvim stavom izgledat ćete sigurni u svoju spretnost u plesu.
Nemojte samo buljiti u plesni podij i sagnuti se. Zbog ovog stava ćete izgledati posramljeno i neugodno
Korak 2. Nemojte piti previše
Piće ili dva vam mogu pomoći da se opustite i postanete dovoljno samopouzdani da udarite na plesni podij. Međutim, ako se previše napijete, riskirate da se osramotite. Pijanjem gubite kontrolu nad sobom i tjerate se da isprobate neke blistave nove plesne pokrete. Takođe imate tendenciju da imate manje kontrole nad svojim tijelom i na kraju možete naletjeti na druge ljude i pasti na pod.
Korak 3. Ne brinite o tome šta drugi ljudi misle
Vaša nervoza može biti izazvana zabrinutošću da će drugi kritizirati vaše plesne pokrete. Nema potrebe biti upozoreni da kliznete na plesni podij čim čujete muziku u baru ili na drugom društvenom događaju. Pokušajte se stopiti s gomilom. Većina ljudi je previše zauzeta sobom da će vas manje primijetiti.
Korak 4. Ne pokušavajte povući čudne ili blještave poteze
Ako ste zabrinuti da ćete se osramotiti dok plešete, samo napravite osnove i bit ćete dobro. Ne pokušavajte povući "lude" poteze koje vidite na svom omiljenom plesnom takmičarskom programu. Bolje, neka to učine profesionalci. Radite samo poteze zbog kojih ćete izgledati cool. Na primjer, izbjegavajte break dance pokrete, krump ili druge stilove koji privlače pažnju.
Također je dobra ideja izbjegavati blještave pokrete poput mjesečeve šetnje. Vjerojatno nećete moći oponašati ohole korake koje je učinio Michael Jackson
Korak 5. Plešite sa partnerom ili prijateljima
Možda ćete se osjećati ugodnije okruženi prijateljima. Na taj način nećete imati osjećaj da su sve oči uprte u vas. Slično, ako plešete sa svojim partnerom, samo trebate uravnotežiti pokrete umjesto razmišljanja o tome kritikuju li drugi ljudi vaš ples ili ne.
Ako plešete s prijateljima, svakako poštujte privatnost onih oko vas. Ne ljuljajte divlje rukama i ne gazite po nogama drugih ljudi
Metoda 2 od 3: Učenje osnovnih pokreta
Korak 1. Prepoznajte ritam muzike
Da biste mogli plesati uz muziku, morate znati prepoznati ritam. Slušajte pjesmu i pokušajte tapkati nogama ili pljeskati rukama u ritmu. Ritam može biti spor ili brz, ovisno o pjesmi. Ako prvi put učite prepoznavati ritam, slušajte muziku uz brzi ritam bubnja. Na taj način ćete lakše čuti ritam.
Na primjer, pokušajte plesati uz Beyoncéove pjesme "Crazy in Love" ili "Night Fever" Bee Gees
Korak 2. Pokušajte pomaknuti ruku
Kada prepoznate ritam muzike, možete pokušati pomaknuti tijelo u ritmu. Kada prvi put učite plesati, najbolje je odvojiti različite pokrete. Započnite postavljanjem stopala na pod i pomicanjem ruku u ritmu pjesme. Ruku možete pomicati lijevo -desno ili gore -dolje.
- Ruke su takođe povezane sa ramenima i grudima. Zato pokušajte da se krećete oboje istovremeno.
- Eksperimentirajte s pokretima ruku koji nisu ravni, poput valova.
Korak 3. Naučite neke osnovne pokrete za stopala
Nakon što možete pomaknuti ruke uz muziku, pokušajte dodati pokrete nogu. Počnite s lakim pokretima; podignite jednu nogu, a zatim pređite na drugu nogu, slično hodanju na mjestu. Kad se osjećate ugodnije, pokušajte saviti koljena i poskakivati u ritmu muzike. Nastavite odbijati tijelo, a zatim se spojite koracima ulijevo i udesno.
Pokušajte plesnim pokretima pomicati kukove i ostatak donjeg dijela tijela
Korak 4. Idite na čas plesa
Možete pretraživati plesne studije u svom području i sa interneta prikupljati informacije o satovima za početnike. Na primjer, možete isprobati časove hip hopa, jazz -a, savremenog plesa, balskog plesa itd.
- Alternativno, oni koji traže nešto ležernije mogu pohađati časove plesa u organizaciji centra lokalne zajednice.
- Na internetu možete gledati i video zapise koji uče plesati ili kupiti DVD -ove.
Metoda 3 od 3: Vježbanje plesnih pokreta
Korak 1. Pokušajte plesati sami
Da biste prevladali strah od plesa, vježbajte plesne pokrete na mjestu gdje se možete kretati bez osjećaja osude. Na ovaj način ćete moći ozbiljno raditi sve pokrete i početi se osjećati samouvjereno u svoje plesne vještine. Uvijek vježbajte ples dok svirate muziku.
- Zatvorite vrata spavaće sobe i uklonite predmete kako biste stvorili prostor u kojem možete slobodno plesati bez naleta na bilo što.
- Ako ste zabrinuti da će neko ući i vidjeti šta radite, vježbajte dok je kuća prazna.
Korak 2. Nosite široku, udobnu odeću
Inače, uske suknje ili hlače mogu ograničiti kretanje. Osim toga, takođe ćete se znojiti. Zato izbjegavajte odjeću u kojoj će vam biti vruće i ugušeno. Umjesto toga, odaberite udobnu i laganu odjeću koja vam ne ometa slobodu kretanja.
Korak 3. Vježbajte ispred ogledala
Ples pred ogledalom omogućava vam da vidite kako izgledate dok plešete. Možda ćete se osjećati neugodno plesati, ali nakon što pogledate svoj odraz u ogledalu, shvatit ćete da niste toliko loši kao što ste mislili. Ili ćete možda primijetiti da neki pokreti izgledaju čudno i da možete napraviti promjene kako biste poboljšali svoj ples.
- Ogledala vam omogućuju da identificirate područja koja trebaju poboljšanja, što može povećati vaše samopouzdanje na plesnom podiju.
- Koristite ogledalo koje vam omogućava da vidite cijelo tijelo.
- Učinite različite pokrete kako biste mogli odrediti koji potezi izgledaju dobro.
Korak 4. Pokušajte izvesti nove poteze
Nakon što naučite i uvježbate neke od osnovnih plesnih pokreta i budete se ugodno njihali u ritmu muzike, možete odsvirati muziku i isprobati neke nove, drugačije pokrete. Zabavite se i budite svoji.
