Nakon noći zabave, alkohol koji popijete može izazvati mučninu i želju za povraćanjem. To može biti posljedica prekomjernog pijenja, dehidracije ili bi mogao biti signal vašeg tijela da obuzda vašu želju da pijete više. Kad počnete osjećati mučninu, trebate paziti da problem ne pogoršate.
Korak
Metoda 1 od 2: Smirivanje želuca jelom ili pićem
Korak 1. Nastavite piti vodu između alkohola
Ako lako povraćate, trebalo bi da naizmjenično konzumirate alkohol s čašom vode. Kad se osjećate jako pijano i možda vam je malo mučno, nemojte piti alkohol, već pijte vodu. Redovno pijte vodu, ali nemojte piti previše vode odjednom jer vam može zaboljeti želudac.
Početnici koji piju ponekad piju previše vode iz straha od dehidracije. Vodu biste trebali stalno piti, ali nemojte pretjerivati
Korak 2. Pojedite nešto unaprijed
Alkohol se brzo filtrira iz krvi u želudac i brže iz tankog crijeva u želudac. Ako nema hrane u želucu, alkohol će se apsorbirati u krv, tako da ćete se brže napiti i učiniti da vam se svijet okreće, a želudac bude mučan. Malo hrane u želucu može spriječiti povraćanje.
- Namirnicama koje sadrže puno masti, kao i većini hrane koja se poslužuje u barovima, potrebno je dosta vremena za probavu u želucu, pa su savršen izbor za početak vaše avanture noću.
- Primjeri zdrave predalkoholne hrane uključuju orahe, avokado i integralne žitarice.
Korak 3. Koristite lijekove bez recepta
Vrlo je važno koristiti lijekove koji odgovaraju vašem sistemu. Dakle, ako antacidi obično ne smiruju vaš želudac, ne biste trebali uzimati ovaj lijek. Ako imate određene lijekove za liječenje mučnine, uzmite ih prije nego počnete osjećati mučninu.
Korak 4. Vraćanje kalijuma
Jedan od najvećih uzroka mamurluka i mučnine izazvane alkoholom je dehidracija. Dehidracija se javlja kada vaše tijelo nema dovoljno vode u svom sistemu ili ga ne može zadržati jer nema pravi balans elektrolita. Možete pomoći svom tijelu da zadrži vodu ako jedete banane ili drugu hranu bogatu kalijumom, koji je važan elektrolit.
Korak 5. Popijte piće koje obnavlja elektrolite
Međutim, budite oprezni pri konzumiranju sportskih napitaka jer većina ima izmijenjenu formulu i puna je šećera kako bi okus bio prihvatljiviji za javnost. Šećerna pića mogu učiniti tijelo dehidriranim.
Korak 6. Konzumirajte đumbir
Mnoge studije slažu se da đumbir ima jaka svojstva protiv mučnine i da možete imati koristi od toga ako pijete čaj od đumbira ili sodu od đumbira. Možete dodati mljeveni đumbir u hranu ili piće, žvakati komad sirovog đumbira ili jesti bombone od đumbira kako biste umirili želudac.
Korak 7. Probajte sjemenke komorača
Sjemenke komorača mogu pomoći probavi i smanjiti posljedice mučnine. Pokušajte pomiješati mljeveno sjeme komorača u vodi i ostaviti da odstoji 10 minuta, a zatim popiti ovu mješavinu da biste umirili želudac.
Ova opcija možda nije jako privlačna, ali možete pokušati žvakati žličicu sjemenki komorača kako biste spriječili povraćanje
Metoda 2 od 2: Spriječite povraćanje posebnim trikovima
Korak 1. Upoznajte svoje granice
Da biste saznali, morate prvo napraviti neke eksperimente. Obično je vaša sposobnost pijenja povezana s vašom težinom i spolom. Budući da su žene općenito manje, imaju manju tjelesnu težinu i imaju više masti, nisu u stanju da piju puno alkohola. Općenito, prava doza koja će spriječiti da vam postane mučno nakon pijenja je:
-
Čoveče
- 45 - 67 kg: 1-2 pića na sat
- 68 - 90+ kg: 2 - 3 pića na sat
-
Woman
- 40 - 45 kg: 1 piće na sat
- 46 - 81 kg: 1-2 pića na sat
- 82 - 90+ kg: 2 - 3 pića na sat
Korak 2. Prestanite piti kad dostignete ograničenje
Ovo je teže nego što zvuči, pogotovo ako vas prijatelji nagovaraju da pijete više, a vaš um više nije jasan zbog alkohola koji ste pili.
Možete reći: "Ako ponovo popijem, mogao bih povraćati." Ovaj trik uspijeva ako nekome ko živi kažete gdje se zabavljate
Korak 3. Udahnite malo svježeg zraka
Održavanje tijela hladnim važno je za bolji osjećaj. Temperatura unutar zabave ima tendenciju da bude vruća, a ova atmosfera uzrokuje da neko povrati lako pa je najbolje da se maknete neko vrijeme s mjesta. Osim toga, ako izađete i morate povraćati, radite to na mjestu gdje nema mnogo ljudi i nećete morati razmišljati o tome kako to očistiti.
Korak 4. Slušajte svoje tijelo
Ako imate osjećaj da ćete povraćati pri izdisaju, trebali biste prestati piti. Pogotovo nakon što ste povratili, čak i ako se osjećate bolje, ako ponovo popijete, mogli biste povraćati i dovesti do ozbiljnijih problema, poput trovanja alkoholom.
Korak 5. Izvedite akupresuru na zglobu
Iako nije znanstveno dokazano da pomaže kod mučnine, većina liječnika ne vidi nikakvu štetu u korištenju ove tehnike. Potražite Neiguanovu tačku pritiska (P-6) na unutrašnjem zglobu. Ruke postavite tako da su vam dlanovi okrenuti prema gore. Postavite tri srednja prsta na ručni zglob počevši od mjesta gdje vam zglob spaja ruku. Vanjski prst blizu tijela označava ovu tačku pritiska P-6. Sada palcem pritisnite ovu točku i pomjerite je kružnim pokretima na kratko vrijeme.
Možete dobiti još više olakšanja ponavljanjem ove tehnike na drugom zglobu
Korak 6. Izbjegavajte pretjerano kretanje
Možete se osjećati bolje ako sjednete ili legnete na lijevu stranu s podupiračem. Ako ste i dalje aktivni, mučnina se može pogoršati i povraćati.
Savjeti
- Ako povraćate, pijte puno vode. Ako nakon toga morate ponovno povraćati, bolje je baciti vodu nego ništa.
- Izbjegavajte pića koja vas boli u želucu, bilo da je riječ o tekili ili nečem ozbiljnijem poput mješalice za cement ili vatre u preriji. Ako popijete nekoliko porcija ovog napitka, možda ćete, kad više ne budete pijani, i dalje povraćati.
- Pijenje svih vrsta pića u jednoj noći može biti opasno. Lako je zaboraviti šta pijete ako stalno menjate piće. Nastavak pijenja jedne vrste alkohola može pomoći mnogima da ne piju previše.
- Ako vam je jako mučno, dobra je ideja biti dobar gost i učiniti to negdje gdje se lako čisti. Toalet je odlično mjesto, ali na velikim zabavama često je pun. Osim toaleta, možete povraćati u umivaonik ili kantu za smeće ili vani.
- Ako ste na zabavi, a gosti igraju piće, uđite u ovu igru prije nego što se jako napijete. Igre pijenja mogu natjerati ljude da brzo piju, a to se može riješiti ako već niste pijani. Ako ste već pijani, veća je vjerovatnoća da ćete na kraju povraćati.
- Kada se stvarno napije, soba će se osjećati vrtjela. Svako ima svoj način da se nosi sa tim. Neki ljudi su otvorili oči, dok su drugi ustali i učinili nešto. Međutim, možete pokušati okrenuti glavu naglavačke tako da objesite tijelo o nešto kako biste riješili ovaj problem s vrtnjom glave. Druga mogućnost koja vam može pomoći je prekrivanje jednog oka i duboko udahnite.
Upozorenje
- Povraćanje je mehanizam koji vaše tijelo koristi kako bi vas spriječilo da konzumirate previše štetnih tvari. Slušajte svoje telo.
- Uvijek u pripravnosti dok pijete i nikad ikad vožnja u pijanom stanju.
