5 načina da izgledate mlađe sa 50

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 10:58

Čak i ako ne mislite da imate toliko godina kao prosječni pedesetogodišnjak, fizički možete izgledati baš kao ta stara osoba-ili čak i više! Možda izgledate nekoliko godina starije od svojih stvarnih godina. Ako želite izgledati mlađe, postoje neki savjeti o načinu života, prehrani i ljepoti koje možete primijeniti sa 40 i više godina. Ako prirodni lijekovi ne daju željene rezultate, možete isprobati niz profesionalnih kozmetičkih postupaka.

Korak

Metoda 1 od 5: Promjene načina života

Korak 1. Vježba

Sport je veoma važan za sve, i mlade i stare. Vježbanje ima svoje prednosti za ljude koji su navršili pedesetu. Uključite kardiovaskularne vježbe i trening s utezima u svoju rutinu. Kardiovaskularne vježbe pomoći će pumpati krv u vašem tijelu, a vježbe s utezima zategnut će vam opuštenu kožu zbog starosti.

• Dobra cirkulacija krvi u vašem tijelu distribuira više hranjivih tvari i opskrbljuje kožu kisikom.
• Vježba će također povećati količinu kolagena i pomoći u borbi protiv slobodnih radikala u vašem tijelu.
• Kardiovaskularne vježbe također vam mogu pomoći u mršavljenju, a nakon što izbacite nekoliko kilograma težine i masti iz tijela, izgledat ćete nekoliko godina mlađe.

Korak 2. Smanjite stres i opustite se

Stres će uzrokovati više linija i bora i učiniti da vaše lice ne izgleda svježe. Opuštanjem se nećete riješiti bora koje već imate, ali barem možete spriječiti da vaša koža još više stari ako od sada pokušavate više da se opustite.

• Jedan od najjednostavnijih načina za to je povećati broj osmijeha i smijeha tijekom dana. Smijeh smanjuje količinu hormona stresa u vašem tijelu i opušta mišiće lica. Ako oko vas nema ničega što vas može razveseliti i nasmijati, potražite šale na internetu ili pogledajte smiješan film ili humorističnu emisiju.
• Takođe vam je potreban adekvatan san, koji traje 6-8 sati svake noći. Natečene oči i vrećice učinit će da izgledate starije, ali zapravo se to može smanjiti ako se naspavate. Upamtite da neke vrste alergija koje su prilično ozbiljne mogu uzrokovati i vrećice za oči, pa izbjegavajte te alergije izbjegavanjem uzroka ili se također možete liječiti od alergija (naravno uz dopuštenje i odobrenje liječnika). Također, san će smanjiti proizvodnju hormona stresa u vašem tijelu, što je vrlo dobro, jer će hormoni stresa učiniti vašu kožu manje zdravom i manje čvrstom.

Korak 3. Poboljšajte svoje držanje

To je jednostavan trik, ali uspravno ćete izgledati samouvjereno, a samopouzdanje je jedan od glavnih aspekata mladosti u srcu. Hodanjem s uzdignutim tijelom i glavom odmah ćete izgledati mlađe.

Korak 4. Piling

Piling je jednostavan tretman za uklanjanje mrtvih stanica kože i poticanje proizvodnje novih stanica kože. Piling 1-3 puta sedmično. Kao rezultat toga, vaša koža će izgledati svjetlije, čvršće i naravno mlađe!

Korak 5. Navlažite kožu i usne

Proces starenja čini vašu kožu suhom, a na suhoj koži se lako stvaraju bore. Koristite posebnu hidratantnu kremu za lice, nemojte koristiti losion za tijelo na licu. Razlog je to što je koža lica osjetljivija od naše kože na drugim dijelovima, a losioni za tijelo napravljeni su sa "jačim" sastavom, što može uzrokovati rast prištića na licu. Da, iako smo stari, lica će nam i dalje izbijati ako koristimo pogrešne proizvode! Nanesite kremu za sunčanje na ruke, zatim nanesite losion za ruke, na taj način možete spriječiti pojavu mrlja od starenja. Još jedna stvar na koju biste trebali obratiti pažnju je da osušite lice ručnikom kad završite s tuširanjem i nanesite losion što je prije moguće ravnomjerno. Razlog za tapšanje po licu je taj što ako malo protrljate lice i uzrokujete trljanje i povlačenje, lakše će se formirati bore i vrećice za oči jer je ostarjela koža vrlo krhka i neelastična.

Nanesite i balzam za usne kako bi vaša koža bila zdrava, svježa i izgledala lijepo. Tu je i poseban ruž za osvježavanje usana i sjajilo za usne

Korak 6. Zaštitite svoju kožu

UV zrake sunca mogu oštetiti vašu kožu i ubrzati njeno starenje. To spriječite nošenjem kreme za sunčanje kada izlazite. Takođe vam se preporučuje da nosite sunčane naočare i šešir sa širokim obodom kako biste zaštitili svoju kožu. Sunčeva svjetlost također može uzrokovati tamne mrlje na koži, pa čak i rak kože. Zato izbjegavajte previše direktne sunčeve svjetlosti, posebno jake.

Također treba zapamtiti da ne smijete potamniti kožu. Ovaj postupak će učiniti vašu kožu suhom i naboranom, čineći da izgledate starije

Korak 7. Prestanite sa pušenjem

Pušenje uzrokuje nabiranje kože, kao i žutilo noktiju i zuba. Prestanak pušenja neće poboljšati posljedice koje ste imali do sada, ali barem možete spriječiti buduće posljedice ako nastavite pušiti.

Metoda 2 od 5: Promjene u prehrani

Korak 1. Jedite hranu bogatu antioksidansima

Vaše tijelo vremenom proizvodi slobodne radikale, a slobodni radikali mogu ubrzati proces starenja. Antioksidansi vam pomažu u borbi protiv slobodnih radikala, pa će vam unos dovoljne količine antioksidansa pomoći u borbi protiv procesa starenja.

Sve vrste bobica i drugog voća jarkih boja, cjelovitih žitarica, tamne čokolade, kave, voćnih sokova, povrća i orašastih plodova dobri su izvori antioksidansa

Korak 2. Ograničite unos šećera

Prekomjeran unos šećera u organizam uzrokovat će proces glikacije. Ovaj proces može oštetiti kolagen u vašoj koži. Kada se to dogodi, vaša koža će postati manje elastična i bore će se lakše formirati.

Korak 3. Ograničite unos alkohola

Čaša vina svakih nekoliko dana neće imati značajan utjecaj na vaše tijelo, međutim, konzumacija previše alkohola uzrokovat će neke zdravstvene probleme. Održavanje zdravlja dobar je način za održavanje mladolikog duha.

Korak 4. Jedite hranu bez starosti

Osim hrane bogate gore navedenim antioksidansima, stvorite naviku da jedete i hranu bogatu vitaminima i mineralima koji su potrebni za popravak vaše oštećene kože.

• Jedite kamenice koje su bogate cinkom. Cink djeluje na popravak oštećene kože.
• Maslinovo ulje i avokado sadrže dobre masti koje mogu spriječiti nove bore.
• Hrana koja ima visok sadržaj vode, poput krastavaca i lubenica, održava kožu hidratiziranom.
• Guava je bogata vitaminom C i pomaže u obnavljanju nivoa kolagena u vašem tijelu.
• Batat sadrži beta-karoten, koji vam može pomoći u borbi protiv isušivanja kože i povećati brzinu regeneracije stanica.
• Žene bi također trebale konzumirati više mahunarki, soje, čaja od crvene djeteline i lanenog sjemena. Ove namirnice izvor su fitoestrogena koji vam mogu pomoći u borbi protiv starenja kože.
• Smanjite potrošnju bijelog pirinča i bijelog hljeba, zamijenite ga smeđim pirinčem ili integralnim hljebom.

Metoda 3 od 5: Savjeti za ljepotu za žene

Korak 1. Stavite šal

Za žene, jedan od najočitijih znakova starenja je stara koža koja izgleda poput vrećice koja vam visi ispod lica. Marama u posebnom stilu pomoći će vam modernim stilom i kratkim vremenom da prekrije taj dio kože i učinit će da izgledate mlađe.

• Odaberite lagani šal jednostavnog dizajna i izbjegavajte šal s nepotrebnim dodacima. Svrha nošenja šala je da pokrije područja vrata koja ne želite pokazati bez skretanja pažnje na to područje.
• Izbjegavajte nošenje teških šalova i košulja s ovratnicima jer često mogu ostaviti tragove na vašem vratu.

Korak 2. Obojite kosu

Sijeda kosa učinit će da izgledate starije. Posavjetujte se sa profesionalnim frizerom i razgovarajte o tome zbog koje boje kose izgledate mlađe, naravno bez oštećenja kose.

• Izbjegavajte bojanje samih sebe jer boje za kosu bez recepta sadrže puno kemikalija koje će osušiti i oštetiti vašu kosu.
• Općenito, većina ljudi bira bojanje kose prirodnom bojom kose.

Korak 3. Promijenite frizuru

Razgovarajte o tome sa svojim stilistom i tražite mišljenja o frizurama koje će vas učiniti mlađima. Imajte na umu da će kosa početi starjeti slabiti. Kao rezultat toga, duga kosa izgleda krhko i nezdravo, pa je kratka kosa ponekad pravi izbor da izgledate svježe u 50 -im godinama.

• Ako vam je kosa prirodno kovrčava, ostavite je takvu. Kovrčava kosa može učiniti da izgledate svježije i mlađe u 50 -im godinama nego da imate ravnu, dugu kosu. Također, ako pokušate ispraviti kosu, vaša će se kosa oštetiti jer proces ispravljanja kose koristi prilično oštre lijekove i pritom koristi visoke temperature.
• Šiške bi mogle biti dobra ideja. Šiške mogu pomoći pri prekrivanju naborane kože. Odaberite duge šiške, tanke šiške ili bočne šiške. Ovi stilovi šiški izgledat će bolje od gustih, ravnih šiški.
• Isprobajte kosu u salonu. Na taj će način vaša kosa izgledati uredno i voluminozno, pa ćete izgledati mlađe i svježije.
• Razmislite o mekšoj frizuri. Komplicirane i ukočene frizure ne izgledaju dobro na starijim ženama. Nježno šišanje, s valovima prirodnog izgleda pomoći će vam da izgledate atraktivno i mladoliko. Potražite ideje koje bi vam mogle odgovarati u časopisima za kosu i zamolite svog stilista da ih ošiša prema vašem željenom stilu. Imajte na umu da vam neće odgovarati sve frizure, pa zatražite savjet od stilista kojem vjerujete kako biste dobili frizuru koja vam odgovara.

Korak 4. Stavite laganu kozmetiku

Ponekad ljudi nose debelu kozmetiku kako bi prekrili svoje ostarjelo lice, ali zapravo će vam nošenje dovoljno pomoći da izgledate mlađe.

• Odaberite svjetlo sjajilo za usne, olovku za usne ili mrlju za usne. Izbjegavajte nošenje ruževa s jakom pigmentacijom. Ako imate bore na usnama, a ruž ne boji vaše usne ravnomjerno, možda je olovka za usne dobar izbor koji će vam pomoći da ravnomjerno obojite usne. Pazite da se boja olovke za usne i ruža za usne ne razlikuju previše kako bi rezultati izgledali dobro.
• Nosite rumenilo koje odgovara vašem tonu kože i nanesite ga više na jagodice i izvan nosa kako biste smanjili bore na koži koje nastaju uslijed starenja. Koristite rumenilo u prahu, jer će se tečno rumenilo teško ravnomjerno nanijeti i vaše će lice izgledati neprirodno.
• Izbjegavajte upotrebu proizvoda koji će vaše lice učiniti sjajnim i sjajnim.

• Bolje je da oči iscrtate sjenilom nego tradicionalnom podlogom. Ako vam sjenilo ne odgovara, možete pokušati upotrijebiti tuš za oči na bazi gela koji dolazi s malom četkom. Nacrtajte liniju očiju što je moguće bliže trepavicama tankom, a ne debelom linijom. Preporučujemo ugljen ili tamno smeđu boju, jer će jednobojne crne oči učiniti da vaše oči izgledaju previše tamno. Šminka na vašim očima trebala bi izgledati mekano i prirodno, ne pretjerivati.

  

  Korak 5. Uklonite sami dlake na bradi ili se podvrgnite tretmanu brijanja brade

  Kosa obično raste na bradi žena koje stare. Ako vam smeta redovito čupanje, možete ga očistiti uz stručnu pomoć, ali naravno da to košta i ne uspijeva uvijek temeljito očistiti kosu na bradi.

  

  Korak 6. Stavite umjetne trepavice

  Ako vam se trepavice prorijede zbog starenja, nosite umjetne ili produžene kako bi vam oči izgledale mlađe. Odlučite se za trepavice prirodnog izgleda kako biste izgledali zaista mlađe, jer ćete pretjerivanjem izgledati kao osoba svjesna godina.

  

  Korak 7. Zatamnite boju obrva

  Mladi obično imaju tamnije obrve, a ta boja će izblijedjeti kako osoba stari. Ako vam obrve opadaju ili blijede, tada nježno iscrtajte obrve olovkom za obrve prateći prirodan oblik obrva, možete koristiti i posebne "sjene" za obrve koje se prodaju u trgovinama. Komplet obrva kompletan sa alatima koji vam mogu pomoći da nanesete sjenu uredno i u skladu sa smjerom. Ne pretjerujte i vježbajte kako biste se navikli. Počnite laganim potezima i polako ih zgušnjavajte. To će biti lakše ako ga počnete nositi tanko, a zatim ga polako zgušnjavati, nego ako se žurite i nosite previše debelo i morate ga očistiti da biste počeli ispočetka.

  

  Korak 8. Obrijajte obrve

  Uklonite ili obrijete obrve koje su preduge i podrežite ih kako bi bile lijepe. Sijede možete iščupati s obrva ili ih obojiti za nijansu tamniju od vaše kose.

  Greška koju nikada ne smijete napraviti je čupanje svih obrva i iscrtavanje lažnih obrva ili tetoviranje obrva. Zbog toga će izgledati neprirodno, pa čak i izgledati starije

  Metoda 4 od 5: Savjeti za njegu muškaraca

  

  Korak 1. Zaboravite češljanje da prekrijete ćelavost i perike

  Ako vam glava počinje ćelaviti, pokušajte to sakriti pokrivajući ćelavu kosu kosom ili noseći periku. Obje su opcije nepraktične i drugi će ih vrlo lako realizirati. Također, skrivanje ćelavosti i nošenje perika čini da izgledate starije.

  Ono što možete učiniti je ošišati kosu. S kratkom kosom izgledat ćete urednije i učiniti ćelavi dio glave manje vidljivim. Osim toga, kratke frizure zapravo su prikladne za muškarce svih dobi, pa frizura u ovom stilu ne pokazuje vaše godine

  

  Korak 2. Uravnotežite svoj izgled lica

  Ako vam brkovi i brada nastave rasti, iako vam je kosa na glavi ispala, možete pokušati podrezati brkove i bradu kako bi izgledali uredno.

  • Za ljude u pedesetim godinama njegovana dlaka na licu odlična je za to da izgledate mladoliko i muževno.
  • S godinama vaše tijelo može izgledati slabo i ne tako snažno kao u mladosti, ali dlake na licu pomoći će vam da održite svoj izgled, tako da uvijek možete izgledati muževno i snažno.
  • Brada će ponekad pobijeliti prije kose na glavi, ako vam to smeta, možete je obojiti posebnom bojom za bradu i brkove. Ovu posebnu boju možete kupiti u trgovini i možete je sami obojiti. Slijedite navedena uputstva.

  

  Korak 3. Obojite kosu

  Ako vam je kosa i dalje bujna, ali je posijedila, zamolite svog stilista da oboji kosu. Odaberite boju kose koja je slična vašoj prirodnoj boji kose dok ste bili mlađi. Ako vam je kosa već duže vrijeme sijeda, možete isprobati boju "sol i papar", a to je kosa koja izgleda kao mješavina crne i bijele kose. Ovaj stil učinit će vašu kosu prirodnijom.

  Prije farbanja kose posavjetujte se sa profesionalnom medicinskom sestrom. Neke vrste boja za kosu sadrže kemikalije koje mogu oštetiti i oslabiti vašu kosu. Ako bojite vlastitu kosu, slijedite upute za najbolje rezultate

  

  Korak 4. Obrijte dlačice na ušima i na nosu

  Dlaka na ušima i nosu brzo raste u 40 -im i 50 -im godinama, pa je neobrijana kosa vidljiv znak starenja. Obrijte te dlačice svaki put kad vidite da vam izlaze iz nosa/ušiju.

  Ako imate bijelu kosu na vratu koja vam viri iz ovratnika, trebali biste je obrijati svakih nekoliko dana. Također možete trajno ukloniti dlake na vratu i uštedjeti vrijeme na budućem brijanju

  Metoda 5 od 5: Profesionalni kozmetički tretman

  

  Korak 1. Nanesite retinoidnu kremu

  Retinoidne kreme pomažu tijelu da proizvodi više kolagena, a kolagen obnavlja vašu kožu, čineći je mlađom i zdravijom, a umanjuje i pojavu bora i pjega uzrokovanih starenjem.

  • Retinoidne kreme možete kupiti bez recepta, ali obično će retinoidne kreme bez recepta bolje djelovati na vašu kožu.
  • Pazite na svoje nokte. Ovdje se misli na to da pokušate obratiti pažnju na svoje nokte, je li to još uvijek normalno? Ili su vam nokti žuti i debeli? Ako su vam nokti žuti, najvjerojatnije imaju plijesan. Vrlo je lako riješiti ovaj problem i učiniti da vaši nokti ponovo izgledaju mlado. Pregledajte nokte kod svog ljekara, on će vam prepisati tekući lijek protiv gljivica. Antigljivične tečnosti možete nabaviti i u prodavnici u odeljku za lekove.

  

  Korak 2. Nikada niste prestari da popravite zube, ako su vam zubi iskrivljeni ili vam nedostaju zubi, razmislite o tome da posjetite zubara kako biste ih popravili

  Imaju nevidljive žice koje će vam ispraviti zube. Lijepi zubi čine da svi izgledaju privlačno, podjednako mladi i stari.

  

  Korak 3. Izbelite zube

  Žutilo zuba još je jedan znak starenja. Za privremeno izbjeljivanje zuba kod kuće možete koristiti pribor za izbjeljivanje zuba. Za dugotrajnije rezultate posjetite svog stomatologa i obavite profesionalno izbjeljivanje zuba. Imajte na umu da neka hrana žuti vaše zube, kao i pušenje. Ako želite da bjelina zubi traje duže, izbjegavajte hranu i piće koje će ih požutjeti, primjer je kava.

  

  Korak 4. Isprobajte kozmetičku akupunkturu

  Iako je akupunktura tehnički oblik alternativne medicine, ipak biste trebali posjetiti licenciranog akupunkturista za ovaj tretman. Kozmetički akupunkturni tretmani mnogo su prirodniji od kozmetičkih tretmana ubrizgavanjem, pa se kozmetička akupunktura smatra relativno sigurnom.

  Igle za akupunkturu bit će umetnute u vaše lice, vrat i glavu. Igle stimuliraju stanice vaše kože i povećavaju cirkulaciju krvi, pa vaša koža proizvodi više kolagena i elastina. Kao rezultat toga, koža na ovim područjima postat će čvršća i izgledati mlađe

  

  Korak 5. Raspitajte se o laserskim i radiofrekventnim tretmanima

  Tretman laserskim i radio valovima uzrokuje mikroskopske pukotine na koži, a to potiče proizvodnju kolagena u koži.

  Radiotalasni tretman će biti prilično bolan, ali ako možete izdržati, primijetit ćete mnogo čvršću i mlađu kožu u roku od 6 mjeseci

  

  Korak 6. Pokušajte ubrizgati kiselinu

  Hijaluronska kiselina će se ubrizgati u vašu kožu, tada će kiselina uzrokovati i ispuniti bore i starosne linije. Kao rezultat toga, bore na licu će izgledati glatko u kratkom vremenskom periodu.

  Postoje različite vrste tretmana za ubrizgavanje kiseline, razgovarajte sa svojim liječnikom o injekciji koja vam najbolje odgovara. "Lagana" injekcija dobro će ukloniti male bore, ali za veće, uočljivije bore trebat će vam "teška" injekcija

  

  Korak 7. Saznajte o skleroterapiji

  Ovo je poseban postupak za smanjenje ili uklanjanje vidljivih vena na koži. Vene stare s godinama i postaju uočljivije, a izgledat ćete mlađe ako vaša koža izgleda lijepo bez njih.

  Ovaj tretman je nekada bio vrlo bolan, ali nove tehnike i tehnologije su mnogo brže i manje bolne

  

  Korak 8. Saznajte o fotodinamičkom podmlađivanju

  U ovom tretmanu ispalit će se lagani hitac u kombinaciji sa posebnim lijekom za uklanjanje abnormalno pigmentiranih stanica kože. U roku od 2-3 tretmana, vaša koža oštećena suncem ponovo će izgledati prirodno.

  Imajte na umu da se ovaj tretman koristi i za učenje, jer se sličan proces može primijeniti na prekancerozne stanice

  

  Korak 9. Isprobajte "piling" tretman

  U ovom tretmanu kiselina će se koristiti za spaljivanje vanjskih slojeva vaše kože. Na ovaj način će oštećena koža nestati, a rast nove kože će se stimulirati, što će rezultirati novom, glatkom i mladolikom kožom.

  • Trikloroctena kiselina je kiselina koja se najčešće koristi za ovaj proces.
  • Neki od ovih tretmana mogu ostaviti kraste na koži i može potrajati nekoliko tjedana da se oporave. Međutim, tretmani novim tehnologijama i tehnikama uzrokuju manje boli i nelagode.