Svi osjećamo posljedice starenja, ali to ne znači da ne možemo izgledati mlado i živo ako pokušamo. Da biste izgledali 10 godina mlađe, možete slijediti mnoge šminke, frizure i modne trikove kako biste dobili mladenački izgled koji želite. Takođe možete pokušati održati način života koji će učiniti da izgledate svježe. Najvažnije je zapamtiti da ste lijepi, bez obzira na godine; u stvari, mnogi ljudi izgledaju privlačnije u starijoj dobi, kada razviju samopouzdanje i postanu sve bolji u svom izgledu. Ako želite znati kako izgledati 10 godina mlađe, pogledajte 1. korak za početak.
Korak
Metoda 1 od 3: Briga o vašem licu
Korak 1. Svaki dan koristite sredstvo za čišćenje lica
Koristite sredstvo za čišćenje koje je nježno i ne sadrži previše ulja. Ako je vaše sredstvo za čišćenje previše grubo, može vam isušiti kožu i učiniti da brzo ostarite. Uvjerite se da je sredstvo za čišćenje prilagođeno vašim godinama, a ne tinejdžerima, te da je hidratantno i nježno za vašu kožu. Prije nanošenja bilo kakve šminke trebate koristiti sredstvo za čišćenje.
Ako ne koristite sredstvo za čišćenje lica, dobro je naviknuti se na njega, pogotovo ako ste stariji. Sredstvo za čišćenje uklanja kemijske ostatke s lica, kao i šminku koja može uzrokovati starenje ako je predugo ostavite na licu
Korak 2. Uvijek navlažite lice nakon čišćenja
Vrlo je važno navlažiti kožu kako bi bila svježa i čista, jednako važno kao i čišćenje od štetnih sastojaka. Potražite hidratantne kreme koje su napravljene za "protiv starenja" i imaju dubok hidratantni učinak. Muškarci mogu koristiti ovaj proizvod kao i žene, čak i ako nisu navikli koristiti hidratantne kreme ili bilo što na licu.
Korak 3. Zaštitite lice od sunca
Zaštita od sunca nije samo za plažu. Ako želite izgledati 10 godina mlađe, obavezno nosite zaštitu od sunca kad god ste na suncu. Možete pronaći hidratantnu kremu koja već sadrži SPF, koji može spriječiti isušivanje lica, kao i zaštititi ga od sunca. Oštećenje od sunca jedna je od stvari koja može uzrokovati prerano starenje, stoga pazite da svaki dan nosite najmanje SPF 15. U suprotnom ćete možda imati bore, tamne mrlje i tamniji ten kože nego što želite.
Ne stavljajte samo kremu za sunčanje na lice. Nosite ga na vrhovima ruku, rukama, grudima i dijelovima tijela koji su izloženi suncu. To će spriječiti starenje mrlja na rukama ili grudima
Korak 4. Piling kože
Piling je još jedna radnja koju biste trebali steći ako želite da vaša koža počne izgledati mlađe. Učinit će vašu kožu mekšom i sjajnijom, a vi ćete se osvježiti. Ponovo se pobrinite da odaberete kremu koja odgovara vašim godinama, tako da bude nježna koliko je potrebno. Steknite naviku da piling postane dio vaše dnevne rutine.
Korak 5. Iskoristite dlake na licu
Evo što bi muškarci i žene trebali učiniti sa svojom dlakom na licu da izgledaju 10 godina mlađe:
- Žene trebaju držati obrve lijepe i guste. Možda mislite da zbog tankih obrva izgledate seksi, ali zapravo izgledate staro. Kako starite i obrve vam se prorijeđuju, upotrijebite olovku iste veličine kao vaša da biste ispunili obrve kako bi vaše lice izgledalo mlađe. Gušće obrve održavaju vaše lice mladim i potpunim.
- Muškarci bi i dalje trebali brijati lica; zbog neuredne dlake na licu izgledaju starije nego što zaista jesu. Iznenadit ćete se kako izgledate samo brijanjem te dlake na licu.
Korak 6. Nanesite pravu šminku
Postoje mnogi trikovi koji vam mogu pomoći da izgledate lakše jednostavnom šminkom. Nanošenje najbolje šminke ne samo da skriva vaše mrlje, već i naglašava vaše najbolje crte, oživljava vaše lice. Evo nekoliko trikova koje biste trebali isprobati:
- Koristite kremasti korektor. Korektor od voska može se nakupiti oko vaših bora i učiniti da izgledate starije nego što zaista jeste. Što se tiče korektora, manje nošenje zapravo može učiniti da izgledate mlađe; ako nosite previše, to će naglasiti vaše bore umjesto da prikrije vaše nedostatke.
- Pravilno koristite rumenilo. Dovoljan je samo jedan ubod jagodica. Nošenje u udubljenjima obraza zapravo čini da izgledate starije. To je zato što se vaše lice s godinama obično mršavi, a nanošenjem rumenila na ovaj način vaše će lice izgledati mršavije.
- Zamijenite svoj crni eyeliner smeđim. Crna će s godinama izgledati sve jače na vašem licu, pa odaberite svjetliju smeđu boju kako biste uokvirili oči. Podmazivanjem ćete također dobiti prirodniji i mladalački izgled.
- Istaknite trepavice. Isprobajte maskaru za zgušnjavanje, uvijte trepavice ili čak isprobajte sredstvo za zgušnjavanje trepavica kako biste izgledali mlađe. Kako starite, trepavice će vam se prorijediti, a to možete pokušati blokirati.
- Koristite jednostavan ruž. Samo svijetlo ružičasta će biti dovoljna; ako previše ocrtate i obojite usne, izgledat će kao da se previše trudite. Usne će vam prirodno popustiti s godinama, pa ih možete malo zadebljati, ali ako pretjerate, nećete dobiti izgled koji zaista želite. Svaka žena može tražiti savršenu nijansu crvene kako bi naglasila svoje usne, a cigla ili paradajz crvena mogu učiniti dramatičniji, ali manje dramatičan izgled vaših usana.
Metoda 2 od 3: Briga o svom tijelu
Korak 1. Razmislite o pokrivanju svoje sijede kose
Iako mnogi misle da je sijeda kosa seksi i elegantna i za muškarce i za žene, ako ste na ovoj stranici, velike su šanse da želite prikriti tu prirodnu ljepotu, zar ne? Ako je tako, posjetite stilista o bojanju kose radi prirodnijeg i muznog izgleda. Kosu možete obojiti i sami ili s provjerenim prijateljem ako se odvažite koristiti boju za kosu kod kuće. Iznenadit ćete se na razliku koju čini vraćanjem izvorne boje vašoj kosi.
- Međutim, trebali biste također imati na umu da bojanje kose zapravo oštećuje kosu, pa bi vam uklanjanje sijede kose moglo pomoći da izgledate mlađe, ali bi vam to moglo stati na put. Do tebe je.
- Žene koje boje kosu trebaju razmisliti o isticanju kose kako bi kosa izgledala mekše.
Korak 2. Ošišajte se modernije
Možda ćete osjetiti posljedice starenja jer ste imali istu frizuru od 80 -ih. Sada je trenutak da imate mlađu, ljepšu i trendi frizuru kako biste pokazali svoje lijepo lice. Provjerite internet ili časopise da vidite koje stilove drugi moraju inspirirati ili pitajte svog stilista. Ne morate dobiti najšik frizuru koja vam se ne sviđa, ali promjenom kose možete odmah izgledati 10 godina mlađe. Evo nekoliko stvari koje mogu pokušati i muškarci i žene:
- Žene mogu odrezati prednje šiške ako to odgovara njihovom licu; Ljudima s većim čelom obično je bolje koristiti prednje šiške. Prednje šiške su moderne i moderne i mogu učiniti da žena izgleda mlađe. Slojevi takođe mogu učiniti da žene izgledaju mlađe, dajući im volumen kose i skok. Ako ste jedna od onih žena s vrlo dugom kosom, razmislite o tome da je ošišate kako biste uokvirili lice i pali tik iznad ramena.
- Muškarcima bi trebala narasti kosa kako crte lica ne bi izgledale previše ukočeno. Samo nekoliko centimetara - ako je predugo, učinit će ih starijima i umornima. Pronađite ravnotežu. Ćelavi muškarci trebaju obrijati glavu. Ovo će ostaviti dojam i učinit će da izgledaju mlađe i privlačnije od one koja ima prorijeđenu kosu ili ćelavost.
Korak 3. Održavajte zube zdravim
Svijetle, ravne i čiste zube mogu učiniti da izgledate mnogo mlađe. Žuti, iskrivljeni, raspadnuti zubi mogu učiniti da izgledate starije nego što zaista jeste. Ako imate zubni problem koji ignorirate, vrijeme je da ga riješite; po potrebi posjetite stomatologa. Ako nemate ozbiljnih problema sa zubima, ali ne brinete o zubima, sada je vrijeme da se pobrinete da perete zube najmanje dva puta dnevno i redovito čistite konac. Možete tražiti paste za izbjeljivanje zubi ili trake za izbjeljivanje, pod uvjetom da ih sigurno i učinkovito koristite.
Korak 4. Nosite najatraktivniju odjeću
Vrlo je važno nositi atraktivnu odjeću zbog koje ćete izgledati vitkije i modernije. Sve dok ne pokušavate nositi nešto na što su ljudi upola stariji navikli, možete koristiti odjeću. Odijevanje prema vašim godinama i tjelesnoj vrsti može napraviti veliku razliku u vašem izgledu. Evo nekoliko stvari koje možete isprobati:
- Žene bi trebale nositi atraktivne košulje, a da ne pokušavaju pokazati previše dekoltea. Na taj način mogu izgledati starije.
- I muškarci i žene mogu imati koristi od ažuriranja garderobe. Ako niste kupovali u proteklih nekoliko godina ili decenija, sada je možda vrijeme za šoping zabavu sa modernim prijateljima kako biste vidjeli šta se trenutno kupuje. Iako možete zadržati svoj stil, pokušajte i ažurirati svoj izgled.
- Ne nosite previše usku odjeću da biste pokušali izgledati mlađe; bolje, odaberite privlačnu boju koja ističe vaše najbolje karakteristike.
- Nosite svijetle boje. Tamno smeđe, sive i crne boje zapravo čine da izgledate starije i dosadnije. Svjetlije boje, poput plave, crvene, zelene ili ružičaste, mogu pružiti zabavniju i živopisniju atmosferu. Iako su tamne boje vitke, čine da izgledate starije. Da ne biste potpuno potamnili, pomiješajte tamnu odjeću sa svijetlom odjećom ili nakitom; Crne hlače mogu se upariti sa svijetlim topom, na primjer.
- Žene bi također trebale paziti da nose odgovarajući pribor. Usklađivanje ogrlica s naušnicama obično ih čini starijima; umjesto toga, nosite svijetle prstenje, simpatične naušnice i nakit koji je trendi i manje glomazan.
Korak 5. Ne zaboravite hidratizirati
Uvijek trebate popiti najmanje 10 8 8 oz (236 ml) čaša kako bi vaša koža izgledala svježe i kako biste se osjećali zdravo. Uz svaki obrok tokom dana popijte jednu ili čašu vode. Ne morate biti žedni da biste uzeli čašu vode. Kad završite s vježbanjem, popijte više vode nego inače kako biste je napunili. Tako ćete izgledati - i osjećati se - mladi, a može potrajati nekoliko godina i na tome kako izgledate i osjećate se.
Korak 6. Vježbajte svaki dan
Vježbajte najmanje 30 minuta dnevno, bilo da se radi o šetnji, kratkom satu joge ili jutarnjem trčanju. Možda se osjećate kao da ste previše zaposleni da vježbate ili da se ne osjećate dobro, ali postoje oblici vježbanja koji mogu pomoći gotovo svima. Također će vam dati energiju i učiniti da se osjećate mlađe i aktivnije. Ako se posvetite redovnoj rutini vježbi, to će vam pomoći da u trenu izgledate mlađe.
- Naravno, trebali biste spriječiti da izgledate previše mršavo jedući zdrave obroke svaki dan, inače ćete izgledati stariji ako svom tijelu ne date hranjive tvari koje su mu potrebne tijekom vježbanja.
- Stariji bi trebali probati jogu. Ovo je oblik vježbe s malim utjecajem koji vam može pomoći da se oporavite i osjećate aktivnije. Biciklizam, hodanje i pilates ako je moguće učinite za to.
- Ako vas vježba boli, to je samo dio procesa! Ali masaža vam može pomoći da se opustite, osjećate i izgledate mlađe, posebno nakon jako naporne sedmice ispunjene vježbom.
Korak 7. Održavajte zdravu prehranu
Jedenje tri zdrava obroka dnevno, uz zdrave grickalice i puno vode, može vam pomoći da izgledate i osjećate se mlađe. Ako jedete samo prerađenu hranu i uvijek se prejedate, izgledat ćete starije nego što zaista jeste. Hrana bogata vitaminom C, poput brokolija i naranči, može vam pomoći da izgledate i osjećate se mlađe, a antioksidansi poput bobica mogu pomoći u održavanju vaše kože svježom. Šargarepa i slatki krompir takođe su dobri za vašu kožu, a nemasni jogurt može pomoći u jačanju zuba.
Gotovo svako voće ili povrće ili prirodna hrana doprinose tome da izgledate mlađe. Izbjegavajte prerađenu i masnu hranu i izgledat ćete mlađe nego ikad
Metoda 3 od 3: Održavanje zdravih navika
Korak 1. Smanjite stres
Doduše, "ne brini, budi sretan" zvuči klišejski, ali u suštini znači pokušaj življenja bez stresa. Što manje stresa u vašem životu, manje ćete umora i suza imati mentalno, što će dovesti do manje umora i fizičkih suza. Jeste li ikada vidjeli prijatelja koji prolazi kroz težak period i izgleda iscrpljeno i starije? Svi prolazimo kroz teška vremena, ali način na koji se nosimo s njima čini razliku. Uvijek se pokušajte dovoljno odmoriti i opustiti. Ako se život osjeća vrlo zamorno, pokušajte meditirati i razbistriti um, većina problema je privremena.
- Joga je odličan način za smanjenje stresa, uživanje u životu i brigu o svom tijelu.
- Nažalost, neke stvari će vas uvijek stresirati. Ne možete potpuno izbjeći stres. Ali pokušaj da imate pozitivnu ličnost i jednostavne planove za rješavanje stresa može vam uvelike pomoći u nošenju sa njim.
- Smejte se što je više moguće. Dodavanje smijeha u vaš život može pomoći u smanjenju stresa i izgledati i osjećati se mlađe.
Korak 2. Održavajte dobro držanje
Držite leđa i glavu uspravno i nećete se samo osjećati bolje i spremni za dan, već ćete u tom procesu izgledati mnogo lakše. Sljedeći put kad vam se poželi pogrbiti, razmislite o tome koliko ćete godina učiniti da izgledate i osjećate se. Sve se svodi na osobnost - ako održavate dobro držanje, izgledat ćete aktivnije i spremnije za dan, a brzo ćete početi izgledati i osjećati se mlađe!
Ista stvar sa sjedenjem. Treba da ispravite leđa dok sedite ili stojite
Korak 3. Odmorite se dovoljno
Iako svakome treba drugačija pauza, odlazak u krevet barem 7-8 ujutro trebao bi vam dati odmor koji vam je potreban da biste se osjećali budno i ne pospali. Ne želite da vam lice izgleda natečeno ili da vam koža izgleda opušteno jer ne spavate dovoljno. Ako se ne odmarate dovoljno, poželjet ćete se sagnuti i nećete održavati druge zdrave navike. Kako starite, vaše tijelo sve lakše pokazuje znakove umora, stoga svakako pronađite san koji vam je potreban i podesite ga.
Istina je da će vam, kako starite, biti potrebno manje ili više odmora. Slušajte šta vam telo govori i sledite to
Korak 4. Izbjegavajte pušenje
Pušenje nije samo štetno za vaše zdravlje, već čini da izgledate starije nego što zaista jeste - i brzo. Ako ste pušač, trebali biste prestati s ovom navikom kako vam usne ne bi prorijedile, koža nije suha i naborana i mogla vratiti kosi sjaj. Pušenje također čini vaše ruke i nokte tupima, što je još jedna stvar zbog koje izgledate starije nego što zaista jeste. Iznenadili biste se kako brzo prestanak ove navike može učiniti da izgledate mlađe.
Korak 5. Izbjegavajte previše ili prečesto piće
U redu je povremeno popiti i zabaviti se sa prijateljima, a ne morate prestati piti ako volite da se zabavljate sa prijateljima na događaju; Na kraju krajeva, želite se osjećati zabavnije i energičnije, zar ne? No, pokazalo se da redovito konzumiranje alkohola čini da vaša koža izgleda napuhanije i suho, a to je nešto što biste trebali izbjegavati ako želite izgledati 10 godina mlađe.
Naravno, dio izgleda mladosti je i zabava. A za neke je alkohol zabavno društveno mazivo. Dakle, ako volite poludjeti i popiti nekoliko martinija odjednom, nemojte potpuno eliminirati konzumiranje alkohola iz svog života
Korak 6. Budite ponosni na svoje godine
Iako možete poduzeti mnoge korake kako biste smanjili svoj stariji izgled, trebali biste biti ponosni na godine koje ste postigli umjesto da pokušavate prikriti ko ste zaista. Definitivno ste postigli velike stvari u svom životu i ne biste trebali više izgledati kao da ste u dvadesetim ili tridesetim godinama. Ako zadržite mladalačku ličnost i budete ponosni na to ko ste i kako izgledate, izgledat ćete mlađe od nekoga ko se trudi prikriti sve znakove starenja.
