Alkalna fosfataza je enzim koji se prirodno nalazi u jetri, probavnom sistemu, bubrezima i kostima. U većini slučajeva viši nivoi alkalne fosfataze od normalnih su privremeni i bezopasni, iako neki mogu biti simptom ozbiljne bolesti, poput oštećenja jetre, poremećaja jetre, bolesti kostiju ili blokade bilirubina. Općenito, djeca i adolescenti imaju veće razine alkalne fosfataze od odraslih. Da biste ga smanjili, isprobajte kombinaciju sljedeće tri metode: uzimanje lijekova, promjenu prehrane i promjenu načina života. Pobrinite se i da se obratite stručnom liječniku kako biste pronašli najprikladniju metodu!
Korak
Metoda 1 od 3: Kontrola zdravstvenih poremećaja i obrasci potrošnje lijekova
Korak 1. Kontrolirajte sve zdravstvene probleme ili bolesti koje mogu povećati vaše nivoe alkalne fosfataze
U nekim slučajevima visoka razina alkalne fosfataze simptom je zdravstvenih problema poput nedostatka vitamina D i bolesti kostiju. Stoga morate prvo liječiti osnovni poremećaj kako biste smanjili razinu alkalne fosfataze u tijelu.
Ako je vaša visoka razina alkalne fosfataze posljedica bolesti jetre, liječnik će vam vjerojatno propisati lijekove za liječenje bolesti. Pretpostavlja se da bi se vaš nivo alkalne fosfataze trebao vratiti u normalu nakon što se bolest izliječi
Korak 2. Pronađite lijekove koji riskiraju povećanje nivoa alkalne fosfataze
Zapravo, određene vrste lijekova koje propisuju ljekari imaju potencijal povećati vašu alkalnu fosfatazu. Stoga će vas liječnik najvjerojatnije zamoliti da prekinete s uzimanjem na određeno vrijeme (na primjer, cijelu sedmicu), te nakon toga ponovno napravite krvnu sliku. Ako nivo alkalne fosfataze ne padne, možda je vrijeme da prekinete s drugim lijekovima na tjedan dana kako biste vidjeli kako utječu na razinu alkalne fosfataze u tijelu. Neke vrste lijekova koji mogu povećati nivo alkalne fosfataze su:
- Tablete za kontrolu rađanja i hormonski lijekovi.
- Antidepresivi i protuupalni lijekovi.
- Različite vrste steroida i narkotika.
Korak 3. Prekinite ili promijenite lijekove koje trenutno uzimate, ako je potrebno
U nekim slučajevima pacijenti ne mogu u potpunosti prestati uzimati određene lijekove. Ako je to vaša situacija, pokušajte zatražiti preporuke za zamjenske lijekove koji su još uvijek učinkoviti, ali nemaju potencijal utjecati na razinu vaše alkalne fosfataze. Budite oprezni, iznenadni prekid uzimanja lijeka može imati negativne nuspojave. Stoga pokušajte polako smanjivati dozu lijekova koji mogu povećati vašu razinu alkalne fosfataze.
- Ako se pokazalo da antidepresiv koji uzimate povećava alkalnu fosfatazu u tijelu, pokušajte zatražiti od svog liječnika da vam prepiše sigurniju vrstu antidepresiva.
- S druge strane, vaš liječnik može zatražiti da prestanete uzimati steroide i narkotike. Ako se ti lijekovi uzimaju za ublažavanje boli, pokušajte zatražiti zamjensku opciju lijeka koja neće utjecati na razinu vaše alkalne fosfataze.
- Privremeni i trajni prekid primjene lijeka treba provesti pod nadzorom ljekara.
Metoda 2 od 3: Promjena prehrane i načina života
Korak 1. Izbjegavajte hranu bogatu cinkom
Cink je jedna od komponenti alkalne fosfataze pa ga trebaju izbjegavati ljudi koji žele smanjiti nivo alkalne fosfataze. Da biste saznali razinu cinka u svakom prehrambenom proizvodu, pokušajte pročitati nutritivne podatke navedene na pakiranju. Neke vrste hrane bogate cinkom su:
- Koza i jagnje.
- Goveđe i semenke bundeve.
- Kamenice i spanać.
- Odrasle žene ne bi trebale uzimati više od 8 mg cinka dnevno. U međuvremenu, odrasli muškarci ne bi trebali konzumirati više od 11 mg cinka dnevno.
Korak 2. Jedite hranu bogatu bakrom
Bakar je vrlo važna tvar za kontrolu razine enzima u tijelu i pokazalo se da smanjuje razinu alkalne fosfataze. Neke vrste hrane bogate bakrom su:
- Sjemenke suncokreta i badema.
- Sočivo i šparoge.
- Suhe kajsije i crna čokolada.
- Odrasli stariji od 19 godina ne bi trebali konzumirati više od 10 mg bakra dnevno.
Korak 3. Jedite hranu koja kontroliše nivo vaših enzima
Zapravo, postoji nekoliko vrsta hrane koje mogu kontrolirati nivoe alkalne fosfataze u vašem tijelu. Pokušajte zatražiti od svog ljekara preporuke o tome koju hranu trebate jesti ili izbjegavati. Neke vrste hrane koje mogu vratiti nivoe alkalne fosfataze na normalne nivoe, a sadrže i nisku alkalnu fosfatazu:
- Jaja i mlijeko i prerađeni proizvodi poput sira i jogurta.
- Ribe poput haringe, tunjevine i skuše.
- Lucerka i gljive.
Korak 4. Povećajte izloženost kože suncu
Budući da je nedostatak vitamina D jedan od najčešćih uzroka visokih razina alkalne fosfataze, liječnik će vas vjerojatno zamoliti da povećate razinu vitamina D. Najlakši način na koji možete učiniti je uživanje na direktnoj sunčevoj svjetlosti kako biste potaknuli kožu da prirodno proizvodi vitamin D. Stoga, od sada, pokušajte provesti najmanje 20 minuta na otvorenom ujutro i/ili popodne kako biste smanjili nivo alkalne fosfataze.
- Na primjer, ovo vrijeme možete iskoristiti za kupanje, sunčanje u dvorištu ili danju u šetnji kompleksom noseći majicu kratkih rukava.
- Uvijek nanesite kremu za sunčanje prije sunčanja! Ne brinite, krema za sunčanje neće spriječiti proizvodnju vitamina D u vašoj koži.
- Ako živite u području koje nema puno sunčeve svjetlosti (ili u području koje ima zimsku ili kišnu sezonu), liječnik će vam najvjerojatnije propisati dnevnu kapsulu vitamina D.
Korak 5. Redovno vježbajte
Jedan od ključeva izgradnje zdravog načina života je redovno vježbanje. Ova se metoda mora primijeniti kako bi se spriječila pojava različitih bolesti koje mogu doprinijeti visokim razinama alkalne fosfataze u tijelu.
- Započnite hodanjem ili trčanjem 30 minuta svaki dan. Ako je moguće, nema štete u pokušaju da se pridružite najbližoj sali teretane ili joge!
- Neki primjeri zdravstvenih problema koji se mogu ukloniti redovitim vježbanjem su masna jetra i stanja povezana s oticanjem jetre i blokadom bilirubina.
Korak 6. Prilagodite vježbu koju radite svojim fizičkim sposobnostima
Za većinu pacijenata, visoke razine alkalne fosfataze uzrokovane su ozbiljnim bolestima poput dijabetesa, poremećaja kostiju ili jetre i hipertenzije, pa se ne bi trebale previše opterećivati. Stoga vrstu sporta koju odaberete uvijek prilagodite svojim fizičkim sposobnostima.
- Da biste saznali pravu vrstu vježbe, obratite se ljekaru. Ljekari također mogu utvrditi je li vaše zdravlje dovoljno dobro za izvođenje određenih vrsta vježbi.
- U nekim slučajevima, liječnik će uputiti pacijenta fizioterapeutu.
Metoda 3 od 3: Dobivanje medicinske dijagnoze i razumijevanje faktora koji doprinose
Korak 1. Posavjetujte se s liječnikom o poremećajima kostiju
Većina faktora koji doprinose visokim razinama alkalne fosfataze su koštani poremećaji. Općenito, simptomi koje ćete osjetiti su pojava dugotrajne boli u kosti ili prisutnost nekoliko prijeloma. Neke vrste koštanih poremećaja koje mogu uzrokovati visoku razinu alkalne fosfataze su:
- Osteomalacija: medicinski poremećaj koji uzrokuje omekšavanje kostiju i njihovo lomljenje.
- Bubrežna osteodistrofija: bubrežne komplikacije koje rezultiraju mineralnim poremećajima u kostima.
- Maligni tumor kostiju.
Korak 2. Uradite krvni test za mjerenje nivoa enzima jetre
U testu krvi, liječnik će općenito koristiti štrcaljku za uzimanje uzorka krvi iz vaše ruke. Nakon toga, uzorak krvi poslan u laboratoriju koristi se za mjerenje nivoa enzima u jetri. Rezultati mjerenja otkrivaju visoke ili nerazine alkalne fosfataze u vašem tijelu.
- Prije nego što napravite test funkcije jetre, posavjetujte se o stvarima koje trebate učiniti. Najvjerojatnije će vam liječnik zatražiti da izbjegavate određene namirnice i lijekove. Općenito, rezultati testa krvi bit će objavljeni u roku od nekoliko dana do sedmice.
- Neki od fizičkih simptoma koji ukazuju na potrebu pregleda jetre su jaki bolovi u donjem dijelu trbuha, tamni urin, krv u stolici, uporna mučnina ili povraćanje te žućkasta koža i oči.
Korak 3. Posavjetujte se s liječnikom radi mogućeg pregleda raka
Ako visoki nivoi alkalne fosfataze nisu povezani sa koštanim poremećajima ili oboljenjem jetre, možda imate rak. Kako bi otkrili prisutnost ili odsutnost stanica raka u vašem tijelu, liječnici će generalno napraviti krvni test. U većini slučajeva, od pacijenta se traži i biopsija kako bi se otkrilo prisustvo stanica raka u njegovom tijelu. Neke vrste raka koje mogu povećati nivo alkalne fosfataze su:
- Rak dojke ili rak debelog crijeva.
- Rak pluća ili rak gušterače.
- Limfadenom (karcinom krvnih zrnaca) ili leukemija (rak koštane srži).
Savjeti
- U idealnom slučaju nivo alkalne fosfataze kod odraslih trebao bi biti u rasponu od 44 do 147 jedinica po litru.
- U nekim slučajevima, visoki nivoi alkalne fosfataze se takođe nalaze kod adolescenata i trudnica koje rastu.
