Čelo je dio T zone ili zone lica koja uključuje čelo, nos i bradu. Za mnoge ljude čelo je problematično područje jer je tako blizu kose koja proizvodi ulje. Postoje različiti načini koji će vam pomoći da se riješite akni na čelu.
Korak
Metoda 1 od 4: Korištenje kućnih lijekova
Korak 1. Koristite benzoil peroksid
Benzoil peroksid ubija bakterije koje izazivaju akne. Nanošenje benzoil peroksida na čelo pomoći će vam da se riješite prištića koji tu rastu. Osim toga, benzoil peroksid također ima dodatnu prednost uklanjanja mrtve kože i viška masnoće, što može začepiti pore.
- Potražite proizvode bez recepta koji sadrže benzoil peroksid u koncentraciji od oko 2,5% do 10%.
- Benzoil peroksid može učiniti kožu suhom, a zatim i ljuskavom, ili uzrokovati peckanje, peckanje i crvenilo. Slijedite upute za uporabu navedene na pakiranju.
Korak 2. Isprobajte salicilnu kiselinu
Osim benzoil peroksida, salicilna kiselina se može naći i u drugim sredstvima za čišćenje i njezi bez recepta i može pomoći kod akni na čelu. Obično proizvod sadrži koncentraciju kiseline od oko 0,5% do 5%.
- Uobičajeni nuspojave uključuju iritaciju kože i peckanje. Nanesite malu količinu na kožu i pričekajte 3 dana da vidite da li osjetite iritaciju.
- Nemojte koristiti proizvod duže ili duže od propisanog. Koristite prema uputstvima lekara ili podacima navedenim na pakovanju.
- Salicilna kiselina je namijenjena samo za primjenu na koži. Nemojte ga nanositi preblizu očiju, nosnica ili usta.
Korak 3. Nanesite eterična ulja na problematičnu kožu
Vatom ili vatom nanesite ulje na problematično područje na čelu. Eterična ulja mogu izazvati iritaciju kože. Stoga jednu kap eteričnog ulja razrijedite s jednom kapi nosača ulja, poput jojobe, masline ili kokosa. Ako je vaša koža osjetljiva, polako unosite ulje. Ulje možete ostaviti na koži ili ispirati toplom vodom. Eterična ulja koja možete isprobati uključuju:
- Ulje čajevca
- Origano ulje
- Ulje nane ili nane
- Ulje majčine dušice
- Calendula
- ulje ruzmarina
- lavanda
- Ulje bergamota
Korak 4. Izvršite tretman lica na pari
Isparavanje otvara pore i pomaže pri uklanjanju prljavštine. Osim toga, isparavanje je jednostavno i jeftino. Evo kako napraviti paru za lice:
- Sipajte vodu u lonac i pirjajte na šporetu dok voda ne počne ispariti.
- Stavite toplu vodu u lavor i stavite je na sto. Sagnite se nad umivaonikom i postavite svoje lice najmanje 30 cm od umivaonika. Vruća para može izazvati ozbiljne opekotine. Zato budi oprezan.
- Pokrijte glavu ručnikom i parite lice 15 minuta. Kad završite, osušite lice.
- Nakon isparavanja lica, možete nastaviti s pilingom ili koristiti masku za smanjenje masnoće.
- U paru možete dodati nekoliko kapi eteričnog ulja u vodu.
Korak 5. Napravite masku od bjelanjaka
Bjelanjke pomažu u liječenju mrlja, kao i zatežu i osvježavaju kožu. Prilikom pravljenja maske od bjelanjaka, tucite bjelanjke dok ne postanu pjenasti, poput beze. Možete dodati i druge sastojke poput limuna za izbjeljivanje kože ili meda koji ima antibakterijska svojstva.
- Kombinujte tri belanca i kašiku sveže isceđenog soka od limuna u činiji i umutite jaja dok ne postanu bela, penasta i čvrsta.
- Nanesite masku od bjelanjka na očišćeno lice, čistim rukama. Ne dopustite da smjesa uđe u usta, nos ili oči. Ostavite 15 minuta. Zatim isperite toplom vodom. Polako sušite kožu.
- Operite ruke nakon rukovanja s bjelanjkom.
- Nanesite hidratantnu kremu.
Korak 6. Isprobajte toner od jabukovog sirćeta
Pomiješajte jednu žlicu octa s dvije šalice vode. Nanesite mješavinu na lice pomoću vate. Vjeruje se da jabukovo sirće pomaže u izjednačavanju tonusa kože i smanjuje akne.
Imajte na umu da jabukovo sirće može iritirati osjetljivu kožu. Ako je vaša koža osjetljiva, napravite mješavinu s većim omjerom vode
Metoda 2 od 4: Riješite se akni dijetom
Korak 1. Smanjite šećer
Počnite tako što ćete se riješiti hrane koja sadrži dodani šećer. Bakterije vole šećer, a bakterije uzrokuju akne. Osim toga, brojne studije pokazale su da hrana s niskim glikemijskim indeksom (GI) može smanjiti ozbiljnost akni. Hrana s niskim glikemijskim indeksom je hrana koja sporije otpušta šećer u krv. Namirnice s najnižim glikemijskim indeksom uključuju:
- Žitarice od rižinih mekinja, prirodni musli, mljeveni zob
- Integralna pšenica, hleb od bundeve, hleb od pšenice
- Većina povrća, osim repe, tikvica i rotkvica
- Različite vrste oraha
- Uglavnom voće, osim lubenice i datulja. Mango, banane, papaja, ananas, grožđice i smokve imaju umjeren glikemijski indeks.
- Mahunarke i orasi
- Jogurt
- Cjelovite žitarice imaju nizak do umjeren glikemijski indeks. Najniži glikemijski indeks nalazi se u smeđoj riži, ječmu i tjesteninama od cijelog zrna.
Korak 2. Smanjite potrošnju mliječnih proizvoda
Istraživanja pokazuju malu vezu između mlijeka i akni. Ako jedete puno mliječnih proizvoda i imate akne na čelu, pokušajte smanjiti količinu mliječnih proizvoda u svojoj prehrani.
Korak 3. Uzmite više vitamina A i D
Vitamin A jača imunološki sistem i prirodni je antioksidans. Vitamin D pomaže u jačanju imunološkog sistema, pomaže u smanjenju upale, antimikroban je i pomaže u smanjenju proizvodnje ulja. Najbolji način za povećanje unosa ova dva vitamina je putem hrane.
- Namirnice koje sadrže puno vitamina A uključuju povrće, poput slatkog krompira, špinata i drugog zelenog lisnatog povrća, šargarepu, tikvice mačeta, brokule, crvene paprike, tikvice od meda; voće poput narandžine dinje, manga i kajsija; mahunarke, meso, jetra i riba.
- Namirnice bogate vitaminom D uključuju ribu, poput lososa, tunjevine, skuše i ulja jetre bakalara; jaja, gljive; i kamenice. Mnoge namirnice su takođe obogaćene vitaminom D.
- Vitamin D možete unositi i putem prirodne sunčeve svjetlosti, jer sunčeva svjetlost potiče tijelo na proizvodnju vitamina. Provedite oko 10-20 minuta na otvorenom bez upotrebe kreme za sunčanje svaki dan. Ako imate tamnu kožu, provedite više vremena na suncu. U suprotnom, provjerite jeste li na sigurnom suncu koristeći kremu za sunčanje širokog spektra, SPF 30, šešir sa širokim obodom i pokrivajući što je moguće više kože.
- Takođe možete uzimati suplemente D3.
Korak 4. Jedite hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama
Vjeruje se da omega-3 masne kiseline pomažu u kontroli molekula koji proizvode ulje. Omega-3 masne kiseline možete pronaći u hrani. Razne žitarice i orašasti plodovi, poput lanenog i lanenog ulja, chia sjemenki, maslaca od kikirikija, oraha dobri su izvori omega-3 masnih kiselina. Riba i riblje ulje, koje se nalaze u lososu, sardinama, skuši, ribi s bijelim mesom i brancinu, također su vrlo efikasni. Avokado je takođe dobar izvor omega-3 masnih kiselina.
Možete uzeti i suplemente omega-3
Metoda 3 od 4: Njega kože
Korak 1. Operite lice dva puta dnevno
Kako biste spriječili prištiće na čelu i drugim dijelovima lica, perite lice najmanje dva puta dnevno i nakon obavljanja aktivnosti od kojih se znojite. Prekomjerno znojenje može pogoršati akne.
- Ne koristite ništa abrazivno jer može biti grubo na koži.
- Nežno operite lice. Vrhovima prstiju nježno kružnim pokretima umivajte lice.
- Ne perite lice prečesto. Ne preporučuje se pranje lica više od dva puta dnevno.
Korak 2. Piling kože
Jednom ili dvaput sedmično, koristite piling za lice kako biste eksfolirali kožu. Ovaj korak pomaže u uklanjanju vanjskog sloja kože i otvaranju pora. Osim toga, piling također pomaže u uklanjanju mrtve kože i drugih nečistoća koje začepljuju pore.
Budite jako oprezni pri pilingu lica kako biste spriječili iritaciju
Korak 3. Izbjegavajte proizvode koji izazivaju iritaciju
Neki proizvodi mogu iritirati kožu i uzrokovati izbijanje. Ako imate puno prištića na čelu, koristite minimalnu kozmetiku. Gel za kosu, pjena, lak za kosu i krema za sunčanje mogu uzrokovati izbijanje čela.
- Kemikalije, ulja i masti u kozmetici, čak i proizvodi s oznakom "hipoalergenski", mogu nadražiti i oštetiti kožu.
- Prije spavanja uklonite šminku s lica.
Korak 4. Koristite nježno sredstvo za čišćenje
Očistite lice blagim sredstvom za čišćenje, kao što su Cetaphil, Play, Neutrogena ili Aveeno.
- Potražite sredstva za čišćenje koja su označena kao nekomedogena. To znači da proizvod ne potiče stvaranje mitesera, zatvorenih komedona, otvorenih mitesera ili prištića. Primjeri nekomedogenih proizvoda uključuju Neutrogenu, Cetaphil i Olay. Možete koristiti i čvrste sapune koji sadrže benzoil peroksid, salicilnu kiselinu ili alfa hidroksi kiselinu. Na tržištu postoji mnogo nekomedogenih proizvoda. Pročitajte etiketu da biste bili sigurni.
- Ne trljajte kožu. Ova radnja može uzrokovati oštećenja kože poput ožiljaka ili pretvoriti prištiće u čireve. Osim toga, trljanje kože također može potaknuti pojavu više prištića jer uzrokuje širenje infekcije.
Korak 5. Navlažite kožu nekomedogenim uljima
Neki ovlaživači mogu začepiti pore i učiniti kožu ljepljivom ili masnom. Pokušajte koristiti nekomedogena ulja za vlaženje kože. Manje je vjerojatno da će nekomedogena ulja začepiti pore. Isprobajte ulja poput:
- Bademovo ulje
- Ulje sjemenki kajsije
- Ulje avokada
- Kamfor ulje
- Ricinusovo ulje
- Ulje noćurka
- Ulje grožđa
- Ulje lješnjaka
- Konopljino ulje
- Mineralno ulje
- Maslinovo ulje
- Kikirikijevo ulje
- Ulje od šafranike
- Ulje sjemenki sandalovine
- Sezamovo ulje
Metoda 4 od 4: Spriječite prištiće na čelu
Korak 1. Često perite kosu
Ako imate akne na čelu, važno je često prati kosu. Ovo je posebno istinito ako imate šiške ili kosu koja pokriva vaše čelo jer to može prenijeti ulje i prljavštinu s vaše kose na kožu lica.
Korak 2. Pokušajte ne dodirivati čelo
Na vašim rukama može biti ulja i prljavštine koje vam mogu začepiti pore. Pokušajte držati ruke i prste dalje od čela.
Redovno perite ruke ako često dodirujete lice. Ovaj korak može smanjiti ulje i drugu prljavštinu koja vam se može zalijepiti za ruke
Korak 3. Izbjegavajte šešire
Šeširi koji prekrivaju čelo mogu uzrokovati akne. Uklonite šešir koji pokriva čelo. Ako morate nositi šešir, redovito ga perite kako se ulje i drugi ostaci ne bi nakupili na šeširu i prešli na čelo.
Korak 4. Uvjerite se da su jastučnice i čaršavi uvijek čisti
Spavanje na prljavim jastučnicama i čaršavima umrljanim uljem može uzrokovati akne na čelu. Dok spavate, vaše se lice lijepi za jastučnice i čaršave, a prašina, ulje i drugi ostaci prelaze na vaše čelo dok spavate. Perite jastučnicu dva puta sedmično kako biste spriječili pucanje na čelu.
