Badminton je zabavan i zdrav sport. Da biste postali jak igrač badmintona, morate imati okretna stopala, jaku tehniku i pametnu strategiju. Ako već razumijete kako igrati badminton i želite biti bolji, povećajte svoju igru i iskoristite slabosti vašeg protivnika.
Korak
Metoda 1 od 3: Ovladavanje osnovama igre
Korak 1. Pritisnite shuttle u sredinu
Vježbajte tako da uvijek možete usmjeriti udarac u središte kraja shuttlea ili u "glavu". Ovu tehniku možete vježbati gledajući direktno u glavu šatla dok vam odskače preko glave.
Korak 2. Udarite shuttle kada je na vrhu trupa
iskoristite rezultirajuću brzinu i nadmorsku visinu kok na vrhu trupa. Ako udarite shuttle u ovom položaju, možete napraviti snažan udarac, a također i bolje kontrolirati položaj shuttlea. Obratite pažnju na gornji položaj odskoka i ako je potrebno, trčite prema njemu prije nego što se izgube visina i zamah.
Korak 3. Uvijek se postavite nazad u središte terena
Ne ostavljajte se izvan pozicije nakon vraćanja protivničkog šatla. Vratite se u središte polja. Na ovaj način vašim će protivnicima biti teško ciljati shuttle tamo gdje ne možete doći. Čekanje u sredini polja dok se krećete nogama dobar je "položaj pripravnosti".
Korak 4. Pokušajte udariti shuttle prema zadnjoj liniji
Usmjeravanje shuttlea prema zadnjoj liniji zahtijeva veću preciznost i snagu, ali ovaj pogodak će natjerati vašeg protivnika da se povuče i upotrijebi veću silu da vam vrati shuttle. Ako niste sigurni na koji način pogoditi, a leđa vašeg protivnika nisu zaštićena, napadnite ovaj odjeljak. Ako još uvijek eksperimentirate, usmjerite shuttle neposredno prije zadnje linije kako biste smanjili šanse da lopta izađe.
Korak 5. Vježbajte pokrete nogu
Baš kao i squash, badminton je igra koja se oslanja na rad nogu. Teško ćete vratiti udare protivniku ako su vam noge na terenu. Pokušajte stajati na prstima dok podižete i spuštate noge dok čekate protivnikov udarac i pravite male pokrete naprijed -nazad ili desno i lijevo kako biste se pozicionirali prilikom uzvraćanja udarca. Ne pružajte ruku da dođete do udaljenog šatla, pokušajte malo pomaknuti noge kako biste bili spremni primiti shuttle u povoljan položaj.
- Skok u čučanj: ruke stavite iza leđa i savijte koljena što je moguće niže. Nakon toga skočite što više možete. Uradite ovu vježbu 10 puta. Ova vježba će vam ojačati koljena i mišiće jezgre, tako da u utakmici možete izvesti savršeni skok.
- Ljestve za agilnost: postoje različite vježbe koje možete raditi pomoću ovog alata. Osim što povećava pokret nogu, ova vježba može pomoći i u povećanju izdržljivosti.
- Izdanak: nekim ljudima se ne sviđa ova vježba koja zapravo može pomoći u izgradnji mišića nogu (posebno kvadricepsa). Pokušajte napraviti prednji i bočni iskorak 10 puta. Napravite širok udarac. Ova vježba će vam pomoći u kontranapadima, posebno na prednjem terenu. Ne zaboravite vježbati s ispravnom tehnikom.
- Rad u sjeni na terenu (sa ili bez šatla): nakon što savladate kako udariti šatl na svakom uglu terena, pronađite partnera ili trenera koji će vam pomoći da se krećete do jednog ugla terena, a zatim vježbajte nožnim pokretima do toga tačka.
Korak 6. Vježbajte svoj kratki servis
U singlu ili dublu kratki servis može se koristiti za iznenađenje vašeg protivnika. Vaš protivnik će biti u nevolji i možda neće moći vratiti servis. Prilikom kratkog servisa, lagan udarac će uzrokovati da shuttle padne na vašu stranu. Pokušajte pogoditi s višeg tla i držati shuttle blizu reketa kad ga otpustite.
Korak 7. Vježbajte dugo u singl igri
Dugi servis u zadnjem delu terena iznenadiće protivnika. Vaš protivnik može biti previše iznenađen da vrati servis ili neće upotrijebiti dovoljno sile da vam vrati šatl. Da biste izveli dugi servis, morate reket povući gotovo do ramena kako biste stvorili veći zamah.
Korak 8. Nikada ne odustajte
Pokušajte pritisnuti shuttle dok igra još traje.
Metoda 2 od 3: Iskoristite slabost svog protivnika
Korak 1. Naučite stil igre protivnika
Kada igrate protiv nekoga protiv koga nikada niste igrali, bilo u povremenoj igri ili na takmičenju, morate obratiti pažnju na svog protivnika čak i dok se zagrijavate. Neke stvari na koje trebate obratiti pažnju su: koliko je vaš protivnik agresivan ili defanzivan, njegov dominantni forhend ili bekhend i sve njegove slabosti, poput sporog rada nogu ili slabih udaraca. Iskoristite informacije koje dobijete prije i u igri.
Korak 2. Prisilite protivnika da juri shuttle
Vaša igra će biti predvidljivija ako prečesto napadate isto područje. Pokušajte napraviti kombinaciju padova i udaraca u zadnju liniju, ili napadajući lijevu i desnu stranu u nizu. Općenito, usmjeravanje napada naprijed i natrag može biti teško za protivnika, osim ako nema okretna stopala.
Korak 3. Prisilite protivnika da koristi bekhend
Mnogi igrači badmintona imaju slabe bekhende. Pokušajte usmjeriti shuttle u protivnički bekhend i vidjeti može li ga vratiti. Ako ne, nastavite koristiti ovu slabost.
Bekhend kod desnorukih igrača leži s lijeve strane, a s desne strane kod lijevih igrača
Korak 4. Koristite jednostavne kratke poteze
Kad ste ispred mreže, kratkim potezima usmjerite šatl u protivničku stranu, što bliže mreži. Ovo može iznenaditi protivnika i natjerati ga da juri šatl. Ova tehnika je posebno korisna kada je vaš protivnik blizu zadnje linije. Ako vaš protivnik zna da idete na kratki udarac, usmjerite svoj udarac što bliže mreži ili na drugu stranu kako protivnik ne bi mogao uzvratiti udarac.
Korak 5. Promijenite smjer
Ako vaš protivnik pogodi ravno u vas, pokušajte ga vratiti u neočekivanom smjeru. Ovo će biti učinkovitije kada shuttle stvori veliki zamah. Ako imate okretna stopala, možete promijeniti smjer shuttlea bez davanja vremena protivniku da reagira.
Korak 6. Kombinirajte ispucani udarac s dugim udarcem u stražnji dio terena
Ako ste dobri u bacanju metaka, koristite ovu tehniku da protivnika izvedete ispred terena i svoj sljedeći napad usmjerite prema stražnjem dijelu terena. Ovo će natjerati vašeg protivnika da se brzo kreće i uhvatiti ga nespremnog. Na kraju, ovo će također učiniti da se vaši protivnici brže umore.
Da ispustite metak, polako udarite shuttle tako da samo pređe mrežu
Korak 7. Neka vaši protivnici igraju prema vašem stilu
Ako volite igrati oko mreže, pružite kratke servise, kratke udarce, padove i sve ostalo što sprječava vašeg protivnika da vrati šatl prema stražnjem dijelu terena. Ako više volite igrati na stražnjoj strani terena, radite duge servise i brze dugačke udarce kako protivnik ne bi dobio priliku da se pomjeri u blizini mreže. Učinite da vaš protivnik izgubi kontrolu i prisilite ga da igra u skladu sa vašim stilom kako biste maksimalno povećali svoju igru.
Metoda 3 od 3: Ovladavanje naprednim tehnikama
Korak 1. Pomoću sjeckanja izvedite mrežni udarac
To će uzrokovati da se shuttle okreće i pada u neočekivanim smjerovima. Da biste to učinili, započnite uobičajeno kretanje prema naprijed i pomaknite reket prema unutra okomito na shuttle. Vaš protivnik će misliti da ste udarili shuttle naprijed, ali shuttle će se vrtjeti kroz mrežu.
Korak 2. Pomoću sjeckanja napravite ispucani udarac
Da biste to učinili, pomaknite reket u rez ili ga pomjerite okomito na središte šatla u zraku. Ovim će shuttle izgubiti veliki zamah i brzo će pasti ispred protivničkog terena.
Korak 3. Učinite sms
Smes je kada udarite shuttle što jače možete pri vrhu odskoka. Stavite ruku bez reketa prema shuttleu radi veće preciznosti i zamahnite reketom iz sve snage. Ova tehnika je slična servisu u tenisu.
Smes ne ovisi samo o snazi, već i o točnosti. Ne udarajte šatl što jače možete bez jasnog smjera, pokušajte usmjeriti šatl što dalje od protivnika ili ga iznenaditi udarcem po tijelu
Korak 4. Skočite prije nego što razbijete
Nakon što savladate regularni smash, možete probati vježbati jump skok. Ova tehnika će vam dati veći zamah, a shuttle će brže pucati prema vašem protivniku. Skočite na jednu ili dvije noge, usmjerivši prsa i tijelo prema meti i pogodivši šatl na vrhu odskoka.
Korak 5. Nemojte lomiti svaki pogodak koji primite
Smes treba koristiti kada je shuttle visoko u zraku i imate dovoljno vremena da dođete do njega. Iskoristite ovu priliku da osvojite bodove. Ako stalno udarate rukama, ruke će vam se brzo umoriti i mogli biste pogoditi mrežu kad ne biste trebali.
Korak 6. Uvijek planirajte svoj sljedeći potez
Igrači na početnom nivou ostat će sretni sve dok uspije udariti šatl na protivničku stranu. Napredni igrači shvaćaju da je dobar badminton poput igre šaha u kojoj uvijek morate pogoditi s puno kalkulacija kako biste protivnika doveli tamo gdje želite da se priprema za vaš sljedeći napad. Uvijek planirajte svoj sljedeći potez i razmišljajte korak ispred svog protivnika.
Savjeti
- Umorite svoje protivnike usmjeravanjem napada koji ih tjeraju da bježe.
- Imati dovoljno izdržljivosti i fit tijela je vrlo važno. Vježbe bi trebale biti veliki dio vašeg vježbanja!
- Nemojte se ljutiti kada vaš protivnik ima pobjednički poen. Emocije su jedan od snažnih faktora koji određuju kvalitetu vaše igre.
- Ako vaš protivnik nakon mreže trči unatrag, vratite ih na isti način. Teško bi se okrenuo. Ako ne trči unatrag, udari što je više moguće.
- Vježbajte dok ne budete dobri u tome.
- Održavajte nivo telesne tečnosti.
- Kada igrate parove, zbunite svog protivnika pokazujući šatlom između svoja dva protivnika. Ovo će ih ostaviti zbunjenim oko toga ko bi vam trebao uzvratiti udarce.
- Izbjegnite ozljede zagrijavanjem.
- Ne igrajte se dok vam je stomak pun.
- Efikasno pomičite stopala. Učinkovit rad nogu omogućit će vam da postignete sve udarce vašeg protivnika u dva koraka od vaše početne pozicije. Ne trčite za šatlovima kao ludi, sjetite se tehnika koje ste naučili.
