Možda ćete patiti od oblika artritisa koji se naziva giht ako iznenada osjetite jaku bol u zglobovima i nesnosnu bol. Giht može biti uzrokovan visokim nivoom mokraćne kiseline. Mokraćna kiselina je spoj koji stvara kristale i koji se normalno filtrira putem bubrega i izlučuje iz tijela urinom. Međutim, kristali mokraćne kiseline mogu se formirati i uzrokovati giht ako je nivo u tijelu visok. To je razlog zašto je važno smanjiti razinu mokraćne kiseline i otopiti njene kristale. To možete učiniti uzimanjem lijekova, promjenom prehrane i vježbanjem. Samo, prije nego promijenite način prehrane ili upotrijebite lijekove, razgovarajte sa svojim liječnikom.
Korak
1. dio 2: Upotreba droga
Korak 1. Upoznajte faktore rizika za giht
Ako imate giht, oblik artritisa uzrokovan visokim razinama mokraćne kiseline, u zglobnoj tekućini mogu se stvoriti kristali. Iako su muškarci u većoj opasnosti, ova bolest može utjecati na svakoga. Niko ne zna tačan uzrok gihta, ali neki faktori rizika uključuju visok unos mesa i morskih plodova, pretilost, hronične bolesti poput visokog krvnog pritiska, dijabetesa, porodičnu istoriju gihta ili upotrebu određenih lijekova.
Giht uzrokuje upalu i napade bolova u zglobovima (obično noću), koje prate crveni, otečeni, topli i bolni zglobovi. Neugodnost nakon toga može trajati od nekoliko dana do tjedana, a može preći u kronični giht, koji uzrokuje poremećaje kretanja
Korak 2. Posjetite ljekara
Ako imate hronični giht, imate česte i bolne napade gihta, razgovarajte sa svojim ljekarom o početku liječenja na recept. Vaš liječnik može provesti nekoliko različitih testova za dijagnosticiranje gihta, uključujući mjerenje razine mokraćne kiseline u krvi, test sinovijalne tekućine (pomoću uzorka tekućine iz zglobova) ili ultrazvuk i CT kako bi provjerio ima li kristala mokraćne kiseline. Na temelju rezultata pregleda, liječnik će za vas odrediti primjenu i odabir lijekova.
Vaš ljekar može propisati inhibitore ksantin oksidaze, urikozurične lijekove i rjeđe korištene lijekove poput kolhicina
Korak 3. Koristite klasu lijekova inhibitora ksantin oksidaze
Ovaj lijek djeluje na smanjenje mokraćne kiseline u tijelu, čime se snižava njen nivo u krvi. Ljekari će najvjerovatnije prepisati ovaj lijek kao prvi lijek za kronični giht. Inhibitori ksantin oksidaze uključuju alopurinol (Aloprim, Zyloprim) i febuksostat (Uloric). Iako u početku može uzrokovati povećanje napada gihta, na kraju će ga spriječiti.
- Nuspojave alopurinola uključuju proljev, pospanost, osip na koži i smanjenu krvnu sliku. Popijte najmanje 8 čaša vode dok koristite alopurinol.
- Nuspojave febuksostata uključuju osip, mučninu, bolove u zglobovima i smanjenu funkciju jetre.
Korak 4. Isprobajte urikozurični lijek
Ova klasa lijekova pomoći će uklanjanju mokraćne kiseline iz tijela putem urina. Urikozurični lijekovi spriječit će ponovnu apsorpciju kristala mokraćne kiseline natrag u krv, tako da mogu smanjiti razinu mokraćne kiseline u njima. Probenecid se može propisati, ali se ne preporučuje ako imate problema s bubrezima. Započnite uzimanjem 250 mg lijeka svakih 12 sati prve sedmice. Doktor može vremenom povećati dozu, ali ne više od 2 grama.
Nuspojave probenecida uključuju osip, bol u želucu, bubrežne kamence, glavobolju i vrtoglavicu. Da biste spriječili bubrežne kamence, trebali biste piti najmanje 6-8 punih čaša vode svaki dan dok koristite probenecid
Korak 5. Izbjegavajte određene lijekove
Treba izbjegavati neke lijekove, poput tiazidnih diuretika (hidrohlortiazid) i jakih diuretika (poput furosemida ili Lasixa) jer mogu pogoršati vašu bolest. Također biste trebali izbjegavati male doze aspirina i niacina jer mogu povećati razinu mokraćne kiseline.
Nemojte prestati sa upotrebom leka bez konsultacije sa lekarom. U mnogim slučajevima postoje i drugi lijekovi koji ih mogu zamijeniti
Dio 2 od 2: Promjena ishrane
Korak 1. Živite zdravo i uravnoteženo
Pokušajte se pridržavati prehrane bogate vlaknima i zdravim proteinima. Hrana bogata rastvorljivim vlaknima može pomoći u rastvaranju kristala mokraćne kiseline. Rastvorljiva vlakna mogu apsorbirati kristale iz zglobova i pomoći pri njihovom uklanjanju iz bubrega. Također biste trebali izbjegavati zasićene masti poput sira, maslaca i margarina. Smanjite unos šećera, uključujući kukuruzni sirup s visokim sadržajem fruktoze i bezalkoholna pića, jer oba mogu izazvati napade gihta. Pokušajte uključiti sljedeće namirnice:
- Zob
- Spanać
- Brokoli
- malina
- Hrana od integralnih žitarica
- smeđa riža
- Crni grah
- Trešnje (trešnje mogu smanjiti napade gihta). Jedno je istraživanje pokazalo da konzumiranje 10 trešanja dnevno može spriječiti napade gihta.))
- Niskomasni ili nemasni mliječni proizvodi
Korak 2. Izbjegavajte hranu koja može povećati nivo mokraćne kiseline
Prirodni spojevi u hrani koji se nazivaju purini pretvaraju se u mokraćnu kiselinu u tijelu. Istraživanja pokazuju da konzumiranje hrane bogate purinom može izazvati napade gihta nekoliko dana nakon toga. Izbjegavajte hranu bogatu purinom, naime:
- Meso: crveno meso i iznutrice (bubrezi, jetra i timusna žlijezda)
- Morski plodovi: tuna, jastog, škampi, školjke, inćuni, haringa, srdele, kapice, skuša, vahnja.
Korak 3. Pratite unos tečnosti
Utvrđeno je da svakodnevno pijenje 6-8 čaša vode smanjuje napade gihta. Ostale tekućine općenito su uključene u preporučenu potrošnju vode za piće, ali bolje je povećati količinu vode. Također biste trebali smanjiti ili prestati konzumirati alkoholna pića jer se ona mogu metabolizirati i povećati nivo mokraćne kiseline. Ako želite piti druge tekućine osim vode, potražite pića koja sadrže malo šećera, kukuruzni sirup s visokim sadržajem fruktoze ili kofein. Šećer može povećati rizik od gihta, dok kofein može uzrokovati dehidraciju.
I dalje možete umjereno piti kafu (2-3 šolje dnevno). Iako ne može smanjiti napade gihta, neka istraživanja pokazuju da kava može smanjiti razinu mokraćne kiseline u krvi
Korak 4. Povećajte unos vitamina C
Iako ne može smanjiti napade gihta, neka istraživanja pokazuju da vitamin C može smanjiti razinu mokraćne kiseline u krvi. Smatra se da vitamin C može pomoći bubrezima u izlučivanju mokraćne kiseline. Razmislite o uzimanju 500 mg dodataka vitamina C dnevno nakon konsultacije sa ljekarom. Ako više volite povećati unos vitamina C hranom, pokušajte jesti:
- Voće: narandžasta dinja, narandža, kivi, mango, papaja, ananas, jagoda, malina, borovnica, brusnica, lubenica
- Povrće: brokoli, prokulice, karfiol, crvena i zelena paprika, spanać, kupus, listovi rotkve, slatki krompir, krompir, paradajz i tikva
- Ojačane žitarice s vitaminom C
Korak 5. Vježba
Pokušajte vježbati najmanje 30 minuta svaki dan. Jedno je istraživanje pokazalo da bi vježbanje 150 minuta tjedno moglo smanjiti nivo mokraćne kiseline. Vježbanje također može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti i pomoći vam da smršate. Poznato je da je gubitak težine povezan sa smanjenim nivoom mokraćne kiseline.
Poznato je da je čak i blaga tjelesna aktivnost povezana sa smanjenjem razine mokraćne kiseline. Na primjer, mogli ste trčati 30 minuta ili lagano hodati najmanje 15 minuta
Savjeti
- Nivo mokraćne kiseline ne mora uvijek biti povezan s gihtom. Neki ljudi imaju visok nivo mokraćne kiseline, ali ne pate od gihta, i obrnuto.
- Trenutno ne postoje jaki znanstveni dokazi koji ukazuju na to da su široko korišteni kućni lijekovi ili prirodni dodaci (đavolja kandža) sigurni i djelotvorni za giht.
