Uganuće gležnjeva jedna su od najčešćih ozljeda. Ovo stanje je istezanje ili kidanje ligamenata koji podupiru gležanj. Ova ozljeda je najčešća u ATF (prednjem talofibularnom) ligamentu jer se proteže duž vanjskog dijela gležnja. Ovi ligamenti nisu jaki kao ligamenti iznutra. Zbog sila fizike, gravitacije i vlastite težine, ponekad je rastežemo izvan normalnog kapaciteta, uzrokujući pucanje ligamenata i krvnih žila oko nje. Uganuće će se osjećati kao da se gumica previše vuče i rasteže, ostavljajući površinu poderanom i nestabilnom.
Korak
1. dio od 3: Provjera gležnja
Korak 1. Prisjetite se incidenta kada ste povrijeđeni
Pokušajte se sjetiti šta se dogodilo kada ste povrijeđeni. To može biti teško učiniti, pogotovo ako vas jako boli. Međutim, iskustvo u trenutku ozljede može dati tragove.
- Koliko ste se brzo kretali kada ste bili povrijeđeni? Ako se krećete vrlo brzo (poput skijanja ili trčanja maksimalnom brzinom), velika je vjerovatnoća da je vaša ozljeda prijelom. Ako se uganute dok se krećete vrlo brzo, posjetite liječnika. Povrede koje se javljaju sporije (poput uganuća skočnog zgloba pri trčanju ili hodanju) vjerojatnije će se same izliječiti pravilnim tretmanom.
- Osjećate li suzu u mišićima? Obično će se uganuće osjećati ovako.
- Postoji li "pukotina" ili "pukotina"? Oba ova zvuka mogu se pojaviti pri uganuću. Takođe je česta pojava kod preloma kostiju.
Korak 2. Potražite oteklinu
Gležanj će nateći ako se uganu, a to se obično događa odmah. Provjerite oba gležnja i usporedite veličine. Bol i oteklina obično će se pojaviti pri prijelomu ili uganuću gležnja.
Promjene u obliku stopala ili gležnja i nepodnošljiva bol obično ukazuju na prijelom. Upotrijebite protezu i odmah se obratite liječniku
Korak 3. Potražite znakove modrica
Modrice obično prate i uganuća. Potražite znakove promjene boje na gležnju, što može biti posljedica modrica.
Korak 4. Potražite dijelove koji izgledaju kašasto
Uganuće skočnog zgloba obično će se osjećati nježno. Lagano prstima dodirnite ozlijeđeno područje da vidite da li ga boli.
Korak 5. Pažljivo izvažite gležnjeve
Ustanite i poduprite dio svoje tjelesne težine na ozlijeđenom skočnom zglobu. Ako vas boli, gležanj može biti istegnut ili slomljen. Odmah kontaktirajte medicinsko osoblje i koristite protezu.
- Potražite "labav osjećaj" u gležnju. Uganuće skočnog zgloba obično se osjeća slabim ili nestabilnim.
- Ako su bolovi jaki, možda uopće nećete moći podnijeti težinu gležnja ili ga koristiti za stajanje jer ćete jako patiti. Koristite štake i odmah potražite liječničku pomoć.
Dio 2 od 3: Određivanje nivoa ozljede
Korak 1. Identifikujte povredu I stepena
Uganuća gležnja mogu se klasificirati u tri različite razine. Mogućnosti liječenja bit će određene prema težini vaše ozljede. Najlakši je razred I.
- I stupanj je manja suza koja ne utječe na vašu sposobnost stajanja ili hodanja. Iako se može osjećati pomalo neugodno, gležanj se i dalje može normalno koristiti.
- Stupanj I može uzrokovati blagi otok i bol.
- Kod blagih uganuća oteklina obično nestaje nakon nekoliko dana.
- Možete se i sami pobrinuti za to.
Korak 2. Identifikujte povredu II stepena
II stepen je umjerena povreda. Postoji nepotpuno, ali veliko kidanje vašeg ligamenta.
- Na nivou II nećete moći normalno koristiti gležnjeve i teško ćete podnijeti svoju težinu.
- Također ćete osjetiti umjerenu bol, otok i modrice.
- Gležanj će se osjećati slabo i izgledati će kao da je samo malo povučen prema naprijed.
- Za ozljede II stupnja trebat će vam liječnička pomoć i možda ćete morati koristiti proteze i skočne zglobove da biste mogli hodati.
Korak 3. Identifikujte povrede III stepena
Ozljeda III stupnja je stanje kidanja i gubitka strukturnog integriteta ligamenta u cjelini.
- Kod ozljede III stupnja nećete moći u potpunosti podnijeti svoju tjelesnu težinu i nećete moći stajati bez pomoći.
- Bol i modrice će također biti jaki.
- Područje oko fibule (teleća kost) će nabubriti, na više od 4 cm.
- Noga i gležanj mogu biti deformirani i doći će do prijeloma fibule ispod koljena. To se može otkriti liječničkim pregledom.
- Povrede III stepena zahtevaju hitnu medicinsku pomoć.
Korak 4. Potražite znakove pukotina
Prijelom je vrlo česta ozljeda kostiju u ubrzanoj aktivnosti u zdravoj populaciji ili manja ozljeda pada u starijoj populaciji. Simptomi su obično slični onima kod ozljede III stupnja. Pukotine treba rendgenskim snimanjem i profesionalno liječiti.
- Prijelom skočnog zgloba može biti vrlo bolan i nestabilan.
- Male pukotine mogu pokazivati simptome slične uganućima, ali ih može dijagnosticirati samo liječnik i rendgen.
- Zvuk "pucketanja" u vrijeme ozljede može biti dokaz pucanja.
- Promjena oblika stopala ili gležnja, kao što je neuobičajen položaj ili kut, definitivan je dokaz dislokacije ili prijeloma skočnog zgloba.
Dio 3 od 3: Liječenje uganuća skočnog zgloba
Korak 1. Pozovite doktora
Bez obzira na opseg ozljede, obratite se svom liječniku ako bol i oteklina potraju duže od tjedan dana kako bi se odredio najbolji tretman.
- Ako primijetite dokaze prijeloma i/ili uganuća stupnja II/III, posjetite liječnika. Drugim riječima, ako ne možete hodati (ili imate poteškoća u tome), otupjeli ste, osjećate jaku bol ili čujete zvuk tokom ozljede, nazovite svog ljekara. Potreban vam je rentgenski pregled i stručnjak da odredite prave korake liječenja.
- Samoliječenje je obično dovoljno za liječenje manjih uganuća. Međutim, ozljeda koja se ne zacjeljuje pravilno može rezultirati stalnom boli ili oteklinom. Čak i ako je vaša ozljeda samo I stupnja, nazovite svog liječnika za savjet.
Korak 2. Odmorite gležanj
Dok čekate liječnika, koristite brigu o sebi koja se često naziva kratica RICE (Odmor, led, kompresijsko udlaživanje i uzvišenje-odmaranje, korištenje leda, obloga i podupiranje ozlijeđenog dijela tijela). Ova kratica predstavlja četiri radnje održavanja koje je potrebno izvršiti. U ozljedi I. stupnja, RICE je možda jedini tretman koji vam je potreban. Prvi korak je odmoriti gležanj.
- Izbjegavajte pomicanje. Držite gležanj mirno ako je moguće.
- Ako imate karton, možete napraviti privremeni aparatić kako biste zaštitili gležanj od pogoršanja. Pokušajte ga poduprijeti u normalnom položaju gležnja.
Korak 3. Koristite led
Nanošenje leda na ozlijeđeno područje može smanjiti oticanje i nelagodu. Pripremite nešto hladno da odmah stavite na gležanj.
- Stavite led u vrećicu preko ozlijeđenog zgloba. Pokrijte ručnikom ili krpom kako biste spriječili ozebline na koži.
- Vreća smrznutih oraha može biti i alternativa pakovanju leda.
- Ostavite 15-20 minuta i ponavljajte svaka 2-3 sata. Ovu metodu nastavite 48 sati.
Korak 4. Stisnite gležanj
Ozljede I. stupnja mogu se pomoći komprimiranjem elastičnim zavojem za stabilizaciju gležnja i smanjenje rizika od drugih ozljeda.
- Omotajte povrijeđeno područje trakom koristeći uzorak "osmice" oko zgloba.
- Ne zavijajte previše čvrsto jer će se otok pogoršati. Trebali biste moći kliziti prstom između trake i kože.
- Ako imate ozljedu II ili III stupnja, pitajte svog liječnika za savjet prije nanošenja obloga.
Korak 5. Podignite nogu
Podignite ga tako da vam bude iznad srca. Jastuk sa dva jastuka. Na ovaj način se smanjuje dotok krvi u to područje, tako da je i otok svjetliji.
Povišenje će pomoći gravitaciji u uklanjanju otoka i pomoći će u boli
Korak 6. Uzmite lijekove
Da biste lakše upravljali bolovima i oteklinama, možete uzeti NSAID (nesteroidne protuupalne lijekove). Neki primjeri nesteroidnih protuupalnih lijekova bez recepta su ibuprofen (zaštitni znakovi uključuju Motrin i Advil), naproksen (Aleve) i aspirin. Acetaminofen (koji se naziva i Paracetamol ili Tylenol) nije NSAID i ne liječi upalu, iako smanjuje bol.
- Konzumirajte prema uputama na pakovanju. Nemojte uzimati NSAID protiv bolova duže od 10-14 dana.
- Nemojte davati aspirin djeci mlađoj od 18 godina, jer aspirin može uzrokovati Reyeov sindrom.
- Za bol i/ili ozljedu II i III stupnja, vaš liječnik može propisati narkotike u prvih 48 sati.
Korak 7. Koristite pomagalo za hodanje ili imobilajzer
Vaš ljekar može predložiti upotrebu medicinskog uređaja koji će vam pomoći da hodate i/ili da vam gležanj ostane miran. Kao primjer:
- Možda će vam trebati štake, štap ili hodalica. Nivo ravnoteže će odrediti najbolji način djelovanja za vašu sigurnost.
- Ovisno o opsegu ozljede, vaš će liječnik možda predložiti gips ili skočni zglob kako bi se spriječilo pomicanje žice. U teškim slučajevima, ortopedski kirurg može upotrijebiti gips.
Savjeti
- Odmah počnite s liječenjem RICE -om za sve ozljede gležnja.
- Ako ne hodate, odmah pozovite svog lekara.
- Pokušajte što je više moguće da ne vršite pritisak na nogu ako ste uganuli skočni zglob. Ne hodaj. Koristite štake ili invalidska kolica. Ako nastavite hodati po ozlijeđenom dijelu i ne odmarate ga, ni najblaže uganuće neće zacijeliti.
- Pokušajte liječiti uganuće što je prije moguće i stavite vrećicu leda na nju kratko vrijeme u nekoliko razmaka.
- Pogledajte ozlijeđeni gležanj i usporedite ga s drugim i potražite znakove otekline.
- Obavezno se obratite roditelju ili staratelju za pomoć.
Upozorenje
- Gležanj bi trebao potpuno zacijeliti nakon uganuća. U suprotnom, veća je vjerojatnost da ćete je ponovo uganuti. Također možete osjetiti dugotrajnu bol i oticanje.
- Ako osjetite hladnoću, utrnulost ili napetost zbog otekline, ti znakovi mogu ukazivati na mnogo ozbiljnije stanje. Odmah potražite liječničku pomoć jer će vam možda trebati hitna operacija za liječenje ozljeda živaca i arterija ili sindroma kompartmenta.
