Izraz "prijelom" na ručnom zglobu zapravo se može odnositi na distalnu kost radijusa i/ili ulnu, uz ostale kosti zgloba (nazvane karpalne kosti). Ove ozljede su prilično česte. Zapravo, radijusna kost je najčešće ozlijeđena kost u ruci. 1 od 10 prijeloma u SAD -u događa se u distalnom radijusu. Slomljen zglob može se dogoditi kada padnete ili vas nešto udari. Ljudi s visokim rizikom od prijeloma ručnog zgloba uključuju sportaše koji se bave sportom visokog intenziteta, kao i osobe s osteoporozom (tanke i lomljive kosti). Ako ste na liječenju slomljenog zgloba, možda ćete morati nositi gips dok vam ručni zglob ne zacijeli. Čitajte dalje kako biste naučili neke načine rješavanja slomljenog zgloba.
Korak
1. dio od 4: Traženje njege
Korak 1. Posjetite ljekara
Slomljeni zglob zahtijeva liječničku pomoć kako bi pravilno zacijelio. Ako ne osjećate ozbiljnu bol, pričekajte dok ne budete u mogućnosti posjetiti svog redovnog ljekara. Ako imate bilo koji od sljedećih simptoma, trebate odmah potražiti hitnu medicinsku pomoć:
- Značajan bol ili otok
- Ručni zglob, šaka ili prsti su vam utrnuti
- Izgled ručnog zgloba se mijenja i izgleda krivo
- Otvorene pukotine (tj. Kost koja probija kožu)
- Blijedi prsti
Korak 2. Shvatite postupak liječenja
Većina slučajeva prijeloma ručnog zgloba najprije se liječi udlagom. Ova udlaga je mala ploča izrađena od plastike, stakloplastike ili metala i pričvršćena je na zglob pomoću trake ili proteza. Udlaga se obično koristi tjedan dana dok otok ne popusti.
- Nakon što se početno oticanje smanji, udlaga se obično zamjenjuje gipsom ili staklenim vlaknima u roku od nekoliko dana ili sedmice.
- Možda će vam trebati dodatni gips nakon 2-3 sedmice ako otok popusti i prvi gips postane previše labav.
Korak 3. Sačekajte 6 do 8 sedmica
Većina slomljenih zglobova liječi se u roku od 6-8 tjedana ako se pravilno liječi. To znači da ćete možda morati nositi gips za ovo vrijeme.
Vaš liječnik će obično tijekom tog razdoblja napraviti rendgen kako bi se uvjerio da vam je zglob zacijelio
Korak 4. Posjetite fizioterapeuta
Nakon uklanjanja gipsa možete biti upućeni fizioterapeutu. Fizioterapeut vam može pomoći da dobijete snagu i pokret u ruci koji je izgubljen prilikom ozljede.
Ako vam nije potrebna formalna fizikalna terapija, liječnik će vas možda naučiti nekim vježbama koje možete sami raditi kod kuće. Slijedite njegove savjete kako biste zglobu pomogli da se u potpunosti vrati u funkciju
Dio 2 od 4: Ublažite bol i oticanje
Korak 1. Stisnite zglob
Podupiranje zgloba tako da bude iznad vašeg srca pomoći će u smanjenju otoka i boli. Nosite gips najmanje 48-72 sata uz zglob. Vaš ljekar vam može savjetovati da ga držite duže.
Možda ćete također morati držati zglobove podignute dok spavate ili ste aktivni tijekom dana. Pokušajte koristiti neke jastuke
Korak 2. Nanesite led na zglob
Led može pomoći u smanjenju otoka i boli. Pazite da gips ostane suh kada nanosite led.
- Stavite led u plastičnu vrećicu koja se može zatvoriti. Uvjerite se da je vrećica dobro zatvorena kako led ne bi pobjegao kada se otopi. Umotajte vrećicu u ručnik kako biste bili sigurni da se kondenzacija ne lijepi za gips.
- Vrećicu smrznutog povrća možete koristiti i kao pakovanje leda. Potražite malo povrće jednake veličine, poput kukuruza ili pasulja (nemojte ga jesti nakon što ste ga koristili kao pakovanje leda).
- Nanesite led na zglob na 15-20 minuta svaka 2-3 sata. Učinite to u prva 2-3 dana ili prema savjetu ljekara.
- Paketi leda na bazi gela takođe mogu biti korisni. Kupite ove obloge koje se mogu koristiti za višekratnu uporabu i neće se otopiti i namočiti odljev. Možete ih pronaći u ljekarnama i većini ljekarni.
Korak 3. Uzmite lijekove protiv bolova bez recepta
Većina bolova u zglobu može se liječiti sredstvima protiv bolova koja se prodaju bez recepta. Takođe možete razgovarati sa svojim ljekarom o tome koja vrsta lijekova protiv bolova bi vam odgovarala. Vaš liječnik može predložiti kombinaciju ibuprofena i acetaminofena/paracetamola za ublažavanje boli i oteklina. Ova kombinacija je učinkovitija nego ako se svaki lijek koristi zasebno.
- Ibuprofen je NSAID (nesteroidni protuupalni lijek). Ovakvi lijekovi pomažu u smanjenju temperature i oticanja blokiranjem tjelesne proizvodnje prostaglandina. Neki drugi nesteroidni protuupalni lijekovi uključuju naproksen natrij i aspirin, iako aspirin ima duži učinak protiv zgrušavanja od ostalih NSAIL.
- Vaš liječnik možda neće propisati aspirin ako imate poremećaj krvarenja, astmu, anemiju ili neko drugo zdravstveno stanje. Aspirin može uzrokovati negativne interakcije s nekim ozbiljnim medicinskim stanjima i određenim lijekovima.
- Kada djeci dajete lijekove protiv bolova, pobrinite se da formula i doza odgovaraju uzrastu i težini djeteta. Aspirin se ne preporučuje djeci mlađoj od 18 godina.
- Prilikom uzimanja acetaminofena postoji opasnost od oštećenja jetre, pa ga koristite prema preporuci liječnika.
- Nemojte uzimati lijekove protiv bolova duže od 10 dana (5 dana u djece), osim ako vam to nije preporučio ljekar. Ako bol potraje i nakon 10 dana, posjetite liječnika.
Korak 4. Pomaknite prste i laktove
I dalje biste trebali vježbati pokrete zglobova koji nisu u gipsu, poput lakta i prstiju, kako biste održali cirkulaciju krvi. Na ovaj način će se pomoći procesu ozdravljenja i vašem kretanju.
Ako osjetite bol prilikom pomicanja lakta ili prstiju, nazovite svog ljekara
Korak 5. Izbjegavajte lijepljenje predmeta kroz gips
Koža iza gipsa može svrbjeti i možda ćete je htjeti ogrebati. Nemoj! Ako to učinite, koža ili gips mogu biti oštećeni. Ne bušite ništa u gipsu.
- Pokušajte blokirati gips ili ga ispuhati sušilom za kosu na postavkama "nisko" ili "hladno".
- Takođe nemojte posipati prah iza gipsa. Puder protiv svrbeža može izazvati iritaciju ako se zaglavi ispod gipsa.
Korak 6. Koristite moleskin kako biste spriječili grebanje
Gips može slučajno ogrebati ili iritirati kožu na rubovima. Upotrijebite krtičnjak da to spriječite (krtičnjak je meka krpa s ljepljivim materijalom, koja je pričvršćena na nadraženu kožu). Moleskin možete kupiti u ljekarnama i ljekarnama.
- Moleskin nanesite na suhu i čistu kožu. Zamijenite ako je krtičnjak prljav ili više nije ljepljiv.
- Ako rubovi vašeg gipsa postanu hrapavi, upotrijebite turpiju za izglađivanje hrapavih rubova. Nemojte guliti, rezati ili strugati rubove gipsa.
Korak 7. Znajte kada je dobro vrijeme da pozovete svog ljekara
Obično će zglob zacijeliti u roku od nekoliko tjedana pravilnim tretmanom. Nazovite svog ljekara ako osjetite neki od sljedećih simptoma:
- Utrnulost ili trnci u šakama i prstima
- Prsti su plavi, hladni i blijedi
- Bol ili oteklina u području slomljenog zgloba nakon postavljanja gipsa
- Nadražena ili svrbežna koža oko rubova gipsa
- Odljevci koji su napukli ili počinju omekšavati
- Vlažni, labavi ili preuski odljevi
- Gips koji loše miriše ili dugo svrbi
3. dio od 4: Radite dnevne zadatke
Korak 1. Pazite da vam gips ne nakvasi
Budući da su mnogi odljevci napravljeni od gipsa, lako se oštećuju vodom. Mokri odljevi mogu razviti plijesan ili uzrokovati kraste na koži. Ne dopustite da se gips namoči.
- Stavite čvrstu plastičnu vrećicu (poput vreće za smeće) preko gipsa dok se tuširate ili kupate. Držite gips izvan kade ili tuša kako se gips ne bi smočio.
- Omotajte mali peškir ili čistu krpu oko gipsa kako voda ne bi dospjela na njega.
- Možda ćete moći kupiti vodootporni gips u ljekarskoj ordinaciji ili trgovini medicinskim potrepštinama.
Korak 2. Odmah osušite gips ako se smoči
Ako se gips namoči, osušite ga ručnikom za kupanje. Zatim fenom za kosu sušite na "niskoj" ili "hladnoj" temperaturi 15-30 minuta.
Ako gips ostane mokar ili kašast nakon što ga pokušate osušiti, nazovite svog ljekara. Možda će vam trebati nova uloga
Korak 3. Zamotajte čarapu u ruku
Ako vam se prsti ohlade u gipsu, možda imate problema s cirkulacijom (ili je možda samo temperatura u vašoj kući niska). Nakupite zglobove i stavite čarape na ruke kako bi vam prsti bili udobni.
Pomicanje prstiju može pomoći u obnavljanju cirkulacije
Korak 4. Nosite odjeću koja se lako nosi
Odjeća s gumbima ili patentnim zatvaračima može biti teška za oblačenje ako ste u gipsu. Ne birajte usku odjeću, jer obično ne odgovara glumcima.
- Odaberite odjeću koja je mlitava i labava. Elastične hlače ili suknje dobar su izbor jer ne morate imati posla s gumbima ili patentnim zatvaračima.
- Majice sa kratkim rukavima ili bez rukava takođe su dobre opcije.
- Koristite svoju zdravu ruku da prebacite gips na majicu i lagano je skinite. Pokušajte minimizirati upotrebu lijevane ruke.
- Za zagrijavanje ruku upotrijebite maramu ili pokrivač. Ne birajte jaknu jer je jaknu teže nositi. Kabanica ili ogrtač mogu biti praktičnija opcija od vanjskog kaputa.
- Nemojte se sramiti zatražiti pomoć kad vam zatreba.
Korak 5. Zamolite nekoga da vam pomogne voditi bilješke na času
Ako ste student i slomili ste dominantni zglob, zamolite prijatelja da vam pomogne pri bilježenju dok čekate da se ručni zglob zacijeli. Razgovarajte sa svojim učiteljem ili centrom za pomoć studentima kako bi vam mogli pomoći da pronađete pravu osobu.
- Ako naučite pisati nedominantnom rukom, to će vam pomoći. Međutim, imajte na umu da je to teško i da traje dugo.
- Ako vam je zglob koji nije dominantan slomljen, upotrijebite težak predmet, poput knjige ili utega, kako biste držali bilježnicu dok pišete. Smanjite upotrebu ozlijeđene ruke.
Korak 6. Izvodite različite aktivnosti drugom rukom
Ako je moguće, koristite neozlijeđenu ruku za obavljanje raznih dnevnih poslova, poput pranja zubi i jela. Na taj način će se smanjiti upala u ozlijeđenom zglobu.
Ne podižite i ne nosite predmete s ozlijeđenim zglobom. To može uzrokovati dodatne ozljede ili odgoditi proces ozdravljenja
Korak 7. Izbjegavajte vožnju ili rukovanje mašinama
Vožnja u gipsu nije sigurna, pogotovo ako vam je ozlijeđen dominantni zglob. Vaš ljekar vam može savjetovati da to ne radite.
- Iako to nije protuzakonito, koristite zdrav razum kako biste utvrdili kada ćete voziti ili ne.
- Treba izbjegavati i druge mašine - posebno one koje zahtijevaju dvije ruke za rad.
4. dio od 4: Izliječite se nakon slomljenog zgloba
Korak 1. Nakon skidanja gipsa tretirajte ruku i zglob
Zglob u ovoj fazi može biti suh i blago natečen.
- Koža takođe može izgledati ispucano. I vaši će mišići izgledati manji - to je normalno.
- Potopite ruku/zglob u toplu vodu 5-10 minuta. Nežno osušite kožu peškirom.
- Nanesite hidratantnu kremu na zglobove i ruke kako biste omekšali kožu.
- Uzimajte ibuprofen ili aspirin prema uputama ljekara kako biste smanjili otok.
Korak 2. Nastavite s normalnim aktivnostima prema uputama vašeg liječnika ili fizioterapeuta
Možda će vam trebati neko vrijeme prije nego što nastavite s potpunom rutinom. Općenito, trebali biste pričekati 1-2 mjeseca da nastavite s laganim vježbama, poput plivanja ili kardio treninga. Naporne vježbe ne treba izvoditi prije 3-6 mjeseci nakon što ste skinuli gips.
Pazite da spriječite daljnje ozljede zgloba. Možete koristiti protezu kako biste spriječili buduće ozljede
Korak 3. Zapamtite, za ozdravljenje je potrebno vrijeme
To što je gips uklonjen ne znači da ste potpuno izliječeni. Možda će vam trebati šest mjeseci ili duže da izliječite ako je vaš prijelom ozbiljan.
- Možda ćete nastaviti osjećati bol ili ukočenost mjesecima ili godinama nakon što se dogodi slomljena ruka.
- Na proces ozdravljenja utječu i vaše godine, kao i opće zdravstveno stanje. Djeca i adolescenti se oporavljaju brže od odraslih. Stariji ljudi, kao i ljudi s osteoporozom ili osteoartritisom možda se neće oporaviti brzo ili potpuno.
Savjeti
- Pokušajte držati ruke iznad srca kada vas boli. Ova metoda pomaže vraćanju krvi i tekućine u srce, čime se smanjuje bol i oteklina.
- Pokušajte podići zglobove dok spavate. Lezite na leđa s jastukom ispod zglobova.
- Ako trebate ukrcati se u avion dok ste u gipsu, kontaktirajte dotičnu aviokompaniju. Možda nećete moći putovati avionom u roku od 24-48 sati od primjene gipsa.
- Možete pisati na gipsu. Koristite trajni marker kako biste izbjegli mrlje od mastila na odjeći ili posteljini.
- Ako imate problema s otvaranjem boce ili staklenke kao i obično, pokušajte je stegnuti bedrom, koljenom ili nogom i otvoriti je bezbolnom rukom.
