Gastropareza je kronični poremećaj probavnog trakta kada trbušni mišići oslabe, što se događa zbog bolesti autonomnih živaca koji kontroliraju probavne pokrete u želucu. Ovaj živac je povezan s mozgom i može osjetiti kada je želudac pun i slati signale probavnim mišićima u želucu da se stegnu. Ako su mnoge živčane stanice oštećene, signal će biti oslabljen, pa će brzina probave biti spora. Iako se gastropareza ne može liječiti, postoji nekoliko prirodnih načina za liječenje simptoma koji nastaju zbog ovog stanja. Jedan važan način za to je da promijenite svoju prehranu.
Korak
Metoda 1 od 3: Promjena dijete
Korak 1. Idite liječniku ili nutricionistu
On ili ona mogu vam pomoći da smislite plan prehrane koji vam odgovara. Važno je imati neke opcije koje su dobre za vas. Nemojte samo eliminirati određene vrste hrane. Potražite novu hranu koja je korisna za rješavanje ovog stanja. Imajte na umu da je promjena prehrane projekt koji je u tijeku, pa ćete se možda morati nekoliko puta posavjetovati sa svojim liječnikom ili dijetetičarom kako biste pronašli pravi plan.
Korak 2. Odaberite hranu sa malo masti
Masti smanjuju tjelesnu sposobnost probavljanja hrane. Neki primjeri hrane bogate mastima uključuju meso, sir, krekere i čips, kolače i umake od vrhnja. Bolje je da odaberete sljedeću hranu s niskim udjelom masti:
- svježi sir
- Jogurt bez masti
- Bjelance
- Nemasno meso (perad, dijelovi nemasnog mesa, na primjer u okruglom i boku)
- Svježe povrće i voće koje se može koristiti kao kaša.
Korak 3. Slijedite dijetu s malo vlakana
Vlakna obično sadrže oligosaharide, koji su elementi hrane koje želudac obično teško probavlja. Vaš želudac možda nema enzime koji mogu probaviti ove spojeve, pa će hrana ostati netaknuta u rektumu i debelom crijevu. Neke namirnice sa malo vlakana uključuju:
- Mljevena junetina
- Znati
- Fish
- Jaje
- Mlijeko
- bijeli hljeb
- bijela riža
- Konzervirano povrće
Korak 4. Konzumirajte hranu koja je zgnječena radi brže probave
Pire se lakše probavlja u želucu nego cijela, gusta hrana. Uvijek provjerite ima li u pireu velikih grudica koje će želudac biti teško probavljiv. Napravite smoothie (sok sa pulpom) od svježeg povrća i voća.
Korak 5. Pijte puno tečnosti
Budući da vaš želudac teško probavlja hranu, pijenje tečnosti bogate kalorijama može vam biti lakše. Ova pića mogu biti u obliku isparenog mlijeka i proteinskih šejkova, koji mogu obnoviti zalihe proteina. Također možete konzumirati bistre supe i čorbe za obnavljanje elektrolita i ishranu, kao i pića sa visokim sadržajem elektrolita (kao što su sportska pića ili Pedialyte).
Korak 6. Napravite čaj od đumbira
Đumbir ima sastojke koji mogu pomoći u probavi. Đumbir sadrži gingerole i shogaols, dva sastojka za koja se vjeruje da povećavaju proizvodnju želučane kiseline i sekrecije potrebne za probavu. Pokušajte popiti jednu šolju čaja od đumbira svaki dan. Koraci za pripremu čaja od đumbira:
- Pripremite 85 grama svježeg đumbira i narežite na male komadiće.
- Skuvajte 3 šolje vode.
- Stavite đumbir u kipuću vodu i ostavite da se namače 10 do 15 minuta.
- Ostavite da se smesa malo ohladi i popijte.
Korak 7. Konzumirajte čaj od nane
Nana ima dva aktivna sastojka, mentol i menton, za koje se zna da su korisni za opuštanje trbušnih mišića. Oba ova sastojka također potiču želudac da proizvodi žuč u većim količinama tako da pomaže tijelu u probavi masti. Koraci za pripremu čaja od nane:
- Uzmite nekoliko listova nane i narežite ih na male komadiće kako biste napravili mentol i druge važne komponente.
- 2 kašike listova nane skuvajte sa 3 šolje vode.
- Ostavite da se namače 10 do 15 minuta.
- Ostavite da se smesa malo ohladi i popijte.
Korak 8. Nemojte piti gazirana pića
Iako u tekućem obliku, ovo piće ne može osigurati dodatne hranjive tvari u vašoj prehrani. Ova pića ne mogu zadovoljiti potrebe za tekućinom, pa čak i napuniti želudac. Ovo je loša kombinacija za gastroparezu.
Metoda 2 od 3: Promjena prehrambenih navika
Korak 1. Pravilno žvačite hranu
Kako bi želudac mogao probaviti hranu koju jedete, pokušajte žvakati hranu dok ne postane glatka prije nego što je progutate. Mekša hrana se lakše probavlja. Pokušajte jesti i žvakati polako kako biste pomogli svom želucu da održi svoju snagu dok jedete. Iako nema određene količine koliko dugo trebate žvakati hranu, pokušajte je žvakati gotovo sitno prije nego što je progutate.
Korak 2. Jedite malo, ali često
Jedite šest malih obroka i radite to češće će biti ugodnije za želudac nego što jedete tri velika obroka dnevno. Kada jedete male obroke, vaš želudac će proizvoditi manje klorovodične kiseline. To znači da želudac treba uložiti samo malu količinu energije.
Korak 3. Odaberite hranu koja je mekana i lako probavljiva
Budući da gastropareza ometa probavnu funkciju u želucu, trebali biste odabrati hranu koja se lako probavlja. Neke su namirnice lakše probavljive od drugih, pa se mogu brže i efikasnije razgraditi. Neke lako probavljive namirnice uključuju:
- bijeli hljeb
- Supa
- Lubenica
- Peach
- Kruška
- Voćni sok
- Krompir
- Oguljene jabuke
- Plijesan
- Zelena salata
- Jogurt
Korak 4. Nemojte piti vodu dok jedete
Pijenje vode uz obroke može razrijediti klorovodičnu kiselinu u želucu, što uzrokuje odgađanje pražnjenja želuca. Kad ste žedni, pijte vodu između obroka kako biste zadovoljili svoje potrebe za tekućinom.
Korak 5. Nemojte leći odmah nakon jela
Ako legnete odmah nakon jela, vašem želucu će biti teže probaviti hranu koju ste upravo pojeli. Ako je moguće, pokušajte jesti barem dva ili tri sata prije spavanja noću ili kada drijemate.
Korak 6. Vježbu radite nakon jela
Nakon jela možete ići u šetnju. Vježba pomaže ubrzati metabolizam, pa može pomoći želucu u probavi hrane. Lagana šetnja može pomoći vašem želucu da brže prerađuje hranu nego ako samo sjedite mirno nakon jela.
Metoda 3 od 3: Razumijevanje gastropareze
Korak 1. Prepoznajte simptome gastropareze
Možda ne znate da imate gastroparezu. Neki od simptoma koji se javljaju uključuju:
- Brza sitost: Možete se osjećati siti samo ako jedete malu količinu hrane. To se događa jer želucu treba više vremena za obradu hrane, pa će se želudac osjećati sitim.
- Neugodan prd: Kao što je prethodno objašnjeno, gastropareza dozvoljava hrani da ostane u želucu umjesto da teče u crijeva. Ovo kašnjenje može uzrokovati nakupljanje plina.
- Mučnina i povraćanje: Možete osećati mučninu ili čak povraćati nakon jela. Mučnina koju osjetite nastaje zbog nakupljanja hrane i sekreta u želucu.
- Smanjen apetit: Kada nastavite osjećati sitost nakon što ste pojeli malu količinu hrane, nećete osjećati glad kada je normalno jesti.
- Gubitak težine: Ako se stalno osjećate sito, nećete jesti tako često, pa ćete smršati.
- Žgaravica (osjećaj žarenja i žarenja u grudima ili jami): Kada je želudac pun nakupljene hrane, želudac šalje hranu nazad u jednjak; Ovo stanje je poznato kao regurgitacija. Hrana se obično miješa sa želučanim sokovima što može izazvati peckanje poznato kao žgaravica.
- Refluks kiseline: sluznica jednjaka i grla je nadražena i nagrižena kada probavne kiseline i plinovi dođu nazad u jednjak.
Korak 2. Shvatite faktore rizika za gastroparezu
Neki ljudi imaju veću sklonost da dožive ovo stanje od drugih. Između ostalih su:
- Ljudi koji boluju od dijabetesa.
- Ljudi koji su imali operaciju na želucu.
- Ljudi koji uzimaju određene lijekove koji mogu usporiti probavni proces.
- Ljudi koji imaju infekcije koje uključuju organe u probavni proces.
Korak 3. Prepoznajte da pušenje i pijenje alkohola mogu pogoršati stanje
Osim što šteti općem zdravlju, pušenje i pijenje alkohola mogu biti i štetni ako imate gastroparezu. Obje ove aktivnosti mogu povećati žgaravicu i smanjiti kvalitetu općeg zdravlja.
Savjeti
- Ne biste trebali kuhati hranu s jakim mirisom. Najvjerojatnije to može uzrokovati mučninu i pogoršati vaše stanje.
- Ne biste trebali jesti hranu koja sadrži puno začina jer može povećati žgaravicu i pogoršati vaše stanje.
- Stres je povezan s mnogim simptomima gastropareze.
- Jedite samo svježe kuhanu i dobro zagrijanu hranu kako biste izbjegli infekcije hrane koje mogu uzrokovati probleme poput želučane gripe.
Upozorenje
- Konzumiranje velikih količina tjestenine i kruha jer ih je lakše žvakati i progutati ne znači da ih je lakše probaviti. Probavnim enzimima može trebati više vremena da probave ovu hranu.
- Ako imate dijabetes: odgođeno pražnjenje hrane u želucu može dovesti do ozbiljnijih problema i otežati vam kontrolu razine glukoze u krvi.
- Bijela riža, vrhnje, kruh i hrana sa škrobom mogu biti lakše probavljivi, ali mogu uzrokovati druge probleme ako se konzumiraju u prekomjernim količinama.
