Iako je ispuhavanje nosa svom snagom instinktivan korak za većinu ljudi u rješavanju začepljenog nosa, shvatite da to uistinu riskira upaliti krvne žile u nosu ili uzrokovati infekciju sinusa ako se to ne učini pravilno. Da biste pravilno izbacili sluz, pa čak i spriječili njezino ponovno stvaranje u budućnosti, pokušajte pročitati jednostavne savjete navedene u ovom članku!
Korak
Metoda 1 od 2: Pravilno naduvavanje hrkanja
Korak 1. Prekrijte nos maramicom ili maramicom
Maramice mogu spriječiti širenje klica jer se mogu baciti odmah nakon upotrebe. U međuvremenu, maramice imaju veće šanse za širenje virusa, ali je njihova upotreba ekološki prihvatljivija od tkiva.
- Ako imate prehladu, gripu ili drugu bolest uzrokovanu virusom, dobro je koristiti tkivo kako biste spriječili širenje virusa. Međutim, ako imate alergije, maramica je bolja opcija.
- Nemate maramicu ili maramicu? Kao alternativnu opciju koristite toaletni papir. Ono što je najvažnije, nemojte ispuhivati nos grubim materijalima poput kuhinjskih ubrusa ili salveta, OK!
- Ako je vaša koža osjetljiva, pokušajte kupiti maramice s losionom ili drugim hidratantnim sastojcima.
Korak 2. Pritisnite jednu nosnicu kako biste ispuhali sluz iz otvorene nosnice
Uvjerite se da je pritisak dovoljno jak da se zatvorene nosnice ne mogu koristiti za disanje. Nakon toga pokrijte područje nosa maramicom ili rupčićem kako vam šmrk koji izađe ne bi udario u ruke.
- U osnovi, traženje dozvole da podnese ostavku da ispuše začepljeni nos gest je koji većina ljudi smatra pristojnim.
- Ako ste na javnom mjestu, idite u kupaonicu ili zatvorite vrata prije ispuhavanja.
Korak 3. Ispušite nos polako uz pomoć maramice ili maramice
Što je više moguće, gurnite soplje uz minimalnu silu, pogotovo jer prskanje s prevelikom silom može zaraziti vaše sinuse i pogoršati vaše simptome. Ako uprkos vašim naporima ne iscuri sluz, ne pokušavajte ponovo.
- Ne zaboravite očistiti preostalu sluz koja se nakon toga slijepi izvan nosnica.
- Prskanje slina sa prevelikom silom također rizikuje da se krvni sudovi u nosu dodatno upale. Stoga, ako nema sluzi koja izlazi, to znači da je tekstura sluzi pregusta ili je lokacija začepljenja u nosu previsoka.
Korak 4. Ponovite postupak s drugom nosnicom
Pritisnite nosnicu koja je čista od sluzi, a zatim polako ispuhnite sluz iz druge nosnice. Ako se pravilno uradi, vaše sinusne šupljine neće biti zaražene.
- Vjerujte mi, sluz će se lakše ukloniti ako se proces izvodi u fazama kako je navedeno u gornjoj metodi.
- Nakon upotrebe odmah odložite tkivo tako da se klice u njemu ne šire.
Korak 5. Gurnite sop van, umjesto da ga prskate
Umjesto da štrcnete nos i riskirate ozljedu nosa od prevelikog pritiska, pokušajte pritisnuti sredinu nosa, a zatim prstima istisnuti sop van.
Korak 6. Dobro operite ruke
Drugim riječima, pazite da uvijek perete ruke vodom sa sapunom, a zatim ih temeljito isperite uz pomoć tekuće vode iz slavine. Nakon toga osušite ruke kuhinjskom krpom ili posebnim ručnikom kako biste spriječili širenje bakterija i inficiranje drugih.
U stvari, antibakterijski sapun jednako je efikasan kao i obični sapun
Metoda 2 od 2: Razrijedite sluz i spriječite njezinu obnovu
Korak 1. Uzmite dekongestiv ili antihistaminik kako biste spriječili ponovno stvaranje sluzi
U osnovi, dekongestivi i antihistaminici bez recepta mogu smanjiti proizvodnju sluzi i potencijal za začepljenje nosa zbog infekcije sinusa ili prehlade. Općenito se oboje prodaje u obliku tableta ili spreja, a lako ih možete kupiti u ljekarnama bez recepta.
Iako su vrlo učinkoviti u liječenju simptoma rinitisa ili alergija, antihistaminici su zapravo manje učinkoviti u liječenju prehlade ili gripe
Korak 2. Poprskajte fiziološki rastvor u nosnice
Danas se sprejevi sa fiziološkom otopinom mogu lako kupiti bez recepta u većini ljekarni ili velikih supermarketa. Da biste ga koristili, fiziološku otopinu potrebno je samo redom ubrizgati u svaku nosnicu.
Sprej u obliku soli može smanjiti nakupljanje sluzi u nosu
Korak 3. Nanesite topli oblog na nos kako biste oslobodili sluz u njemu
Da biste napravili topli oblog, sve što trebate učiniti je potopiti ručnik vrućom vodom, a zatim ga osušiti dok ručnik ne ostane vlažan, ali ne i mokar. Nakon toga stavite topao oblog na nos i čelo na 1-2 minute. Navodno je ovaj korak učinkovit u otvaranju začepljenja u nosu i otpuštanju teksture sluzi u njemu.
Korak 4. Udahnite paru otopine ulja eukaliptusa kako biste uklonili višak proizvodnje sluzi
Prvo stavite lonac vode da zavrije na štednjaku, a zatim u nju ulijte nekoliko kapi ulja eukaliptusa. Nakon što otopina vode i ulja eukaliptusa zakipi, odmah udahnite paru koja izlazi kako biste prevladali problem začepljenja nosa i olakšali izbacivanje sluzi.
Ako nemate ulje eukaliptusa, udisanje obične pare također može smanjiti proizvodnju sluzi i liječiti začepljen nos
Korak 5. Izbjegavajte alergene koji riskiraju začepljenje nosa
Smanjenje izloženosti alergenima učinkovito je u smanjenju stvaranja sluzi i sprječavanju začepljenja u nosu. Kao rezultat toga, ne morate ispuhivati nos prečesto. Općenito, alergeni koje treba izbjegavati su životinjska dlaka i pelud.
