Gljivične infekcije često se javljaju nakon liječenja antibioticima, jer osim što ubijaju bakterije koje izazivaju bolesti, ubijaju se i bakterije koje održavaju vaginalno zdravlje. Dobra vijest je da mnoge prakse koje pomažu u sprečavanju gljivičnih infekcija u normalnim okolnostima također mogu pomoći u sprječavanju gljivičnih infekcija dok ste na antibioticima. Promjena prehrane, održavanje dobre higijene i nošenje odgovarajuće odjeće može spriječiti stanja koja uzrokuju gljivične infekcije.
Korak
1. dio od 3: Promjena ishrane
Korak 1. Pokušajte jesti jogurt
Poznato je da je konzumiranje jogurta toliko korisno u sprječavanju gljivičnih infekcija, da mnogi liječnici preporučuju pacijentima da svrate u robnu kuću nakon što su kupili antibiotike. To je zato što jogurt sadrži Lactobacillus acidophilus, bakteriju u vagini koja održava tamošnju kemijsku ravnotežu. Ove bakterije se mogu smanjiti zbog antibiotika. Konzumiranje jogurta pomaže u obnavljanju broja Lactobacillus acidophilus i sprječava rast gljivica Candida albicans.
- Kada kupujete jogurt, provjerite naljepnicu na pakiranju kako biste bili sigurni da je Lactobacillus acidophilus naveden na popisu sastojaka. Iako ne svi, većina marki tvornički proizvedenog komercijalnog jogurta sadrži bakterije. Može se koristiti aromatizirani ili neslani jogurt.
- Za najbolje rezultate pojedite jednu ili dvije porcije jogurta dnevno dok uzimate antibiotike. Također nema ništa loše u tome da nastavite jesti puno jogurta kad antibiotici nestanu, jer antibiotici nisu jedini uzrok gljivičnih infekcija.
Korak 2. Jedite fermentiranu hranu
Jogurt je možda najpopularniji izbor kada je u pitanju povećanje broja dobrih bakterija, ali nije jedini. Fermentirana hrana, poput kimčija, kiselog kupusa, kombuhe, fermentiranog čaja itd. Također sadrži probiotike, žive organizme koji su tijelu potrebni da ostane zdravo i uravnoteženo kako plijesan ne bi napredovala.
- Budući da probiotici također pomažu u regulaciji probavnog sustava, mnogi proizvođači dodaju probiotike proizvodima koji prirodno ne sadrže probiotike. Šipke sa sirom, sokom, žitaricama i granolom s dodatkom probiotika mogu se kupiti u trgovinama.
- Alternativno uzmite probiotičke suplemente. Ako ne volite jogurt ili kiseli kupus, odlučite se za dodatak probiotika. Ovaj dodatak sadrži dobre bakterije koje su prisutne i u jogurtu, samo u obliku tableta. Uzimajte ovaj dodatak u preporučenoj dozi dok uzimate antibiotike.
Korak 3. Isprobajte češnjak
Beli luk ima antigljivična svojstva koja mogu pomoći u ubijanju gljivica koje izazivaju infekciju. Konzumiranje puno češnjaka tijekom uzimanja antibiotika može spriječiti gljivične infekcije. Uzimanje dodataka češnjaku je još jedna alternativa, koja sprječava dah iz dana u dan miriše na bijeli luk.
Neke žene primjenjuju češnjak direktno u vaginu kada osjete da se infekcija počinje pojavljivati. Da biste isprobali ovu metodu, omotajte oguljeni režanj češnjaka u mali komad gaze. Vežite i ostavite uže da visi. Umetnite ga u vaginu s preostalim koncem koji visi izvan vagine radi lakšeg uklanjanja. Ostavite ga nekoliko sati ili cijelu noć, a zatim ga izvadite i bacite
Korak 4. Uzmite goldenseal dodatke
Goldenseal je prirodni lijek koji su mnogi koristili za sprječavanje gljivičnih infekcija. Prije nego uzmete ovaj dodatak ili bilo koji biljni dodatak, provjerite sa svojim ljekarom da li se može uzimati s drugim lijekovima.
Korak 5. Ograničite unos šećera
Povišeni nivo šećera može dovesti do prekomjernog rasta plijesni. Izbjegavajte hranu ili bezalkoholna pića koja imaju visok sadržaj šećera. Odaberite sirovo voće i med ako želite pojesti nešto slatko.
Korak 6. Nemojte jesti hranu koja je fermentirana s kvascem
Postoji malo dokaza koji podržavaju ideju da alkoholna pića, kruh i druga hrana napravljena od kvasca mogu uzrokovati gljivične infekcije, ali nema štete u ograničavanju unosa ove hrane čak i ako možda nemaju veliki učinak.
Dio 2 od 3: Promjena načina života
Korak 1. Nosite donje rublje od pamuka
Pamuk je materijal koji omogućuje cirkulaciju zraka, čime se sprječava nakupljanje viška vlage. Ako volite satenske i čipkane gaće, razmislite o nošenju pamučnog donjeg rublja dok uzimate antibiotike. Ako morate nositi prilično donje rublje, svakako odaberite gaćice s pamučnom podstavom.
Korak 2. Nemojte nositi usku odjeću
Uske hlače, rastezljivo donje rublje ili gaćice ili materijali koji ne dopuštaju cirkulaciju zraka mogu održati vaginalno područje vlažnim, što je savršen uvjet za rast kvasca.
- Nosite široke traperice, a ne uske/uske.
- Obucite haljinu ili suknju ako možete.
- Nosite široku odjeću za vježbanje, a ne usku.
Korak 3. Koristite kondom tokom seksualnog odnosa
Sjeme ima drugačiji pH od unutrašnjosti vagine, pa seks bez kondoma može poremetiti ravnotežu. Ako ste spremni poduzeti mjere opreza pri uzimanju antibiotika, razmislite o korištenju kondoma neko vrijeme.
Dio 3 od 3: Održavanje čistoće
Korak 1. Nemojte prskati
Čak i ako ne uzimate antibiotike, tuširanje može stvoriti vaginalno okruženje koje podržava rast kvasca. Otopine za ispiranje obično sadrže kemikalije koje ubijaju dobre bakterije i ostavljaju prostor za zauzimanje loših. Duširanje također može promijeniti nivo pH rodnice.
- Umjesto tuširanja, operite samo toplom vodom.
- Ne koristite jake hemijske sapune ili tečne sapune.
Korak 2. Nemojte koristiti ženske parfeme ili sprejeve
Dodatni mirisni proizvodi mogu izazvati iritaciju. Nemojte koristiti parfem ili sprej za rodnicu. Ako morate mirisati vaginu, upotrijebite sprej napravljen od vode i laganog eteričnog ulja, poput nekoliko kapi lavande.
Korak 3. Koristite tampone bez mirisa
Tamponi mogu podržati rast gljivica. Ako imate menstruaciju dok uzimate antibiotike, koristite uloške. Samo pazite da jastučići nemaju miris, jer parfemi na bazi kemikalija mogu iritirati vaginu.
Korak 4. Nakon mokrenja temeljito obrišite tijelo
Obrišite se sprijeda prema natrag kako se bakterije iz analnog područja ne bi prenijele u rodnicu, što može potaknuti infekciju. Pobrinite se da vaginalno područje bude čisto i suho.
Korak 5. Koristite toaletni papir bez mirisa
Boje i mirisi koji dodiruju vaginu mogu uzrokovati rast kvasca.
Upozorenje
- Ako imate simptome gljivične infekcije, provjerite sa svojim liječnikom da li je to gljivična infekcija. I druge vaginalne bolesti mogu imati slične simptome.
- Ako uzimate određene lijekove za liječenje krvnog tlaka ili dijabetesa, razgovarajte sa svojim liječnikom o preventivnim mjerama za gljivične infekcije. Postoji mnogo vrsta ovih lijekova koji mogu povećati rizik od gljivične infekcije.
