Menstruacija koja ne dođe ponekad je zabrinjavajuća, bilo zato što ovaj mjesec uopće niste dobili menstruaciju ili želite da menstruacija dođe prije praznika. Ne paniči. Menstruacija je kasna ili neredovna, to je normalno, gotovo sve žene su doživjele isto. Obično ne postoji ozbiljan temeljni problem za ovo stanje. Međutim, ako želite da vam menstruacija dođe odmah, nema sigurnog načina da ubrzate stvari. Najbolji način djelovanja je konsultovanje lekara i promena načina života radi regulisanja ciklusa.
Korak
Metoda 1 od 2: Postavljanje ciklusa
Mnogo je razloga koji uzrokuju neredovite menstruacije, a neki od njih imaju veze sa načinom života. Nekoliko jednostavnih promjena će vam pomoći. Zapamtite da ovaj trik nije siguran način za ubrzanje menstruacije. Međutim, ovaj trik može regulirati menstrualni ciklus i zaustaviti kašnjenje u sljedećoj menstruaciji.
Korak 1. Test trudnoće kako biste saznali jeste li trudni
Jedan od glavnih razloga izostanka menstruacije je trudnoća. Ako ste seksualno aktivni i nemate menstruaciju, testirajte se čim kasni menstruacija.
Tehnički, test trudnoće je tačan prvog dana propuštene menstruacije. Tako da možete pokrenuti test onoliko brzo koliko želite
Korak 2. Smanjite stres kako bi vaš menstrualni ciklus bio redovan
Teški stres glavni je razlog za neredovne menstruacije. Ako se često osjećate pod stresom ili tjeskobom, to može biti razlog kašnjenja menstruacije. Poduzmite korake za smanjenje stresa, provjerite vraća li vam se menstrualni ciklus u normalu.
- Svjesne aktivnosti poput meditacije, joge ili dubokog disanja odlične su za ublažavanje stresa. Pokušajte svaki dan raditi jednu od ovih aktivnosti.
- Umjerene vježbe, poput hodanja ili trčanja, također su odlične za smanjenje stresa.
- Ako imate problema sa smanjenjem stresa, postoje ljudi koji vam mogu pomoći. Pokušajte razgovarati s terapeutom ili psihijatrom kako biste smanjili anksioznost.
Korak 3. Usvojite uravnoteženu prehranu punu hranjivih tvari
Neuhranjenost ili povećanje telesne težine takođe mogu dovesti do privremenog prekida menstruacije. Ako slijedite strogu dijetu ili previše vježbate, a ne jedete dovoljno, to može biti problem. Jedite uravnoteženo 3 puta dnevno kako biste dobili sve hranjive tvari koje su vam potrebne za održavanje reproduktivnog zdravlja.
- Za žene je vrlo važno da dobiju dovoljno kalcija za regulaciju menstrualnog sistema. Unosite 1.000-1.300 mg kalcijuma dnevno.
- Ako imate poremećaj prehrane, možete ga izliječiti uz pravu pomoć. Ne ustručavajte se razgovarati s terapeutom kako biste riješili svoj problem i očuvali svoje unutarnje i vanjsko zdravlje.
Korak 4. Izgubite višak kilograma
S druge strane, nepravilne menstruacije mogu biti uzrokovane i prekomjernom težinom. Razgovarajte sa svojim liječnikom i saznajte svoju idealnu težinu, a zatim planirajte vježbanje i zdravu prehranu kako biste to postigli.
Ako morate smršaviti, učinite to sigurno. Ne pokušavajte ekstremne dijete ili vježbe. Ekstremni programi mršavljenja zapravo mogu poremetiti menstrualni ciklus
Korak 5. Prestanite s vježbanjem ako normalno vježbate
Ako ste sportaš ili trenirate prečesto, to također može odgoditi menstruaciju. Uzrok je hormonska ravnoteža koja je poremećena napornim vježbama ili zbog sagorijevanja previše tjelesne masti. U ovom slučaju problem je vaša rutina vježbanja. Dakle, smanjite ili odmorite nekoliko dana kako bi se tijelo vratilo u normalu.
Kasna menstruacija obično nije direktna posljedica vježbe, već zato što sagorijeva više masti i kalorija nego što tijelo može proizvesti. Ako ste sportista ili redovno vježbate, trebali biste jesti dovoljno
Korak 6. Izbjegavajte nedokazane lijekove za ubrzanje menstruacije
Internet nudi različite načine za pokretanje menstruacije, uključujući tople kupke, seksualni odnos, vitamin C, kurkumu, đumbir ili čaj. Nažalost, koliko god se nadali ovim metodama, nema dokaza o njihovom uspjehu. Iako je većina ovih metoda bezopasna, ipak neće pomoći ubrzati menstruaciju.
Postoji i mit da biljni dodaci poput crnog kohoša mogu izazvati menstruaciju. Nemojte koristiti biljne suplemente bez prethodnog upita ljekara. Ne samo da nema rezultata, već se i suplementi za koje nije dokazano da imaju učinak razlikuju od osobe do osobe. Zato se pobrinite da suplementi koje uzimate sigurni
Metoda 2 od 2: Liječenje
Iako ste čuli da postoje kućni lijekovi koji mogu ubrzati menstruaciju, većina njih zapravo ne djeluje. Ako vam menstruacije često kasne ili su neredovite, najbolje je da posjetite liječnika. Tako ćete znati šta uzrokuje problem i moći ćete poduzeti odgovarajuće korake da ga riješite.
Korak 1. Posjetite ljekara ako niste imali menstruaciju 3 mjeseca zaredom
Nešto može uzrokovati kašnjenje do 3 mjeseca, ali ne brinite. Obično ne postoji ozbiljan uzrok ovog problema. Ipak, ipak biste trebali zakazati termin kod svog ljekara. Tako možete otkriti osnovni problem.
- Razlozi za mjesečno kašnjenje menstruacije su stres, pothranjenost, hormonska neravnoteža ili pretjerano vježbanje. Zato je toliko važno posjetiti ljekara.
- Adolescentne djevojke koje nisu imale menstruaciju do navršene 15. godine također moraju posjetiti ljekara.
Korak 2. Regulirajte menstrualni ciklus hormonskom kontracepcijom
Budući da je jedna od njegovih funkcija reguliranje hormona, kontracepcija se često koristi i za liječenje nepravilne menstruacije. Lekari mogu propisati pilule za kontrolu rađanja kako bi sprečili izostanak menstruacije. Za najbolje rezultate, uzmite kako je propisano.
- Kontracepcijske pilule također su liječenje sindroma policističnih jajnika (PCOS), koji može uzrokovati izostanke menstruacije.
- Hormonske kontraceptive treba koristiti samo na recept. Zato nemojte piti ništa što vam nije propisano.
Korak 3. Ispravite hormonsku neravnotežu tabletama progesterona
Progesteron je hormon koji regulira menstrualni ciklus, a nedostatak progesterona može uzrokovati izostanke menstruacije. U tom slučaju, vaš ljekar može propisati lijekove za povećanje nivoa progesterona. Pijte prema uputstvima ljekara.
- Ljekar može prvo napraviti krvni test za provjeru nivoa hormona, a zatim propisati progesteron ako postoji nedostatak hormona.
- Jedan od lijekova za progesteron je medroksiprogesteron, koji vam ljekar može propisati ako niste imali menstruaciju 6 mjeseci.
Korak 4. Liječite PCOS hormonskom terapijom
PCOS je hormonski poremećaj koji uzrokuje simptome poput obilne ili neredovne menstruacije. Liječenje je hormonska zamjena, obično kontraceptivna pilula ili progestin. Može pomoći u regulaciji hormona i menstrualnog ciklusa.
- Ako pokušavate zatrudnjeti, vaš će liječnik možda isprobati različite hormonske lijekove koji će vam pomoći u ovulaciji.
- Ako su vaše menstruacije obično neredovne i nikada niste imali PCOS, posjetite svog ljekara. Možda je to uzrok.
Korak 5. Razgovarajte sa svojim ljekarom o hirurškom uklanjanju ožiljka
Formiranje ožiljnog tkiva u maternici, poput mioma, također može uzrokovati prestanak menstruacije. Liječenje je manja operacija uklanjanja ožiljka. Ako u maternici ima ožiljkastog tkiva, liječnik će razmotriti kirurške mogućnosti i riješiti problem.
Ožiljak je takođe čest uzrok neplodnosti. Dakle, vaš liječnik može predložiti i operaciju ako želite zatrudnjeti
Medicinski pregled
Nedostatak menstruacije može biti frustrirajuće, ali obično iza toga nema ništa loše ili ozbiljno. Postoji nekoliko promjena načina života koje možete napraviti kako biste regulirali ciklus i spriječili propuštene menstruacije. Međutim, jedini način da ubrzate menstruaciju je medicinskim tretmanima poput hormona. Ako nemate menstruaciju, najbolje je da posjetite ljekara. Na taj način ćete znati prave korake za izbjegavanje ovog problema u budućnosti.
