Ako ste ostavili četkicu za zube ili ste je zaboravili spakirati na putovanje, ili dolazite na posao ili u školu bez pranja zubi, još uvijek možete očistiti zube s malo osjećaja i kreativnosti. Salvete/papirni ubrusi, grane drveća ili vaši prsti mogu obaviti posao četkice za zube ili možete jesti određene vrste hrane za lakše čišćenje zubi.
Korak
Metoda 1 od 3: Pronalaženje alternativnih četkica za zube
Korak 1. Koristite mali peškir ili ubrus/papirni ubrus
Mali, grubi peškir (obično za umivanje lica) će se bolje očistiti, ali papirni ručnici će vam dobro doći ako ručnik nije dostupan.
- Omotajte mali peškir ili papirni ubrus oko kažiprsta, navlažite ga i dodajte pastu za zube ako je imate.
- Operite zube kao da koristite četkicu za zube: počnite od desni i krenite prema dolje čisteći svaki zub kružnim pokretima.
- Ne zaboravite oprati jezik.
- Kada završite, temeljito isperite usta, pljuvajući vodu naprijed -natrag.
Korak 2. Pronađite komad grančice
Prije nego što je postojala četkica za zube, većina ljudi prala je zube štapom. Čak i u nekim dijelovima svijeta ljudi to i dalje rade, peru zube koristeći grančice hrasta (hrast), siwak (arak) i neem (neem). Istraživanja pokazuju da grane drveta arak sadrže prirodne fluoride i antimikrobne sastojke (tvari koje blokiraju rast i metabolizam mikroba), a pranje zubi njima jednako je ili čak učinkovitije od upotrebe četkice za zube i paste za zube.
- Uzmite stabljiku koja je još mlada i gumenasta, dugačka oko 15 do 20 cm. Trebat će vam jedna stabljika bez tvrde kore, samo tanka kora.
- Odlijepite kožu i žvaćite jedan kraj drva dok se vlakna ne odvoje, tako da kraj tvori malu četku. Operite zube umjetnom četkom.
- Za čišćenje među zubima možete koristiti i čačkalicu, ali budite oprezni kako ne biste ozlijedili desni i izazvali njihovo krvarenje.
Korak 3. Operite zube prstom
Ako nemate papirnate ubruse, male ručnike ili grane drveća, možete koristiti prste. Prvo temeljito operite ruke, a zatim kažiprstom upotrijebite četkicu za zube: počnite od desni i krenite prema dolje za gornje desni, a prema gore za donje desni, čisteći svaki zub kružnim pokretima.
- Obavezno isperite prste prije pomicanja kako biste oprali zube gore -dolje, kao i sprijeda prema natrag.
- Kada završite, temeljito isperite usta prskajući ih naprijed -nazad i s jednog obraza na drugi, najmanje 30 sekundi.
Metoda 2 od 3: Čišćenje zuba bez četkanja
Korak 1. Isperite grlo ispiranjem usta
Iako se tekućine za ispiranje usta ne smiju koristiti kao zamjena za četkanje i čišćenje zubnim koncem (čišćenje među zubima pomoću zubnog konca), pokazalo se da ubijaju klice u ustima i sprječavaju stvaranje naslaga. Stavite malu količinu tečnosti za ispiranje usta u usta i prskajte je oko usta kako biste očistili zube.
Korak 2. Koristite zubni konac za čišćenje zuba
Sreća je što ste zaboravili četkicu za zube, ali ne zaboravite ponijeti konac za zube. Mnogi stomatolozi vjeruju da je u borbi protiv karijesa korištenje zubnog konca među zubima korisnije od pranja zuba. Zubni konac pomaže u čišćenju bakterija i ostataka hrane između zuba i oko desni. Nakon toga temeljito isperite usta kako biste ih potpuno očistili.
Zubni konac može bolje kontrolirati protok krvi u desnima kako bi se stvorila bakterijska barijera ili zaštitilo područje oko vaših zuba
Korak 3. Očistite usta tušem
Otvorite usta i pustite da vam topla voda teče preko zuba. Tuš će djelovati poput sistema za odabir vode (uređaj koji prska vodu po vašim zubima kako bi uklonio ostatke hrane i naslage), pomažući ispiranje usta i uklanjanje naslaga. Kombinirajte ovaj korak s pranjem zuba prstima za savršeno čišćenje.
Korak 4. Žvačite žvaku za čišćenje zuba
Žvakanje žvakaće gume bez šećera pokazalo se jednako učinkovitim kao i zubni konac u uklanjanju ostataka hrane i bakterija sa zuba. Žvakaća guma takođe osvežava dah. Optimalno vrijeme za žvakanje je jedna minuta, više od toga da će se bakterije iz desni vratiti u usta.
Žvakanje žvakaće gume bez šećera također može stvoriti optimalnu pH ravnotežu sline koja će inhibirati rast bakterija
Korak 5. Popijte ili isperite usta zelenim čajem
Zeleni čaj sadrži antioksidativne spojeve polifenole koji smanjuju plak i bore se protiv bolesti desni. Čaj pijte kao i obično, ili za dublje čišćenje, čaj koristite kao što biste ispirali usta.
Korak 6. Jedite voće i povrće koje čisti vaše zube
Prirodna abrazivna svojstva vlaknastog povrća mogu pomoći u čišćenju zuba, dok vitamini i kiseline prisutni u njima imaju korist od izbjeljivanja zuba i borbe protiv karijesa.
- Jabuke - Jabuke sadrže vitamin C, koji je neophodan za zdrave desni, kao i jabučnu kiselinu (jabučna kiselina - dikarboksilna kiselina koja doprinosi kiselom i trpkom okusu nekog voća), koja pomaže u izbjeljivanju zuba.
- Šargarepa - Šargarepa je bogata vitaminom A koji jača zubnu gleđ (čvrsti sloj zuba). Vlakna u mrkvi djeluju kao fine dlačice na površini zuba, kao i između zuba, stvarajući prirodnu masažu desni.
- Celer - žvakanje celera proizvodi mnogo sline, koja može pomoći u neutraliziranju kiseline koja uzrokuje karijes u vašim zubima.
Metoda 3 od 3: Korištenje alternativne paste za zube
Korak 1. Umjesto paste za zube koristite sodu bikarbonu
Ako ste zaboravili pastu za zube, kao i četkicu za zube, umjesto nje možete koristiti sodu bikarbonu. Soda bikarbona je sastojak mnogih marki pasti za zube zbog svoje sposobnosti da izbjeljuje zube i uklanja plak. Stavite malu količinu sode bikarbone na prst, papirnati ubrus ili mali ručnik prije nego što ga protrljate po zubima.
Korak 2. Isprobajte mješavinu soli i vode
Sol ima prirodna antibakterijska svojstva i može smanjiti klice koje izazivaju plak u ustima ako nemate pastu za zube. Pomiješajte 1-2 žličice soli i jednu šalicu mlake vode i pustite da se sol otopi u vodi. Zatim umočite prst, papirnatu salvetu ili mali ručnik u slanu vodu prije nego što ih operete. Slanu vodu možete koristiti i za ispiranje usta nakon pranja zuba.
Ne koristite previše soli niti često koristite ovu metodu ako imate metalne ispune jer je sol korozivna
Korak 3. Napravite pastu za zube sa jagodama
Jagode sadrže vitamin C za održavanje desni, snažan adstringent koji pomaže u uklanjanju plaka i jabučnu kiselinu koja izbjeljuje zube. Sami ili u kombinaciji sa sodom bikarbonom, zdrobljene jagode odlična su zamjena za pastu za zube.
