Ako vam se nokat na nozi otkine, možda ćete htjeti da mu ponovno naraste. Iako ne možete učiniti mnogo kako biste ubrzali ovaj proces, još uvijek postoje neke jednostavne stvari koje možete pokušati pomoći noktima da narastu. Tijekom perioda oporavka, trebali biste zaštititi izloženi sloj nokta održavajući ga čistim i hidratiziranim. Također možete natopiti nokte slanom otopinom kako biste navlažili i spriječili infekciju. Postoje neki dokazi koji podržavaju upotrebu dodataka biotina i određenih vitamina za stimulaciju (ili stabilizaciju) rasta noktiju i kose. Zato razgovarajte sa svojim liječnikom o upotrebi dodataka za pomoć pri oporavku noktiju.
Korak
Metoda 1 od 2: Zaštita i čišćenje opuštenih ili oštećenih noktiju
Korak 1. Odsecite sve oštre ivice ako su vam nokti pocepani
Ako vam je dio nokta poderan, pomoću škare za nokte podrežite sve labave dijelove i neravne rubove. Na taj se način preostali nokat neće zahvatiti, uzrokujući daljnje ozljede i bol.
Operite nokte u hladnoj vodi 20 minuta nakon podrezivanja. Lagano osušite nokte čistim ručnikom, a zatim nanesite malu količinu vazelina. Nakon toga, ozlijeđeno područje nokta zaštitite flasterom
Upozorenje:
Ako je ozljeda nokta ozbiljna ili nokat otpadne bez razloga, posjetite liječnika. Ljekar će ispitati problem i pružiti odgovarajuće liječenje kako bi se spriječilo pogoršanje ozljede.
Korak 2. Slijedite preporuke liječnika koje vam je dao vaš ljekar ako ste uklonili nokat
Ako vam je nokat kirurški uklonjen, liječnik će vam vjerojatno dati posebne smjernice za postoperativnu njegu. Zatražite pisana uputstva za liječenje koje možete ponijeti kući i ne ustručavajte se pitati svog liječnika ako vam nije jasno.
- Na primjer, liječnik može dati upute o tome kako promijeniti zavoj i paziti na znakove infekcije u krevetu nokta.
- Vaš lekar može takođe propisati ili preporučiti lekove za ublažavanje bolova od uklanjanja noktiju.
Korak 3. Podignite nožni prst prva 3 dana nakon što je nokat otpao
Nakon što se nokat ukloni, možete osjetiti oticanje i upalu ozlijeđenog sloja nokta. Kako biste umanjili simptome i ubrzali oporavak, podignite nogu što je više moguće tijekom prvih nekoliko dana nakon ozljede. Pokušajte podržati nožne prste tako da vam budu iznad srca.
- Na primjer, možda ćete moći ležati na kauču s nogama na naslonima za ruke ili ležati u krevetu s nogama na hrpi jastuka.
- Odmarajte se što je više moguće. Izbjegavajte hodanje ili naprezanje nožnih prstiju ako je moguće.
Korak 4. Ne dopustite da vam prsti navlaže 1-2 dana nakon što se nokat skine
Tijekom prvih 24-48 sati nakon što nokat skine, pokušajte održavati područje što je moguće suhim. Ako se morate tuširati, pokrijte noge plastičnom vrećicom kako se ne bi smočile.
- Ovaj korak je posebno važan ako postoje šavovi na ozlijeđenom sloju nokta.
- Ako je prst prekriven zavojem, promijenite zavoj kad se smoči.
Korak 5. Oprati povrijeđeni prst čistom vodom nakon prva 2 dana
Nakon što se prstima odmori i oporavi 24-48 sati, možete ih oprati čistom toplom vodom. Pažljivo operite područje 2 puta dnevno. Pranje prstiju pomoći će ukloniti bakterije, prašinu i vlakna s odjeće ili zavoja.
Područje možete oprati i blagim sapunom. Međutim, pazite da ne koristite ništa što sadrži jake parfeme ili boje koje se mogu isušiti i iritirati čireve na prstima
Korak 6. Nanesite malu količinu vazelina za zaštitu i vlaženje sloja nokta
Vazelin može pomoći ubrzanju oporavka zadržavajući vlagu u rani, a sprječavajući nastanak krasta. Prije nanošenja zavoja na ozlijeđeni nožni prst, nježno nanesite malu količinu vazelina na krevet nokta.
Vaš lekar može takođe preporučiti upotrebu antibiotske masti na povređenom sloju nokta
Korak 7. Pokrijte nokat zavojem kada počne rasti
Ako je sloj kože ispod nokta otkriven, nosite neprianjajući zavoj. Zavoj može pomoći u sprječavanju infekcije, a istovremeno spriječiti da se osjetljiva koža na nokatnom sloju trlja o čarape i cipele i uzrokuje bol.
- Ovaj zavoj mijenjajte svakodnevno, ili kad se smoči ili zaprlja. Kad god promijenite zavoj, operite nožni prst i ponovo nanesite vazelin.
- Koristite zavoj dok novi nokat ne naraste dovoljno da pokrije gotovo cijeli sloj nokta.
- Za nove ozljede izbjegavajte ljepljive zavoje ili zavoje od vlaknastog materijala (poput gaze) jer se mogu zalijepiti za ranu. Jedna sjajna opcija je svileni zavoj uparen s posebnom čarapom za prste.
Korak 8. Nosite dobro prilagođene cipele kako biste spriječili pogoršanje ozljeda
Ako nosite preuske cipele (posebno visoke potpetice), prsti će vam lako dobiti modrice, pa će se kao posljedica toga pogoršati ozljeda noktiju. Prsti se također mogu samo pomaknuti dugo vremena, što usporava proces ponovnog rasta nokta.
- Takođe, pokušajte da ne prestanete odjednom. Na primjer, kad završite s trčanjem, usporite dok ne prohodate prvi. Na taj način vaša stopala neće iznenada pasti prema naprijed i sudariti se s vrhom cipele.
- Nosite prozračne pamučne čarape umjesto čarapa ili tajica.
- Vaš liječnik može vam preporučiti da neko vrijeme nosite ortopedske cipele koje mogu zaštititi vaš prst i pomoći mu da zacijeli.
Korak 9. Budite strpljivi dok nokti počnu rasti
Možda ćete moći ubrzati rast noktiju kupkama i vitaminima, ali ćete ipak morati pričekati da se nokti zacijele. Obično labavi nokti na nogama ponovo izrastu za 12-18 mjeseci. Dakle, ne brinite ako vam se čini da je rast noktiju spor.
Ne ometajte i ne kidajte nokat koji počinje rasti. Možda ćete doći u iskušenje da izvučete preostali dio nokta, ali najbolje je da ga ostavite na miru, osim ako nemate obješeni nokat ili urastao nokat
Metoda 2 od 2: Namakanje noktiju i upotreba dodataka
Korak 1. Potopite nokte u toplu slanu vodu 2-3 puta dnevno kako biste spriječili infekciju
Kupka sa slanom vodom može vam pomoći očistiti prste na nogama, ubiti bakterije i ubrzati oporavak od ozljeda. Napravite rastvor od 1 kašičice (oko 5 grama) soli i 4 šolje (1 litra) tople vode u maloj kanti ili velikoj činiji. Namočite prste u ovoj otopini 20 minuta, 2-3 puta dnevno.
- Ovaj tretman je najefikasniji prvih nekoliko dana nakon što je nokat otpao. Međutim, možda ćete morati pričekati 24-48 sati nakon ozljede prije nego što možete natopiti stopala. Pitajte svog lekara za uputstva.
- Epsom slanu kupku možete napraviti i ako otopite 2 žličice (10 grama) Epsom soli u 2 litre tople vode.
Korak 2. Nanesite mast vitamina E za poticanje rasta noktiju
Istraživanja pokazuju da lokalna rješenja vitamina E mogu poboljšati zdravlje noktiju, a istovremeno ubrzati njihov rast. Nakon što novi nokat počne rasti, svaki dan nanesite malu količinu ulja ili masti vitamina E na povrijeđeno područje.
- Ako koristite ulje vitamina E umjesto kreme ili masti, razmislite o miješanju ulja s malo vazelina ili nježnom hidratantnom kremom kako biste spriječili iritaciju i pomogli u vlaženju ozlijeđenog područja.
- Nosite otvorene cipele (ili bez njih) 1 sat nakon nanošenja vitamina E ili dok ulje ne upije kožu. Učinak će biti jači ako se vlagi dozvoli upijanje.
Korak 3. Pokušajte uzeti dodatak biotinu
Nokti i kosa mogu brže rasti ako uzimate biotin kao dodatak prehrani. Zapravo, spor i slab rast noktiju često je povezan s nedostatkom biotina. Razgovarajte sa svojim liječnikom o upotrebi dodataka biotina kako biste pomogli novim noktima da rastu zdravi i jaki.
Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego počnete uzimati bilo kakve suplemente. Obavijestite svog ljekara o bilo kojim drugim suplementima ili lijekovima koje također uzimate
Savjet:
Iako još nije jasno da li biotin zapravo ubrzava rast noktiju, vjerojatno je da ovaj dodatak može ojačati nokte i spriječiti ih da postanu lomljivi.
Korak 4. Slijedite dijetu bogatu kalcijumom i proteinima kako biste stimulirali rast noktiju
Iako to možda nema veliki utjecaj na brzinu rasta vaših noktiju, hranjiva prehrana može učiniti da vaši nokti rastu zdravi i jaki. Stoga, kako biste što više olakšali nokte, pokušajte jesti puno sljedeće hrane:
- Hrana bogata kalcijumom, poput mlijeka, sira, jogurta, konzervirana riba sa kostima (poput sardina), pasulj i leća, bademi i zeleno lisnato povrće.
- Zdravi izvori proteina uključuju živinska prsa, ribu, orahe i mliječne proizvode.
Korak 5. Učinite masažu za poticanje cirkulacije krvi u stopalima
Ponekad slaba cirkulacija krvi u tabanima može usporiti rast noktiju i učiniti ih slabim. Razmislite o traženju terapeuta za masažu ili o vlastitim masažama stopala kod kuće pomoću valjka za ruke ili noge.
Ova masaža može biti od velike pomoći, posebno ako patite od bolesti poput dijabetesa koje mogu ometati cirkulaciju krvi u stopalima
Korak 6. Liječite druge bolesti koje mogu utjecati na rast noktiju
Ako imate bolest koja otežava pravilan rast noktiju, posjetite liječnika radi odgovarajućeg liječenja. Postoje mnoge bolesti koje mogu učiniti vaše nokte slabim ili oštećenim, uključujući:
- Dijabetes
- Psorijaza
- Gljivica noktiju na nogama
- Ponovljene povrede nožnog prsta (npr. Trčanjem ili bavljenjem sportom).
