Proaktivno znači razmišljati i djelovati prije nego što se događaji dogode. Ova metoda nije samo korisna tako da se na pola puta ne morate suočiti s velikim poslom, već je važno i izbjeći probleme. Da biste postali proaktivniji, počnite poduzimanjem radnji, prihvaćanjem odgovornosti i kontroliranjem odgovora. Predviđanjem budućnosti i fokusiranjem na rješenja, a ne na probleme imat ćete ugodniju i proaktivniju perspektivu.
Korak
Metoda 1 od 3: Predvidite i djelujte
Korak 1. Razmislite o tome šta bi se moglo dogoditi u budućnosti
Razmišljajući o potencijalnim problemima koji bi mogli nastati i svjesni mogućih promjena, možete planirati i poduzeti odgovarajuće radnje.
Na primjer, ako želite otići na godišnji odmor u bliskoj budućnosti, od sada počnite odvajati novac za plaćanje hrane ili zabavnih aktivnosti tokom praznika
Korak 2. Radite manje hitne poslove
Obavljanjem svakodnevnih zadataka, a ne odugovlačenjem, kasnije nećete naići na stres, a ni mali zadaci neće postati veći problemi. Malo truda na početku može vas spasiti od veće krize.
Fokusirajte se na preventivne radnje, poput provjere vode u radijatoru vašeg automobila, kupovine namirnica ili uštede svake sedmice
Korak 3. Odredite prioritete prema najvažnijima
Duga lista zadataka koje treba dovršiti može biti ogromna i vjerovatno će vas ostaviti da prolazite kroz zadatak po zadatak, a da ga zapravo niste dovršili. Umjesto da ih sve radite odjednom, fokusirajte se na najvažnije zadatke i pokušajte ih provesti do kraja.
Ako vaš popis uključuje zadatke poput čišćenja toaleta, provjere automobila i preuređivanja spavaće sobe, trebali biste se usredotočiti na najvažniju stvar, a to je provjera automobila
Korak 4. Procijenite svoje radnje da vidite da li su uspjeli
Redovno razmišljajte o tome šta radite. Ako cilj nije ispunjen, razmislite o tome kako to možete učiniti učinkovitije i smislite novi plan.
- Napravite plan, kontrolnu listu ili rutinu za dovršavanje zadataka.
- Potražite korake koji se mogu izostaviti, kombinirati ili skratiti.
Metoda 2 od 3: Prihvaćanje odgovornosti i uticaja
Korak 1. Priznajte problem
Samo vi možete raditi na postizanju ciljeva i rješavanju problema. Čak i ako postoje drugi ljudi koji vas podržavaju, morate se osloniti na sebe da biste bili uspješni. Počnite preuzimati inicijativu i suočite se sa izazovima kada naiđete na probleme.
Umjesto da krivite nekoga ili nešto drugo, prihvatite da se problem dogodio i poradite na tome da ga sami riješite
Korak 2. Fokusirajte se na ono što možete kontrolirati
Nema smisla brinuti o stvarima koje se ne mogu promijeniti. Koristite svoju energiju i motivaciju za obavljanje zadataka. Na ovaj način možete učiniti više i osjećati se pozitivnije.
Na primjer, ako ste pod stresom zbog ocjena vašeg djeteta u školi, to je besmisleno jer ga ne možete natjerati da dobije dobre ocjene. Međutim, možete mu pomoći u učenju za ispite, pobrinuti se da dovoljno spava i ohrabriti ga
Korak 3. Postavite realne ciljeve
Ciljevi vas mogu motivirati i gurnuti naprijed. Ako su vam ciljevi nedostižni, vjerojatno ćete biti razočarani i izgubiti motivaciju da nastavite pokušavati.
Umjesto da namjeravate izgubiti svu višak kilograma u jednom mjesecu, odlučite da ćete plivati ili trčati 2 km svaki dan
Korak 4. Učestvujte aktivno, nemojte samo posmatrati
Proaktivni ljudi ne sjede samo i ne slušaju prijedloge drugih ljudi. Morate djelovati i aktivno učestvovati, kao što je davanje doprinosa na sastanku ili predlaganje planova za porodične aktivnosti.
Korak 5. Budite dosljedni
Dosljednost u interakciji s drugima i u poduzetim radnjama je vrlo važna. Znajte koliko možete podnijeti i poduzmite male, dosljedne korake ka postizanju svojih ciljeva.
Ako dajete obećanja koja ne možete ispuniti ili imate nerealna očekivanja, razočarat ćete sebe kao i druge
Korak 6. Preuzmite odgovornost
Morate biti sposobni osloniti se na sebe da biste obavili posao i pobrinuti se da to obavite na vrijeme. To znači da morate preuzeti odgovornost za svaki zadatak prema njihovoj hitnosti.
Razmislite o tome da drugima kažete o svemu za šta ste odgovorni. Ta će vam osoba pomoći da nastavite i dati vam do znanja da možete bolje
Korak 7. Družite se s visoko motiviranim ljudima
Morate provesti vrijeme s ljudima koji vas ohrabruju da poduzmete nešto i učinite više. Ako ste okruženi odlučnim i motiviranim ljudima, bit ćete i vi motivirani.
Ako se često družite s ljudima koji su negativni, lijeni ili nemotivirani, razmislite o tome da se od njih distancirate
Metoda 3 od 3: Kontrola odgovora proaktivnim stavom
Korak 1. Fokusirajte se na rješenja, a ne na probleme
Iako je lakše zamisliti problem kao problematičnu negativnu prepreku, pokušajte promijeniti to mišljenje. Budite osoba koja je u stanju riješiti probleme i pronaći rješenja.
Ako na problem gledate kao na nešto što se može riješiti, rješenje će biti lakše pronaći
Korak 2. Pokušajte mirno komunicirati kada ste ljuti ili iritirani
Ako se osjećate emocionalno dok razgovarate s nekim, duboko udahnite kako biste se smirili i usredotočili svoju pažnju. Iako se možete predati ljutnji, pokušajte održati komunikaciju mirnom i efikasnom.
Možete duboko udahnuti da biste se smirili kad ste ljuti, bez obzira komunicirate li ili ne
Korak 3. Ne žurite s negativnim zaključcima
Čak i ako postoji potreba za prosuđivanjem, najbolje je potražiti informacije prije donošenja zaključaka. Otvoreni um će vam pomoći da razmišljate racionalnije i dođete do boljih rješenja.
Ako vam neko ne odgovori na poruku, smatrajte da je možda jako zauzet ili ne razgovara telefonom, nemojte odmah pretpostavljati da ne želi razgovarati s vama
Korak 4. Stavite se na mjesto druge osobe da biste dobili drugačije gledište
Ako imate problema s razumijevanjem nečijeg položaja ili želite vidjeti precizniju sliku, razmislite o korištenju tuđih naočala. Empatija vas sprječava da stvari vidite samo s jedne strane.
Na primjer, ako zaposlenik ili suradnik uvijek kasni, pokušajte razumjeti zašto se to događa. Treba li sina odvesti prvo u školu? Ima li pouzdano prijevozno sredstvo? Pokušajte sagledati problem s njegove tačke gledišta
Korak 5. Radite konstruktivne aktivnosti kada se osjećate preopterećeno ili tjeskobno
Umjesto da se odlutate u tjeskobna osjećanja ili nezdrave misli, pokušajte odvratiti pažnju radeći nešto. Usmjeravanje energije kroz rad pomoći će vam da se osjećate pozitivnije i produktivnije.
- Na primjer, ako ste pod stresom i ne možete prestati razmišljati o tome hoćete li dobiti povišicu, preusmjerite um na jednostavnije zadatke, poput čišćenja travnjaka ili pranja suđa.
- Razgovor s drugim ljudima također je koristan jer ćete dobiti savjet, ali i ublažiti stres.
Korak 6. Razmislite koje lekcije možete naučiti iz neuspjeha
Ako doživite neuspjeh, pokušajte naučiti iz njega. Razmislite šta biste mogli učiniti na druge načine. Pretvarajući neuspjehe u lekcije, uvijek možete ići naprijed.
Korak 7. Održavajte pozitivan stav
Pozitivan stav nije važan samo za zdrav i sretan život, već je i važan aspekt pokušaja da se bude proaktivna osoba. Umjesto da se fokusirate na negativnu stranu problema, pokušajte problemu pristupiti pozitivno i sagledati ga iz drugačije perspektive.
