Svako ima drugačiju ideju šta znači biti sjajan. Za jednu osobu to znači stupanje na scenu i pjevanje na Broadwayu, za drugu to znači spašavanje života radeći kao medicinska sestra u Triaži. Iako samo vi možete odrediti šta će vas učiniti sjajnim, postoje neke jasne sličnosti između života velikih ljudi! Pogledajte 1. korak za početak.
Korak
Metoda 1 od 3: Odlično u privatnom životu
Korak 1. Budite strastveni
Morate unijeti strast u sva područja života. Ova strast će vam pomoći da budete strastveni u onome što radite i u onome što doživljavate. Strastvenost prema nečemu također je odličan način za pronalaženje prijatelja i ljubavnih partnera, jer ljude privlače oni koji su strastveni u svemu.
- Saznajte šta vam se sviđa. To može biti bilo što, od kuhanja, video igara do spašavanja kitova.
- Morate izaći i isprobati nove stvari kako biste saznali šta vas zanima. Na primjer: na svom lokalnom univerzitetu možete održati besplatno predavanje o globalnim klimatskim promjenama i postati strastveni u spašavanju planete. Ovu strast nećete pronaći ako ne izađete iz svoje uobičajene zone udobnosti i isprobate nešto novo.
- Svoje hobije možete podijeliti i s drugim ljudima. Zainteresirajte svoje prijatelje za svoja interesovanja ili idite na internet i pronađite istomišljenike koje zanima vaš hobi. Postoji mnoštvo web stranica koje su posvećene svemu, od penjanja po stijenama do pletenja. Možete čak i pogledati oko sebe da vidite postoje li grupe koje posvećuju vrijeme istim hobijima kao i vi, ili putevi za formiranje novih grupa (kao što su grupe pisaca ili proizvođači jorgana).
Korak 2. Negujte zahvalnost
Zahvalnost na svemu u životu glavni je način poboljšanja vašeg fizičkog i mentalnog zdravlja. To ne znači da sve u vašem životu mora ići glatko. Zapravo, mnogi od najzahvalnijih ljudi su oni koji su doživjeli traumu ili događaj koji im mijenja život (obično "loše"), poput bolesti ili smrti voljene osobe.
- Vodite dnevnik zahvalnosti. To znači da svaki dan napišete između 3 i 5 stvari na kojima ste zahvalni. To bi moglo biti nešto jednostavno poput „sunce me grije danas“ili „imam slaninu za doručak“ili nešto veliko poput „danas sam se zaručila“ili „moja knjiga je prihvaćena i bit će objavljena“. Odvojite vrijeme za razmišljanje o stvarima na kojima ste zahvalni.
- Recite "hvala" ljudima sa kojima razgovarate cijeli dan: konobarici koja je poslužila ručak, ženi koja vam je držala vrata, vašem djetetu koje je skuhalo večeru. Širenjem zahvalnosti ne samo da pokazujete sebi sve na čemu morate biti zahvalni (čak i male stvari), već širite tu zahvalnost i na sve koje sretnete.
- Nemoguće je istovremeno osjetiti strah/tjeskobu i uvažavanje. Ulijevanje zahvalnosti znači da ste bolje pripremljeni za suočavanje sa težim aspektima života na zdrav i efikasan način.
Korak 3. Promijenite ono što možete
Veći dio svega što se događa potpuno je van vaše kontrole. Zato je važno da zadržite kontrolu nad stvarima koje možete kontrolirati. To uključuje: vaš stav prema životu, poslu, načinu na koji provodite svoje slobodno vrijeme, ljudima u vašem životu itd.
- Stav je veoma važan. Možete imati „najgori“život i dalje živjeti dobro, jer je stav bitan. Ne fokusirajte se na životne probleme, osim ako ih ne koristite kao lekcije za promjenu. Umjesto toga, usredotočite se na dobre stvari.
- To ne znači da biste trebali zanemariti stvari kada stvari krenu naopako, ili da vam ne treba dopustiti da se zbog toga osjećate loše. To znači da ne tonete u bijedu zbog stvari koje ne možete promijeniti.
- Verujte svojim instinktima. Ako vaš trenutni posao, mjesto stanovanja, veza nisu u redu, provjerite postoje li načini da to poboljšate (tj. Razgovarajte sa šefom o svom poslu, razgovarajte o odnosima itd.). Ako ne možete poboljšati stvari, možda je vrijeme da odete i pronađete drugačiji posao, drugi stan ili drugu vezu.
Korak 4. Nastavite učiti
Izoštravanje uma i održavanje mozga oštrim odličan je način za očuvanje mentalnog zdravlja, na primjer smanjenje vjerojatnosti Alzheimerove bolesti. Nastavkom učenja i razvoja kao osobe otvarate još više mogućnosti.
- Učite na greškama. Kad god vas odbiju, zeznite nešto, ne uspite, procijenite šta je pošlo po zlu i šta biste mogli učiniti bolje u budućnosti. Greške nisu smak sveta i ako to imate na umu, manje ćete se plašiti neuspeha. Primjer: ako pokušavate napraviti sufle i on je vrlo ravan, možete ponovo otvoriti recept i vidjeti da ste propustili korak ili niste slijedili upute kako biste trebali. To je ravno svim vrstama životnih neuspjeha.
- Što više truda uložite u proučavanje svojih strasti, veća je vjerovatnoća da ćete pronaći druge ljude koje također zanima ista stvar. Pohađanjem nastave na temu u kojoj zaista uživate, odlaskom na konvenciju ili pridruživanjem sobi za razgovor o nekoj temi, komunicirat ćete svoju strast dok učite!
- Postoji mnogo besplatnih ili jeftinih načina za nastavak učenja. Možete se upisati na besplatni program poput Otvorenog univerziteta gdje možete pohađati besplatne online časove o gotovo svim temama. Takođe možete provjeriti šta vaš grad nudi. Mnoge zajednice drže besplatna predavanja u muzejima ili na univerzitetima ili u bibliotekama. Ponekad postoje i mogućnosti za učenje različitih stvari.
Korak 5. Živite zdravo
Morate održavati najbolje moguće zdravlje ako želite biti odlični. Opet, postoje neke stvari koje ne možete promijeniti (poput bolesti koja dolazi niotkuda), ali održavanje zdravog načina života može vam pomoći da se nosite s ovakvim stanjima. Ako nemate ozbiljnu bolest, zdrav način života može povećati vašu energiju i olakšati vam život.
- Jedite pravilno. Birajte dobru i zdravu hranu poput povrća i voća, posebno zeleno i šareno lisnato povrće poput crvene paprike, blitve, mrkve. Unosite puno proteina s naglaskom na nemasno meso poput piletine. Proteine i masti možete dobiti i iz oraha (najbolji su bademi i orasi), jaja ili soje. Što se tiče ugljikohidrata, izbjegavajte rafinirano bijelo brašno i birajte smeđi pirinač, zob, cjelovite žitarice (Ezekiel kruh je vrlo dobar).
- Dovoljno sna. Danas većina ljudi radi u stanju nedostatka sna. To znači da ne funkcionirate na nivou koji biste trebali moći dostići! Pokušajte spavati najmanje 8 sati svake noći. Imajte fiksno vrijeme za spavanje (po mogućnosti prije 23 sata) i fiksno vrijeme buđenja. Isključite svu elektroniku (mobitele, računare, iPod -e itd.) Najmanje 30 minuta prije spavanja kako se ne biste petljali sa svojim ciklusom spavanja.
- Pijte vodu. Dehidracija loše utiče na organizam. Stanje vas čini pospanim i zbunjenim, glavoboljama i poteškoćama u koncentraciji. Pokušajte piti najmanje 8 čaša vode svaki dan. Želite da vam urin bude blijedožut. Pića sa šećerom ili kofeinom samo će vas dodatno dehidrirati.
- Sport. Ne biste trebali vježbanje učiniti rutinom za mršavljenje, već radi dobrobiti za zdravlje. Vježbanjem se oslobađaju kemikalije, poput endorfina, koje poboljšavaju vaše raspoloženje pa se osjećate sretnije. Pronađite sport koji volite. Ova vježba može biti bilo što, od penjanja na zid u teretani, trčanja ili čak puštanja muzike i plesa. Radite to 30 minuta svaki dan.
Korak 6. Preuzmite odgovornost za svoje postupke
Jedna stvar koja je jako važna za biti odličan je biti odgovoran za ono što radite i osjećate. Zapamtite, niko vam ne duguje dug (ni poštovanje, ni seks, ni ljubav) osim duga ljubaznosti, a isto važi i za vas.
- Ne krivite druge kada stvari krenu naopako. Moguće je da su imali ruku, ali to nije njihova krivica. Priznavanje vlastitih grešaka i preuzimanje odgovornosti natjerat će vas da vas vide kao timskog igrača, nekoga ko se može snaći na pravi način.
- Opet, zapamtite, nije problem u situaciji, već u vašoj reakciji na situaciju. Čak se i najgore situacije mogu riješiti na pozitivan način. Primjer: mnogi ljudi kojima je dijagnosticirana teška bolest opasna po život smatraju da bolest uklanja mnoge pretenzije iz njihovih života, omogućavajući im potpuniji i smisleniji život.
- To ne znači da ne biste trebali biti iritirani, ljuti ili tužni. To samo znači da ne prebacujete krivicu za tu emociju na nekog drugog. Niko vas ne može natjerati da osjećate bilo šta. (Naravno da postoje slučajevi kada neko nanese nepopravljivu štetu (poput napada, zlostavljanja, silovanja), postupi sa tim na način koji će vam dati [pravnu] pravdu i omogućiti vam da se oporavite.)
Metoda 2 od 3: Postizanje velikih stvari
Korak 1. Saznajte šta želite da radite
Svijet cijeni ljude koji rade i možda ćete veći dio svog života provesti radeći. To znači da morate pronaći nešto što volite, ili morate pronaći način da svoj posao radite na način koji vas čini sretnima.
- Razmislite o stvarima koje vas zanimaju. Ako ste zaista zainteresirani za socijalnu skrb, pokušajte steći diplomu prava ili društvenih znanosti i raditi za neku vrstu neprofitne organizacije. Ako vam je muzika strast, možete osnovati muzičke kampove za djecu u nepovoljnom položaju ili dati muzikoterapiju umirućim pacijentima.
- Ako ste zaglavljeni u poslu koji mrzite, počnite tražiti drugi posao. Ne morate odmah napustiti posao i općenito je dobra ideja imati rezervni posao prije nego što napustite svoj prvi posao. Najbolje je biti otvoren za posao koji obavljate, jer nikad ne znate šta će se dogoditi u bliskoj budućnosti.
- Ako ste na teškom poslu i ne možete ga napustiti, pokušajte pronaći načine da to olakšate. Ako imate teškog šefa, dosadne kupce, vrlo dosadan posao, pokušajte pronaći kreativna rješenja za te poteškoće. Na primjer: za dosadne poslove pronađite razloge zašto je posao važan (hranite ljude, čistite tuđe nerede, pomažete ljudima da dobiju kredite kako bi mogli imati nevjerojatne živote!). Podsjetite se tih razloga kada vas posao čini nesrećnim.
Korak 2. Postavite ciljeve
Iako se planovi često brzo mijenjaju, morate imati fiksni cilj koji želite postići. Također biste trebali pokušati postići taj cilj najbolje što možete, bez obzira na druge stvari koje vam se događaju u životu.
- Napravite listu ciljeva, redom od najvažnijih do najmanje važnih. Ti ciljevi mogu biti stvari poput: istrčati maraton od 10 kilometara, zaposliti se u izdavačkoj kući i napraviti sazviježđe pokrivač za veliki krevet.
- Nastojte postići svoje ciljeve. Ako želite raditi u izdavaštvu, ne tražite polovično prilike za posao. Saznajte šta trebate učiniti da biste dobili posao koji želite. Steknite potrebnu diplomu i iskustvo, pronađite prakse i početnike, pokažite da ste spremni učiniti još nešto.
Korak 3. Kreirajte vremenski okvir
Morate se pobrinuti da postoji jasan, specifičan plan za postizanje tog cilja i vremenski okvir za njegovo postizanje. Opet, to ne znači da ne možete prilagoditi te vremenske okvire ili ciljeve, niti da se stvari ne mogu promijeniti. Međutim, to znači da održavate fokus i možete dokazati svoja postignuća.
- Na primjer: ako želite trčati maraton od 10 km, morate odabrati pravo vrijeme i mjesto za to. Morate postaviti određeni vremenski okvir za vježbanje. Koliko daleko i brzo trebate trčati? I kada? Jeste li spremni za maraton? Da li ste se registrovali? Svaki put kad prekrižite te stavke s popisa, sve ste bliže svom cilju i uspijevate.
- Mjesečno pregledajte ciljeve i vremenske okvire. Šta još trebate postići? Šta bi trebalo prilagoditi kako bi cilj bio ostvariviji? Što se promijenilo od posljednje provjere liste i šta ste postigli od tada?
Korak 4. Koristite pozitivne misli
Vizualizacija može zvučati glupo, ali zapravo funkcionira. To je tehnika koju mnogi poznati ljudi koriste kako bi sebi pomogli u uspjehu, poput Mohammada Alija.
- Vizualizacija pomaže mozgu da bude spreman za stvarnu fizičku akciju, bilo da dobiva povišicu ili traži lijepog muškarca da izađe. Prakse vizualizacije mogu vam pomoći povećati samopouzdanje, motivaciju i pripremiti vas za uspjeh.
- Svako veče, neposredno prije spavanja, sjednite uspravno i zamislite sebe kako uspijevate u svojim ciljevima i u životu. Zamislite sve to kao da ste zaista tamo (dobili povišicu, održali uspješan govor, pozvali djevojku da izađe). Koristite pet čula: na šta miriše? Koji zvuk možete čuti? Ko je bio s vama tamo? Šta nosiš? Svako veče kada to radite kombinirajte se s pozitivnim afirmacijama: „Super sam siguran“, „Odličan sam izdavački asistent“, „Ja sam sjajan trkač“.
Korak 5. Proslavite svoja postignuća
Kada težite veličini, morate uzeti vremena da priznate i proslavite stvari koje ste postigli. Ovo postignuće ne mora biti veliki događaj koji potresa život. Uključeni su i jednostavni i svakodnevni događaji poput „uspješno održavati kuću čistom puna 3 mjeseca“.
Razmislite ponovo o posljednja 24 sata. Koja su vaša velika postignuća u tom periodu? Ta postignuća mogu biti nešto tako jednostavno kao što je „spremanje ukusne i hranjive večere“do nečeg velikog poput „ne odustati od plesa“
Korak 6. Budite kreativni
Kreativnost je ključ uspjeha u životu, a veličina dolazi iz kreativnosti. Kreativnost proizlazi iz fleksibilnosti uma da razmatra druge mogućnosti osim očiglednih. Ljudi koji koriste kreativnost u svom životu lakše prevladavaju prepreke.
- Razmišljajte drugačije. Ljudi imaju tendenciju da zaglave u razmišljanju kako nešto iskoristiti. Pogledajte objekte u svojoj kući i razmislite o drugim načinima na koje bi ih mozak navikao na drugačije gledanje na stvari. Na primjer, možete napraviti terarij od prednje korice prozirnog plastičnog CD -a.
- Jedna stvar koja ometa kreativnost je strah od neuspjeha. Da biste to zaobišli, pomislite na prepreku ili problem bez ograničenja. Sljedeća pitanja mogu vam otvoriti mogućnosti: „Da se mogu obratiti bilo kome u svijetu za pomoć, kome bih se obratila? Da imam pristup svoj opremi, šta bih koristio? Koje bih rizično rješenje pokušao da nema šanse da ne uspije?"
- Sanjarenje. Ovaj proces pomaže u uspostavljanju veza i pamćenju informacija, a nije samo besmislena aktivnost. Odvajanje vremena da vam um luta može vam pomoći da dođete do boljih i kreativnijih ideja. Možete sanjariti dok hodate, prije nego što zaspite noću, ili čak nekoliko minuta na poslu.
Korak 7. Rizikujte
Ako želite biti veliki u svom umu i životu, morate biti spremni na rizik i pozdraviti mogućnost neuspjeha. Niti jedna osoba koja je imala uspjeha u životu nije tu gdje je sada jer im je sve prošlo 100% glatko (da, neki ljudi imaju prednosti, ali to ne znači da ne riskiraju).
- slagati se Budite otvoreni prema novim ljudima o tome ko ste i šta radite. Ne skrivajte svoje strasti i interese. Kad ste otvoreni za život i sve njegove ranjivosti, otvarate se i uspjehu i novim stvarima.
- Naravno, morate biti pametni u pogledu rizika koje preuzimate. Na primjer, skok s vrha zgrade od 50 katova bez užadi ili drugih sigurnosnih sredstava vrsta je rizika koja će rezultirati smrću ili ozbiljnim ozljedama. Ova vrsta rizika se ne preporučuje.
Metoda 3 od 3: Kultiviranje jakog društvenog sistema
Korak 1. Pronađite zajednicu
Zajednica ne znači uvijek ljude u vašem rodnom gradu ili gradu. Zajednica znači grupa ljudi koja vas podržava. Biti dio zajednice zaista vam može pomoći da živite duže i sretnije i učiniti da se osjećate manje usamljeno.
- Tu nastupa vaša strast. Možete pronaći odgovarajuće zajednice i mjesta na osnovu onoga što vas zanima. Primjer: ako vas zanima socijalna pravda, možda ćete pronaći istomišljenike u svom području ili na skupovima ili volontiranjem za neprofitne organizacije.
- Zajednice možete pronaći i na internetu, ili mjesta poput Reddita ili Tumblra, na primjer. Mnoga od ovih mjesta imaju funkciju pretraživanja koja vam može pomoći da lakše pronađete ljude koji dijele vaša interesovanja. Sve što trebate učiniti je uspostaviti kontakt i poduzeti korake za razgovor s njima.
- Nemojte spaljivati spojni most. Ne morate držati otrovne ljude u svom životu, ali ako ne bacite ljude, dugoročno vam može dramatično koristiti. Čak i otrovna osoba može učiniti nešto poput toga da za vas napiše preporuku ili vas upozna s nekim drugim. To ne znači da nemate pravo da se zaštitite. Ako se neko ponaša prema vama prijeteći ili uvredljivo, imate pravo uzvratiti udarac i potpuno ga ukloniti iz svog života.
- Zapamtite pravilo 30/30/30. U osnovi ovo pravilo kaže da ćete se svidjeti 1/3 ljudi koje sretnete; 1/3 će vas mrziti bez obzira na to šta radite; Preostalih 1/3 neće biti važno kakve su okolnosti. Radite na jačanju vašeg odnosa sa 1/3 ljudi koji vam se sviđaju, a na ostalo zaboravi.
Korak 2. Budite prijatelj kakvog želite da imate
Umjesto da brinete o tome kakve prijatelje imate, budite osoba koju želite imati za prijatelja. Ljudi će se odazvati takvim prijateljstvima i otkrit ćete da privlačite prijatelje kakve želite.
- Podržite svoje prijatelje. Kad im se dogodi nešto dobro, slavite s njima bez trunke zavisti. Kad se dogodi nešto neugodno, budite tu da im pomognete.
- Recite svojim prijateljima šta vam znače. Budite otvoreni o njihovoj važnosti u vašem životu, bez brige o tome osjećaju li se oni isto. Primjer: Možete reći svom prijatelju koliko vam znači tako što ćete napisati pismo s detaljima o svim zadivljujućim stvarima o njemu. Takođe možete reći prijatelju: „Ne znam šta bih bez tebe. Uvijek me uspiješ nasmijati, čak i kad mi je loše."
Korak 3. Naučite slušati
Dobro slušanje je vještina koju većina ljudi ne nauči ili ne nauči sve dok ne odraste. To znači da kada razgovarate s nekim zapravo slušate i razmišljate o tome šta govore umjesto da vas ometaju misli o meniju za večeru ili o sljedećoj stvari koju želite učiniti. Ti reci.
- To se zove aktivno slušanje. Da biste to učinili, morate izbjegavati smetnje u obliku stvari koje se događaju oko vas. Ako vam je pažnja odvraćena, zamolite osobu da ponovi ono što je upravo rekla.
- Postavljajte pitanja i slušajte odgovore. Umjesto da odmah odgovorite pričom ili vlastitim mislima, postavite dodatna pitanja i nastavite to raditi. Ljudi će vidjeti da vas zanima ono što imaju za reći.
- Održavajte kontakt očima i pokušajte ne vrpoljiti se i ne provjeravati telefon (posebno ovaj posljednji). Previše ljudi samo sluša s djelomičnom pažnjom.
Korak 4. Pokažite dobar stav
Ovo je škakljiva stvar, jer je tako lako zavladati i zaboraviti da drugi ljudi obično rade najbolje što mogu, baš poput vas. Biti ljubazan ne mora uvijek značiti popuštanje ili "ugađanje". To znači dati drugim ljudima povoljno mišljenje i pokušati sagledati stvari iz drugačije perspektive.
- Primjer: Kada vas odvratna osoba uhvati na crveno svjetlo, umjesto da se živcirate (i možda podignete srednji prst), dajte joj pozitivno mišljenje. Možda te ne vide. Možda im um odvlače loše vijesti na poslu ili kod kuće. Možda su oni samo mrzovoljni ljudi, u tom slučaju zaslužuju vaše suosjećanje, jer je njihov život zajamčeno teži od vašeg jer ne mogu dopustiti da se stvari dogode.
- Biti ljubazan znači ne ogovarati iza leđa drugih ljudi, biti iskren kada vas neko iritira umjesto da se borite pasivnom agresijom. To znači da ne morate briljirati u argumentima i zaista slušati njihovu stranu priče. To ne znači da prihvatate grubost od drugih ljudi.
- Budite ljubazni prema sebi kao i prema drugima. Zapišite spisak stvari koje stalno govorite ("ja sam ružan", "ja sam gubitnik"). Te stvari (nadamo se) nećete reći nikome drugome, pa ih ne biste smjeli reći sebi. Kad to želite reći, prestanite i okrećite se. Umjesto toga recite: "Mislio sam da sam gubitnik, ali sada znam da je to bila samo slučajna misao i nije istina."
- Ne upoređujte se sa drugim ljudima. Uvijek će postojati ljudi koji su uspješniji od vas u životu, a ako se stalno uspoređujete s ljudima za koje smatrate da su uspješniji, bit ćete vrlo nesrećni. Takođe ćete ih početi mrziti, što je sušta suprotnost ljubaznosti.
Korak 5. Budite iskreni
Iskrenost je čin hrabrosti i pokušaj življenja na ovaj način znači da ste odlični bez obzira na to što radite ili što postižete. Ne morate biti okrutni da biste bili iskreni. Opet, prema svom mišljenju postupate ljubazno, ali to znači da niste slatki.
Primjer: ako radite i napravite jednu grešku, možda će biti lako prikriti tu grešku i pretvarati se da to niste bili vi. Međutim, to nije iskreno. Postupajte s integritetom i priznajte vlastite greške i dajte primjer kako ih ispraviti
Korak 6. Pružite pomoć
Ovo je vrlo važan dio biti odličan. Vraćanje zajednici (kakva god ona bila) pomaže u njegovanju atmosfere davanja i osigurava brigu o svim članovima zajednice. Filantropija zapravo pomaže u očuvanju vašeg zdravlja i boljem mentalnom stanju.
- Pomozite prijateljima i porodici. Ponudite svoju baku liječniku, čuvajte dijete vaše prijateljice kako bi mogla izlaziti sa partnerom, očistiti kuću vaše sestre kad je jako zaposlena.
- Volonterski rad u zajednici. To može biti nešto poput rada u narodnoj kuhinji ili skloništa. To bi moglo biti i za važnu umjetničku neprofitnu organizaciju ili za lokalnu grupu socijalne pravde. Također možete donirati novac i robu, čak i mali iznosi mogu napraviti veliku razliku.
- Učinite nešto za strance. Ovo bi moglo biti jednostavno poput doniranja nečijem zdravstvenom fondu ili tajnog kupovanja pića za osobu koja stoji iza vas. Učinite to anonimno, tako da je poticaj u akciji, a ne u čestitkama za to.
Savjeti
- Biti sjajan nije bolje od svih ostalih. Imajte ista osećanja kao i drugi ljudi. Pomozite. Sjajno znači biti vjeran sebi i biti najbolji što možeš biti.
- Družite se s ljudima koji misle da ste odlični. Ne pretvarajte se u nekoga koga ne želite zadiviti. Ovo je prvi korak ka životu punom laži i čini vas nesretnima.
