Zapravo, dosta odraslih ima "jedinstven" hobi, koji nosi pelene. Njima ovo ponašanje može pružiti osjećaj sigurnosti, udobnosti i zabave. Neki ljudi to čak i čine jer osjećaju da od toga dobivaju emocionalnu podršku ili čak seksualno zadovoljstvo! Iako nije zabranjeno, navika nošenja pelena može vam otežati zdrav i uravnotežen život. Stoga pokušajte poboljšati svoju životnu ravnotežu slijedeći različite savjete sažete u ovom članku.
Korak
Dio 1 od 2: Procjena obrazaca nošenja pelena
Korak 1. Razmislite koliko navika ima moć nad vašim umom
Na primjer, možda ćete stalno razmišljati o pelenama i poželjeti ih nositi do te mjere da vam postaje teško obavljati dnevne aktivnosti. Ako je to slučaj, to znači da je nošenje pelena postala problematična navika pa se čak moglo pretvoriti i u ovisnost!
- Kao još jedan primjer, možda će vam biti teško izvršiti svakodnevne obaveze jer stalno razmišljate o pelenama. Je li vam produktivnost pala ili vam zbog toga postaje teško dovršiti domaći?
- Ili će vam se možda biti teško usredotočiti jer je vaš um previše zaokupljen željom da nosi pelene.
Korak 2. Razmislite o uticaju upotrebe pelena na vaš svakodnevni život
Ako imate problema s primjenom normalnog, funkcionalnog ponašanja, poput ustajanja iz kreveta, odlaska na posao, kupovine dnevnih potrepština i čišćenja kuće, nošenje pelena postalo je problematična navika.
Upamtite, problematično ponašanje može ometati vaše emocionalno stanje. Zato je toliko važno da se vratite kontroli prije nego što vam život zaista izmakne kontroli
Korak 3. Čuvajte se nošenja pelena koje narušavaju vaš odnos s drugim ljudima
Ako vaši osobni odnosi s najbližima počnu biti narušeni zbog navike nošenja pelena, to znači da vam je ovo ponašanje postalo trn u životu. Na primjer, možete odlučiti nositi pelene čak i ako je to narušilo vaš odnos s partnerom i/ili najbližom rodbinom. Ako navika na kraju pokvari vaš društveni život, ali ipak ne želite da je napustite, to znači da se ponašanje pretvorilo u ovisnost na koju zaslužuje paziti!
- Procijenite je li odnos s prijateljem, suradnikom ili partnerom poremećen nakon što redovno nosite pelene.
- Neki od simptoma opadanja kvalitete odnosa su smanjena ili čak odsutna učestalost interakcije, napetost u intenzitetu odnosa ili poteškoće u međusobnoj komunikaciji.
Korak 4. Pratite svoje ponašanje
Ako mislite da se vaše ponašanje počelo mijenjati nakon nošenja pelena, pokušajte analizirati utjecaj na vaš svakodnevni život. Konkretno, nošenje pelena se pretvorilo u ovisnost ako smatrate da ne možete izaći iz kuće bez nošenja pelena, ako previše vremena provodite radeći aktivnosti povezane s pelenama, ako vam je to poremetilo svakodnevni život i/ili ako vas zanima drugi su izgubljeni jer se previše fokusiraju na nošenje pelena.
- Možda će vam biti teško smanjiti učestalost upotrebe pelena čak i ako to želite.
- Možda ćete nastaviti koristiti pelene iako imate velike gubitke, poput nedostatka novca. Ili ste čak pokušali prekinuti tu naviku, ali imate problema da to učinite.
Korak 5. Procijenite osjećaje koji se javljaju pri nošenju pelena
Ako se s pelenama osjećate sretno i seksualno zadovoljni, nema razloga za brigu! S druge strane, ako vas ponašanje čini tužnim, izoliranim ili depresivnim, pokušajte ga promijeniti. Ako mislite da postoji disfunkcionalna emocionalna reakcija nakon korištenja pelena, oprez jer je ovo stanje jedan od simptoma ovisnosti! Neki primjeri disfunkcionalnih reakcija na koje treba pripaziti osjećaju se vrlo tjeskobno kada pelene nema na lageru ili kad ih ne možete nositi, čineći pelene jedinim predmetom koji vas smiruje i osjećate se emocionalno ovisnima o navici nošenja pelena.
Razmislite o emocijama ili osjećajima koji dolaze prije i kada nosite pelene. U isto vrijeme procijenite prisutnost ili odsutnost negativnih emocija ili osjeta povezanih s upotrebom pelena
Korak 6. Razmislite da li vas je navika nošenja pelena nagnala da se izolirate od drugih ljudi
U osnovi, upotreba pelena može učiniti da se nosilac osjeća sigurnije kod kuće. Kao rezultat toga, dotična osoba nerado ili se čak boji izaći iz kuće jer se osjeća neugodno ili joj je neugodno zbog te navike. Ako je ovo vaša situacija, razmislite o nošenju pelena samo dok ste kod kuće.
- Budite oprezni, izolacijom ćete se više otuđiti od okruženja. Zapravo, nije nemoguće ako će se vaše društvene interakcije s drugim ljudima u budućnosti osjećati još neugodnije i neugodnije. Prije nego što dođete do te točke, pobrinite se da provodite što je moguće više vremena u redovnoj interakciji s drugim ljudima.
- Odredite raspored upotrebe pelena. Ne dozvolite da vam nošenje pelena ometa uživanje u životu i/ili vaš odnos sa najbližima.
Korak 7. Potražite podršku i pomoć od drugih
Ako imate problema s uspostavljanjem zdravog odnosa s pelenom ili želite prekinuti naviku, ne ustručavajte se zatražiti pomoć od pouzdanog terapeuta! Ne brinite, profesionalni terapeut može vam pomoći u upravljanju emocijama povezanim s nošenjem pelena.
- Ako imate problema s skidanjem pelene u potpunosti, ali osjećate da vam svakodnevni život počinje ometati, pokušajte izgraditi zdraviji odnos s pelenom.
- Posjeta terapeutu može vam pomoći u rješavanju bilo kakvih unutrašnjih sukoba koje imate i/ili u vašim borbama sa dijeljenjem svojih jedinstvenih navika sa svojim partnerom.
Dio 2 od 2: Promjena navika
Korak 1. Borite se s mislima koje se pojavljuju
Zapravo, opsesivne misli o nekom objektu mogu ometati vaš svakodnevni i društveni život. Zato umjesto da dopustite da vas opsesija pelenama pobijedi, pokušajte se boriti protiv toga!
- Ako se pojavi želja da nosite pelene, pokušajte se boriti protiv toga fokusirajući svoju pažnju na bilo koju aktivnost koju trenutno radite.
- Vježbajte svoje vještine meditacije. Da biste to učinili, usmjerite svoju pažnju na jedan objekt, poput daha, fotografije ili cvijeta. Ako vam je um počeo bježati na neki drugi objekt, pokušajte ga ponovno fokusirati. Redovitom praksom, ovaj proces meditacije može pomoći u upravljanju vašim razmišljanjem i poboljšati sposobnost vašeg mozga da se usredotoči.
- Ako osjećate da vam želja da nosite pelenu preplavljuje um i otežava vam koncentraciju, prestanite sa svime što radite! Zatim ustanite sa svog mjesta na čašu vode, užinu ili se lagano prošetajte.
Korak 2. Razmislite o namjeni pelene
Na primjer, možda biste voljeli nositi pelene iz ličnih, finansijskih i/ili ekoloških razloga. Nakon toga razmislite i o tome kada mislite da je prikladno nositi pelene, na primjer kada ste kod kuće, u krevetu ili kada ćete igrati ulogu u seksualnom odnosu. Ako ste zabrinuti da nošenje pelena može negativno utjecati na vaš privatni ili profesionalni život, najbolje je to učiniti samo dok ste kod kuće kako ne biste morali ometati svoj društveni i profesionalni život.
Smanjujete li učestalost upotrebe pelena? Pokušajte biti realni, i financijski i emocionalno, kada planirate kada ćete koristiti pelene i koliko često će se mijenjati
Korak 3. Odlučite koliko pelena želite nositi tokom sedmice
Da biste održali život u ravnoteži, pokušajte uštedjeti na korištenju pelena. Trik je u tome da odredite vrijeme korištenja pelene (cijeli dan, samo dok ste kod kuće, samo noću) i njenu svrhu (zagrijavanje prije seksa, za lični užitak, mokrenje). Ako se pelene koriste za prikupljanje urina, najvjerojatnije će vam trebati 3-5 pelena dnevno, ovisno o debljini i količini prikupljene tekućine.
Korak 4. Koristite toalet kad god je to moguće
Ako želite smanjiti učestalost upotrebe pelena, pokušajte uvijek mokriti i obavljati nuždu u toaletu! Na ovaj način možete smanjiti troškove i smanjiti broj pelena koje nosite. Također, mokrenjem i defekacijom u toaletu učinit ćete da izgledate "normalno", posebno ako ste vani u javnosti ili na društvenom događaju na kojem je mnogo očiju uprto u vas.
- Pokušajte da vaše pelene budu suhe ili blago mokre kako biste izbjegli negativne reakcije ili neugodne trenutke. Upamtite, drugim ljudima će zasigurno smetati neugodan miris koji izvire iz vaše pelene!
- Ako vi i vaš partner gledate na pelene kao na predmet seksualne fantazije, slobodno ih koristite i vježbajte kod kuće, a ne u javnosti, iz poštovanja prema ličnim granicama drugih ljudi. Upamtite, čak i ako vam je ponašanje ugodno, ne mora nužno imati isti učinak na druge.
Korak 5. Budite ponosni
Pokušavate li smanjiti učestalost korištenja pelena? Samo naprijed i učinite to, ali nema potrebe da se sramite te navike! Ako vi (a možda i vaš partner) odlučite nositi pelene svaki dan, budite ponosni na tu odluku. Međutim, uvijek imajte na umu da ti lični izbori ne smiju kršiti lične granice drugih ljudi, da! Sve dok nošenje pelene nikome ne škodi, uživajte u tome kao dio svog svakodnevnog života.
Savjeti
- Pokušajte nositi platnene pelene kako biste smanjili troškove i smanjili izloženost štetnim kemikalijama koje se nalaze u pelenama za jednokratnu upotrebu.
- Ako imate ovisnost o pelenama, pokušajte pregledati internet kako biste pronašli forume za raspravu ili online zajednice ljudi sa sličnim interesima.
Upozorenje
- Neki ljudi teško razlikuju ovisnost o nošenju pelena od devijantnog seksualnog ponašanja s malom djecom. Kad se suočite s takvim pitanjima, pokušajte mirno objasniti da je ovisnost o nošenju pelena poput nošenja uskih traperica ili odjeće od lateksa.
- Ako neki od vaših roditelja ili rodbine još uvijek nosi pelene, nemojte se buniti niti ih kažnjavati kako se situacija ne bi pogoršala.
