Stalan zagrljaj odličan je način da nekome date do znanja da želite/uživate u vezi više nego samo prijatelji s njima. Zagrljaj može izraziti ono što se riječima ne može opisati. Zagrljajem svog dečka možete mu dati do znanja koliko vam znači i ojačati vašu vezu. Osim toga, pokazalo se da zagrljaji imaju i psihološke koristi.
Korak
Metoda 1 od 2: Pravilno zagrlite svoju djevojku
Korak 1. Pobrinite se da izgledate lijepo i da mirišete
Nosite čistu odjeću, dezodorans i parfem ako želite. Ako odlučite koristiti parfem, pazite da ne pretjerate.
Korak 2. Koračite naprijed i postavite lijevu ruku između desne ruke i bočne strane tijela
Nježno stavite lijevu ruku na njegov donji dio leđa, neposredno iznad njegove stražnjice.
Korak 3. Podignite desnu ruku i stavite je na njegov potiljak
Palčeve postavite uz bočne strane vrata i gurnite glavu prema naprijed prema desnom ramenu. Stavite glavu na njegovo desno rame.
Korak 4. Lagano stisnite njegovo tijelo i prislonite ga uz njegovo tijelo
Upamtite da ne pritiskate previše, ali dovoljno čvrsto da zagrljaj bude intimniji.
Korak 5. Držite zagrljaj nekoliko sekundi
Zagrlite je duže ako niste vidjeli njezinog dečka neko vrijeme ili samo želite još malo da se mazite. Tvom dečku je potreban zagrljaj da se osjeća ugodno.
Korak 6. Zagrlite svog dečka na drugačiji način kao kada grlite prijatelja
Koristite iste korake kao gore da zagrlite prijatelja, ali umjesto toga:
- Stavite lijevu ruku više na leđa prijatelja.
- Nežno zagrlite, ali nemojte previše pritiskati svoje tijelo uz prijateljevo.
- Potapšajte ga po leđima kako bi zagrljaj bio opušteniji.
- Držite zagrljaj onoliko koliko je ugodno za obje strane.
Korak 7. Znajte ključ sjajnog zagrljaja
Bez obzira koga grlite, morate imati na umu nekoliko stvari poput:
- Uvijek grlite s obje ruke.
- Podesite tijelo tako da odgovara visinskim razlikama. To može uključivati naslanjanje glave na njegovo rame, savijanje koljena ili stajanje na prstima.
- Zagrlite se na vrijeme ugodno za vas oboje. Obratite pažnju na govor tijela i prestanite se grliti ako se vama ili vašem dečku čini uznemireno ili vam je neugodno.
- Samo uživajte u društvu s njim.
Metoda 2 od 2: Razumijevanje fizičkih i psiholoških prednosti grljenja
Korak 1. Shvatite važnost fizičkog kontakta
Prema poznatoj istraživačkoj grupi poznatoj kao Harlow Studies, majmuni više vole lutke od tkanine bez hrane nego metalne lutke sa hranom. Rezultati ove studije naglašavaju potrebu sisavaca da ostvare fizički kontakt. Mnoge su studije pokazale da bebe koje se grle češće doživljavaju manji stres kako sazrijevaju.
Korak 2. Prepoznajte da maženje proizvodi oksitocin
Zagrljaj nekoga do koga vam je stalo ili čak potpunog stranca oslobađa snažne hormone koji utječu na limbički sistem tijela. Izlučivanje oksitocina povećava osjećaj zadovoljstva i pripadnosti, dok snižava krvni tlak i broj otkucaja srca.
Korak 3. Naučite prednosti maženja
Zagrljaji i davanje zagrljaja imaju brojne fizičke i psihičke prednosti, uključujući:
- Snižavanje krvnog pritiska
- Smanjite stres
- Stvara osjećaj pripadnosti i euforiju
- Povećava dopamin, hormon koji čini raspoloženje stabilnim
- Ojačajte imunološki sistem
- Daje osjećaj sigurnosti.
