Imate li dobre prijatelje i dugo se poznajemo? Mora imati. Odjednom shvatite da ste zaljubljeni u tog starog najboljeg prijatelja. Ovakve stvari se često događaju, pa se ne morate osjećati sami kad se ovako osjećate. I boli mnogo više od obične "neuzvraćene ljubavi", jer vi i ova osoba imate dugu istoriju međusobnog podržavanja. Ovo može dovesti u opasnost vaše prijateljstvo i ljubavne težnje, a može biti i vrlo bolno za obje strane.
Korak
1. dio od 3: Stvorite prostor za sebe
Korak 1. Odmaknite se od najboljeg prijatelja na neko vrijeme
Učinite to pristojno i mudro. Ne morate u potpunosti odbaciti zdrav odnos koji imate jedno s drugim, ali morate svoja osjećanja zadržati za sebe. Ne trudite se aktivno vidjeti ga svaki dan.
- Postoji mnogo načina za uspostavljanje sigurnih granica i održavanje međusobnog poštovanja između vas i njega. Ako ga sretnete, budite otvoreni, ali mu ne pridajte svu pažnju. Zaštitite se bez da ga izolirate.
- Pripremite dobar razlog zašto ga ne želite vidjeti. Možda ćete se osjećati kao da lažete svom najboljem prijatelju, pogotovo ako ste poznati po iskrenosti. Shvatite da to radite samo zato što je potrebno vrijeme da ga prebolite.
- Problemi u vezi s novcem gotovo se uvijek razumiju, posebno ako za to morate raditi prekovremeno. Ako radite prekovremeno, bit ćete umorniji, a umor uvijek može biti prihvatljiv izgovor.
Korak 2. Uverite se da su vaša osećanja ispravna
Prije nego što se zaista distancirate, provjerite jeste li zaljubljeni u njega. U ovoj situaciji ste pod velikim stresom jer postoji rizik da vaše prijateljstvo zauvijek bude narušeno.
- Kad ste zaljubljeni, nivo vašeg dopamina u centru toliko se povećava da obraćate pažnju i fokusirate se na osobu u koju ste se zaljubili. Osoba na koju se zaljubite bit će vam na umu svaki dan, pa ste možda previše opsjednuti njome.
- Ako ste duboko zaljubljeni u ovu osobu, ne možete se sjetiti nikoga osim njega. Vaš će um biti ispunjen pozitivnim stvarima jer zanemarujete negativne kvalitete osobe koja vam se sviđa.
- Ako osjećate bilo koju ili sve ove stvari, onda ste zaljubljeni u svog najboljeg prijatelja.
- Pobrinite se da vam osjećaji ne ispadnu jer ste usamljeni i imate jaku platonsku vezu s njim. Kada razmišljate o tome da li volite svog najboljeg prijatelja, riskirate da pogrešan odnos između vas i vašeg najboljeg prijatelja protumačite kao romantičnu ljubav. Pazite da ne prilazite ovoj osobi jer želite romantičnu vezu, a čini se da se savršeno slažu.
Korak 3. Prihvatite bol
Nakon što prođete kroz teška emocionalna stanja poput odbijanja, nema ništa gore od oslobađanja od osjećaja i skrivanja od njih. Pogoršava se ako lažete sami sebe da ne biste trebali osjećati te emocije.
- Ako procijenite svoje emocije ili sebi kažete da ih ne biste trebali osjećati, krijete se od stvarnosti svoje boli.
- Iako može biti vrlo teško preboljeti slomljeno srce, postat ćete jači u tom procesu. Manje je vjerovatno da ćete progutati bol ako prihvatite svoje emocije i pokušate se usredotočiti na sadašnji trenutak.
Korak 4. Recite sebi da niste vi krivi
Ako dopustite da ovo odbijanje nanese štetu vašem zdravlju, vaš slom neće nestati. Čak i ako je potrebno malo više napora, poduzmite aktivne korake za poboljšanje samopouzdanja.
- Zapamtite, odbijanje ne znači odbacivanje cijelog vašeg lika. Vaš najbolji prijatelj možda pokušava riješiti veliki problem vlastitim identitetom. Možda se plaši da vam se posveti iz straha i nelagode.
- Biti sam pomoći će vam da rastete, i iako se to može osjećati kao nepodnošljiv bol, kasnije ćete postati jači.
- Pokušajte ovo vidjeti kao priliku da se poboljšate ili da radite prema svojim ciljevima. Odbijanje ima potencijal da ojača unutrašnje nagone jer ove neugodne osjećaje možete iskoristiti da biste se potaknuli. Ako padnete u ponavljajući obrazac okrivljavanja sebe, nećete moći prijeći dalje od boli. Prisjećanje da je odbijanje neizbježno učinit će to odbijanje manje važnim.
Dio 2 od 3: Prevladavanje slomljenog srca
Korak 1. Ne zaboravite ga uopće
Iako se to može činiti neproduktivnim, ne morate u potpunosti blokirati ovu osobu u razmišljanju. Kada pokušate odagnati sve misli o ovoj osobi, morat ćete se vratiti razmišljanju o njoj ili njoj ako to ne želite. Bilo mi je zaista teško izbaciti ga iz glave.
- Poznat kao "Efekt bijelog medvjeda", vaši aktivni napori da ne mislite o bijelim medvjedima samo će vam u mislima iznjedriti bijele medvjede. To se događa u svim slučajevima ovisnosti i opsesije.
- Kad vam padne na pamet objekt koji vam se sviđa, samo priznajte da postoji čak i ako vas boli. Ne morate paničariti i nemojte to shvatiti kao znak da se ne snalazite.
Korak 2. Volite sebe
Kad vaša simpatija bude odbijena, zaista možete mrziti sebe i osjećati se vrlo neugodno. Možda ste sve riskirali i možda ćete se osjećati kao da niste uspjeli. Najvažnija stvar pri prevladavanju nedaća je ponovno vjerovanje sebi.
- Morate naučiti povezivati svoje emocije sa sadašnjošću, umjesto da se zadržavate na greškama iz prošlosti. Meditacija pomaže fokusirati vaš mozak na sadašnji trenutak.
- Može se započeti meditacijom prekriženih nogu. Ispravite leđa i stavite ruke ispred grudi. Spojite dlanove, s palčevima i iglama zajedno. Fokusirajte se na vrh nosa i udahnite.
- Kad se oslobodite svojih strahova i briga o prošlosti, moći ćete koristiti energiju koju imate za kretanje naprijed sa snagom.
Korak 3. Vratite se prijateljima
Kada se bavite slomljenim srcem, najbolje je osloniti se na ljude oko sebe. Sjetite se kako su vaši prijatelji podržavali vašu dobrobit i koliko su se dobro ponašali prema vama u prošlosti. Ako imate dobre prijatelje, možete biti svoji kad ste s njima.
Bez obzira na to koliko su jaka vaša romantična osjećanja prema najboljem prijatelju, možda ćete biti udaljeni od drugih prijatelja. Nemojte biti tužni zbog osobe u koju ste zaljubljeni pa možete usmjeriti svoju energiju na zdravije odnose u svom životu
Korak 4. Podsjetite se da vaša osjećanja nisu činjenice
Nakon dubokog slomljenog srca, umotani ste u razne izvanredne emocije, uključujući brigu, bijes i duboku tugu. Međutim, zapamtite da čak i ako ti osjećaji postoje, oni nisu apsolutne činjenice.
Izraz "postoji, ali nije stvaran" koji je uveo tibetanski budistički učitelj Tsoknyi Rinpoche treba imati na umu pri njegovanju ovih emocija. Takvi se osjećaji mogu opravdati, ali ih ne morate pojačavati
Korak 5. Povremeni datumi
Iako će s vaše strane možda trebati dodatni napor, u redu je pokušati pokušati izlaziti s nekim drugim, čak i ako se još uvijek oporavljate. Ne morate pokušavati zamijeniti slomljeno srce. Međutim, u redu je provesti vrijeme s nekim u romantičnom okruženju.
- Ne punite datum svojom tužnom pričom. Ne moraju biti opterećeni onim što prolazite.
- Čak i ako se datum ne nastavi, i dalje se možete ugodno povezati s drugim ljudima.
- U suprotnom, stvaranje računa na OKCupid -u ili drugom web mjestu za upoznavanje može pružiti pozitivnu podršku od stranaca. Ovo neće riješiti vaš problem, ali pozitivne riječi onih oko vas pomoći će vam u oporavku.
Korak 6. Pošaljite ljubaznost svom najboljem prijatelju
Iako je ovo važan korak za slomljeno srce, posebno je važno ako osoba na koju se zaljubite zauzme mjesto u vašem srcu kao stari prijatelj. Svaka mržnja upućena ovoj osobi samo će pogoršati stvari.
- Ovo može izgledati besmisleno, pogotovo ako vam je ta osoba upravo slomila srce, ali proširenje vaše ljubavi na tu osobu zaista vam može pomoći da skrenete misli s nje. Ovo će dodati mir i tišinu u vašem umu i možete se riješiti velikog dijela cinizma koji bi potencijalno mogao nastati.
- To ne znači da morate pokazati naklonost na očigledan način. Ne obraćajte pažnju na njih putem interneta ili slanja poruka. Međutim, možete se moliti za njega ako ste sami.
3. dio 3: Obnova prijatelja
Korak 1. Uvjerite se da oboje želite održati prijateljstvo
Iako je ovo najgori mogući scenarij u ovoj situaciji, postoji šansa da bi zbrka situacije mogla vas dvoje zauvijek razdvojiti. Najvjerojatnije nećete moći izaći iz ove teške situacije jer je dokazano da su vaša osjećanja jednostrana.
- Ako zaista odvojite vrijeme da budete sami i vratite se na pravi put, moći ćete odlučiti jeste li spremni za ponovno sklapanje prijateljstava ili ne.
- Ne budite previše strogi prema sebi ako vam je teško izaći iz ove situacije. Ovo može potrajati više vremena nego što ste mislili.
- Sve dok niste zajedno, možda ćete imati nove osjećaje prema drugoj osobi. Ovo bi vam moglo pomoći da pređete sa svoje simpatije.
Korak 2. Provedite vrijeme u grupama
Mnogo je lakše upravljati prijateljstvom ako ne provodite puno vremena sami sa svojim najboljim prijateljem. I dalje je važno održavati granicu s njim, čak i ako je to teško. Možda ste motivirani da nastavite sa svim aktivnostima koje ste radili dok ste bili najbolji prijatelji. Vremenom ćete morati izbjegavati sve što je previše intimno ili lično.
Odlučite kakav ćete odnos imati s tom osobom. Možda nećete moći sami gledati televiziju, ali ćete ipak moći čavrljati uz pivo ili šalicu kave
Korak 3. Budite zadovoljni trenutnom vezom
Zapamtite, ako je vaš najbolji prijatelj sretan, i vi biste trebali biti sretni. Tu raste zrelost. Volite svoju najbolju prijateljicu i želite da ona bude sretna, bez obzira na odluku.
- Potrudite se da aktivno prihvatite neugodnost. Postavite nove granice kao prijatelji.
- Oboje morate promijeniti svoja očekivanja i prosudbe o tome šta vam je dozvoljeno, pa ovo može početi prihvaćanjem vaše trenutne situacije.
Savjeti
- Mnogo je bolje imati dobre prijatelje za cijeli život nego kratku vezu, pa shvatite da intimniji odnos može stvoriti neugodnost između vas dvoje. Kako se kaže: "Mogu ubiti za lijepu djevojku poput tebe, ali umrijet ću ako nemam sjajne prijatelje."
- Daj mu vremena. Nikada ne znate da li će vam najbolja prijateljica promijeniti srce, posebno ako zadržite emocionalnu bliskost svog prijateljstva. Najgori scenario je da morate izaći iz ove boli i pokušati ponovo biti dobri prijatelji.
- Teško je krenuti dalje od odbijanja. Ako ne želi biti dobar prijatelj, prihvatite tu činjenicu.
