Postoji mnogo razloga zbog kojih se veza prekida; ponekad je završetak ove ljubavne priče trajan, a ponekad ne. Ako mislite da vaša veza zapravo nije gotova, razmislite o prekidu s njim kao o nečemu za analizu šta nije u vezi i počnite ispočetka. Evo nekoliko metoda koje će vam pomoći da se pomirite sa svojim bivšim.
Korak
1. dio 3: Ispravljanje grešaka
Korak 1. Razmislite ponovo
Odnosi obično ne prestaju iznenada i bez upozorenja, čak i ako ste učinili nešto pogrešno. Pokušajte se sjetiti svega što je vaš bivši rekao ili učinio što je ukazivalo na to da je nesretan. Ove karakteristike se mogu prikazati kao:
- Žali se da ste uvijek udaljeni ili ne obraćate dovoljno pažnje.
- Sumnjate u sebe kada nešto kažete, na primjer gdje idete ili zašto nešto radite.
- Recite da osjeća da ga nikada ne ostavljate na miru (zdrava veza trebala bi pružiti prostor i vrijeme nekome da se povremeno ohladi).
- Kaže da želi nešto što mu ne daješ.
- Žali se da nikada ne pomažete u kućnim poslovima.
Korak 2. Ne ljutite se
Plakanje je prirodan dio pokušaja suočavanja s teškim emocijama, ali čak i ako se osjećate ljutito, ostanite mirni. Vikanje na vašeg partnera neće ga natjerati da se pomiri s vama. Ako vam je teško ostati mirni, evo nekoliko stvari koje možete isprobati:
- Ne prilazi. Možete reći nešto poput: "Trenutno sam zaista emotivan, možemo li se prvo držati podalje jedno od drugog kako bih se smirio i izrazio svoja prava osjećanja?"
- Idi na spavanje. Prije nego započnete razgovor sa svojim bivšim, iskoristite 24 sata kako biste bili sigurni da zaista želite reći ono što ste planirali. Uzmite u obzir njegovu reakciju i vašu reakciju ako kaže istu stvar.
- Udahnite duboko smirujuće ili zamislite sebe na mjestu koje vas opušta.
- Napišite pismo (ili e -poštu), a zatim pričekajte dan prije nego što ga pošaljete. Najbolje je da unaprijed zapišete svoje misli jer ćete imati vremena razmisliti o onome što ste rekli prije nego što vaš partner pročita ili čuje, a nećete slučajno promijeniti ili zaboraviti ono što ste htjeli reći u zadnji čas.
Korak 3. Pitajte
Ako ne znate šta ste učinili pogrešno i ne možete to shvatiti, pitajte svog bivšeg. Čak i ako znate da ste učinili nešto što ju je naljutilo, pitajte postoji li nešto što možete učiniti da to popravite. Neki primjeri koji se mogu koristiti uključuju:
- "Možete li mi reći zašto ste ljuti?"
- "Što mogu učiniti da našu vezu učvrstim?"
- "Mogu li nešto učiniti bolje?"
- "Kakvo vas je ponašanje naljutilo na mene?"
- "Treba li ti nešto što ti ne mogu dati?"
Korak 4. Izvinite se i priznajte svoju odgovornost
Ako već znate izvor prekida vaše veze, recite da vam je zaista žao zbog onoga što se dogodilo. Čak i ako ne znate šta je pošlo po zlu, izvinite se zbog "sve je pogrešno". Preuzmite odgovornost za grešku i objasnite zašto niste učinili nešto ranije. Primjeri dobrih riječi su:
- "Zaista mi je žao što nisam znao da želiš _"
- "Ne znam zašto ste me ostavili, ali zaista mi je žao zbog svoje greške. Mogu li učiniti nešto da ispravim svoju grešku?"
- "Znam da sam te rastužio kada je _, ali što sam te izgubio, shvatio sam da si mi važniji od _. Zaista mi je žao što sam _ i to više nikada neću učiniti".
- "Znam da ne mogu raditi _ onako kako želite, ali nisam shvatio da vam je ovo toliko važno, i zaista mi je žao zbog toga. Obećavam da ću vam od sada biti najveći prioritet."
- "Znam da puno izlazim zbog _, i to mrzim, ali ovo je privremeno pitanje i kad ovo završi, naš odnos će se poboljšati. Također osjećam koliko je teško kao ti, a ja sam zaista oprostite jer se to već dogodilo. Mogu li išta učiniti da vam pomognem da ovo prebrodite sa mnom?"
Korak 5. Promijenite ono na šta se žali
Nakon izvinjavanja važno je djelovati, a ne samo pričati. Kakve god probleme pronašli iz misli i odgovora vašeg bivšeg, sada je vrijeme da ih riješite. Ako još uvijek ne znate što učiniti, postavite još pitanja. Kao primjer:
- Ako se žali da niste pored njega, odvojite vrijeme za svoju vezu. Pokušajte zajedno izaći na večeru ili zajedno kuhati kod kuće jednom sedmično (ili češće!). Žrtvujte još nešto da pokažete da vam je zaista stalo do vašeg odnosa s njim.
- Ako kaže da se ne osjeća cijenjenim, pokušajte mu se zahvaliti češće (iskreno!) I odaberite zadatak koji možete učiniti kako biste mu olakšali život.
- Ako ga varate, pobrinite se da nema razloga pitati gdje ste bili sve ovo vrijeme. Morate pokazati da vam može vjerovati. Idite kući kada obećate da ćete doći kući, a kada se družite sa prijateljima, nagovorite ga da razgovara sa vašim prijateljem kako bi mu pokazao da ga ne lažete.
- Ako se žali da nikad ništa ne radite, izađite van i uzmite hobi! Takođe možete pohađati neke časove i usavršiti nove vještine (bilo da zarađuju novac ili ne).
Korak 6. Pokušajte napraviti kompromis
Kompromis je učinkovit način ako imate međusobnih problema koji uzrokuju prekid veze. Raspravite u čemu je problem (pravljenje liste je dobra ideja), a zatim pristanite na kompromis da ćete oboje žrtvovati nešto za dobrobit veze.
-
Ne zaboravite uzeti u obzir da neke stvari nisu važnije za osobu. Balansirajte na osnovu toga koliko vam ovo znači ili koliko vam je teško.
Na primjer, ako je za vas oboje važno biti tačan, a vama ili vašem partneru nije stalo do tačnosti, pošten kompromis bio bi kada se spremate otići negdje zajedno, ljudi kojima nije stalo do tačnosti dozvolite druga osoba je uvijek željela doći na vrijeme kako bi dogovorila svoj raspored tako da niko od njih ne kasni
Dio 2 od 3: Izgradnja novih odnosa
Korak 1. Slušajte
Kad vaš partner nešto kaže, obratite pažnju i usredotočite se na njega. Takođe se pobrinite da to znaju. Neki načini za to uključuju:
- Odložite i zatvorite knjigu koju čitate ili gledate, a zatim isključite televizor.
- Nemojte piskati, gledati u sat ili gristi nokte.
- Obratite pažnju na svog partnera dok razgovara.
- Ponovi šta je rekao. Kad završi govoriti, recite: "Sve što čujem, ti_" i dodaj sažetak onoga što je upravo rekao. Ako misli da je vaš sažetak točan, nastavite. Ako ne, zamolite ga da razjasni sve dok ne budete sigurni da razumijete šta govori.
Korak 2. Obratite pažnju na govor tijela i nagomilane emocije
Neki znakovi da postoje mnoge stvari koje se ne mogu prenijeti riječima su:
- Napetost u stajanju i sjedenju (prekrižene ruke znak su bijesa i nestrpljenja).
- Svi izrazi na licu osim neutralnog (ako je jako uzbuđen, ovo je poziv da se pridruži zabavi. Ako izgleda tužno, vjerojatno želi suosjećanje).
- Dodirivanje vrata, ušiju i lica znakovi su nesigurnosti. Ovi znakovi mogu značiti da mu nije ugodno ono o čemu želi razgovarati.
Korak 3. Nemojte se braniti i donosite ishitrene zaključke
Mnogi ljudi imaju tendenciju donositi brze zaključke kada su ljuti, a to može značiti da čujete nešto (obično kritiku) što vaš partner pokušava reći. Ako pokušava objasniti nešto što mu se ne sviđa u vašem ponašanju, zapamtite da je bolje da obje strane razumiju šta se govori i odgovara.
Korak 4. Komunicirajte
Kad vas nešto muči, recite to. Ako mislite da vaš partner nešto krije, pitajte ga. Otvorite sve komunikacijske linije. Važno je biti iskren, ali ljubazan. Neki savjeti za pojednostavljenje komunikacijskog procesa su:
- Nemojte govoriti "Uvijek _" ili "Ti nikad _". Oboje je neistinito i vašeg će partnera staviti u odbranu.
-
Počnite tako što ćete reći „osjećam se _“. Uvijek ćete biti iskreni sa svojim osjećajima, a ovo je odličan način da natjerate svog partnera da se NE odbrani jer se ne žalite na njegovo ponašanje.
Pokušajte izbjeći "osjećam te _". Ovaj govor se može zapakovati pomoću predmeta "I". Na primjer, umjesto da kažete: "Mislim da nikada ne perete suđe", recite: "Mislim da uvijek perem suđe."
- Ne prekidaj. Ako niste sigurni je li vaš partner završio s pričanjem, dajte im nekoliko sekundi tišine i pitajte jesu li završili ili ne.
Korak 5. Zakažite vrijeme za razgovor
Ovo su korisni savjeti za izbjegavanje izgradnje napetosti u vašoj vezi i straha koji dolazi uz riječ "moramo razgovarati". Zakažite vrijeme jednom sedmično ili jednom mjesečno da razgovarate o svim pitanjima (velikim ili malim) u vašoj vezi i nećete imati velikih problema koji bi mogli dovesti do prekida.
Takođe možete zakazati vreme kada nećete pričati. Na primjer, ako uvijek izgledate umorno nakon posla, složite se da je prvih 15 minuta (pola sata, dva sata ili bilo što drugo) vaše vrijeme za opuštanje tako da niko od vas neće ometati jedno drugo
3. dio 3: Idemo dalje
Ako ste pokušali sve gore navedene načine i još uvijek ne možete pronaći izlaz, to znači da morate nastaviti sa svojim životom. Ako se promijenite na bolje, velika je vjerovatnoća da će vaš bivši vidjeti da ste izrasli u novu osobu i poželjet će se pomiriti s vama. Ali nemojte se fokusirati na ovo jer neće uspjeti. Mora da zaista želite nastaviti sa životom.
Korak 1. Nemojte se ponašati kao osoba koja pati
U redu je dati jasnu izjavu da se želite pomiriti sa svojim bivšim i da ste tužni što je veza završila, ali ne odustajte od emocija. Nasmiješite se, budite vesela i pozitivna osoba i ne pokazujte svoju patnju. Umjesto toga, djelujte sretno i polako, ali sigurno to postaje stvarnost.
Korak 2. Steknite nove prijatelje
Ovo je vrlo važan korak ako je većina vaših prijatelja prijateljica s vašim bivšim. Svaka aktivnost, kako je navedeno u sljedećem koraku, može biti odličan način za upoznavanje novih ljudi. To će vam pomoći da kažete da pokušavate steći nove prijatelje nakon raskida s bivšim, ali zapamtite da ih ne pretrpavate previše podacima o tome koliko patite!
Korak 3. Izađite van i učinite nešto
Kreirajte novi hobi, upoznajte nove ljude i zabavite se! Neke stvari koje možete isprobati su:
- Družite se sa svojim prijateljima (možete postaviti pravilo "bez partnera" ako želite).
- Pridružite se novom klubu i sudjelujte u aktivnostima kluba.
- Napravite projekat koji ste oduvijek željeli raditi.
- Odvedite nekoliko časova - ovo je odličan način za kombiniranje susreta s ljudima i stvaranje novog hobija.
Korak 4. Riješite se svog bivšeg iz života
Stalno razmišljanje o tome neće vam pomoći da se oporavite i to vas ne bi trebalo uznemiravati. Neki dobri načini za to su:
- Uklonite ga sa web stranica društvenih mreža koje koristite.
- Izbrišite broj telefona.
- Zamolite prijatelje da ne pričaju o tome.
- Pokušajte sami ne otvarati tu temu. Ako imate problema, zatražite pomoć od prijatelja. To možete učiniti kada vam se dogodi da pokrenete temu svog bivšeg, ili zamolite prijašnje prijatelje da promijene temu kad god počnete govoriti o prekidu vaše veze.
Korak 5. Upoznavanje sa nekim drugim
Čak i ako ne mislite da ćete pronaći nekoga drugog ko će ga zamijeniti, odigrajte svoju najbolju igru i pokušajte pronaći dobru djevojku. Ne upoređujte ga sa svojim bivšim, već pronađite ono što vam se sviđa kod njega. Isprobajte web stranicu za pronalaženje partnera ako vam je teško upoznati nove ljude ili izađite s nekim starim prijateljima i pokažite im da tražite novog dečka.
Upozorenje
- Znajte kada ste zaglavljeni u nasilnoj vezi. Ako vaš partner kaže: "Ne možete učiniti ništa bolje od mene" ili "Trebam vas jer ste uništeni bez mene", nemojte vjerovati. Ovo je zloupotreba položaja u vezi, i toga se trebate kloniti!
- Ako čujete čvrst odgovor koji kaže: "Ne, ne želim razgovarati s tobom", trebali biste to prihvatiti i nastaviti sa svojim životom. Za vezu je potrebno dvoje ljudi koji žele da to uspije kako bi nastavili, a nećete ništa postići neprestanim jurnjavom za bivšim.
- Ako vas bivši ne želi vidjeti, poštujte granice. Neće se htjeti pomiriti s nekim ko mu ne daje ono što želi. Stalno saznavanje o njoj može se nazvati uhođenjem i uznemiravanjem, a oboje je nezakonito.
- Nikada ne pribjegavajte nasilju način je da osigurate da vaša veza zaista prestane zauvijek, a može i pokrenuti pravni postupak: nanošenje štete nekome je protivzakonito, bez obzira na ljutnju i uznemirenost koju ste napravili njegovim izborom..
- Ne koristite ucjenu da biste ga natjerali da učini što god želite - ucjena može ubiti isto toliko veze koliko i nasilje; ucjena izaziva ozlojeđenost koja neće poboljšati odnos. Iznuđivanje je takođe nezakonito.
