Kad vam prepreke nađu, potrebna je upornost ili upornost kako biste mogli prevladati izazove ili poteškoće. Upornost pri izvršavanju zadatka čini uspješne ljude drugačijima. Odvajanje vremena za postizanje vaših ciljeva jedan je od načina da povećate svoje šanse za uspjeh. Također, primijenite neke savjete kako biste zanemarili smetnje i nastavili se boriti kad se suočite s poteškoćama ili neuspjesima. Upornost znači ići dalje i dalje, ali ne biti tvrdoglav.
Korak
Metoda 1 od 3: Ispunjavanje želje oslanjanjem na upornost
Korak 1. Odredite ciljeve koje želite postići
Odvojite vrijeme za razmišljanje o stvarima koje želite ostvariti, a zatim ih posebno definirajte. Postavite mjerljive i realne ciljeve koje možete postići. Zatim napravite raspored rada za postizanje cilja kako bi se konačni cilj mogao ostvariti.
- Prilikom postavljanja ciljeva razmislite o tome zašto ih želite postići, a ne samo definirajte šta želite. Otkrivanjem temeljnog motiva želje, postoji nešto što vas potiče na akciju, a vi ostajete motivirani u nastojanju da postignete svoje ciljeve.
- Na primjer, možda želite povećati samopouzdanje, očuvati zdravlje i izgledati privlačnije pa želite smršavjeti.
- Zapišite stvari koje želite da se dogode na vidljivom mjestu, poput zidnog kalendara.
Korak 2. Odredite korake koje morate poduzeti da biste ostvarili želju
Izradite plan za postizanje ciljeva navodeći posebne korake koje morate poduzeti u određenom vremenskom rasponu. Na primjer, ako želite vježbati 1 sat, podijelite ga na nekoliko 15-minutnih sesija po sesiji. Još jedan primjer, obavite svakodnevni zadatak razvrstavajući stotine dokumenata nekoliko puta dnevno sa ciljanim brojem listova dokumenata po sesiji.
Ostvarite svoje želje postavljanjem lakih ciljeva kako biste bili motivirani i koncentrirani na krajnji cilj
Korak 3. Svaki dan odvojite određeno vrijeme za aktivnosti koje podržavaju postizanje ciljeva
Prve sedmice odvojite 5 minuta dnevno. Druge sedmice produžite trajanje na 10 dana dnevno i tako dalje. Ako vam je raspored vrlo gust, ovaj korak je vrlo učinkovit i može se obaviti kao dio vaše dnevne rutine.
Korak 4. Spustite podsjetnik koji privlači pažnju
Ako želite uštedjeti novac za kupovinu kuće, zalijepite fotografiju kuće iz snova na vrata frižidera. Ako želite otplatiti račun kreditne kartice, zalijepite račun na ogledalo iznad umivaonika. Ako želite biti nagrađeni što ste izvrstan zaposlenik, zalijepite fotokopiju prošlogodišnjeg proglašenja nagrade na stol.
Korak 5. Rasporedite aktivnosti u planu rada sa postojećim navikama
Na primjer, ako perete zube svaki dan prije spavanja, odvojite vrijeme za umivanje lica nakon pranja zuba. Zalijevajte biljke u svom dvorištu svaki put kada iznesete smeće ili pokupite novine. Na poslu, nađite vremena da popijete više vode tako što ćete napuniti čašu svaki put kad izađete iz radnog stola.
Korak 6. Pokušajte da aktivnosti za postizanje ciljeva budu i dalje zabavne i ugodne
Nešto što želite, poput plaćanja računa na kreditnoj kartici, ne mora biti previše. Umjesto toga, učinite to kao da igrate igru i nagradite se kad pogodite cilj. U stvari, možete se kladiti na broj računa koji se može platiti i datum plaćanja.
Alternativno, radite zadatke koji se ponavljaju dok slušate inspirativnu pjesmu ili snimljenu poruku
Korak 7. Držite se vrijednosti vrline pri postizanju ciljeva
Kad se suočite s preprekama, možda ćete htjeti odustati i pronaći izgovore za negativno ponašanje. Umjesto toga, pokažite upornost. Ponašajte se prema drugima onako kako želite da vas tretiraju. Pratite pravila dok tražite uspjeh.
Ako ostanete pozitivni i zabavni, drugi će vam ljudi htjeti pomoći da postignete svoje ciljeve
Metoda 2 od 3: Budite uporni tokom poteškoća i neuspjeha
Korak 1. Slušajte kritike drugih, ali nemojte se uvrijediti
Prihvatite činjenicu da postoje ljudi koji nisu voljni pomoći ili podržati vaš san. Ne dopustite da njihove riječi utječu na vas. Iskoristite ovo kao izvor motivacije kako biste dokazali da griješe ili prekinuli ako je njihov stav zaista loš.
- Na primjer, kada razgovarate s prijateljem koji ne podržava vaš san da postanete ljekar, izbjegavajte teme vezane za posao.
- Povremeno će vas netko savjetovati ili iskreno kritizirati jer želite pomoći. On može vidjeti stvari koje vi ne vidite. Koristite ove informacije za donošenje odluka. Pažljivo razmislite o datim inputima, a zatim odredite koji su korisni, a koji nisu.
Korak 2. Formirajte grupu za podršku
Potražite zajednicu čija je misija pomoći ljudima da prevladaju prepreke poput vaše. Podijelite svoje brige sa pouzdanim članom porodice ili prijateljem, a zatim zatražite savjet ili savjet. Posjetite profesionalnog savjetnika ili nekoga ko je spreman saslušati.
Na primjer, pridružite se grupi vlasnika malih preduzeća kako biste mogli razgovarati o problemima s kojima se suočavate, poput povećanja troškova najma zgrade
Korak 3. Prihvatite činjenicu da je kvar normalan
Uspešni ljudi su takođe doživeli neuspeh. Za razliku od ljudi koji se boje neuspjeha, uspješni ljudi uče iz neuspjeha i iskorištavaju ovo iskustvo da pokušaju ponovo. Oni se i dalje bore jer je za njih neuspjeh dio uspjeha.
Korak 4. Saznajte zašto niste uspjeli
Ako često nailazite na prepreke ili probleme kada pokušavate ostvariti svoje želje, razmislite zašto. Odvojite vrijeme da razmislite jesu li vaši postupci i talenti dovoljni za postizanje vaših ciljeva. Osim toga, razmislite o stvarima koje je potrebno poboljšati ili trebate li zatražiti pomoć od nekoga drugog.
- Na primjer, ako niste primljeni na posao iako ste bili na nekoliko intervjua, pokušajte se pripremiti najbolje što možete prije odlaska na razgovor za posao.
- Uzmite u obzir moguće samosabotirajuće ponašanje. Negativna percepcija ili emocije mogu spriječiti postizanje ciljeva. Ako vam je teško ostvariti želju i ne možete riješiti problem, razmislite da biste saznali jesu li to zaista uzrokovana vašim uvjerenjima ili ličnošću.
Korak 5. Zamislite uspjeh o kojem sanjate da biste se motivirali
Kad se suočite s preprekama zbog kojih želite odustati, podignite raspoloženje prisjećajući se konačnog cilja koji želite postići. Zamislite da ste uspješni u ostvarenju svojih ciljeva i osjećaja kada primate čestitke od prijatelja i članova porodice dok osjećate njihovu radost.
Korak 6. Izbjegavajte smetnje
Ako ste obeshrabreni ili lako odustajete, možda ćete htjeti pogledati televiziju ili pojesti neku užinu kako biste na trenutak pobjegli od stvarnosti. Možete opustiti um dok se opuštate brinući se o sebi ili se opuštajući. Međutim, ne fokusirate se na krajnji cilj ako svoje slobodno vrijeme uvijek ispunite zabavom.
- Konzumiranje alkohola i droga vrlo je opasan način odvraćanja pažnje. Umjesto toga, uključite se u korisne aktivnosti, poput vježbanja, kako biste imali energiju.
- Nemojte se osjećati krivim ako odvojite vrijeme da smirite um i motivirate se. Odvojite vrijeme za brigu o sebi, poput druženja s prijateljima, šetnje parkom, čitanja motivacijske knjige, gledanja omiljenog filma ili drijemanja. Međutim, nemojte prioritizirati ove aktivnosti do te mjere da zanemarite ostvarenje svojih ciljeva.
Korak 7. Promijenite plan rada ako navedeni ciljevi nisu ostvarivi
Ovaj korak pokazuje da ste uporni koristeći učinkovito vrijeme i vještine, ne odustajući i ne odustajući. Postavite ciljeve koji su u skladu s izvornim ciljevima ili razmotrite nove ciljeve koji su po potrebi potpuno različiti.
Na primjer, ako odlučite da vaš san da postanete predavač nije ispravan, razmislite o drugom, perspektivnijem zanimanju
Metoda 3 od 3: Budite uporni pri podnošenju zahtjeva ili suočavanju s odbijanjima
Korak 1. Dajte istu izjavu
Prilikom podnošenja zahtjeva, prenesite ga na prijateljski i gostoljubiv način. Vaše šanse za uspjeh smanjuju se ako se osjećate ogorčeno kada vas odbiju ili ignoriraju. Ako ste vi taj koji odbija tuđi zahtjev, prenesite ga jasnim riječima i odlučno.
Na primjer, ako ste i dalje pozvani da prisustvujete aktivnosti koja vam se ne sviđa, prenesite svoje odbijanje na isti način kako bi on razumio šta govorite
Korak 2. Primijenite tehniku "oštećene trake"
Ova tehnika se obično koristi u treningu za formiranje asertivnog stava. Jednostavno ponavljate istu izjavu kako biste jasno prenijeli svoja osjećanja, želje i odluke, a pritom ste mirni. Nemojte biti ljuti, uznemireni ili se braniti dok govorite.
- Na primjer, možete reći: "Nema šanse", a da ne morate navesti razlog ili objašnjenje. Izrazite svoje odbijanje ponavljanjem iste rečenice.
- Primjenjujući ovu tehniku, zanemarite stvari koje vam odvlače pažnju i uporno vam čine želju.
Korak 3. Kompromis kao efikasno rješenje
Nakon podnošenja zahtjeva ili podnošenja odbijanja, razgovor obično nije završen jer morate pronaći rješenje koje odgovara objema stranama. Ako trebate kompromis, nemojte to shvatiti kao neuspjeh. Ovo rješenje je još jedan način da se želja ostvari.
