Hemoglobin je kompleksno jedinjenje bogato gvožđem koje se nalazi u krvi. Njegova glavna funkcija je prijenos kisika iz pluća do ćelija u različitim dijelovima vašeg tijela. Druga važna funkcija je transport ugljičnog dioksida iz ćelija i njegovo prenošenje u pluća. Normalna razina hemoglobina u krvi je između 13,5 do 18 g/dL kod muškaraca i 12 do 16 g/dL kod žena. Ako je vaš nivo hemoglobina nizak, možete raditi na njegovom povećanju promjenom prehrane, isprobavanjem prirodnih lijekova, a ako želite, i medicinskim tretmanom. Za početak pogledajte korak 1 u nastavku.
Korak
Dio 1 od 3: Povećanje nivoa hemoglobina promjenama u prehrani
Korak 1. Jedite hranu bogatu gvožđem
Željezo je važan element u proizvodnji hemoglobina. Ako patite od niskog nivoa hemoglobina, povećajte potrošnju hrane bogate gvožđem, kao što su:
- Srce
- Meso
- Škampi
- Govedina
- Znati
- Spanać
- Ananas
- Orašasti plodovi poput badema (bademi). Ove orahe treba jesti u sigurnim količinama kako bi se izbjegle alergijske reakcije.
Korak 2. Povećajte unos vitamina C
Vitamin C može olakšati apsorpciju željeza u tijelu. Potrebe vitamina C mogu se zadovoljiti konzumiranjem sljedećeg voća i povrća:
- Slatka narandža
- Mango
- Tangerine
- Jagoda
- Kupus
- Brokoli
- Paprika
- Spanać
Korak 3. Jedite više hrane bogate folnom kiselinom
Folna kiselina je vrlo važna u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca. Namirnice bogate folnom kiselinom uključuju:
- Zrna
- Kikiriki
- Esencija zrna
- Klice
- Brokoli
-
Nuts
Ako vaša prehrana uključuje i puno vitamina C, preporučuje se unos malo više folne kiseline jer vitamin C tjera tijelo da izlučuje folnu kiselinu
Korak 4. Jedite integralne žitarice
Žitarice od celog zrna, testenine i hleb bogati su gvožđem. Kao što smo već raspravljali, željezo je glavna komponenta u proizvodnji hemoglobina (krvi je potrebno za stvaranje proteina). Konzumiranje ove hrane može povećati nivo željeza u vašem tijelu, što će zauzvrat povećati nivo hemoglobina.
Izbjegavajte bijeli kruh, kašu od bijelih žitarica i bijelu tjesteninu. Preradom su uklonjeni nutrijenti sadržani u ovoj hrani, što također dovodi do gubitka boje. Ove namirnice pružaju manje nutritivne koristi i često su ispunjene ugljikohidratima ili šećerom
Korak 5. Izbjegavajte hranu koja blokira željezo
Izbjegavajte blokatore željeza - to su namirnice koje mogu spriječiti sposobnost tijela da apsorbira željezo. Primjeri hrane i tvari koje blokiraju željezo su:
- Peršun
- Kafa
- Mlijeko
- Tea
- Pića koja sadrže kolu
- Antacidni lijekovi bez recepta
- Namirnice bogate vlaknima i kalcijumom
Korak 6. Pokušajte jesti manje glutena
Gluten je oblik proteina koji možete dobiti iz pšenice. Za neke ljude s enteropatijom osjetljivom na gluten, unos hrane koja sadrži gluten može oštetiti sluznicu tankog crijeva, što može dovesti do oslabljene apsorpcije hranjivih tvari, uključujući kalcij, masti, folnu kiselinu i željezo.
U današnje vrijeme pridržavanje prehrane bez glutena nije teško. Mnogi restorani opslužuju ljude koji trebaju jesti hranu bez glutena, a mnogi proizvodi koji se prodaju u trgovinama prehrambenim proizvodima označeni su glutenom na ambalaži
Dio 2 od 3: Povećajte nivo hemoglobina prirodnom medicinom
Korak 1. Koristite dodatak Withania (indijska biljka) za povećanje nivoa hemoglobina
Istraživanja pokazuju da upotreba ove biljke može povećati nivo hemoglobina, posebno kod djece. Ova biljka se koristi u ajurvedskoj medicini (alternativna medicina iz Indije) za liječenje anemije zbog nedostatka željeza.
U studijama provedenim na ljudima koji su uzimali Withaniju povećao se broj crvenih krvnih zrnaca, a povećao se i nivo hemoglobina. Razgovarajte sa svojim ljekarom o ovom dodatku i o tome koja doza vam odgovara
Korak 2. Konzumirajte listove koprive da biste unijeli hranu bogatu željezom
List koprive je biljka koju možete koristiti kao izvor hrane koja je bogata željezom i obično se koristi za liječenje artritisa (artritisa). Željezo ima važnu ulogu u proizvodnji i apsorpciji hemoglobina. Što više željeza potrošite, više ćete hemoglobina proizvesti.
Listovi koprive mogu se pronaći u trgovinama vitaminima i dodacima prehrani te na internetu. Ova biljka dostupna je u obliku ulja, kapsula, pa čak i čaja
Korak 3. Pokušajte uzimati dong quai suplemente
Istraživanja otkrivaju da konzumiranje dong quai -a može vratiti nivo hemoglobina na gotovo normalne nivoe. Ova biljka se obično koristi kao tradicionalna medicina za liječenje predmenstrualnog sindroma (PMS), menstrualnih simptoma, menstrualnih grčeva, konstipacije i anemije. Poznato je da sadržaj kobalta u dong quai -u povećava nivo hemoglobina u krvi.
Dong quai je obično dostupan u obliku kapsula. Međutim, ova biljka se može koristiti i kao ulje koje možete miješati u piće. Dong quai je dostupan u trgovinama dodataka, nekim ljekarnama i na internetu
Korak 4. Pokušajte probati hitozan
Istraživanja pokazuju da su pacijenti sa zatajenjem bubrega kojima je davano 45 mg hitozana pokazali relativno snižen nivo holesterola i povećan nivo hemoglobina. Razgovarajte sa svojim ljekarom o ovim prirodnim lijekovima i o tome jesu li za vas odgovarajući.
Hitozan je dostupan na mreži i u specijaliziranim prodavaonicama vitaminskih dodataka. Za informacije, kako ga čitati (na engleskom) je hook-oh-sen
Dio 3 od 3: Traženje medicinske pomoći za povećanje nivoa hemoglobina
Korak 1. Razgovarajte sa svojim ljekarom o uzimanju suplemenata za povećanje nivoa hemoglobina
Nekim se pacijentima savjetuje da uzimaju lijekove ili suplemente, propisane od ljekara ili bez recepta, kako bi povećali nivo hemoglobina. Predloženi dodaci uključuju:
- 20-25 mg gvožđa dnevno. Željezo potiče proizvodnju hematina (kiseline potrebne za stvaranje novih crvenih krvnih zrnaca).
- 400 mikrograma folne kiseline dnevno. Folna kiselina je potrebna za povećanje proizvodnje crvenih krvnih stanica koje nose hemoglobin.
- 50-100 mcg vitamina B6 dnevno. Vitamin B6 također ima funkciju povećanja proizvodnje crvenih krvnih stanica.
- 500-1000 mg vitamina B12 dnevno. Vitamin B12 je potreban za povećanje broja crvenih krvnih zrnaca.
- 1000 mg vitamina C dnevno. Vitamin C je također potreban za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca.
Korak 2. Razgovarajte sa svojim ljekarom o injekcijama eritropoetina
Eritropoetin je hormon koji proizvode bubrezi za povećanje proizvodnje crvenih krvnih zrnaca u koštanoj srži. Kada stanice bubrega osjete da je nivo kisika u krvi prenizak, bubrezi proizvode i luče eritropoetin kako bi stimulirali koštanu srž da proizvodi više crvenih krvnih zrnaca. Povećanje broja crvenih krvnih zrnaca također može povećati sposobnost krvi da prenosi kisik.
- Općenito, glavna funkcija eritropoetina je poticanje proizvodnje crvenih krvnih zrnaca i iniciranje sinteze hemoglobina (komponente crvenih krvnih stanica koja igra važnu ulogu u transportu kisika).
- Eritropoetin se daje injekcijom, bilo kroz venu ili kroz potkožno/ispod kože (vanjski i masni dijelovi nogu i bedara).
Korak 3. Razmislite o transfuziji krvi ako je vaš nivo hemoglobina vrlo nizak
Ponekad zdravstveni radnici preporučuju transfuziju krvi kako bi povećali nivo hemoglobina.
- Prije transfuzije bit će poduzete sigurnosne mjere kako bi se osigurala kvaliteta i kompatibilnost krvi. Krv će se testirati na znakove kontaminacije koji bi mogli izazvati negativnu reakciju kod pacijenta. Darovana krv može sadržavati zarazne komponente HIV/AIDS -a i hepatitisa, zbog čega je pravilan pregled toliko važan.
- Nakon detaljnog pregleda izvršena je transfuzija krvi. Krv se daje kroz centralni venski kateter ili intravenozno u ruci kroz nekoliko sati.
- Zatim se pacijent pažljivo nadzire zbog znakova koji nisu poželjni zbog transfuzije krvi, poput otežanog disanja, svrbeža ili osipa i povećanja tjelesne temperature.
