Kortizol je hormon koji se prirodno proizvodi u nadbubrežnim žlijezdama. Kortizol pomaže u kontroli metabolizma, regulira krvni tlak i potiče pravilnu funkciju imunološkog sustava, zbog čega je vrlo važno održavati zdravu razinu kortizola u tijelu. Nedostatak kortizola ozbiljno je stanje koje može ukazivati na to da vaše nadbubrežne žlijezde ne funkcioniraju pravilno. Pogledajte 1. korak da biste saznali kako povećati proizvodnju kortizola na zdravi nivo.
Korak
1. dio od 3: Utvrđivanje imate li nizak nivo kortizola
Korak 1. Provjerite imate li simptome nedostatka kortizola
Mnogi ljudi strahuju od prevelike količine kortizola, jer visoki nivoi kortizola mogu uzrokovati povećanje tjelesne težine, umor i ozbiljnije simptome. Ali premalo kortizola jednako je opasno za vaše zdravlje. Ako su nadbubrežne žlijezde oštećene, vaše tijelo neće moći proizvesti dovoljno kortizola da pravilno regulira vaš krvni tlak i imunološki sistem. Ovo su uobičajeni simptomi nedostatka kortizola:
- Gubitak težine i smanjeni apetit
- Nizak krvni pritisak
- Faint
- Umor
- Povraćanje, mučnina i bol u probavnom traktu
- Želja da jedete slanu hranu
- Hiperpigmentacija (tamne mrlje na koži)
- Mišićna slabost ili bol u mišićima
- Lako ljut i depresivan
- Za žene, gubitak dlaka na tijelu i smanjeni libido
Korak 2. Provjerite nivo kortizola
Ako sumnjate da je nivo kortizola nizak, zakažite sastanak sa svojim liječnikom kako biste zakazali test kortizola. Test kortizola uključuje uzimanje uzorka krvi i slanje uzorka u laboratoriju radi provjere nivoa kortizola u krvi. Nivo kortizola obično je najviši ujutro, a niži popodne i uveče, a u nekim slučajevima vaš ljekar može odlučiti provjeriti nivo kortizola dva puta u toku dana kako bi uporedio nivo kortizola ujutro i navečer. Vaš lekar će moći da utvrdi da li imate nizak kortizol ili imate Addisonovu bolest upoređujući nivo kortizola sa normalnim nivoom kortizola.
- Raspon "normalnih" nivoa kortizola varira od laboratorije do laboratorije, ali općenito, prosječni jutarnji nivo kortizola za odraslu osobu ili dijete iznosi 5-23 mikrograma po decilitru (mcg/dL) ili 138-635 nanomola po litru (nmol/ L). Prosječni poslijepodnevni nivo kortizola za odrasle ili djecu je 3-16 mcg/dL ili 83-441 nmol/L.
- Pobrinite se da nivo kortizola provjeri ljekar, a ne kod kuće. Kompleti za ispitivanje sline koji se oglašavaju na internetu nisu toliko pouzdani kao laboratorijski analizirani testovi krvi.
- Postoje različiti faktori koji mogu utjecati na efikasnost testa, pa ćete morati provjeriti nivo kortizola više puta. Na primjer, ako ste pod stresom, trudni ste, uzimate određene lijekove ili ako vježbate neposredno prije testa, to može utjecati na razinu kortizola u krvi.
Korak 3. Utvrdite zašto je nivo kortizola nizak
Nakon što je vaš liječnik potvrdio da vam je kortizol nizak, sljedeći korak je saznati što utječe na proizvodnju kortizola u vašim nadbubrežnim žlijezdama. Liječenje koje će vam liječnik propisati uvelike će se odrediti na temelju izvora problema.
- Primarna adrenalna insuficijencijaili Addisonova bolest, nastaje kada vaše nadbubrežne žlijezde ne funkcioniraju pravilno za proizvodnju kortizola jer su oštećene. Može biti uzrokovana autoimunim bolestima, tuberkulozom, infekcijom nadbubrežnih žlijezda, rakom nadbubrežnih žlijezda ili krvarenjem u nadbubrežnim žlijezdama.
- Sekundarna adrenalna insuficijencija To se događa kada hipofiza, koja proizvodi hormone koji stimuliraju nadbubrežne žlijezde, postane bolesna. Nadbubrežne žlijezde mogu biti u redu, ali budući da ih hipofiza ne stimulira pravilno, ne proizvode dovoljno kortizola. Sekundarna insuficijencija nadbubrežne žlijezde može se pojaviti i kada ljudi koji uzimaju kortikosteroidne lijekove iznenada prestanu uzimati.
Dio 2 od 3: Korištenje medicinskih tretmana za nedostatak hormona kortizola
Korak 1. Uzmite lijekove zamjenske terapije kortizolom
Najčešći način liječenja nedostatka kortizola je hormonska nadomjesna terapija. Ako su vaše razine kortizola dovoljno niske da zahtijevaju zamjenu za sintetiku, liječnik će vam propisati oralne kortikosteroidne lijekove, poput hidrokortizona, prednizona ili kortizon acetata. Svakodnevno uzimanje lijekova na recept u obliku tableta povećat će vašu proizvodnju hormona kortizona.
- Trebalo bi redovno provjeravati nivo kortizola tokom hormonske nadomjesne terapije kako biste bili sigurni da nemate previše ili premalo kortizola u tijelu.
- Oralni kortikosteroidi imaju širok raspon nuspojava; ti lijekovi mogu uzrokovati debljanje, promjene raspoloženja i druge neugodne simptome. Razgovarajte sa svojim liječnikom o stvarima koje možete učiniti kako biste smanjili ove nuspojave.
Korak 2. Pitajte svog ljekara o injekcijama kortizola
Ako je vaš nivo kortizola vrlo nizak, ulazak u stresne situacije može biti opasan za vas. Kortizol pomaže tijelu da odgovori na stres, a bez ovog hormona vaše tijelo će vjerojatno pasti u komu. Vaš lekar vas može naučiti kako sami da napravite injekciju kortizola u hitnim slučajevima. Kad se pojave stresne situacije, dat ćete sebi injekciju kortizola kako bi vaše tijelo moglo adekvatno podnijeti krizu bez ugrožavanja vašeg zdravlja.
Korak 3. Liječite osnovni problem
Hormonska nadomjesna terapija poboljšava simptome, ali nije osnovni problem taj koji sprječava vaše tijelo da proizvodi dovoljno kortizola. Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima liječenja koje mogu pomoći normalnoj funkciji nadbubrežnih žlijezda.
- Ako su vaše nadbubrežne žlijezde trajno oštećene ili ako imate trajno stanje koje će uvijek uzrokovati nedovoljnu funkciju nadbubrežnih žlijezda, nastavak hormonske nadomjesne terapije može biti najbolja opcija.
- Međutim, ako je uzrok nedostatka kortizola povezan sa sekundarnim faktorima, poput bolesti hipofize, raka, tuberkuloze ili krvarenja, postojat će i druge mogućnosti liječenja koje će vašem tijelu vratiti sposobnost da proizvodi odgovarajuće količine kortizola.
Dio 3 od 3: Liječenje nedostatka kortizola prirodnim putem
Korak 1. Nosite se sa stresom
Ako su vaše razine kortizola niske, ali nedovoljno niske da zahtijevaju hormonsku nadomjesnu terapiju, i dalje je važno živjeti život sa što manje stresa. Učenje upravljanja i smanjenja stresa u vašem životu omogućit će kortizol da se postepeno nakuplja u vašem sistemu, umjesto da se proizvodi odjednom u situacijama visokog pritiska. Što više stresa doživite, brže će se smanjiti vaš kortizol.
Isprobajte tehnike upravljanja stresom poput dnevnika, joge ili meditacije kako biste naučili svoje tijelo da redovno proizvodi kortizol i održava nivo proizvodnje na zdravom nivou
Korak 2. Održavajte redovan raspored spavanja
Tijelo prirodno proizvodi kortizol dok spavate. Spavajte 6 do 8 sati svake noći i pokušajte svako veče ići u krevet.
Stvorite mirno okruženje bez svjetla i zvuka kako biste mogli čvrsto spavati i pomoći u povećanju hormona kortizola
Korak 3. Odredite uravnoteženu prehranu
Hrana bogata šećerom i rafiniranim brašnom može uzrokovati skok ili pad nivoa kortizola na nezdrav nivo. Jedite puno žitarica, voća i povrća kako biste povećali nivo kortizola na zdrave količine.
Korak 4. Jedite grejpfrut
Ovo voće i citrusi razgradit će enzime koji ograničavaju proizvodnju kortizola. Redovito dodavanje crvenog grejpa u vašu prehranu može pomoći nadbubrežnim žlijezdama u povećanju proizvodnje kortizola.
Korak 5. Pokušajte uzeti dodatak sladića
Sladić sadrži glicerin koji inhibira enzim u tijelu koji razgrađuje hormon kortizol. Deaktiviranje ovog enzima pomoći će postupnom povećanju razine kortizola. Sladić se smatra vrlo korisnom tvari za povećanje kortizola.
- Potražite biljne suplemente od sladića u obliku tableta ili kapsula u trgovini vitaminima ili zdravom hranom i suplementima.
- Izbjegavajte upotrebu žvaka od sladića kao dodatak. Ova pastila ne sadrži dovoljno visokog glicerina da bi bila efikasna.
Upozorenje
- Provjerite sa svojim liječnikom ili ljekarnikom prije nego promijenite svoju prehranu ili uzmete lijekove ili dodatke bez recepta koji će vam pomoći povećati nivo kortizola. Moći će osigurati da ovaj dodatak neće imati kontraindikacije za bilo koje druge lijekove koje trenutno uzimate
- Sladić također snižava razinu testosterona, stoga nemojte pretjerivati. Najvažnija stvar je ravnoteža.
