Ako je nivo hormona koji stimulira štitnjaču visok, to najvjerojatnije ukazuje na to da je štitna žlijezda nedovoljno aktivna. U medicinskom svijetu ovo zdravstveno stanje poznato je kao hipotireoza i općenito se javlja kada vaše tijelo ne proizvodi dovoljno hormona za kontrolu važnih metabolita ili kemikalija koje se obrađuju u cijelom tijelu. Neki od uobičajenih simptoma koji prate hipotireozu su umor, depresija, debljanje i smanjeni apetit. Ako se ne liječi odmah, hipotireoza može dovesti do pretilosti, srčanih bolesti i bolova u zglobovima. Pacijenti s hipotireozom imaju obavezu smanjiti razinu hormona koji stimulira štitnjaču. Da biste to učinili, pokušajte uzimati lijekove za štitnjaču prema uputama vašeg ljekara, kao i promijeniti način života i prehranu.
Korak
Metoda 1 od 2: Uzimanje lijekova za štitnjaču
Korak 1. Provjerite nivo hormona koji stimulira štitnjaču
Ako osjetite neke od simptoma hipotireoze, poput zatvora, abnormalnosti glasnih žica i umora, odmah se obratite svom liječniku radi pravilne dijagnoze. Općenito, nakon toga liječnik će napraviti krvni test kako bi utvrdio razinu aktivnosti vaše štitne žlijezde.
Korak 2. Zamolite svog ljekara da vam prepiše lijekove za štitnu žlijezdu
Zapravo, uzimanje sintetičkog hormona štitnjače zvanog levotiroksin najsigurniji je i najpouzdaniji način snižavanja razine hormona koji stimulira štitnjaču zbog hipotireoze. Ovi oralni lijekovi dostupni su u različitim ljekarnama i mogu se kupiti samo na ljekarski recept. Općenito, pacijenti bi ga trebali uzimati jednom dnevno za poboljšanje razine hormona i ublažavanje simptoma hipotireoze.
- Nakon uzimanja lijeka, vaše zdravlje bi se trebalo osjećati u roku od 3-5 dana. Općenito, učinkovitost lijeka dostići će maksimalni nivo nakon redovne konzumacije 4-6 tjedana.
- Uvijek slijedite upute za doziranje koje vam je dao vaš ljekar. Nemojte sami povećavati dozu iz bilo kojeg razloga!
- Općenito, lijekove za štitnjaču morate uzimati doživotno kako biste održali niske nivoe hormona koji stimulira štitnjaču. Na sreću, međutim, lijekovi za štitnjaču obično nisu skupi. Uostalom, možete zatražiti i svog liječnika za pomoć pri sastavljanju konkretnijeg i preciznijeg proračuna.
Korak 3. Shvatite nuspojave lijekova za štitnjaču
Zapravo, uzimanje prevelikih doza lijekova za štitnjaču može drastično povećati nivo hormona štitnjače u tijelu. Kao rezultat toga, tijelo će osjetiti različite negativne nuspojave. U tom slučaju, liječnik će promijeniti dozu lijeka i prilagoditi je potrebama vašeg tijela. U nekim slučajevima, liječnici propisuju i lijekove koje tijelo pacijenta ne prihvaća dobro. Ako vaše tijelo pokazuje alergijsku reakciju na levotiroksin, poput osipa, otežanog disanja i/ili oticanja lica, usana, jezika ili grla, odmah se obratite svom liječniku. Također nazovite svog ljekara ako osjetite jedan ili više sljedećih simptoma:
- Pojačan ili nepravilan rad srca
- Bol u grudima i/ili otežano disanje
- Groznica, osjećaj vrućine i/ili prekomjerno znojenje
- Osećaj hladnoće
- Osjećaj umora, slabosti i/ili problema sa spavanjem
- Razdražljivost, depresija ili gubitak pamćenja
- Bolovi u mišićima
- Suva koža, suva kosa ili gubitak kose
- Promjene u menstrualnom obrascu
- Povraćanje, proljev, promjene u apetitu i/ili promjene u težini
Korak 4. Izbjegavajte određene suplemente dok uzimate lijekove za štitnjaču
Shvatite da suplementi kalcija i željeza mogu utjecati na sposobnost vašeg tijela da apsorbira lijekove za štitnjaču. Osim toga, ne biste trebali uzimati lijekove za štitnjaču istovremeno s lijekovima koji sadrže kolestiramin i/ili aluminij hidroksid.
- Ako uzimate druge lijekove ili suplemente, obavezno podijelite ove informacije sa svojim ljekarom prije početka liječenja štitnjačom.
- Općenito, lijekovi za štitnjaču su najefikasniji kada se uzimaju natašte (ili oko 30 minuta prije obroka).
Korak 5. Uz oprez uzimajte „prirodne“lijekove za štitnjaču
"Prirodni" lijekovi za zamjenu štitnjače općenito se dobivaju iz štitnjače životinja, posebno svinjetine. Zapravo, ove lijekove možete jednostavno kupiti kao dodatak prehrani u raznim internetskim trgovinama. Međutim, shvatite da najvjerojatnije ti lijekovi još nisu dobili dozvolu za distribuciju od Agencije za nadzor hrane i lijekova (BPOM). Stoga ne kupujte i ne uzimajte prirodne lijekove za štitnu žlijezdu koje ljekar nije propisao ili preporučio.
- Alternativni prirodni lijekovi mogu se konzumirati u obliku ekstrakata ili brašna.
- Ako želite, pitajte svog liječnika o mogućnosti uzimanja Armor Thyroida ili prirodnih ekstrakata štitnjače koji se mogu kupiti samo na ljekarski recept.
Korak 6. Pratite djelotvornost lijeka na vaše zdravlje
Redovno provjeravajte svoje zdravlje kako biste bili sigurni da lijekovi koje uzimate djeluju na snižavanje nivoa hormona koji stimulira štitnjaču. U određenim slučajevima, liječnik može promijeniti dozu lijeka nakon dva ili tri mjeseca kako bi se uvjerio da je nivo hormona odgovarajući.
Nakon uzimanja odgovarajuće doze lijeka mjesec ili dva. Vaše zdravlje i energija bi se trebali poboljšati. Osim toga, trebao bi se povećati i vaš apetit i težina
Korak 7. Provjerite godišnje nivo hormona koji stimulira štitnjaču
Pokušajte sa svojim liječnikom zakazati godišnje testove hormona kako biste bili sigurni da nivo hormona koji stimulira štitnjaču ostaje unutar normalnih granica. Osim toga, ljekari zapravo moraju obavljati godišnje kontrole kako bi bili sigurni da lijekovi koje daju djeluju pravilno u vašem tijelu.
- Ako ste nedavno uzeli novu dozu levotiroksina, vjerojatno je da ćete morati povećati učestalost testova na hormone.
- Općenito, uzimanje lijekova za nadoknadu hormona štitnjače doživotna je obaveza za pacijente s hipotireozom. Iako se tijelo osjeća bolje, obično pacijentu još uvijek nije dopušteno prestati uzimati ove lijekove jer se isti simptomi mogu ponoviti u bilo kojem trenutku.
Metoda 2 od 2: Promjena prehrane i načina života
Korak 1. Jedite hranu bogatu vitaminima B i jodom
Hrana bogata proteinima, poput tofua, piletine i pasulja, kao i hrana bogata vitaminima B, poput žitarica cijelog zrna, kikirikija i žitarica uvijek bi trebala biti na tanjuru. Da biste uravnotežili hranjive tvari, pobrinite se da jedete i voće i povrće, posebno morsko povrće (poput morskih algi) koje je bogato jodom. Upamtite, hrana koja ima prirodno puno joda vrlo je dobra za zdravlje vaše štitnjače.
- Pokušajte jesti različito povrće uzgojeno morem, poput algi, norija i kombu barem jednom dnevno. Za dodatnu ukusnost i ishranu, pokušajte posipati alge po zelenoj salati ili juhi, dodati kombu na tanjur mahunarki ili mesa i zamotati bilo koju hranu koju jedete s nori.
- Dodajte kikiriki i sjemenke u različita pržena jela, kvinoju i zelenu salatu.
Korak 2. Redovno vježbajte
Sigurno znate da je vježba vrlo moćna metoda za povećanje tjelesnog metabolizma i borbu protiv nekih nuspojava nedovoljno aktivne štitnjače, poput umora, depresije i debljanja. Stoga pokušajte trčati ili voziti bicikl svaki dan ili se pridružite raznim satovima u teretani. U idealnom slučaju, vaše tijelo bi trebalo biti aktivno najmanje 30 minuta svaki dan.
Ako želite biti aktivni uz smanjenje razine stresa, pokušajte pohađati tečaj joge u specijaliziranom studiju za jogu ili obližnjem fitnes centru
Korak 3. Pobrinite se da vaš dnevni unos vitamina D bude održan
U idealnom slučaju, držite ruke, noge i lice izložene jutarnjem i/ili večernjem suncu 20-30 minuta. Budite oprezni, pokazalo se da nedostatak vitamina D uzrokuje stanje koje se naziva hipotireoza (nedovoljno aktivna štitnjača). Da biste to spriječili, pobrinite se da vaše tijelo svakodnevno unosi odgovarajući unos vitamina D.
Živite li u području s minimalnom količinom sunčeve svjetlosti? Ako je tako, ili ako živite u produženoj kišnoj sezoni, pokušajte zatražiti od svog ljekara preporuke za suplemente vitamina D
Korak 4. Smanjite stres i anksioznost
Pobrinite se da je vaš stres i anksioznost uvijek u razumnim granicama kako zdravlje štitnjače ne bi bilo ugroženo. Kako biste smanjili stres, pokušajte redovito vježbati i baviti se opuštajućim aktivnostima poput crtanja, slikanja ili pletenja. Radite i sve hobije koji mogu učiniti vaše tijelo i um sretnim.
